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  Watt für Frauen

  audio4you, Andrea Froh

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  Die Hamburgerin Claudia Reimers, eine Frau in den besten Jahren, wird plötzlich von ihrem Mann Bernd verlassen. Der Schock der Trennung trifft die Hausfrau, die all die Jahre ihrem Mann den Rücken freigehalten hat, hart. Sie fühlt sich allein und verloren. Doch zum Glück hat sie zwei gute Freundinnen, Katharina, eine erfolgreiche Pianistin, und Jutta, eine engagierte Anwältin, die ihr zur Seite stehen.Kurz nachdem Bernd ausgezogen ist, steht Claudias Tochter Luna, die in Berlin studiert, unverhofft vor der Tür und hat eine unglaubliche Nachricht im Gepäck.Um Claudia abzulenken, lädt ihre verwitwete Mutter Marianne, ihre Tochter und Enkelin auf eine Reise nach Amrum ein. Die eitle Marianne trägt seit dreißig Jahren ein Geheimnis in sich, das mit Amrum zu tun hat und das endlich gelüftet werden soll.Während der kurzen Auszeit auf der idyllischen Nordseeinsel erfährt Claudia, dass es nicht einfach ist, loszulassen und einen neuen Anfang zu machen.Luna und ihre Großmutter planen ganz spontan ein ambitioniertes Projekt, an dem Claudia sich zunächst nicht beteiligen will.

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  Glücklich - Einschlafmeditation

  Raphael Kempermann, Chakratunes

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  Nutze diese Meditation zum Einschlafen, da ich am   Ende der geführten Visualisierung Affirmationen sprechen  werde, die auf einen besonders fruchtbaren mentalen  Boden fallen, wenn dein kritischer Geist ruht und dich  nicht länger begrenzt.    Diese geführte Einschlafmeditation wird dich zu dir führen  und dich öffnen. Öffnen für die Geschenke des Lebens und  du wirst eine kindliche Freude empfinden und diese in  deinem Leben integrieren.

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  Weil du ein wertvoller Junge...

  Linda Finke

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  Haben Sie einen Sohn, Neffen oder Enkel, der gerade seine ersten Schritte in Richtung Selbstständigkeit geht? Sie wissen, wie aufregend, spannend und verwirrend diese Zeit ist und möchten den kleinen Helden auf seinem Weg begleiten? Ob Freundschaften, Mut oder Durchsetzungsvermögen – bei den großen Themen des Lebens kann ein tolles Vorbild nicht schaden?Dann stellen Sie ihm mit diesem Buch doch ein paar neue Freunde vor! Denn in den spannenden Geschichten erfährt Ihr Junge ganz nebenbei, worauf es im Leben wirklich ankommt. Hänseleien, Angebereien, Vorurteile, Einsamkeit: Es gibt eine Menge an komplizierten Dingen, wenn man ein Schuljunge ist. Und manchmal ist es gar nicht so leicht, herauszufinden, was jetzt eigentlich richtig ist. Soll man der Angst nachgeben oder sich mutig dagegenstemmen? Seine Träume verfolgen oder befolgen, was andere von einem wollen? Wie wehrt man sich, wenn man verspottet wird und was soll man tun, wenn andere einen wegen der Hautfarbe nicht mögen?Auf diese und viele weitere drängende Jungsfragen geben die unterhaltsamen Geschichten kindgerechte Antworten. Liebevoll gestaltete Hauptfiguren machen es leicht, sich ganz in die Erzählung einzufühlen und die Abenteuer mitzuerleben. Ob es um jahrelange Freundschaften geht oder man sich einen besten Freund erst suchen muss, ob man für die eigenen Wünsche einsteht, Ängste besiegt, sich gegen Ungerechtigkeiten auflehnt oder einfach nur Mitgefühl zeigt für andere Menschen und Tiere – hier lernen Jungen auf spielerische Art, was beim Erwachsenwerden wirklich wichtig ist.Dieses Buch ist ein ebenso einfühlsamer wie kompetenter Wegbegleiter für Jungs auf dem Weg in die weite Welt. Die unterschiedlichsten Vorbilder bieten wertvolle Handlungsmuster für jede Situation und zeigen kleinen Entdeckern: "Ich bin gut und richtig, genau so, wie ich bin!"

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  Wie erlangt man Erkenntnisse der...

