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  Der Tod trinkt seinen Kaffee...

  Susanne Hanika

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  Es geht heiß her am Hirschgrund-See: Auf dem Campingplatz wird mitten in der größten Sommerhitze ein berühmtes Barista-TV-Duell ausgetragen. Und natürlich nimmt Evelyn höchstpersönlich daran teil. Und die Damen vom Hirschgrund schmelzen endgültig dahin, als klar wird, wer ihr erster Gegner ist: Leon de Ricci, der unglaublich gutaussehende Star-Barista. Nur Sofia hat andere Sorgen: Denn im Wald stolpert sie über den am Boden liegenden Kameramann - erschossen! Hat etwa Frauenschwarm Leon etwas damit zu tun? Schnell ist klar: Der Kampf um den besten Kaffee wird mit allen Mitteln ausgetragen. Allerdings hat der Mörder nicht mit Sofia und ihren Dauercampern gerechnet ..."Der Tod trinkt seinen Kaffee schwarz " ist der siebzehnte Teil der erfolgreichen Bayern-Krimi-Reihe "Sofia und die Hirschgrund-Morde" von Susanne Hanika. Krimi trifft auf Humor, Nordlicht auf bayerische Dickschädel, Wieder-Single-Frau auf Jugendliebe und feschen Kommissar - dazu jede Menge Leichen, Mörder und Ganoven. Und all dies vor herrlich bayerischer Kulisse!

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  Football Leaks 2

  Michael Wulzinger, Rafael Buschmann

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  Geld, Lügen und geheime Deals - die Enthüllungen gehen weiter! Ob es um die dubiosen Geschäftspraktiken von internationalen Spitzenklubs wie dem FC Barcelona, Manchester City oder Paris Saint-Germain geht, um die Ausbeutung von Jugendspielern oder die Vertuschung von Straftaten: Die Gier im Fußball kennt kaum noch Grenzen. Die SPIEGEL-Journalisten Rafael Buschmann und Michael Wulzinger geben neue, exklusive Einblicke in die zunehmend mafiösen Strukturen im Spitzenfußball und erzählen dabei auch die Geschichte des Mannes, der durch seinen Mut die spektakulären Enthüllungen erst möglich gemacht hat - und dafür nun im Gefängnis sitzt. Das Schicksal von Whistleblower John zeigt, wie gnadenlos die Branche gegen jeden vorgeht, der ihr gefährlich werden kann...

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  Stoßen mit Entscheidung -...

  Jörg Madinger

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  Richtiges Stoßen und die Entscheidung, selbst den Durchbruch zu versuchen oder abzuspielen, sind die Ziele dieser Trainingseinheit. Nach dem Einlaufen und einem kleinen Spiel wird in der Ballgewöhnung und im Torhüter einwerfen die Stoßbewegung geübt. In den weiteren Angriffsübungen, zunächst individuell, dann in der Kleingruppe und im Team, tritt die Entscheidung Durchbruch oder Pass in den Vordergrund. Zum Ende der Trainingseinheit wird das Geübte im Spiel angewendet. 
  
  Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten 
  - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten) 
  - kleines Spiel (10/20) 
  - Ballgewöhnung (10/30) 
  - Torhüter einwerfen (10/40) 
  - Angriff/Kleingruppe (10/50) 
  - Angriff/Kleingruppe (15/65) 
  - Angriff/Team (15/80) 
  - Abschlussspiel (10/90) 
  Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten 
  
  Schwierigkeit: 
  Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

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  Intervallfasten

  Sophia Müller

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  Kaufen Sie die Taschenversion dieses Buches und laden Sie die Kindle-Version kostenlos herunter.In diesem Buch erfahren Sie die wichtigsten und interessantesten Dinge über das Intervallfasten. Das Buch ist zugeschnitten für die Basis der Anfänger, die das Intervallfasten richtig kennenlernen wollen.Leben Sie gesunder, effektiver und stressfreier den alltäglichen Wahnsinn. Verlieren Sie Ihre Pfunde ohne an einem Jojo-Effekt zu scheitern. Erfahren Sie viele Einzelheiten der verschiedensten Methoden 16: 8, 5: 2, 24 Stunden und viele weitere.Sie erhalten zugeschnittene Rezepte für alle Methoden und Verbesserungen, die Sie erreichen können. Verstehen Sie die Geschichten verschiedener Religionen, der Werdegang, die Entstehung und das heutige Glaubensbild.Vermeiden Sie den alltäglichen Wahnsinn durch das Meditieren und Motivieren, hierdurch stärken Sie Ihren Geist und entlasten Ihre Psyche.5 wichtige Punkte über das Buch:Die 3 wichtigsten Methoden + Bonus Methoden: Sie lernen die 3 wichtigsten Methoden. Die Einsteigermethode ist die 16: 8 Methode. Die 5:2- und die 24 Stunden Methode sind zudem die beliebtesten Varianten. Ihnen werden die Vor- und Nachteile, sowie Faziten von verschiedenen Personen mitgeliefert. Geschichten der Religionen: Lernen Sie das Fasten Geschichten der folgenden Religionen: Christentum, Islam, Buddhismus, Judentum und Orthodoxe Kirche. Sie erfahren die Gründung, den Werdegang und das Glaubensbild.Rezepte + Bonus Rezepte: Schmecken Sie die extra angefertigten Rezepte der verschiedenen Rezepte und verlieren Sie Ihre Pfunde wie noch nie. Hungern Sie nicht, sondern essen Sie das richtige.Meditieren: Lernen Sie Ihren Geist zu stärken und den Alltag leichter zu bewältigen. Erfahren Sie die Geschichte und die verschiedenen Varianten des Meditierens.Motivation: Nichts geht ohne Motivation und genau deswegen lernen Sie, wie Sie sich selbst motivieren können. Damit nehmen Sie die Dinge des Lebens leichter wahr und bewältigen diese leichter.

