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  Endlich Abschalten - Das...

  Sebastian Trog

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  Schluss mit dem Kampf gegen die Schlaflosigkeit – finden Sie zurück zu Ihrer natürlichen Ruhe.    Kennen Sie das? Der Tag war lang, Sie sind körperlich erschöpft, doch sobald das Licht ausgeht, beginnt das Gedankenkarussell. Die Stunden verstreichen, der Druck wächst, und die Angst vor der Müdigkeit am nächsten Morgen macht das Einschlafen endgültig unmöglich.    "Endlich abschalten" ist kein gewöhnliches Hörbuch. Es ist Ihr persönlicher Begleiter in den Schlaf.    In diesem intensiven Hörbuch-Programm lernen Sie nicht nur die biologischen Hintergründe Ihrer Schlaflosigkeit kennen, sondern erhalten konkrete, sofort anwendbare Werkzeuge, um den biologischen "Ausschalt-Knopf" Ihres Körpers zu finden. Basierend auf neuesten Erkenntnissen der Schlafforschung und bewährten Techniken aus dem Stressmanagement, führt Sie dieses Hörbuch Schritt für Schritt aus der Erschöpfungsfalle.    Bereit für die erste erholsame Nacht seit langem? Dann lassen Sie uns beginnen.

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  Viel viel Leben Wir sind nur...

  Gabriele

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  "War das etwa alles?" Das fragen sich viele Menschen, besonders in fortgeschrittenem Alter. Aber auch junge Menschen bewegt die Frage: "Wie kann ich mit meinem Dasein etwas Sinnvolles anfangen?" Vom bloßen Dasein zu einem erfüllten Leben, das auch für andere ein Gewinn ist – das ist der Schritt, den uns Gabriele in diesem Buch aufzeigt.Viel, viel Leben – wer fühlt sich nicht angezogen von der Aussicht auf ein erfülltes, zufriedenes Leben? "Schön wäre es", denkt so mancher, "mir hat das Leben bisher mehr Mühsal und Beschwerden gebracht". Aber ist dies ein Grund zu verzagen?Gabriele erklärt uns, wie wir unser Erdenleben nutzen können, um zu viel, viel Leben zu finden. Wir erfahren, was Leben wirklich bedeutet und dass wir es selbst in der Hand haben, unser Leben zu gestalten. Wer sich schon in der Jugend oder in der Mitte des Lebens ein höheres Lebensziel vorgibt, wer nicht aufhört, zu lernen und das Ziel nicht aus den Augen verliert, ein ethisch und moralisch wertvoller Mensch zu werden, der wird auch bis ins hohe Alter geistig rege bleiben und zwar älter werden, aber nicht alt sein.

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  Atem und Bewegung 2 - Rücken und...

  Traude Meyer

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  DER ATEM ist die SPRACHE der SEELE. Er ist die einem jeden Menschen innewohnende selbstregulierende Instanz, die bereits im vorgeburtlichen Zustand angelegt ist und mit der Geburt seismografisch jedes Gefühl, jede Bewegung und jeden Gedanken widerspiegelt. Atem ist Zugang zu den innersten zutiefst unbewußten Bereichen des Menschen. Man muss allerdings die Sprache des Atems erst erlernen, um sie verstehen zu können! Diese Aufnahme leistet einen Betrag zu diesem tiefen Verständnis.1. Dehnen mit Aufmerksamkeit auf die Wirbelsäule2 Rumpfschwung3. Abrollen der Wirbelsäule im Stehen4. Aufrichtung im eigenen Atemrhythmus5. Kreuzbein klopfen6. Kreuzbein in die Hände kippen7. "Universum umarmen"8. Wirbelsäule seitlich öffnen9. Integration mit Vorderseite10. Schwingen um die eigene Achse11. Nachspüren und einsammeln

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  Altersvorsorge für...

