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  So schwer sich leicht zu fühlen...

  Déborah Rosenkranz

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  Skinny ist wieder in – und mit ihm der Wahnsinn.Die Rückkehr des Magerwahns ist überall: auf Social Media, in der Mode, in den Köpfen. Was früher "Size Zero" hieß, ist heute ein gefährlicher Mix aus Filtern, Fitnesszwang und Selbstoptimierung.Ich kenne diesen Druck. Ich habe ihn jahrelang gespürt – und ihm geglaubt.Ich habe diesen Schönheitswahn gelebt. Und überlebt.Ja, ich habe beide Welten erlebt:Ich bin durch dick und dünn gegangen – und war nie glücklicher als an dem Tag, an dem ich zu mir selbst wurde.In diesem Hörbuch erzähle ich offen, wie ich mich aus dieser Zeit befreit habe.Wie ich mich verloren – und Stück für Stück wiedergefunden habe.Wie ich gelernt habe, mich selbst zu lieben, statt mich ständig zu bekämpfen.Ausgekotzt. Kaputtgehundert. Frei geworden.Für alle, die glauben, nicht gut genug zu sein: Du bist nicht falsch. Die Maßstäbe sind es.Und du bist mehr als dein Spiegelbild.

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  Achtsam Ernähren für mehr Glück...

  Marek Garrison

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  "Achtsam Ernähren für mehr Glück" 
  ⭐⭐ Vereinfachter Leitfaden mit Erklärungen ⭐⭐ 
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  - Detaillierte Erklärungen der Konzepte für ein achtsames Leben 
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  People Pleasing - Raus aus der...

  Ulrike Bossmann

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  Von der Kunst, es sich selbst recht zu machen
  People Pleaser können oft nicht aus ihrer Haut. Sie sagen Ja, auch wenn sie eigentlich Nein meinen. Sie fühlen sich dafür verantwortlich, dass es anderen gut geht, und spüren erst viel zu spät, dass sie sich selbst völlig vergessen haben. Oft passen sie sich lieber an, als bei anderen anzuecken. Betroffene sind meist sehr feinfühlige und empathische Menschen und laufen Gefahr, auszubrennen, wenn sie ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche übergehen.
  Die Psychologin Ulrike Bossmann beschreibt anhand neuester Forschungserkenntnisse und Fallbeispielen die Auslöser und Auswirkungen von People Pleasing und zeigt, wie man ohne schlechtes Gewissen Grenzen zieht und Konflikte austrägt, statt um der Harmonie willen zu schweigen. Zahlreiche Reflexionen und Übungen unterstützen dabei, mit sich so fürsorglich umzugehen wie mit anderen.

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  Innere stimme - Die Stimme der...

  audioparadies, Manuel Triguero

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  DIE STIMME DER GEDANKEN
  Die Stimme des Geistes
  Wie sie uns beeinflusst
  Wie man es moderiert
  Werkzeuge für den Wandel
  Eine neue Reise in Ihre innere Welt
  Es gibt eine Welt in uns zu entdecken, wir müssen nur in uns hineinschauen, um zu erkennen, dass es ein ganzes Universum voller Gedanken, Bilder und Emotionen gibt, die tief aus unserem Inneren kommen.
  All diese Elemente befinden sich in ständiger Bewegung. Wenn wir innehalten und sie beobachten, lernen wir ihren Mechanismus und den enormen Einfluss, den sie ausüben, ohne dass wir uns dessen oft bewusst sind. Sie versuchen, sich in irgendeiner Form zu manifestieren. Sie nutzen diese innere Stimme, die wir alle immer wieder in unserem Kopf hören.
  Diese Stimme ist nichts anderes als ein innerer Dialog, den wir mit uns selbst führen, in dem alle Gedanken, die in unserem Kopf entstehen, gedeihen. Sie ist nichts weiter als ein getreues Abbild dessen, was wir in einem bestimmten Moment denken.
  Auf dieser neuen Reise in unsere innere Welt werden wir erkennen, dass es diese Stimme gibt, diesen inneren Dialog, der versucht, uns eine Reihe von Gedanken mitzuteilen, die immer die gleichen sind. Aus irgendeinem Grund sind es diese Gedanken, die unser Interesse wecken, und deshalb werden sie immer wieder aufgegriffen.

