Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Chronische Schmerzen behutsam überwinden - Anleitungen zur Selbsthilfe - cover

Chronische Schmerzen behutsam überwinden - Anleitungen zur Selbsthilfe

Maggie Phillips

Translator Theo Kierdorf

Publisher: Carl-Auer Verlag

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Wer an chronischen Schmerzen leidet, versucht gewöhnlich, der Wahrnehmung des eigenen Körpers aus dem Weg zu gehen. Die erfahrene Psychotherapeutin Maggie Phillips dreht mit ihrem Behandlungsprogramm den Spieß um: Sie betrachtet den Körper nicht in erster Linie als Quelle von Schmerzen, sondern nutzt ihn als natürliche Ressource zu deren Überwindung.

Der geübte Umgang mit dem eigenen Körper entpuppt sich dabei als wirksamstes Mittel zur Beeinflussung von Schmerzen - aus dem gefürchteten Gegner wird ein wichtiger Verbündeter. Anhand zentraler Themen hilft Phillips dem Leser, seine persönlichen Strategien zu entwickeln: Körperwahrnehmung, Entspannung, Imagination, Achtsamkeit, Energie, Bewegung, Zuwendung.

Rund 50 Übungen geben konkrete Anleitungen und vermitteln ergänzende Techniken wie Akupressur, Klopfen und Somatic Experiencing. Fallskizzen beschreiben die erfolgreiche Umsetzung des Gelernten in den Alltag.
Available since: 11/09/2023.
Print length: 219 pages.

Other books that might interest you

  • Kein Stress! Wie Du die Angst vor dem Kontrollverlust überwindest - Das revolutionäre Hypnoseprogramm gegen Angstgefühle Stress & Panik - cover

    Kein Stress! Wie Du die Angst...

    Zentrum für Stressregulation

    • 0
    • 0
    • 0
    Leiden Sie unter Dauerstress? Angstgefühle, Stress & Panik sind Ihre täglichen Begleiter? Verderben Ihnen ständige Sorgen vor dem Kontrollverlust den Tag?Haben solche Gefühle einen bestimmten Schwellenwert erreicht, behindern sie zunehmend die persönliche Entfaltung und torpedieren unser Seelenleben. So entsteht auf Dauer eine seelische Blockade, die nach und nach unsere Lebensqualität in Mitleidenschaft zieht. Wir erleben eine verminderte Schlafqualität, eingeschränkte Herz-Kreislauf-Funktionen (hoher Blutdruck), eine verminderte Magen-Darm-Funktion etc.Unabhängig davon, ob es sich um Ängste, Stressattacken oder anhaltendes Sich-Sorgen handelt: Die Klammheit schränkt unsere Lebensqualität erheblich ein. Sie hat die Tendenz, sich mit der Zeit auszudehnen und chronisch zu werden. Ein Großteil aller chronischen Stresszustände kann jedoch vollständig aufgelöst werden. Mit den richtigen Übungen und Techniken ist bereits nach wenigen Wochen die Rückkehr in ein befreites Leben möglich. Egal ob Dauerstress, Zukunftsangst, Panik, Existenzangst, soziale Phobie, Zwangsstörung, Depression oder Platzangst.Diese bewährte Hypnose bietet Ihnen eine speziell entwickelte Anwendung, die sowohl eine psychische Neuordnung des Stress- und Angstgefühls fördert, als auch bewährte Suggestionen für die Langzeitwirkung beinhaltet. Die verblüffend hohe Wirksamkeit der verwendeten Techniken kann aus Stress Entspannung machen. Hypnose bietet also eine wundervolle Möglichkeit, die entscheidenden Impulse in Ihrem Kopf zu verankern und dann stressfrei(er) durchs Leben zu gehen. Das Unterbewusste wird dabei gezielt und nachhaltig auf ein neues, gesundes Denken und Fühlen "programmiert". Beklemmende Gefühle verschwinden; das Denken findet wieder bewusster statt.Diese Anwendung für die abendliche Nutzung (!) zuhause umfasst sämtliche aktuell bekannten Mentaltechniken und Autosuggestionsmöglichkeiten, die für eine erfolgreiche Angstreduktion notwendig sind. Die von Hypnose-Spezialisten entwickelte Hypnose erzeugt einen langanhaltenden Effekt, da sie unseren kritischen Geist geschickt umgeht. Während der Sitzung erreichen Sie punktgenaue subliminale Informationen, die Ihnen dabei helfen, neue befreiende Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen.Die enthaltenen Techniken:***** Tiefenhypnose,***** Autosuggestion,***** Multisensorisches Programmieren,***** Deltawellen-Audio-Processing,***** Neurologisch wirksame Hintergrundmusik.Das Programm setzt genau dort an, wo Stress, Ängste vor Kontrollverlust, Panikattacken und Phobien entstehen: In unserem Denken. Durch Hypnose lassen sich Ihre Gedanken, die Enge, aber auch die Auslöser für Ängste positiv beeinflussen. Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge einmal täglich vor dem Einschlafen anhören.
    Show book
  • Meditation zum Einschlafen | Die Quelle deines Seins - Traumreise & Affirmationen - cover

    Meditation zum Einschlafen | Die...

