Weitere Bücher, die Sie mögen werden

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  Kinderheld mit Superherz - Mein...

  Nico Thurm

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  Ein Erzieher mit Herz im Superheldenmodus!Noah, frischgebackener Erzieher und Kinderheld mit Superherz, stürzt sich voller Tatendrang in seine erste Stelle im Regelkindergarten. Doch schon in der Krippe wird klar, dass der Alltag als einziger Mann unter 20 Frauen so manche Überraschung bereithält.Vom Windelwechseln zum Abenteuer mit den größeren Kindern  Noah durchlebt alle Entwicklungsschritte und stellt fest, dass sein Superherz im Erziehermodus gefragt ist. Mit einer guten Portion Humor, unvergesslichen Anekdoten und einem unglaublichen Enthusiasmus bewältigt er die Herausforderungen des Berufs.Kinderheld mit Superherz ist ein Buch, das dich zum Lachen und Nachdenken bringt  und dir zeigt, dass manchmal ein kleiner Held mit viel Herz alles verändern kann.

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  Herzensdinge - Die erstaunlichen...

  Dr. med. Umes Arunagirinathan,...

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  Der Herzspezialist Umes Arunagirinathan widmet sich in diesem Hörbuch unserem wichtigsten Organ. Auf didaktisch exzellente, zugängliche und persönliche Weise präsentiert er sein Fachwissen und zeigt, was wir tun können, damit unser Herz ein Leben lang im Takt bleibt.
  
  3 Milliarden Schläge, 200 Millionen Liter Blut - so lautet die Bilanz eines Herzens, das 75 Jahre geschlagen hat. Von der vierten embryonalen Woche an ist es aktiv, ein Menschenleben lang. Allein diese wenigen Zahlen zeigen, in welchen Dimensionen wir uns bewegen, wenn wir über das Herz sprechen. Doch obwohl man über die Fähigkeiten dieses Superorgans eigentlich gar nicht genug staunen kann, wissen die meisten Menschen relativ wenig darüber. Sie nehmen es als selbstverständlich hin, dass ihre Pumpe funktioniert.
  
  Der Bestsellerautor und Herzspezialist Umes Arunagirinathan erzählt von den erstaunlichen Leistungen unseres wichtigsten Organs - und wie wir es heilen und schützen können.
  
  Mit einem Extrakapitel über das weibliche Herz und einem ausführlichen Serviceteil.

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  ATEMTECHNIKEN GEGEN...

  Jesús Cediel

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  Entdecke das Geheimnis eines wirklich erholsamen Schlafs – allein durch die Kraft deiner Atmung. 
  Kennst du das? Du liegst wach im Bett, dein Körper sehnt sich nach Ruhe, doch dein Geist kommt nicht zur Ruhe. Du hast alles versucht – Tabletten, Geräte, Rituale – und wachst trotzdem müde, gereizt oder benommen auf? 
  Was wäre, wenn die Lösung einfacher wäre, als du denkst? 
  In Atemtechniken gegen Schlaflosigkeit lernst du, wie du mit nichts als deinem Atem tiefen, regenerativen Schlaf findest. Dein Atem ist der Schlüssel, um dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und deinen Körper sanft in die Ruhe zu führen, die er braucht. 
  Dies ist kein weiteres Buch mit Tipps zur Schlafhygiene. Es ist eine wissenschaftlich fundierte, achtsamkeitsbasierte Reise in die vergessene Kunst des bewussten Atmens. 
  Du erfährst:Warum falsches Atmen oft die wahre Ursache von Schlafproblemen istWie du dein Nervensystem in nur wenigen Minuten neu ausrichten kannstWelche Atemrhythmen dir helfen, schneller einzuschlafen und erfrischt aufzuwachenWie dein Atem Emotionen, Gehirnaktivität und Schlafzyklen beeinflusstPraktische, leicht umsetzbare Übungen – ohne Geräte, ohne Medikamente, ohne Aufwand 
  Ob du unter chronischer Schlaflosigkeit leidest, nächtliche Unruhe verspürst oder einfach tiefer schlafen möchtest – dieses Buch zeigt dir den natürlichen Weg zu innerer Ruhe und erholsamem Schlaf. 
  Der Schlüssel liegt in dir – direkt unter deiner Nase. 
   Alles, was du tun musst, ist: atmen. 
  Beginne jetzt zu lesen – und erlebe schon heute Nacht den besten Schlaf deines Lebens.

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  Der Wald der Freundlichkeit -...

