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  Achtsamkeitswege durch die Stadt...

  Anna Scheinfrei, Duc Anh Nguyen

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  Willkommen zu Ihrem persönlichen Begleiter auf der Reise zur Achtsamkeit. In einer Welt, die oft von Hektik und Ablenkungen geprägt ist, bietet dieses Hörbuch einen Raum der Ruhe und Reflexion. Es lädt Sie ein, innezuhalten, durchzuatmen und die Schönheit des gegenwärtigen Augenblicks zu entdecken.
  Lernen Sie, wie Sie Ihre Gedanken beobachten, Ihre Emotionen annehmen und sich mit Ihrem Körper verbinden können.
  Erleben Sie, wie sich Ihre Perspektive verändert, wenn Sie lernen, im Hier und Jetzt zu leben. Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit, um Ihre Beziehungen zu vertiefen, Ihre Kreativität zu entfalten und ein erfüllteres Leben zu führen. 
  Egal, ob Sie auf der Suche nach innerer Ruhe sind, Ihre Stressbewältigung verbessern möchten oder einfach nur neugierig auf die Welt der Achtsamkeit sind - dieses Hörbuch ist der perfekte Einstieg. Machen Sie den ersten Schritt auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.

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  Tiefensuggestion zum Entspannen...

  Jörg Janetzko

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  Eine gedankliche Reise auf eine Südseeinsel, die beim Entspannen und Einschlafen hilft.  Die Selbstheilungskräfte sollen aktiviert werden. Außerdem ist diese Tiefensuggestion eine Hilfe, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

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  Die 5 Säulen der emotionalen...

  Isabell Seibach

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  Wissen Sie schon längst, dass emotionale Fähigkeiten mindestens so wichtig sind wie die klassische Intelligenz? Wollen Sie für beruflichen und privaten Erfolg endlich auch auf die wertvolle Ressource EQ zurückgreifen können? Sehnen Sie sich danach, Ihr eigenes Gefühlsleben wirklich verstehen und beeinflussen zu können?Dann lassen Sie sich von diesem Ratgeber das faszinierende Universum der emotionalen Intelligenz zeigen und entdecken Sie, welche Macht Sie dadurch erlangen können! Denn die Kunst, Emotionen zu lesen und begreifen, ist der Schlüssel zum Erfolg auf allen Ebenen – egal, ob es um Sie selbst geht oder um Ihre Mitmenschen.Empathie- oder Konfliktfähigkeit, Selbstreflexion oder -kontrolle, die begehrten Attribute sind in aller Munde und die gute Nachricht ist: Sie können diese Fähigkeiten unkompliziert und effizient trainieren! Erfahren Sie in diesem Buch alles über Standardgefühle, Darm-Hirn, Mathematik der Freundlichkeit und Co. und werden Sie in kürzester Zeit zum EQ-Experten. Dank modernster wissenschaftlicher Erkenntnisse sowie zahlreicher praxiserprobter Strategien wird das Projekt "EQ" zu Ihrem persönlichen Erfolgserlebnis und Sie lernen schon bald den perfekten Einklang aus Emotion und Vernunft kennen.Dieser einfühlsam geschriebene Ratgeber hilft Ihnen, den Blick auf die Fähigkeiten zu richten, die für Ihr persönliches Lebensglück wirklich entscheidend sind. Verständliche Erläuterungen und genaue Anleitungen leiten Sie zuverlässig auf Ihrem Weg zu emotionalen Fähigkeiten, mit denen Sie Ihre Mitmenschen beeindrucken werden.Also sichern Sie sich jetzt Ihren eigenen EQ-Coach und stellen Sie noch heute alle Weichen auf Glück, Zufriedenheit und Erfolg!

