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  Immunsystem stärken: Das...

  Andreas Keller

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  Immunsystem stärken: Mit breitgefächerten Strategien rund um Ernährung, Bewegung & Lifestyle langfristig und ganzheitlich die körpereigenen Abwehrkräfte stärken
   
  Schnappen Sie schnell jede Erkältung auf, die im Umlauf ist? Haben Sie das Gefühl, Ihr inneres Verteidigungssystem könnte einen Booster vertragen? Und wollen Sie gerne ganzheitlich, langfristig und auf allen Ebenen dafür sorgen, dass Ihr Immunsystem immer voll auf der Höhe ist? Dann zeigt Ihnen dieser Ratgeber den Weg zu Super-Abwehrkräften!
  Ein fittes Immunsystem wehrt nicht nur die nächste Erkältung ab, sondern schützt Ihren Körper auf vielfältige Weise vor Keimen, Infekten und schädlichen Entzündungsprozessen. Kann es seinen Aufgaben nicht optimal nachgehen, leidet schnell die Lebensqualität: ständige Erschöpfung, mangelnde Leistungsfähigkeit, hohe Infektanfälligkeit und auf lange Sicht chronische Krankheitsbilder zählen zu den möglichen Folgen – allerhöchste Zeit also, aktiv zu werden! Das geht zum Glück einfach und alltagstauglich: Denn mit den sorgfältig ausgearbeiteten Strategien in diesem Buch geben Sie Ihrem Körper ganz unkompliziert alles, was er für eine schlagkräftige Abwehr braucht. Ernährung, Detox, Nährstoffversorgung, Stressmanagement, optimiertes Schlafverhalten, Bewegung und Sport sind Schlüsselfaktoren für ein Super-Immunsystem, und mit detaillierten Maßnahmen, Routinen und Anwendungen gestalten Sie Ihren Alltag ganz einfach immunfreundlich um. Aufwendige Lifestyle-Optimierung? Muss nicht sein! Denn all die Strategien in diesem Buch punkten mit einfacher, sofort umsetzbarer Integration auch in turbulentes Familien- und Arbeitsleben und ermöglichen Ihnen, nebenbei die perfekten Rahmenbedingungen für eine starke Gesundheit zu schaffen.
  Immunsystem kompakt: Verstehen Sie in kürzester Zeit, wie Ihr körpereigenes Abwehrsystem tatsächlich funktioniert, was es schwächt und wie Sie Warnsignale erkennen.
  Ernährung & Supplements: Top-Immunsystem-Lebensmittel, Antioxidantien, Mineralstoffe, Immunsystem-Killer und Nahrungsergänzungsmittel – erfahren Sie kompakt und umfassend, worauf es in puncto Ernährung wirklich ankommt.
  Immunkuren & ganzheitliche Strategien: Entdecken Sie Detox-, Saft- und Kräuterteekuren für zu Hause und lernen Sie die wichtigsten Strategien aus den Bereichen Bewegung, Achtsamkeit und Stressreduktion kennen, mit denen Sie langfristig Ihr Immunsystem leistungsfähig machen.
  Rezepte & Praxisanwendungen: Mit unkomplizierten Leckerbissen wie Beeren-Hafer-Leinsamen-Porridge, gebackener Ei-Chili-Avocado oder roter Kurkuma-Linsensuppe und To-Go-Energieboostern wie Atem- oder Intervallbewegungsübungen verleihen Sie Ihrem Immunsystem zwischendurch ganz einfach einen Extra-Kick.
  Mit diesem Buch bringen Sie Ihr Immunsystem im Nu auf Trab und machen es zu Ihrem besten Verbündeten gegen Erkältung, Grippe & Co. Mit dem zusätzlichen "30-Tage-Abwehrkräfte-Plan" im Bonusteil steigen Sie noch intensiver in Ihr neues Immunbooster-Leben ein und erleben schon bald erste positive Veränderungen.
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und freuen Sie sich auf das unschlagbar gute Gefühl von starker Gesundheit und verlässlichen Abwehrkräften!

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  Farben der Engel - Meditation

  Anônimo

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  Diese geführte Meditation bringt Sie in Kontakt mit den 14 Engeln der Strahlen. Tauchen Sie ein in Ihr Licht und die Kraft Ihrer leuchtenden ätherischen Farben, und lassen Sie Ihre Begegnung mit jedem einzelnen Engel für sich zu einem Heilerlebnis in völliger Entspannung werden. Legen Sie zuvor ein Anliegen oder eine Bitte an die Engel fest. Die Engel werden Ihnen dazu lichte und liebevolle Inspirationen übermitteln, Lichtheilung über Ihre Chakren geben, und zu Ihnen sprechen. Ihre Engel wissen genau, was Sie am allermeisten brauchen oder was das Beste für Sie ist, um Ihrer inneren Kraft wieder zu begegnen - genau in diesem Augenblick. Sie werden diese Begegnungen sehr genießen und sich immer wieder neu aufladen.