  Benno Lindenfeld

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  --- Tauche ein in den "Wald der Freundlichkeit": ------ In dieser geführten Meditation lädt dich Benno Lindenfeld ein, den Wald der Freundlichkeit zu betreten – einen Ort voller Mitgefühl, Wärme und Herzlichkeit. ------ Hier begegnest du der sanften Natur, die dich dabei unterstützt, Freundlichkeit für dich selbst und andere zu entwickeln. ------ Was dich erwartet: ----> --- Ankommen im Wald der Freundlichkeit: ------ Spüre, wie der sanfte Wind durch die Blätter rauscht und die Vögel leise zwitschern. ------ Du fühlst dich behütet und getragen von der ruhigen Atmosphäre dieses besonderen Ortes. ----> --- Mitgefühl und Wärme erleben: ------ Während der Reise lernst du, wie du Freundlichkeit und Mitgefühl in deinem Herzen erwecken kannst. ------ Die Natur des Waldes hilft dir, positive Gedanken zu stärken und negatives loszulassen. ----> --- Innere Ruhe und Gelassenheit finden: ------ Der Wald der Freundlichkeit zeigt dir, wie Mitgefühl dich innerlich stärkt und dir hilft, mehr Wärme in dein Leben zu bringen. ------ Du nimmst ein Gefühl der Leichtigkeit und Zufriedenheit mit zurück in deinen Alltag. ------ Für wen ist diese Fantasiereise geeignet? ------ Für alle, die mehr Mitgefühl und Freundlichkeit entwickeln möchten ------ Ideal für Kinder und Erwachsene, die nach innerer Wärme suchen ------ Perfekt als Meditation oder zur Entspannung im Alltag ------ So nutzt du den "Wald der Freundlichkeit": ----> --- Finde einen ruhigen Ort, --- schließe die Augen und lass dich in den Wald der Freundlichkeit entführen. ----> --- Erlebe, --- wie du durch Mitgefühl und Wärme innere Ruhe findest. ------ Mehr von Benno Lindenfeld: ------ Podcast "Ruhezeit": ------ Hier findest du viele weitere Fantasiereisen, Meditationen und Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, Gelassenheit und Freundlichkeit in deinen Alltag zu bringen. ----> --- Einfach reinhören, --- loslassen und Mitgefühl spüren! ---

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  Raus aus den Lebensfallen - Das...

  Eckhard Roediger

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  Das ganze Potenzial nutzen, das in uns steckt"Warum passiert mir das immer wieder?!" Wenn Sie sich das fragen, sitzen Sie vermutlich in einer Lebensfalle. Lebensfallen sind Erlebens- und Verhaltensmuster, die sich seit der Kindheit und Jugend in uns einprägen. Sie verzerren unser Bild der Welt und lassen uns unbewusst nach alten Regeln handeln. Eine Schematherapie macht diese Muster bewusst und löst "alte Knoten" auf. Mit einer neuen Sicht auf die Dinge werden wir auch freier in unserem Verhalten. Dann können wir die "Wunden" heilen, die Krankheitssymptome loslassen und das ganze Potenzial nutzen, das in uns steckt.Auf leicht verständliche Weise stellt die überarbeitete Neuauflage dieses Klassikers das aktuelle Modell und den Ablauf der Schematherapie dar. Sowohl die Schemata als auch das Modusmodell werden ausführlich beschrieben, ebenso die besondere Art der therapeutischen Beziehung und der Ablauf der speziellen erlebnisaktivierenden Techniken.

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  Von der Freude den Selbstwert zu...

  Friederike Potreck

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  Sich selbst wachsen lassen
  Das Selbstwertgefühl langfristig zu stabilisieren, zu stärken und wachsen zu lassen ist der Wunsch vieler Menschen. Warum stellen viele Menschen ihr »Licht unter den Scheffel«? Warum ist es manchmal so schwer, auf erlernte Fähigkeiten, auf Können und die eigene Ausstrahlung zu vertrauen? Die Gründe sind oft in der frühen Kindheit zu suchen, doch Ursachenforschung allein, das wissen wir, hilft nicht weiter. 
  
  Die renommierte Psychotherapeutin Friederike Potreck zeigt in diesem Hörbuch, was Sie hier und heute tun können, um Ihre inneren Schätze zu entdecken, zu achten und zu vermehren. Mit Beispielen aus der Praxis, Anregungen aus der psychologischen Forschung und Vorschlägen »was Sie selbst tun können« versteht sich das Buch als Einladung zu einer Entdeckungsreise: einer Reise zu den eigenen Schätzen und zum eigenen Selbstwert. 
  Sieben Schritte, um mehr Wohlwollen für sich selbst zu entwickeln:
  
  - Inne halten, achtsam werden
  
  - Einen wohlwollenden Begleiter wählen
  
  - Den inneren Kritiker mäßigen
  
  - Den Faulpelz rehabilitieren
  
  - Wie wohlwollender Begleiter, Kritiker und Faulpelz ein Team bilden
  
  - Sich selbst Vater und Mutter werden
  
  - Die Schatzkiste füllen und den Weg zu ihr frei halten
  
  Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die aufrechter und selbstbewusster durchs Leben gehen möchten, die unabhängiger werden wollen von der Kritik und Einschätzung anderer. Gutes Selbstwertgefühl ist eine wichtige Basis für so Vieles: für körperliche und seelische Gesundheit, für befriedigende Beziehungen und für Erfolg im Beruf. 
  Gelesen von Yvonne Esins
  
  Bild der Autorin: © Thomas Hansmann, Freiburg

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