    Raphael Kempermann, Chakratunes

    • 0
    • 0
    • 0
    Mit dieser geführten Einschlafmeditation werden wir zu deiner Quelle reisen. Dort wirst du diese wunderbare Verbundenheit mit dir selbst wieder spüren.    Die Erlebnisse dieser einfühlsamen Fantasiereise werden einen Einfluss auf deinen Geist und Körper haben. Die inneren Bilder werden dir helfen dich tief zu entspannen, um mit positiven Gefühlen in einen erholsamen Schlaf zu sinken.
    Show book
  • Shaolin Mind - Die Suche nach wahrer Freiheit (Ungekürzte Autorenlesung) - cover

    Shaolin Mind - Die Suche nach...

    Shi Heng Yi

    • 0
    • 0
    • 0
    Shi Heng Yis herausfordernste Lebensmomente und wichtigste spirituelle Einsichten
    
    Shi Heng Yi gehört zu den bekanntesten Meistern des 21. Jahrhunderts. Er nimmt uns mit seinen autobiografisch geprägten Einsichten mit auf eine innere Reise und schildert einschneidende Phasen und Erfahrungen seines Lebens. Mit all seiner Begeisterung und Überzeugung hat er sich seiner Lebensaufgabe gewidmet. Doch wer oder was bin ich jenseits der Rollen und Pflichten? Wie finde ich Ruhe inmitten der Bewegung? Was bedeutet es, ein wahrhaft freier Mensch zu sein? Aus der Tiefe des Zen-Buddhismus werden Fragen aufgeworfen, Spiegel gereicht und Einsichten geboten. Die Lehren des Zen führen nicht zu abgeschlossenen Antworten, sondern zu einer lebendigen und wachen Präsenz - zu einem Leben, das nicht beherrscht, sondern gemeistert wird.
    
    Neun Kapitel der Wandlung, Weisheit und inneren Klarheit
    
    In diesem außergewöhnlich offenen Hörbuch gewährt Shi Heng Yi seltene Einblicke in seinen Lebensweg - ehrlich, berührend und voller Tiefe. In neun Kapiteln erzählt er von prägenden Momenten, inneren Kämpfen und den Erfahrungen, die ihn zu dem gemacht haben, was er heute ist.
    
    Doch dies ist mehr als eine Autobiografie: Jedes Kapitel führt den Hörer über die persönliche Geschichte hinaus in eine meditative Innenschau. Zen-buddhistische Einsichten eröffnen einen Raum zur Selbstreflexion, zur Klärung und zur persönlichen Transformation. Die zeitlosen Lehren des Zen werden nicht nur erklärt, sondern in den Alltag übersetzt - als konkrete Impulse zur Integration für ein bewusstes, kraftvolles und erfülltes Leben.
    
    Shaolin Mind richtet sich an alle, die sich selbst besser verstehen wollen - und den Mut haben, ihrem Weg mit Klarheit und Herz zu folgen.
    Show book
  • Prinzessin & Erbsen - alte Märchen modern erzählt - Hans Christian Andersen - cover

    Prinzessin & Erbsen - alte...

    Jens der Christ, Isa SonShine

    • 0
    • 0
    • 0
    In dem Hörspiel wird das Märchen "Die Prinzessin und die Erbsen" von Hans Christian Andersen neu interpretiert, so dass das Märchen besser in die heutige Zeit passt. Außerdem wurde das Märchen humorvoll gestaltet. Die Grundstruktur des Märchens ist wurde nicht verändert, sondern in die heutige Zeit übertragen.
    Show book
  • Glücklich leben - Band 4: Nächstenliebe - Warum Nächstenliebe bei Selbstliebe beginnt und uns so das Glück finden lässt - cover

    Glücklich leben - Band 4:...

    Michael von Känel

    • 0
    • 0
    • 0
    Glücklich leben Band 4: Nächstenliebe
    Warum Nächstenliebe bei Selbstliebe beginnt und uns so das Glück finden lässt
    Nächstenliebe ist eine edle Sache. Aber wie oft verwenden wir diesen Begriff, ohne uns Gedanken darüber gemacht zu haben, was eigentlich hinter ihm steht? Nächstenliebe hat mit unseren Mitmenschen und mit Liebe zu tun. Aber für beides sind wir der Ausgangspunkt. Darum hat Nächstenliebe mindestens so viel mit uns selbst zu tun, wie mit andern – und mit der Liebe selbst.
    Nächstenliebe kann uns und andere heilen. Aber wir können diese Tatsache nur begünstigen, indem wir mehr über Nächstenliebe wissen. Natürlich bringt dieses Wissen keinen wirtschaftlichen Nutzen und verleiht uns keinerlei Vorteile. Aber es lässt uns vorwärtsgehen und womöglich sogar ganz werden, indem wir zu uns selbst finden…
    Dieses Buch hier ist der 14. Teil der Serie «Erfolgreich durchs Leben». Diese Serie ist in drei Themengebiete aufgeteilt und enthält insgesamt 15 Bände:
    Themenbereich Erfolgreich leben
    
