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  Overthinking Love Wenn zu viel...

  Phil Bolanz

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  Dein Partner zeigt dir auf vielfältige Weise, dass er dich liebt – aber du kommst nicht aus der negativen Gedankenspirale heraus? Wenn du ein Kompliment bekommst, kannst du es nicht annehmen und verlierst dich ständig in Worst-Case-Szenarien, wie deine Beziehung in die Brüche gehen könnte?
  Phil Bolanz war selbst von Overthinking in Beziehungen betroffen. In seinem Buch gibt der erfahrene Mentor und Coach dir hilfreiche Tipps, wie du lernst, deinem Partner zu vertrauen und das Gedankenkarussell zu stoppen.
  Keine Panik mehr, wenn WhatsApp-Nachrichten nicht sofort beantwortet werden, stattdessen Vertrauen und endlich eine entspannte, glückliche Beziehung? Was sich für erfahrene Grübler:innen wie ein Hirngespinst anhört, kannst du lernen! Phil Bolanz zeigt dir 33 Wege auf, wie dich vom Perfektionismus in der Partnerschaft befreien kannst. Mehr Vertrauen in der Beziehung bedeutet auch, weniger nachzudenken und mehr zu leben. Und vor allem glücklicher mit deinem Partner sein – ohne ständiges Grübeln.

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  Körniger Frischkäse Kochbuch:...

  Claudia Jürgensmeier

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  Hüttenkäse-Rezepte: Gesunde, abwechslungsreiche und einzigartig leckere Genuss-Ideen mit der körnigen Eiweiß-Bombe
  
  Ein ganzes Buch über Frischkäse? Na klar! Denn die körnige Variante des Milchprodukts ist ein unschlagbar wandelbarer Allrounder und kann so viel mehr als nur auf Brot landen. Neugierig geworden? Dann schnappen Sie sich diese Rezeptsammlung und machen Sie den Hüttenkäse zum Star bei Tisch!
  
  Ernährungsphysiologisch ist er ein absoluter Volltreffer: Hüttenkäse gilt dank hohen Proteingehalts unter Sportlern längst nicht mehr nur als Geheimtipp, sein geringer Fettgehalt macht ihn zum perfekten Verbündeten für Abnehmwillige, dazu liefert er reichlich Mineralstoffe wie Natrium und Calcium. Darüber hinaus punktet er mit fein säuerlichem Geschmack, der verschiedensten Speisen eine besondere Frische verleiht – Grund genug also, die köstliche Nährstoffbombe öfter mal auf den Teller zu bringen. In diesem Buch entdecken Sie zahlreiche leckere Rezepte vom Frühstück über leichte Mahlzeiten, Snacks und Süßspeisen bis hin zu sättigenden Hauptgerichten für jeden Geschmack. Ob Veggie, Fleisch- oder Fischfan, hier kommen Sie in jedem Fall auf Ihre Kosten und entdecken immer wieder neue Lieblingsgerichte für die ganze Familie. Immer Hüttenkäse, immer gleicher Geschmack? Ganz und gar nicht! Denn das körnige Frischkäseprodukt ist herrlich wandelbar und eignet sich perfekt für allerhand aromatische Kombinationen und dank kinderleichter Schritt-für-Schritt-Anleitungen stehen die Gerichte auch bei Kochanfängern im Nu auf dem Tisch.
  
  
  Frühstücksideen & Aufstriche: Blaubeer-Hüttenkäse-Müsli, Rührei, "Falscher Milchreis" oder Hüttenkäse-Mandel-Aufstrich sind nicht nur am Morgen eine leckere Idee.
  
  Suppen, Snacks & Salate: Ob als Vorspeise oder leichte Mahlzeit, mit Quinoa-Tomaten-Suppe, Thunfisch-Hüttenkäse-Salat, Geeister Paprikasuppe oder Hüttenkäsetalern sorgen Sie jederzeit für einen Proteinschub.
  
  Satt mit Fisch & Fleisch: In Tiroler Schichtnudeln, überbackener Putenbrust, Räucherlachs-Terrine oder Thunfisch-Erbsen-Auflauf sorgen Fleisch, Fisch & Hüttenkäse für die volle Ladung Eiweiß und Geschmack.
  
  Vegetarische Schlemmereien: Ob Sportlernahrung oder Familiengenuss – bei Blumenkohl-Champignon-Gratin, Gefüllten Zucchini, Gemüselasagne oder Feta-Tomaten-Auflauf kommen nicht nur Veggies auf ihre Kosten.
  
  Gesunder Hochgenuss: Verführerische Desserts & Drinks wie Heidelbeercreme, Tartelettes, Cheesecake-Smoothie oder Bananenflips sorgen für Glücksmomente im Alltag.
  
  
  Mit diesem Kochbuch wird Hüttenkäse vom bloßen Brotaufstrich zur Hauptfigur und Sie entdecken immer wieder neue und überraschende Kreationen. Fitness-Freaks und Beautyqueens finden im Bonusteil zudem tolle Rezepte wie Fitness-Auflauf, Hüttenkäse-Honig-Maske oder Augenmaske und nutzen den Alleskönner für maximale Muskelversorgung und einen strahlenden Teint.
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und stellen Sie den körnigen Allrounder ab sofort öfter mal in den Mittelpunkt!