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  Süchtig nach der Zukunft: Ihre...

  Elias Rubenstein

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  Dieses Buch ist keine Anleitung zum Träumen, sondern ein Weckruf zur bewussten Gestaltung Ihrer Gegenwart.In "Süchtig nach der Zukunft" entlarvt Elias Rubenstein eine der unsichtbarsten, aber mächtigsten Selbsttäuschungen unserer Zeit: die Hoffnung, dass sich das Leben eines Tages, irgendwann, in der Zukunft erfüllen werde. In einer Welt, in der Ziele, Pläne und Erwartungen unser Denken dominieren, verlieren wir die Verbindung zur einzigen Realität, die wirklich existiert – dem gegenwärtigen Moment.Dieses tiefgründige und zugleich praktische Arbeitsbuch ist kein weiteres Motivationswerk, das Ihnen suggeriert, Sie müssten "einfach nur positiv denken". Vielmehr führt es Sie Schritt für Schritt an die Wurzel einer weit verbreiteten Lebenshaltung, die Ihnen unbemerkt Lebensfreude, Präsenz und Selbstbestimmung raubt. Rubenstein zeigt in klarer Sprache und mit außergewöhnlicher Tiefe, wie wir unsere Identität an Zukunftsbilder knüpfen, ständig an uns selbst herumbasteln, statt uns im Jetzt zu verwirklichen – und dadurch niemals wirklich ankommen.Jedes Kapitel ist so aufgebaut, dass es Sie nicht nur intellektuell berührt, sondern durch präzise Fragen und gezielte Übungen direkt in Ihre Selbstwahrnehmung eingreift. Sie werden erkennen, warum Ihre Ziele Sie oft nicht erfüllen, warum sich wahre Veränderung nicht planen lässt – und was es wirklich bedeutet, sich für Präsenz statt Projektion zu entscheiden.Einige der zentralen Themen dieses Buches:- Warum wir nicht Opfer der Vergangenheit sind, sondern Gefangene unserer Zukunftsbilder- Wie Erwartungen, Kontrolle und Planungswahn uns emotional schwächen- Wie wir uns durch Zukunftsängste und mentale Konstruktionen selbst lähmen- Wie wir den Mythos "Ich muss erst … erreichen, um glücklich zu sein" durchbrechen

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  Der Pfad der Heilung: Die...

  H. K. Challoner

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  Es gibt kein vergleichbares Werk, in dem die Grundgesetze von Krankheit und Gesundheit in so beeindruckender, klarer und überzeugender Art und Weise erklärt worden sind wie in dieser von einem "Meister der Weisheit" inspirierten Abhandlung. 
  In schlichten Worten und Beispielen zeigt der große Lehrer die tieferen Hintergründe von Erkrankungen und Leiden auf und weist Wege zu ihrer inneren und äußeren Heilung. Dabei sind besonders seine Ausführungen über die geistigen Grundgesetze beeindruckend, die beim Heilen zu beachten sind. Er widerlegt dabei mit unmissverständlichen Argumenten, dass der Satz "Wer heilt, hat recht" keinesfalls immer wahr ist. Vielmehr gilt es zu beachten, dass "Leid leitet" und daher eine innere Sinnhaftigkeit besitzt. Wird also nur ein Symptom auf einer äußeren, körperlichen Ebene beseitigt, ist die Lektion nicht gelernt worden und wird sich durch neue Erkrankungen manifestieren. 
  Wer hingegen die tiefe geistige Wahrheit des Pfades der Heilung begreift, besitzt den Schlüssel zu wirklicher Gesundheit und vollkommener Erkenntnis. 
  Ein unverzichtbares Buch für jeden, der im heilerischen Bereich arbeitet oder die göttlichen Heilungsgesetze erkennen möchte!

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