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  Das Nr-1-Buch über Schlaf -...

  Markus Kuhn

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  Schlafmangel macht Sie krank. Sie nennen es Leistung.
  Schlaflosigkeit ist keine persönliche Schwäche, sondern eine stille Epidemie. Millionen Menschen funktionieren im Dauermodus, während ihr Körper längst im Notbetrieb läuft. Chronischer Schlafmangel zerstört Konzentration, Psyche, Immunsystem und Lebensqualität – oft schleichend, oft ignoriert. Je müder wir sind, desto weniger merken wir, wie sehr Schlaf fehlt.
  Dieses Buch holt den Schlaf zurück an seinen richtigen Platz. Es erklärt verständlich, warum Schlaf ein aktiver biologischer Prozess ist, wie Stress, Bildschirme und moderne Lebensrhythmen ihn sabotieren – und warum "früher ins Bett gehen" das Problem nicht löst. Mit fundiertem Wissen, klinischer Erfahrung und klaren Praxisanleitungen lernen Sie, Schlaf nicht zu erzwingen, sondern wieder zu ermöglichen.
  Was dieses Buch konkret für Sie tut:
  · Sie verstehen, warum Sie trotz Müdigkeit nicht einschlafen
  · Sie lernen, die Qualität statt nur die Dauer Ihres Schlafs zu verbessern
  · Sie erkennen die wahren Schlafräuber im Alltag
  · Sie bauen eine Umgebung und Rituale auf, die Schlaf fördern
  · Sie nutzen Schlaf gezielt als Werkzeug für Gesundheit und Stabilität
  Dieses Buch ist kein Einschlaftrick. 
  Es ist ein Gegenentwurf zu einer Kultur der Erschöpfung.
  Wenn Sie aufhören wollen, müde zu leben, beginnt es hier.

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  Autogenes Yoga für Erwachsene

  Birgit Albers-Timm

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  Eine Vielzahl körperlicher Beschwerden ist auf ein Ungleichgewicht von Anspannung und Entspannung zurückzuführen. Um diesem Problem zu begegnen, hat Birgit Albers-Timm das Autogene Yoga, eine harmonische Kombination von Autogenem Training und Yoga, entwickelt. Dieses Programm bietet für jeden, der Entspannung sucht, ein vielseitiges, leicht zu praktizierendes Angebot für die verschiedenen Belange des Alltags.Die Übungen dieser 60-minütigen Entspannungsreise werden so verständlich erklärt, dass keine Vorkenntnisse nötig sind.

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  Omas for Future - Handeln! Aus...

  Cordula Weimann

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  "Wenn unsere Kinder eine Zukunft haben wollen, muss die Generation 50+ dringend mit ins Boot. Immerhin sind wir mehr als die Hälfte der Wähler und erzeugen das meiste CO2 pro Kopf!" Mit diesen Gedanken nahm Cordula Weimann im Jahr 2019 die Dinge selbst in die Hand und gründete die mittlerweile bundesweit aktive Bewegung "Omas for Future".
  Doch warum gerade Omas? Weil Frauen zwar mehr als die Hälfte der Generation 50+ ausmachen, jedoch bis heute weitgehend gesellschaftlich, politisch und wirtschaftlich von den Entscheidungen ausgeschlossen sind. Politik und gesellschaftlicher Wandel werden fast immer noch ausschließlich von Männern 50+ dominiert. Doch gerade in dieser Zeit der Veränderungen braucht es das Wissen, das Denken, das Fühlen und die Weitsicht der agilen Frauen über 50 als Korrektiv.
  In Omas for Future stellt Cordula Weimann Intention und Handeln ihrer Organisation vor. Sie regt explizit die Frauen ihrer Generation dazu an, sich für eine lebenswerte, nachhaltige und klimaneutrale Zukunft ihrer Kinder und Enkel einsetzen und die beiden wichtigsten Währungen der Welt in den Vordergrund zu stellen: gesunde Nahrungsmittel und echte Beziehungen. Denn je mehr wir im Einklang mit der Natur und unseren Nächsten leben, umso gesünder und glücklicher sind wir.

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  Wer heilt hat Halluz -...