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  Haushalt organisieren leicht...

  Anna-Maria Schulte

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  Kleidung liegt verstreut in Ihrem Zuhause herum? Keine Sache ist an Ort und Stelle? Sie finden nichts wieder? Kommt Ihnen dies bekannt vor? Dann geht es Ihnen genauso wie vielen anderen Menschen. Der Haushalt ist unorganisiert und das Chaos hat schon seit Langem die Überhand gewonnen. Der Elan, dies in Angriff zu nehmen, wird von Tag zu Tag geringer. Wahrscheinlich sehen Sie momentan noch das große Ganze – eine vermeintlich zu große Aufgabe, von der Sie meinen, sie nicht bewältigen zu können.Aber das stimmt so nicht. Mit den Tipps und Tricks aus diesem Ratgeber werden Sie schnell wieder auf die Beine kommen und das Chaos ein für alle Mal besiegen. Ich werde Ihnen sowohl Gründe für fehlende Organisation als auch Tipps, Tricks und Kniffe für ein ordentliches und organisiertes Leben geben – das dann hoffentlich auch langfristig anhält.

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  Darf ich mich mal was fragen? |...

  Sina Kim-Renken

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  Herzlich willkommen! 
  Die Art, wie wir heutzutage kommunizieren, per E-Mail, WhatsApp oder Twitter, ist anders. Das können wir so festhalten. Das heißt doch aber noch lange nicht, dass unsere gute alte Unterhaltung von Angesicht zu Angesicht in die Tage gekommen ist, oder? 
  Und auch die Zeiten, in denen man mal nur mit sich und seinen Gedanken beschäftigt ist, sind so selten geworden. 
  Diese Sammlung von 60 Fragen wird dich leicht ins Gespräch mit dir selbst kommen lassen. Das Konzept ist simpel und du wirst dich schnell wundern, wie doch die Zeit plötzlich verflogen ist. 
  An jede der folgenden Fragen schließen sich 3 Minuten Musik an. Wenn dich eine der Fragen nicht interessiert, überspringe einfach das Kapitel um zur nächsten zu gelangen. Falls du stattdessen noch mehr Zeit brauchst, pausiere das Hörbuch und starte es wieder, sobald du fertig bist mit deinen Gedanken. 
  Das findest du im Buch:60 Fragen an dich selbstJede gefolgt von 3 Minuten MusikSelbsterklärendes KonzeptKomplett auf Deutsch 
  Viel Spaß! 
  Übrigens gibt es noch andere Editionen aus dieser Buch-Reihe und ein Bundle.

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  Raketenmann - Pfusch - Die...

  Gerald Arp, Egbert Friedl, Malte...

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  "Raketenmann" ist die 3. Folge der Hörspielreihe "Pfusch" Die Folge ist mit allen Details erstaunlich nahe an der Realität, die die Hörspielmacher überraschend aktuell abgebildet haben: Erwin stolpert im Umkleideraum des Fitnessstudios über hochbrisante Rüstungspapiere eines ortsbekannten Unternehmens. Mitten drin und dabei sein Freund und Hacker Erwin. Ramberts Neugier bringt ihm neue Bekannte, einen heißen Flirt mit der Firmenerbin und die Welt an den Rand des 3. Weltkriegs. Nichts darunter und leider trotz des satirischen Krimiformats kein bisschen übertrieben.

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  Halte den Kopf hoch und den...

  Susanne Fröhlich, Constanze Kleis

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  Das neue Buch der Bestseller-Autorinnen Susanne Fröhlich und Constanze Kleis: Superfood für die weibliche Selbstbehauptung!
  
  Wie reagieren, wenn der Kindsvater ins Büro entschwindet, obwohl er seiner Frau freie Stunden für ihren Job verschaffen wollte? Erstmal heulen, und ihm dann den Säugling kurzerhand in die Firma bringen! Das hat Susanne Fröhlich einmal getan. Danach klappte es auch mit den Absprachen. Oder wenn der Frauenparkplatz im Parkhaus gerade von einem Mann okkupiert wurde? A) Hoffen, dass Blicke töten können? B) Wie Constanze Kleis aussteigen und fragen, ob man helfen kann - schließlich sollte man Sehstörungen nicht auf die leichte Schulter nehmen ...
  
  Ja, wir Frauen können wählen: Entweder still und meist vergeblich auf Respekt, Verständnis und Lastenausgleich hoffen. Oder beanspruchen, was uns zusteht. Klar, da gibt es immer noch einige innere und äußere Widerstände zu überwinden. Kein Problem mit dem emotionalen Superfood für die weibliche Selbstbehauptung, das Susanne Fröhlich und Constanze Kleis mit ihrem neuen Buch abliefern. Selbstverständlich mit dem Mittelfinger geschrieben.
  
  Herzlich, ehrlich und mit viel Humor ermutigt das Erfolgsduo Frauen dazu, das verzagte "darf ich das?!" mit einem beherzten "na klar!" zu beantworten.

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