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  Rauchen aufhören für Frauen -...

  Nicole Gabor, audioparadies

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  Kennst Du das? - Du willst mit dem Rauchen aufhören, hast aber große Angst davor und weißt nicht, wie Du es schaffen kannst?- Du fühlst Dich ungesund und energielos vom Rauchen, kannst aber trotzdem nicht die Finger von den Zigaretten lassen?- Du hast wenig Zeit für Dich und Deine täglichen To-Do´s, verbringst aber gut 1- 1,5 Stunden am Tag, um zu rauchen?- Du fühlst Dich schlecht und versteckst Dein Laster, weil Du Dich dafür vor Kunden, Kollegen, Freunden und Familie schämst?- Du willst unbedingt mit dem Rauchen aufhören, hast es schon so viele Male probiert - aber nicht geschafft? - Du willst so sehr morgens aufwachen und Dich voller Energie fühlen?- Du willst gelassen durch Dein Leben gehen, ohne ständig denken zu müssen, wann Du die nächste Zigarette rauchen kannst?- Du willst entspannt durch Dein Leben gehen und stressige sowie emotionale Situationen ohne Zigarette meistern?- Du möchtest so gerne mit dem Rauchen aufhören, aber ohne diesen Kampf? Dann ist mein Buch genau das Richtige für Dich! Denn ich zeige Dir, wie Du mit Leichtigkeit mit dem Rauchen aufhörst! Rauchen aufhören mit Leichtigkeit? Geht das? Ja! Wenn der Schalter im Kopf umgeschaltet wird! Und das mache ich als Rauchentwöhnungscoach seit gut 5 Jahren. Warum eine Rauchentwöhnung für Frauen? Ich bin Rauchentwöhnungscoach für Frauen - nur für Frauen. Fakt ist, dass Frauen aus anderen Motiven rauchen und ein anderes Verhältnis zum Rauchen haben als Männer. Deshalb benötigen Frauen auch eine andere Raucherentwöhnung. Wer raucht, ist süchtig. Und diese Sucht musst Du überwinden, wenn Du Nichtraucherin werden möchtest. Ich helfe Dir dabei! In diesem Buch gebe ich Dir eine konkrete Anleitung und konkretes Handwerkszeug, wie Du auch in schwachen Momenten stark bleibst. Die Übungen und Methoden, die Du hier in dem Buch kennenlernst, wende ich unter anderem auch in meinen Frau Rauchfrei Seminaren und Online Coachings an. Bist Du bereit, die Zigarette loszulassen? Auch wenn Du noch Zweifel hast, solltest Du dieses Buch lesen! Denn ich zeige Dir, wie Du endlich eine glückliche Nichtraucherin wirst! Es wartet ein tolles Leben auf Dich, wenn Du mit dem Rauchen aufhörst: - Du bist frei! Keine Gedanken mehr an die Zigarette! Keine dringendes Gefühl mehr "Ich muss eine Zigarette rauchen" – Du kannst Dein Leben wieder genießen!- Du lebst viel gesünder! Dein Körper muss nicht täglich über 400 Giftstoffe abwehren! Du fühlst Dich gesund, fit und wohl in Deiner Haut! Du brauchst keine Angst mehr vor Krankheiten wie COPD oder Krebs haben!- Du hat mehr Zeit! Rechne mal zusammen, wie viel Zeit Du verrauchst! - Du bist viel gelassener! Denn Rauchen erzeugt Stress in Deinem Körper! Du reagierst in stressigen Situationen viel gelassener und nicht mehr im totalen Stress.- Du brauchst Dich nicht mehr zu schämen, dass Du rauchst! Du bist eine selbstbewusste, glückliche Nichtraucherin! Das wirkt sich auf Deine Beziehungen zu Partner, Kindern. Kollegen und Familie aus.- Du schaust in den Spiegel und bemerkst, dass Deine Haut viel schöner ist und Du strahlst! Du hast weniger Falten!- Du sparst Geld! Viel Geld! Überlege mal, was Du schon verraucht hast und wie viel Du noch verrauchen wirst, wenn Du nicht aufhörst!- Du stinkst nicht mehr nach Rauch! Kennst Du den Geruch von kaltem Rauch? Der wird in Deinem Leben Vergangenheit sein!- Du kümmerst Dich mehr um Dich und Deinen Körper, denn die Zigarette vermeidet das! Du bekommst mehr Selbstwert und das strahlst Du aus!- Du fühlst Dich sicherer, weil Du Dich nicht mehr an der Zigarette festhalten musst!- Du bist glücklich ohne Zigarette, denn Du brauchst sie nicht mehr! Du wirst zurück schauen und sehr froh sein, den Schritt gegangen zu sein!- Du gehst viel selbstbewusster auf andere Menschen zu, denn Du denkst nicht mehr "Riechen die, dass ich rauche?".Gehe jetzt den richtigen Schritt für Dich: Werde eine glückliche Nichtraucherin - mit Leichtigkeit!

