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Wechseljahre Kochbuch: 600 Rezepte für Hormonbalance und Vitalität (Genieße gesunde Mahlzeiten die Hitzewallungen lindern dein Gewicht stabilisieren und dein Wohlbefinden fördern) - cover

Wechseljahre Kochbuch: 600 Rezepte für Hormonbalance und Vitalität (Genieße gesunde Mahlzeiten die Hitzewallungen lindern dein Gewicht stabilisieren und dein Wohlbefinden fördern)

Madeleine Wilson

Casa editrice: BookRix

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Sinossi

Wechseljahre Kochbuch: 600 Rezepte für Hormonbalance und Vitalität (Genieße gesunde Mahlzeiten, die Hitzewallungen lindern, dein Gewicht stabilisieren und dein Wohlbefinden fördern)

Entdecke, wie du mit der richtigen Ernährung die Wechseljahre gelassen meistern kannst!

Als erfahrene Ernährungsberaterin habe ich Frauen erfolgreich durch die Herausforderungen der Wechseljahre begleitet – von Hitzewallungen über Schlafstörungen bis hin zu Stimmungsschwankungen. Dieses Kochbuch zeigt dir, wie du mit gezielten Rezepten deine Hormone ins Gleichgewicht bringst, dein Wohlbefinden steigerst und neue Energie gewinnst.

Warum dieses Kochbuch für dich unverzichtbar ist:

• 600 köstliche, einfache Rezepte: Frühstück, Mittagessen, Snacks und Desserts – für jede Tageszeit und jeden Geschmack.
• Gezielte hormonfreundliche Ernährung: Erfahre, welche Lebensmittel Beschwerden wie Hitzewallungen oder Schlaflosigkeit mildern und deinen Stoffwechsel fördern.
• Praxisnahe Tipps für den Alltag: Leicht umsetzbare Ratschläge, die deine Ernährung optimieren – auch bei wenig Zeit.
• Verständliche Erklärungen: Erlerne, wie bestimmte Nährstoffe deinem Körper helfen, die Wechseljahre entspannt zu meistern.

Deine Vorteile mit diesem Buch:

• Besser schlafen: Rezepte mit beruhigenden Inhaltsstoffen sorgen für erholsamen Schlaf.
• Stabiler Hormonhaushalt: Unterstütze deinen Körper dabei, hormonelle Schwankungen auszugleichen.
• Gesundes Gewicht halten: Genieße sättigende und kalorienbewusste Mahlzeiten ohne Verzicht.
• Schönheit von innen: Vitalstoffe fördern strahlende Haut und gesundes Haar.
• Mehr Energie: Powerfoods geben dir Kraft für einen aktiven Lebensstil.
• Starke Knochen und Gelenke: Kalziumreiche Zutaten schützen dich nachhaltig.

Warum jetzt starten?

Dieses Buch ist mehr als ein Kochbuch – es ist ein Begleiter für eine genussvolle und gesunde Lebensweise in den Wechseljahren. Mit einfachen und abwechslungsreichen Rezepten unterstützt es dich dabei, diese Lebensphase voller Leichtigkeit und Lebensfreude zu erleben.

Hol dir jetzt dieses Kochbuch und entdecke, wie gut du dich fühlen kannst!
Disponibile da: 02/12/2024.
Lunghezza di stampa: 650 pagine.

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    Ob Schwarztee oder Chai-Milch, Clotted Cream oder Zitronen-Tarte, Eggs Benedict oder Pizzaschnecken – die Jahrzehnte haben das zutiefst britische Kulturgut der Teatime erweitert, verfeinert und internationalisiert. Wurden anfangs ausschließlich Schwarztee und Sandwiches gereicht, so haben Tea-Time-Freunde heute die Qual der Wahl zwischen unterschiedlichen Heißgetränken, süßen und pikanten Snacks, Kuchen und Torten und sogar kleinen Gerichten. Wer möchte, kann zudem den Feierabend stilvoll-britisch mit ausgewählten Drinks einläuten und sich zum Bacon-Sandwich etwa einen Gin Tonic oder hausgemachte Zitronenlimonade gönnen. Klingt etwas aufwändig? Ganz und gar nicht! Denn in diesem Buch finden Sie unterschiedlichste Rezepte und Inspirationen von unkomplizierten Snacks bis hin zu kunstvollen Tortenkreationen und können jeden Tag aufs Neue vielfältige Geschmäcker verkosten. Reichen Sie Gemüsepasteten oder Zwiebelkuchen, verwöhnen Sie Ihre Gäste mit Whiskey Cream oder Millionaire's Shortbread, probieren Sie sündige Schoko-Tarte mit Rhabarberkompott oder gönnen Sie sich einen belebenden Baileys-Espresso-Martini – Sie haben die Wahl, bzw.: The choice is yours!
    
    Kleine süße Köstlichkeiten: Orangen-Jaffa-Cakes, Sticky Toffee Trifle, klassischer Brotpudding oder Blaubeer-Scones bringen das authentische Insel-Feeling ganz einfach an Ihren heimischen Tea-Table.
    
    Herzhafte Häppchen: Vegane Würstchen im Schlafrock, Bath Buns, Pilz-Maronen-Pasteten oder Chicken Tikka Masala-Aufstrich sind leckere Kandidaten für den kleinen Hunger zwischendurch.
    
    Raffinierte Kuchen und Torten: Mit Toffee-Brownies, Apfel-Karamell-Cupcakes, No-bake Erdbeer-Cheesecake oder Nusstorte bieten Sie lieben Gästen etwas Besonderes für spezielle Anlässe.
    
    Wärmende Heißgetränke und erfrischende Drinks: Reichen Sie statt Schwarztee doch einmal Ingwer-Zitronen-Tee oder Traubenpunsch – und Gin-Mojito mit Ingwer oder Negroni eignen sich perfekt für ein entspanntes "Cheers!" auf den wohlverdienten Feierabend.
    
    Tauchen Sie ein in die Vielfalt der britischen Tea-Traditionen und entdecken Sie beliebte Klassiker, überraschende Variationen und außergewöhnliche Neuigkeiten. Ob Sie nur Ihre tägliche Tasse Kaffee ein wenig aufpeppen möchten, gerne mit neuen Ideen experimentieren oder eine richtig stilvolle Tea-Party abhalten wollen – in diesem Rezeptbuch werden Sie auf jeden Fall fündig!
    
    Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und bringen Sie den erlesenen Geschmack der britischen Inseln ganz einfach in Ihre Küche!
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