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  Von einem schüchternen Jungen zu...

  Ediz Lokman Can Sirin

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  Männer wollen immer nur das Eine. Ja, Frauen aber auch …Nur klappt es mit dem ersten Kontakt, dem Ansprechen und dem Flirten bei vielen nicht so recht. Oft sind es Ansprechängste, die selbst gut aussehende Männer davor zurückschrecken lassen, einer Frau ein nettes Lächeln zuzuwerfen, um einen Flirt zu beginnen. Gehörst du auch zu jenen jungen Männern, die schüchtern sind, wenn sie eine schöne Frau sehen und lieber leiden als lieben, solltest du dieses Buch aufschlagen, denn es wird dein Leben verändern.Leg es ab, das ewig nervende und deprimierende "Ich-trau-mich-nicht"-Syndrom. Es geht schneller als du denkst!Im Mittelpunkt dieses Buches, das dir das Ultimative Verführerprinzip erklärt, stehst zuerst du selbst. Überprüfe, wie du dich selbst siehst, erkenne die Gründe deiner Schüchternheit und Ängste und ändere dein Mindset, um ein neues Kapitel in deinem Leben aufzuschlagen. Dabei geht es darum, dass du lernst, dein Verhalten selbst zu reflektieren. Welche Fehler, die du selbst gar nicht bemerkst, machst du, wenn es darum geht, Frauen anzusprechen? Erfahre die Tricks, die es dir einfacher machen, ungezwungen und zielbewusst auf die Frauen deiner Wahl zuzugehen. Überall! Auf der Straße, im Café, in Clubs und sogar im Supermarkt an der Kasse.Das Ultimative Verführerprinzip zeigt dir den Weg in einen selbstbewusste Zukunft als Mann, der sich selbst und die Frauen versteht. Dabei ist das Wissen um deinen Bindungstyp genauso wichtig wie fundierter Kenntnisse zu den Fragen von Selbst- und Fremdwahrnehmung. Woher kommt deine Schüchternheit, woher kommen deine Ansprechängste? Sind es deine eigenen Glaubens- oder Leitsätze, die dich in die falsche Richtung führen oder hängst du der Illusion nach, die perfekte Frau zu finden? Lerne alles über Psychofallen, Friendzone & Selbstoptimierung und werde mit einer positiven, ausdrucksstarken Körpersprache zu einem sozialkompetenten Mann, der die Flirtsignale einer Frau zu deuten und zu nutzen weiß.Dein eigenes Mindset ist der Schlüssel zum Erfolg. Flirten kann gelernt werden und du wirst in diesem Buch viele verschiedene praktische Übungen kennenlernen, die allesamt das Ziel haben, dich zu einem Flirt- und Verführer-Profi zu machen. Angstfrei und selbstbewusst durch dein neues Dating-Leben soll für dich das Natürlichste von der Welt sein.Eine 30-Tage-Challenge wird dir dann noch dazu verhelfen, deine Fortschritte zu überprüfen, um bei Bedarf weiter an deinen Flirt- und Dating-Talenten zu arbeiten.

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  ANGSTSTÖRUNGEN & PANIKATTACKEN...

  Victoria Lakefield

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  Angststörungen: Nie wieder Angst vor Panikattacken! Depressionen bekämpfen und positives Denken lernen, mit einfachen Tricks zur schnellen Selbsthilfe!Sie kennen das Gefühl nicht mehr handlungsfähig während einer Panikattacke zu sein? Haben Sie dauerhafte Angststörungen? Möchten Sie sich endlich befreien und Ihre Gefühle kontrollieren können?Dann warten in diesem Hörbuch die Lösungen zu Ihren Problemen! Jeder durchlebt mehrmals täglich normale Angstgefühle. Doch es gibt einen großen Unterschied zu krankhaften Phobien wie Bindungsangst. Wenn ständige Panikattacken oder Ängste vor Verlust, Trennung, Veränderung oder ähnlichem Ihr Leben kontrollieren, müssen Sie handeln! Dieses Hörbuch hilft Ihnen den Ursprung der Panik zurück zu verfolgen und ständige Unsicherheit loszuwerden!Effektive "Hilfe zur Selbsthilfe":- Beruhigende Atemtechniken in akuten Situationen,- Grundsätzliche Entspannung und Gelassenheit durch Meditation aufbauen,- Negative Gedankenspiralen stoppen und nie wieder von Gefühlen oder Gedanken überwältigen lassen,- Einen klaren Kopf behalten für höhere Konzentration,- Den richtigen Sport als Ausgleich finden und vieles mehr!Wo unsere Phobien herkommen und wie wir Sie langfristig bekämpfen:- Traumata und kindliche Ängste aufarbeiten,- Angstreaktionen des Körpers durchschauen und kontrollieren lernen,- Distanz zu negativen Gedanken gewinnen und Tricks aus der positiven,- Psychologie für mehr Optimismus nutzen,- Eingebrannte falsche Ängste auflösen,- Medikamentöse Behandlungsmöglichkeiten und noch vieles mehr!Ob in der Öffentlichkeit vor anderen oder alleine zu Hause - Panikattacken lösen ein Gefühl der Machtlosigkeit aus und beeinträchtigen große Teile des Lebens. Ständige Angstzustände verursachen innere Unruhe, sodass Betroffene scheinbar niemals glücklich werden können. Doch mit simplen Tricks von Expertin Victoria Lakefield können Sie dem nun endlich ein Ende machen.