  André Hupfer, audio4You

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  Wer heilt, hat Halluz - Der Weg eines Physiotherapeuten
  Hast du dich jemals gefragt, was einen Physiotherapeuten ausmacht? André nimmt dich mit auf eine humorvolle, ehrliche und manchmal schmerzlich ehrliche Reise durch sein Leben. Vom unerwarteten Einstieg in die Welt der Physiotherapie über absurde Begegnungen mit Patienten bis hin zu den Herausforderungen des Berufsalltags – dieses Buch erzählt alles, was du über das Leben hinter den Kulissen eines Therapeuten wissen wolltest (und nicht wissen wolltest).
  Eine Geschichte voller Bewegung, Leidenschaft und einer guten Prise Selbstironie – geschrieben von jemandem, der nicht nur weiß, wie man heilt, sondern auch, wie man zum Lachen bringt.
  Ein Buch für alle, die hinter die Kulissen blicken wollen – persönlich, authentisch und verdammt unterhaltsam.
  "Physiotherapie ist so viel mehr. Es geht um Menschen, Bewegung und den Mut zur Veränderung."
   
  Gesprochen wird dieses Hörbuch von Sprecher André Hupfer, der geleichzeitig Autor dieses Hörbuches ist.  
  Vertrieben durch und produziert von Audio4You.  
  Wenn Hörbucher zum Erlebnis werden, dann wars Audio4You.

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  Der verborgene Kontinent -...

  Francesco Sauro

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  Eine abenteuerliche Expedition zu den Geheimnissen unter der Erdoberfläche
  Der letzte unerforschte Kontinent liegt direkt unter unseren Füßen und wartet auf diejenigen, die sich in seine Höhlen wagen und seine verborgenen Seen und Flüsse befahren. Höhlenforscher Francesco Sauro nimmt uns mit auf eine spannende Entdeckungsreise in das unterirdische Reich voller Geheimnisse und Abenteuer. Von den Höhlen der Dolomiten zu den vulkanischen Grotten der Galapagosinseln, von den unterirdischen Bächen Grönlands bis zu den Klüften des Himalaya zeigt Der verborgene Kontinent, was die Wissenschaft über diese letzte Grenze unseres Planeten erzählen kann. Eine fesselnde Expedition in die Welt unter der Erde – und zugleich eine Erkundung der Grenzen der Menschheit.
  Packende Reportage und spannende wissenschaftliche Einblicke
  Die Welt unter der Erdoberfläche ist das letzte unerforschte Gebiet unseres Planeten. Ein geheimnisvolles Universum, ein Tunnelnetz, in dem man auf gewaltige Wasserfälle, leuchtende Kreaturen, mysteriöse Echos, höllische Dämpfe und vor allem sehr viel Dunkelheit und Unbekanntes stößt. Francesco Sauro faszinieren Höhlenwelten schon seit seiner Kindheit. In Der verborgene Kontinent berichtet er packend und mitreißend von seinen Expeditionen in diese unerforschten Welten. Er schildert, welche Überraschungen die unterirdischen Höhlenwelten bereithalten, wie enorm wichtig die Erkenntnisse für die Zukunft von Wissenschaft und Forschung sind und bringt so ein wenig Licht ins Dunkel dieser geheimnisvollen Welt.
  Kommen Sie mit auf eine Entdeckungsreise in den unterirdischen Kosmos aus Höhlen und Labyrinthen, Tunneln und Kammern, Brunnen und Seen – ein geheimnisvolles und faszinierendes Netzwerk, das die letzte unerforschte Grenze unseres Planeten darstellt.

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  Being Human - Wie unser Körper...

  Lewis Dartnell

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  Wie konnte die Bluterkrankheit die russische Zarenfamilie zu Fall bringen? Und wie hat Skorbut die Mafia hervorgebracht? 
   
  Wir sind ohne Zweifel ein Wunder der Evolution. Unsere außergewöhnlichen körperlichen Eigenschaften und unsere Innovationen haben unsere Zivilisationen geschaffen. Aber wir sind auch zutiefst fehlerbehaftet. Unsere Körper brechen, ersticken und versagen, ob wir nun Könige oder Bauern sind. Krankheiten durchkreuzen unsere kühnsten Pläne, unsere Psyche ist die Ursache für schreckliche Entscheidungen in Krieg und Frieden. Diese faszinierende Widersprüchlichkeit ist die Essenz des Menschseins: die Summe unserer Schwächen und unserer Stärken, zwischen denen sich die Historie bewegt. Nun betrachtet Lewis Dartnell zum ersten Mal unsere Geschichte durch die Linse dieser einzigartigen, zerbrechlichen Natur und erforscht, wie unsere Biologie unsere Beziehungen, unsere Gesellschaften, unsere Wirtschaft formte – und wie sie weiterhin unser Sein bestimmt. 
   
  Lewis Dartnell »hält dem Vergleich mit Yuval Hararis Sapiens stand ... Ein spannendes Stück großer Geschichte.« Sunday Times über »Ursprünge«

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