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  Magic Midlife - Wie die zweite...

  Dr. med. Franziska Rubin

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  Neustart in der Lebensmitte mit Bestsellerautorin Franziska Rubin
  
  Die beliebte Ärztin und Spezialistin für Frauengesundheit weiß: Die Lebensmitte kann für Frauen zur besten Zeit ihres Lebens werden. Viele Frauen fühlen sich ausgebrannt: Die Kinder sind aus dem Haus, der Mann hat mit seiner eigenen Midlife-Crisis zu tun. Dazu kommen immer mehr Zipperlein. Was hat das Leben uns jetzt noch zu bieten? Jede Menge, meint die bekannte Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin. Sie weiß:
  
  Mit der richtigen Einstellung wird die Midlife-Crisis zur Chance - für mehr Lebensfreude in der 2. Lebenshälfte.
  
  Die Studien der Hundertjährigen und die Harvard-Glücksforschung sind neben vielen persönlichen Anekdoten die Basis für Franziska Rubins Ratgeber für Frauen. Mit Humor und Mitgefühl erzählt sie, was eine Frau tun kann, um die zweite Halbzeit ihres Lebens entspannter, optimistischer und gesünder zu gestalten.
  
  Sie erklärt die wichtigsten Tools, die Frauen inspirieren, um noch einmal richtig durchstarten zu können: Dazu gehören der Body-TÜV genauso wie die innere Haltung, Selbstakzeptanz und ein gesundes Selbstbewusstsein.
  
  Als selbstständige 50+-Frau und erfahrene Mehrfach-Mom weiß Franziska Rubin: Jetzt ist die Zeit, um endlich gut auf sich zu achten und auf das eigene Herz zu hören - denn Glücklichsein war noch nie eine Frage des Alters.

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  Gewitter- und Regengeräusche:...

  Creative Sounds Academy

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  Tauchen Sie ein in die natürliche Symphonie der Elemente mit „Gewitter- und Regengeräusche“. 
  Diese exquisite Sammlung von hochwertigen Gewitter- und Regenaufnahmen ist Ihr Weg zur sofortigen Entspannung und Erholung. Jeder Track ist sorgfältig gestaltet, um ein authentisches Naturerlebnis zu bieten, das tiefgehende Entspannung fördert, Stress abbaut und erholsamen Schlaf unterstützt. 
  Von sanften Regentropfen auf Blättern bis zu tiefen Donnergrollen, „Gewitter- und Regengeräusche“ fängt das volle Spektrum der Naturruhe ein. Diese Sammlung dient als Ihr persönliches Refugium, ob zum Beruhigen eines beschäftigten Geistes nach einem langen Tag, als Trost bei Ängsten oder als Hilfe für eine erholsame Nacht. 
  Hauptmerkmale:Hochwertige Aufnahmen: Kristallklare Klänge der Natur, sorgfältig aufgenommen, um Ihnen die Reinheit und den Frieden der Außenwelt zu bringen.Vielfältige Klanglandschaften: Erleben Sie verschiedenste Gewitter- und Regenumgebungen, von sanften Nieselregen bis zu majestätischen Donnerschlägen.Therapeutische Vorteile: Natürliche Klänge mindern Stress, fördern die Entspannung und unterstützen tiefen Schlaf. 
  „Gewitter- und Regengeräusche“ ist ideal für Meditation, Schlaftherapie oder Entspannung und ein Muss für jeden, der die beruhigende Kraft der Natur schätzt. 
  Erleben Sie die beruhigende Kraft der Naturklänge – „Gewitter- und Regengeräusche“ führt Sie zur Ruhe.

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  Online mit mir selbst: Eine...

  Jacqueline Draheim-Frank

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  Jacqueline Draheim-Frank veröffentlicht ein Buch für Teens, das neben einer humorvollen und bewegenden Rahmenhandlung, in der es um Selbsterkenntnis, Freundschaft und Liebe geht, viele hilfreiche Infos rund um das Thema Erwachsenwerden, Achtsamkeit und Selfcare zusammenführt. Die Intention des sozialen Buchprojektes ist es, Jugendliche in ihrem Selbstwertgefühl zu unterstützen und zu stärken.Die Adoleszenz ist ein sehr prägender Lebensabschnitt, in dem man vielen Veränderungen und einem intensiven Prozess der Selbstfindung gegenübersteht. "Online mit mir selbst" stellt altersgerechte Tools vor, die die Selbstfindung und die Stressresilienz unterstützen können. Das Buch ist gemeinsam mit Jugendlichen entstanden. Denn wer weiß besser, wie es Jugendlichen in der Zeit der Pubertät geht und was wirklich hilfreiche Tipps sind, als sie selbst? Es ist ein soziales Buchprojekt, in dem sich Menschen aus völlig verschiedenen Bereichen zusammengefunden haben: Promis, Mediziner, Psychotherapeuten, Influencer, Profisportler, Yogalehrer, erfolgreiche Unternehmer und eben die Jugendlichen selbst. So entstand eine weit gefächerte Werkzeugkiste mit hilfreichen Tools, rund um das Thema Selbstwertgefühl..

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  Basenfasten | Selleriesaft |...