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  Verloren aber nicht vergessen -...

  Susanne Altmann, Audio4You

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  Eine DREIECKSBEZIEHUNG, bei der es keinen Schuldigen gibt? So etwas gibt es doch nicht, oder? 
  Normalerweise gibt es in einer Dreiecksbeziehung immer einen Schuldigen - entweder ist es der Mann, der seine Ehefrau mit einer Geliebten betrügt, oder es ist die Geliebte, die sich in eine Ehe einmischt ... 
  ACHTUNG, es ist KEIN LIEBESROMAN, aber es geht um die Liebe! 
  Was aber ist anders in diesem spannenden Beziehungsroman? 
  In dieser Dreiecksbeziehung - ein Mann und zwei Frauen - gibt es keinen Schuldigen, auf den man mit dem Finger zeigt. Außerdem wird in diesem Roman über das Thema "Dreiecksbeziehung" diskutiert und den Leser:innen vermittelt, welche Gedanken und Meinungen Frauen und Männer aus unterschiedlichen Milieus dazu haben. 
  Worum geht es nun in diesem Beziehungsroman? 
  Hanna kehrt - körperlich und seelisch mitgenommen- aus ihrer 6jährigen Gefangenschaft in ihre Heimat zurück und findet ihren Mann in einer Beziehung mit einer wesentlich jüngeren Frau. Sie kann das nicht glauben und kämpft um die Liebe ihres Mannes. Paul steht nur zwischen zwei Frauen und somit vor einer schwierigen Entscheidung. Es ist nicht leicht für ihn, denn er liebt nicht nur seine Frau Hanna, sondern auch seine Freundin Dagmar, mit der er bereits 6 Jahre glücklich liiert ist. Wer gewinnt, wer verliert in dieser Beziehung? Rasch wird in dieser Geschichte die Dreiecksbeziehung Hanna-Paul-Dagmar das Gesprächsthema Nummer 1 bei Frauen und Männern. Sie diskutieren darüber und informieren die Leser:innen, wie unterschiedlich die Meinungen dazu sein können, abhängig von den Erfahrungen und Erlebnissen, die sie gemacht haben. 
  Diese lebensnahe Geschichte wirft viele Fragen zum Thema Beziehung und Entfremdung auf, regt die Leser*innen zum Nachdenken an und lässt sie mitdiskutieren. 
  Verloren, aber nicht vergessen! Eine spannende, aber auch berührende Geschichte, die unter die Haut geht und niemanden kalt lässt weder Frauen noch Männer. 
  • Psychologisch und soziologisch sehr spannend 
  Herzlichst
  Mag. Dr. Susanne Altmann
  www.schreibstar.at
  info@schreibstar.at

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  Sein statt Haben - Eine...

  Lilly Gebert

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  Lilly Gebert ist die Stimme einer neuen Generation. Sie weiß: Da draußen gibt es so viel mehr! Das Einzige, was uns von dieser Fülle abhält, ist unser Mangel an Vorstellungskraft und Sehnsucht. Wenn beides fehlt, bleiben wir im ewigen Film des nicht gelebten Lebens hängen. Damit dieser Film endlich endet und unsere Lebendigkeit zurückkehren kann, stellt sich die Frage: Was befeuert sowohl Vorstellungskraft als auch Sehnsucht?
  Lilly Gebert zufolge sind es Formulierungen und zu Geschichten aufgetürmte Worte, die uns erkennen lassen, was eigentlich möglich wäre. Diese Worte werden nicht durch den Verstand gefiltert, sondern erreichen direkt unsere Seele. Indem sie auf solche Weise in uns erklingen, ist es uns möglich wiederzufinden, was wir bereits verloren glaubten: unseren Lebenswillen. Und mit ihm auch das, wonach wir uns eigentlich sehnen: Verbindung. Eine Form von innerer Nähe zu dem, was das Leben, aber auch uns einst auszumachen vermochte: Vielfalt, Komplexität und Eigensinn. Eine Enzyklopädie der neuen Zeit, die auf perfekte Weise Ratio mit Emotio verbindet und so einen Türöffner für Veränderung bildet hin zu mehr Liebe und Fülle im Leben.

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