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  The Mountain Is You - Wie du...

  Brianna Wiest

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  Das größte Hindernis bist du selbst
  Du willst etwas in deinem Leben verändern und fällst doch immer wieder in alte Verhaltensmuster zurück?
  Du machst dir ständig Sorgen, obwohl es dir gut geht und du dich über so vieles freuen könntest?
  Du hast Ängste, die dich daran hindern, neue Wege einzuschlagen?
  Menschen tun oft Dinge, die sie eigentlich gar nicht tun wollen – und sabotieren sich so selbst. Doch was genau ist eigentlich Selbstsabotage? Wie kommt sie zustande? Und warum hören wir nicht einfach auf damit, uns selbst im Weg zu stehen?
  Einfühlsam, aber mit Nachdruck, zeigt Bestsellerautorin Brianna Wiest anhand von alltäglichen Beispielen, wie selbstsabotierende Verhaltensweisen aussehen können, und erklärt, wie wir unsere eigenen Blockaden lösen und unsere schädlichen Verhaltensweisen überwinden können. Anhand ihrer psychologischen und philosophischen Erkenntnisse können wir lernen, wie unser bestmögliches zukünftiges Selbst zu handeln, und so unser Potenzial voll ausschöpfen.

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  Protect Me - Gefährliche Nähe

  Allie Kinsley

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  Ein weiterer Bombenanschlag auf JB-Industrials wirft Amelies ruhiges Leben komplett durcheinander. Dean Mason rettet sie aus einer gefährlichen Situation und steht ihr in der darauffolgenden Zeit bei. Seine knurrige, herrische Art und die Blicke, mit denen er sie fixiert, machen die Tagträumerin nervös, dennoch bleibt ihr nichts anderes übrig, als dem heißen Security-Mitarbeiter zu vertrauen. Dass Dean schon lange fasziniert von ihr ist, weiß Amelie nicht, aber er hat vor, die Situation zu nutzen und Amelie für sich zu gewinnen. Wäre da nur nicht Lindsey, die all seine Pläne durchkreuzen könnte. 
  Der vorletzte Band der Protect Me Reihe ist in sich abgeschlossen und kann unabhängig von den anderen Büchern gelesen werden. Der Liebesroman ist 140 Taschenbuchseiten lang.

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  Raus aus dem Corona-Chaos - Ein...

  Gerald Hauser, Hannes Strasser

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  Ein kompetenter Arzt und ein erfahrener Politiker bringen zusammen Ordnung ins Corona-Chaos und zeigen konstruktive Auswege aus der momentanen Krisenstimmung auf. Dieses Buch wird Ihre medizinischen und politischen Fragen zum Thema Corona verständlich, ehrlich und teilweise sehr persönlich beantworten.

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  Mutti baut ab Wenn Eltern alt...

  Kester Schlenz, Dietmar Bär

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  Im einen Moment ist alles wie immer, im nächsten fällt einem plötzlich auf, dass die eigenen Eltern älter werden. Das wirft viele Fragen und Unsicherheiten auf. Auf humorvolle und informative Art und Weise beantwortet Kester Schlenz genau diese Fragen und relativiert Unsicherheiten in seinem Buch "Mutti baut ab: Wenn Eltern alt werden". Ehrlich, rührend und lustig beschreibt Schlenz seine Erfahrungen mit der eigenen Mutter, indem er von lustigen Anekdoten und herzergreifenden Momenten erzählt.-

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  Mûtmuskeltraining - Jeden Tag...

  Tanja Peters

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  Nach ihrem Ratgeber zum Mutmuskeltraining legt Tanja Peters hier nun das Praxisbuch vor: das umfassende Programm für ein mutigeres Ich. Mut ist ein Muskel, der sich trainieren lässt.
  Und das sollten wir auch tun, denn nur so lässt sich der Gestaltungsspielraum, den uns unser Leben bietet, nutzen. Dass wir uns oft fremdbestimmt fühlen und nur noch die Wünsche unserer Mitmenschen erfüllen, liegt meist daran, dass es uns an Mut mangelt, andere in die Schranken zu weisen oder Nein zu sagen. Wir haben Angst anzuecken. Tanja Peters hilft uns mit ihrem Mutmuskeltraining dabei, für unsere Bedürfnisse einzustehen und sie so wieder in den Fokus zu rücken.
  Durch das Training führt auch hier wieder das kleine Fräulein Mut, das große Ähnlichkeit mit der Autorin hat ...
  - mit zahlreichen Übungen und Trainingsimpulsen
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