  Rudolf Steiner

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  In diesem Buch zeigt Rudolf Steiner Schritt für Schritt, wie jeder Mensch sich einen Zugang zur spirituellen Welt verschaffen kann. Innerhalb der unzähligen Bücher zum Thema Meditation zeichnet sich Rudolf Steiners Klassiker durch seine sachliche, aller diffusen Schwärmerei abholden Sprache und Einstellung. Eine Einladung, einen spannenden Weg zu beschreiten.

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  Stressbewältigung - Eine...

  Jörg Oliver Sieghart

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  Stress dominiert unser Leben in vielen Bereichen. Wir können ihm nicht entkommen!
  Schicksalsschläge, negative Erfahrungen und Emotionen, sowie Auseinandersetzungen mit anderen Menschen sind unvermeidlich im Leben. Dies musste auch der Autor Jörg Oliver Sieghart im eigenen Leben vielfach erfahren. Durch jahrelangen Alltags-Stress, etwa in der langjährigen Krankheitsbegleitung seiner damaligen Lebenspartnerin, lernte der Autor mit der Zeit diesen Situationen besser zu begegnen und noch mehr Gelassenheit zu entwickeln.
  Jahrelange Auseinandersetzung mit diversen Entspannungstechniken sowie der Begegnung mit der organischen "Heilkunst" des Qi Gong - einer altchinesischen Methode zur Verbesserung des Energieflusses sowie der Kultivierung von Körper und Geist – sowie Meditation brachten Jörg Oliver Sieghart dazu, schließlich die für ihn am effizientesten befundenen Übungen zu übernehmen. Darüber hinaus entwickelte er auch eigene Methoden und Übungen zur Stressbewältigung. Viel Inspiration erhielt er von einem chinesischen Qi-Gong-Meister, bei dem er einige Kurse für Qi-Gong-Fortgeschrittene im Ausland besuchte.
  Dem Autor war es ein Bedürfnis, hier beschriebene Erkenntnisse und Anleitungen zu veröffentlichen, die in sich eine hohe Effektivität aufweisen. Damit kannst auch du in sehr kurzer Zeit lernen Stress besser zu begegnen und gelassener zu werden. Der Weg zu mehr innerer Ruhe, Achtsamkeit, Gelassenheit und weniger Stress liegt vor dir…

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  TikTok-Tod - Können Likes und...

  Anna Ida

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  Ein Muss für jeden, der Kinder hat, oder mit ihnen arbeitet
  
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  TikTok-Tod deckt die Schattenseiten des Erwachsenwerdens aufdeckt.
  
  In einer idyllischen Kleinstadt wird die 12-jährige Jessica brutal ermordet aufgefunden. Die Täterinnen sind keine Fremden, sondern zwei ihrer engsten Freundinnen – Emilia und Calantha. Dieses erschütternde Verbrechen wirft dunkle Fragen auf: Was hat die beiden Mädchen dazu getrieben, ihre Freundin so grausam zu töten? Und warum hat niemand die Anzeichen erkannt? Im Zentrum der Geschichte steht das allgegenwärtige Problem des Mobbings, das sich in Jessicas Freundeskreis vollzogen hat.
  
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  Die Erzählungen und Interviews der Beteiligten führen uns tief in das soziale Gefüge der Schule, in dem Fame und Beliebtheit auf TikTok über das Schicksal eines jungen Lebens entscheiden können. Augenöffnend sind die realen Chatverläufe. So entfaltet sich aus verschiedenen Perspektiven ein soziales Konstrukt, das den Leser auf eine emotionale Reise durch die Welt der beteiligten Jugendlichen und Erwachsenen mitnehmen.
  
  Inklusive Ratgeber-Teil zum Austausch von Eltern, Lehrern und Kindern
  
  Das Buch enthält am Ende einen Ratgeber-Anteil, damit Eltern, aber auch Lehrer und Pädagogen mit Kindern in den Diskurs gehen können, um das Thema systematisch aufzuarbeiten. Es enthält unter anderem:
  
  Didaktische Handreichungen
  Analyse von Fallbeispielen
  Wochenplan für Lesewoche (im Unterricht)
  Zusätzliche Aufgaben für Schüler
  Beispiele für Projektwochen zum Thema Mobbing (fächerübergreifend)
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