    - Erfolgreich leben 1: Lernen mit Geld umzugehen; Grundwissen über Geld und den Umgang damit als Basis für mehr Selbstwirksamkeit
    - Erfolgreich leben 2: Selbstsicherheit aufbauen; Hinstehen und ohne Unsicherheit sich selbst sein dürfen
    - Erfolgreich leben 3: Effizient Lernen; Grundsätze des Lernens, die den Wissenserwerb erleichtern helfen
    - Erfolgreich leben 4: Sich Ziele setzen können; Warum man Ziele nur erreichen kann, wenn man welche hat
    - Erfolgreich leben 5: Absichten durchschauen; Was hinter dem Verhalten anderer Menschen und Institutionen steht
    Themenbereich Ursache und Wirkung
    
    - Ursache und Wirkung 1: Übergewicht verstehen; Wie Übergewicht zustande kommt - und was man tun kann
    - Ursache und Wirkung 2: Streit entlarven; Warum gestritten wird und wie man Streit vermeidet
    - Ursache und Wirkung 3: Trägheit ablegen; Wie man den Weg zu einem aktiv gestalteten Leben findet
    - Ursache und Wirkung 4: Überdruss loswerden; Lernen, die Dinge in einem positiven Licht zu erblicken
    - Ursache und Wirkung 5: Mangel beheben; Vom inneren Mangel, der zu äusseren Mangelerscheinungen führt
     Themenbereich Glücklich leben:
    
    - Glücklich leben 1: Freundlichkeit und Anstand; Wie uns freundlicher und guter Umgang die Türen öffnet
    - Glücklich leben 2: Dankbarkeit; Warum Dankbarkeit die Grundlage für ein glückliches Leben ist
    - Glücklich leben 3: Hilfsbereitschaft; Was unsere Hilfe für andere Menschen bedeutet
    - Glücklich leben 4: Nächstenliebe; Warum Nächstenliebe bei Selbstliebe beginnt und uns so das Glück finden lässt
    - Glücklich leben 5: Ethik und Moral; Warum die ungeschriebenen Gesetze des Zusammenlebens für unser Glück so wichtig sind
     Alle Bücher sind auf amazon.de als E-Book und als Taschenbuch erhältlich unter dem Suchbegriff "Michael von Känel"
    Show book
  • Abnehmen in den Wechseljahren - Deinen Stoffwechsel anregen und gesund abnehmen Effektiv das Fett verbrennen am Bauch und deine Hormone natürlich regulieren für weniger Hitzewallungen in der Menopause - cover

    Abnehmen in den Wechseljahren -...

    Astrid Steinkamp

    • 0
    • 0
    • 0
    Auch in den Wechseljahren ist es möglich, überschüssige Kilos zu verlieren und mit einem besseren Körpergefühl diesen neuen Lebensabschnitt zu genießen. 
     Haben sich in den letzten Jahren einige Kilos zu viel angesammelt?Du willst gesund und nachhaltig abnehmen?Du möchtest erfahren, wie du all dies in deinen Alltag integrieren kannst? 
     Investiere jetzt Zeit in dich und deine Gesundheit! Mach es dir mit diesem Hörbuch gemütlich und lerne, wie du in ein neues, gesünderes Leben starten kannst. 
    Dieses Hörbuch richtet sich an Frauen in den Wechseljahren, die trotz Diätversuchen und anfänglicher Motivation oft in alte Gewohnheiten zurückfallen oder vom Jojo-Effekt betroffen sind. Ziel dieses Hörbuches ist es, das Abnehmen ganzheitlicher zu betrachten und dir einen Begleiter an die Hand zu geben, der alle Themenbereiche abdeckt, die relevant sind und zu einer nachhaltigen Gewichtsreduktion führen.Dieses Hörbuch erklärt dir, …welche Auswirkungen die Wechseljahre auf deinen Körper habenwie du einen verringerten Stoffwechsel wieder ankurbeln kannstwie du deine Ernährung langfristig umstellen kannst, ohne Crash-Diätenwelche sportlichen Aktivitäten sich am besten in deinen Alltag integrieren lassenwelche natürlichen Fatburner die Fettverbrennung ankurbeln und wie du Heißhungerattacken verhinderst 
    Als Bonus verraten wir dir am Ende des Hörbuches noch, wie du mit cleveren Tricks dein Gewicht langfristig halten kannst! 
    Hole dir jetzt das Hörbuch und genieße dein neues Leben!
    Show book