  Isabell Pohlmann

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  Im Ruhestand gut versorgt
  Leidenschaften ausleben und eigene Ideen umsetzen, frei wählbare Arbeitszeiten und unabhängige Entscheidungen treffen. Diese und noch weitere sind Beweggründe für eine Selbstständigkeit. Damit einher geht allerdings auch eine große Verantwortung bei der Altersvorsorge, vor allem, wenn man zusätzlich eine Familie zu ernähren hat.
  Dieses Buch hilft allen selbstständig tätigen Schritt für Schritt die geeignete Vorsorgestrategie zu finden.
  Egal, ob Sie ein Unternehmen in der Dienstleistungsbranche, dem Einzelhandel, im Industriesektor, dem Gesundheitswesen oder der Gastronomie betreiben Altersvorsorge im Ruhestand muss nicht schwierig sein. 
  Eine erste Bestandsaufnahme klärt den Stand Ihrer derzeitigen Absicherung. Sind Sie bisher bei der Altersvorsorge komplett auf sich allein gestellt, über Versorgungswerke abgesichert oder leisten Einzahlungen in die gesetzliche Rentenversicherung?
  Im zweiten Schritt zeigt der Ratgeber, welche Anlagemöglichkeiten für die zusätzliche Vorsorge infrage kommen. Es genügen wenige Bausteine, um ein Polster für später aufzubauen. Welche Produkte lohnen sich angesichts niedriger Zinsen und hoher Inflation besonders und von welchen lassen Sie besser die Finger.
  Letztlich erfahren Sie im Buch, wie Sie mithilfe Ihrer Bestandsaufnahme die richtige Kombination aus gesetzlicher, betrieblicher und privater Vorsorge für einen sorgenfreien Ruhestand zusammenstellen. 
  - Alles einfach erklärt: Entwickeln Sie in wenigen Schritten eine Vorsorgestrategie, die zu Ihnen passt
  - Die Vorsorge-Bausteine: Von Einzahlungen in die gesetzliche Rente über Rürup und Immobilien bis ETF (Exchange Traded Funds)
  - Exkurs, nachhaltige Geldanlagen: Welche für die Vorsorge sinnvoll sind
  - Konkrete Produktempfehlungen: Die Tipps der Experten von Stiftung Warentest

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  Kindheit ohne Strafen Neue...

  Katharina Saalfrank

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  Von Deutschlands berühmteste Erziehungsexpertin.Die Pädagogin Katharina Saalfrank erzählt in diesem Hörbuch, warum ein auf Bindung und Wertschätzung basierender Umgang mit Kindern Strafen überflüssig macht. Time-out, Handy- und Computerverbote, wenn-dann-Sätze – allen Eltern sind diese Strafen bekannt, aber dadurch erleben Kinder Demütigung, Ablehnung, Vertrauensverlust, und das Familienklima wird durch Machtkämpfe vergiftet. Es ist wichtig, nicht nur auf das Verhalten der Kinder richtig zu reagieren, sondern auch die darunter liegenden Gefühle und Grundbedürfnisse wie dem nach Zugehörigkeit oder Anerkennung zu verstehen. Anhand zahlreicher Erfahrungsberichte aus dem Alltag mit Kindern zwischen Autonomiephase und Pubertät demonstriert Katharina Saalfrank neue Handlungsalternativen, die Ihnen helfen werden, liebevolle Beziehung zum Kind aufzubauen.In diesem Hörbuch erfahren Sie:• wie den Weg zu einer wertschätzenden, verbundenen und grenzenwahrenden Erziehung zu finden;• warum Strafen, Konsequenzen und Sanktionen nicht funktionieren;• welche Herangehensweisen und praktische Übungen Ihnen helfen, einen anderen Umgang mit den Kindern entwickeln zu können.Für uns ist es »nur« der Alltag mit unseren Kindern. Für die Kinder ist es ihre Kindheit - sie haben nur die eine.

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  NLP FÜR ANFÄNGER - Die Macht des...

  Justus Kronfeld

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  Maximal erfolgreich werden mit NLP - Bekommen Sie durch simple Manipulationstechniken immer was Sie wollen.
  
  Wollen Sie die Körpersprache Ihrer Mitmenschen mühelos verstehen und dies zu Ihrem persönlichen Vorteil nutzen? Möchten Sie negative Gedanken durch positive ersetzen und Ihr komplettes Mindset auf Erfolg programmieren? Wollen Sie andere Menschen clever beeinflussen, um Ihren Willen durchzusetzen?
  
  Was nach Fähigkeiten eines Mentalisten klingt, kann schon bald zu Ihrem Repertoire gehören! Denn dieses Hörbuch zeigt Ihnen simple und dennoch effektive Erfolgsstrategien aus den Bereichen Psychologie und Kommunikation mit denen Sie Ihr eigenes Unterbewusstsein kontrollieren und andere Menschen manipulieren können, um all Ihre Ziele schnellstmöglich zu erreichen!
  
  Gestalten Sie Ihr neues Leben durch neurolinguistische Programmierung
  
  - Treten Sie in jeder Situation voller Selbstsicherheit auf und überzeugen Sie Ihre Mitmenschen von sich und Ihrer Meinung,
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