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  Abwehrgrundlagen - Absprechen...

  Jörg Madinger

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  Die Abwehr gegen Rückraumspieler und Kreisläufer steht im Vordergrund dieser Trainingseinheit. Vor allem das aktive Heraustreten an den Ballführer und das anschließende Zurücksinken, um den Kreisläufer abzudecken bzw. zu verdichten, soll verbessert werden. Das Aufwärmen mit schneller Beinarbeit und ein kleines Spiel mit Aufnahme von Körperkontakt bereiten auf das Abwehrtraining vor. Anschließend wird bei der Ballgewöhnung und einer ersten Abwehrübung das Heraustreten und Absichern des Kreisläufers geübt. Während des Torhüter Einwerfens werden die Feldspieler vor Aufgaben im 1gg1 gestellt, ehe dann im Team das Geübte zusammengesetzt und im Abschlussspiel angewendet wird. 
  
  Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten 
  - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Minuten / Gesamtzeit im Training: 15 Minuten) 
  - Kleines Spiel (10/25) 
  - Abwehr/Kleingruppe (10/35) 
  - Ballgewöhnung (10/45) 
  - Abwehr/Kleingruppe (10/55) 
  - Torhüter einwerfen (10/65) 
  - Abwehr / Team (15/80) 
  - Abschlussspiel (10/90) 
  Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten 
  
  Schwierigkeit: 
  Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

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  Mikroabenteuer - Das Praxisbuch

  Christo Foerster

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  Die Zukunft der Abenteuer liegt vor der Haustür – Christo Foerster ist DER Mikroabenteurer DeutschlandsEines Abends packt es ihn: Christo Foerster holt sein Rad aus dem Keller und fährt nonstop von Hamburg nach Berlin. Übermüdet, aber auch überglücklich fährt er am nächsten Morgen durchs Brandenburger Tor und geht mit seinem besten Freund frühstücken. Da ist es um ihn geschehen: Christo hat das Mikroabenteuer für sich entdeckt. Er definiert es als Abenteuer vor der Haustür, maximal 72 Stunden lang, ohne Benutzung von Auto oder Flugzeug.In "Mikroabenteuer. Das Praxisbuch" skizziert Christo Touren für Städte, Berge und Wälder, für die man weder weit reisen noch eine teure Ausrüstung kaufen muss. Ob zu Fuß, mit dem Rad, Kajak oder SUP, Christos Motto von nun an ist: Raus und machen! Man muss nicht auf den Jahresurlaub warten, manchmal reicht auch schon ein Nachmittag im Wald, um den Kopf wieder freizukommen und aufzutanken.Sein Buch ist ein handfester Impulsgeber, der uns hilft, uns im Alltag diese Abenteuer mit maximaler Wirkung zu gönnen und die Komfortzone zwischendurch immer mal wieder zu verlassen. Zudem bietet es hilfreiche Tipps zu Rechtlichem (wo z.B. darf man überhaupt draußen übernachten), weiterführende Apps, Verhaltenstipps in der Natur (Müll wegräumen) und Survival-Basics (wie z.B. Feuer machen ohne Feuerzeug). Für ein nachhaltiges Reisen auch vor der Haustür.Der Mikroabenteuer-Klassiker in neuem Gewand."Foersters Gedanken sind lesens-, lebens- und bedenkenswert!"abenteuer und reisen"Das Buch ist ansteckend geschrieben, sprüht vor Ideen und weckt die Sehnsucht."Badische Zeitung"Motivationsexperte und Mikroabenteuer-Philosoph Christo Foerster zeigt: Man muss kein Himalaya-Trekking buchen, um etwas zu erleben – die besten Abenteuer lauern oft direkt vor der Haustür."bild.de

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