  Marianne Bauersfeld

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  Basenfasten
  
  Basenfasten ist eine vereinfachte Form des Heilfastens und bietet Ihnen neben dem oftmals stressigen Alltag eine Form der Entschlackung und Entspannung, um Ihre Balance wiederzufinden. In diesem Ratgeber erfahren Sie, welches Prinzip hinter dieser Kur steckt und worauf diese Form des Fastens abzielt. Ebenfalls wird das Thema aus medizinischer Sicht betrachtet und Sie bekommen einen Einblick in die Stoffwechselvorgänge, die sich in dieser Zeit in Ihrem Körper abspielen.
  
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  Weltweit gilt Selleriesaft als ein Wunderheilmittel der Natur. Er ist reich an Vitaminen, Bitterstoffen, ätherischen Ölen, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen. Aufgrund dieser unglaublichen Vielfalt an wertvollen Inhaltsstoffen wird er zu verschiedensten Zwecken eingesetzt. Selleriesaft kann der Verjüngung dienen, dein Immunsystem stärken, deinen Körper entgiften oder auch beim Abnehmen helfen. Selbst gegen schwer behandelbare Krankheiten wie Reizdarm, Borreliose oder Autoimmunerkrankungen kann er eingesetzt werde. Zögere nicht länger und bringe ab jetzt Deinen Körper in Bestform!
  
  Lektine
  
  Obst und Gemüse ist doch gesund? Oder nicht? Grundsätzlich ja, allerdings muss diese Frage differenziert betrachtet werden! Viele Obst- und Gemüsesorten enthalten Lektine. Hierbei handelt es sich um bestimmte Proteine, die für unseren Körper giftig sind. Sie binden sich an unsere Darmzellen und machen den Darm dadurch durchlässiger für schädliche Toxine. In diesem Hörbuch erfährst du alles über die kleinen Übeltäter, lernst sie richtig einzuschätzen und erhältst viele Tipps mit denen du die Aufnahme von Lektinen kontrollieren kannst.
  
  Darmreinigung
  
  Sie leiden an Darmproblemen und möchten endlich beschwerdefrei leben? Sie möchten mit einer Darmsanierung überschüssige Pfunde verlieren? Sie möchten auf natürliche Weise ihre Darmgesundheit langfristig bewahren? Dann ist dieses Hörbuch genau das Richtige für Sie!
  
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  Die richtige Ernährung bei...

  audioparadies, Sonja Vogler

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  Schlägt Ihnen schnell etwas auf den Magen? Fühlen Sie sich eher träge
  und "ein Stein" liegt Ihnen im Magen? Dazu kommen dann noch
  Unwohlsein, manchmal auch Übelkeit und ein brennendes Gefühl im
  Magen? Vielleicht haben Sie auch ständig Sodbrennen nach den
  Mahlzeiten?
  Manche Betroffene leiden immer wieder unter diversen Magenbeschwerden.
  Der Magen kann durchaus eine Schwachstelle sein, welche
  man dann schonend behandeln muss. Das gilt für die Medikation, sowie
  für die Nahrungsaufnahme, der in diesem Fall eine besondere Rolle
  zugeschrieben wird. Damit es nicht soweit kommt, sollte die Ernährung
  dauerhaft angepasst werden, um weitere Unannehmlichkeiten
  vermeiden zu können.
  Dabei spielen Disziplin und konsequentes Vorgehen eine große Rolle.
  Schon kleine "Sünden" können wieder für Magenverstimmungen sorgen.
  Deshalb sollten Sie sich streng an die unten empfohlene
  Ernährungsweise halten. Während der ersten Zeit nach der Entzündung
  sind Restaurantbesuche eher nicht zu empfehlen. Sie müssen über die
  Zutaten der Speisen die Kontrolle behalten. Ein falsches Gewürz oder eine
  unpassende Beilage kann schon wieder Beschwerden auslösen. Deshalb:
  Achten Sie peinlich genau auf Ihre Nahrungszufuhr und minimieren Sie
  das Risiko, erneut zu erkranken.

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  Einfach einschlafen - Endlich...

  Alice Wierick

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  Finde durch kleine Veränderungen in deinem Alltag zu einer gesunden und erholsamen Nachtruhe. Sie ist eine der wichtigsten Grundlagen für dauerhafte Gesundheit! 
  Dieses Hörbuch hilft dir unter anderem: 
  ✓ Deinen individuellen Weg zu erholsamem Schlaf finden 
  ✓ Wie du das abendliche Gedankenkarussell nachhaltig ausbremst 
  ✓ Welche Bedeutung Schlaf für die körperliche und geistige Gesundheit hat 
  ✓ Den Inhalt deiner Träume positiv nutzen und Albträume verändern 
  ✓ Deine Gedanken und Einstellungen positiv zu beeinflussen 
  ✓ Mit Stress und Unruhe konstruktiv umgehen lernen 
  ✓ Herauszufinden, was Ernährung und Bewegung mit Schlaf zu tun haben 
  ✓ Deinem Kind wieder erholsamen Schlaf zu ermöglichen 
  ✓ Mit kleinen Schritten dein Ziel zu erreichen, endlich wieder gut zu schlafen. 
  Durch ihre langjährige Erfahrung als Heilpraktikerin für Psychotherapie weiß Alice Wierick, wie wichtig die nächtliche Erholung und Regeneration für jeden einzelnen ist. Mit dem Hörbuch Einfach einschlafen – Endlich Schluss mit durchwachten Nächten, bekommst du Vorgehensweisen an die Hand, die du leicht in dein Leben integrieren und im Alltag sofort umsetzen kannst.Beginne deinen Tag ausgeruht mit Schwung und neuer Energie!

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