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  Föhr immer und ewig

  Chiara Maria Stern, Andrea Froh

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  In diesem humorvollen Roman begleiten wir Alexandra, eine Hamburger Buchhalterin und unfreiwilligen Singlefrau, die zwischen beruflichen Zahlen und privatem Liebeschaos balanciert.In einem Café, das Alex besten Freundin Kim gehört, begegnet sie Daniel – einem Mann, der wie der perfekte Traum scheint. Alexandra verfällt ihm schnell, doch nach nur zwei romantischen Treffen stößt sie auf verstörende Wahrheiten über Daniel, die sie dazu bringen, mit ihrer Mutter Beate nach Föhr zu fliehen. Beate, die selbst vor ehelichen Problemen flüchtet, offenbart auf der Insel ein lang gehütetes Geheimnis.Während ihres Aufenthalts auf Föhr kreuzt Alex' Weg den von Ole, einem Einheimischen, der zwar sympathisch und aufmerksam ist, aber nicht dem Bild ihres Traummanns entspricht. Doch die Vergangenheit lässt sich nicht so leicht abschütteln: Daniel, aus ihrem Leben verbannt, findet dennoch Wege, sie zu bedrängen.Während Alexandra mit den Geheimnissen ihrer Mutter, den Herausforderungen der Liebe und der Suche nach sich selbst ringt, enthüllt die Nordseeinsel Föhr mehr als nur ihre malerische Kulisse.

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  Schutz vor Demenz - Das Gehirn...

  Michael Spitzbart

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  Mit klarem Kopf dem Alter begegnen
  
  Nichts fürchten wir mehr als den allmählichen Verlust unserer Hirnfunktion. Die meisten denken: Lieber einen schnellen Tod als ein geistiger Verfall im Alter. Was viele Menschen nicht wissen: Wenn sich erste Anzeichen nachlassender intellektueller Fähigkeiten bemerkbar machen, sind bereits mindestens 70 Prozent der Hirnsubstanz abgebaut. Darum ist es so wichtig, schon bei den ersten frühen Warnsignalen von Demenz aktiv gegenzusteuern. Der erfahrene Arzt und Bestsellerautor Dr. Spitzbart zeigt wie.
  Im ausführlichen Praxisteil dieses ebenso informativen wie Mut machenden Buches erfahren wir, was wir vorbeugend gegen den schleichenden Abbau tun können: richtige Ernährung, ausreichend Bewegung und Entspannung, neue Anreize für das Gehirn, das Kohärenzgefühl stärken und vieles mehr.
  Mit etwas Eigeninitiative kann so das Alter seinen Schrecken verlieren.
  
  Zuvor erschienen unter dem Titel "Wenn das Gehirn seinen Verstand verliert" (978-3-95803-337-5).

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  Der Fluss der Sorgen - Loslassen...

  Benno Lindenfeld

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  --- Lass deine Sorgen mit dem Fluss davonziehen: ---    --- In dieser Fantasiereise nimmt dich Benno Lindenfeld mit an das Ufer eines ruhig dahinfließenden Flusses, der dir hilft, Belastungen loszulassen und innere Ruhe zu finden. ---  --- Während das Wasser sanft strömt, kannst du beobachten, wie deine Sorgen sich auflösen und du mit jedem Atemzug leichter wirst. ---    --- Was dich erwartet: ---    -> --- Ankommen am Fluss der Sorgen: ---  --- Spüre die frische Luft, höre das ruhige Plätschern des Wassers und nimm wahr, wie sich dein Körper langsam entspannt. ---  --- Der Fluss lädt dich ein, innezuhalten, die Bewegung des Wassers zu beobachten und ganz im Moment anzukommen. ---    -> --- Loslassen und Leichtigkeit spüren: ---  --- Während du den Fluss betrachtest, kannst du deine Sorgen in Gedanken auf kleine Blätter legen und beobachten, wie sie vom Wasser davongetragen werden. ---  --- Du erkennst, dass du nicht alles festhalten musst und dass Veränderung ein natürlicher Teil des Lebens ist. ---    -> --- Innere Ruhe und Gelassenheit finden: ---  --- Mit jeder vorbeiziehenden Welle spürst du, wie sich Anspannung löst und eine tiefe Gelassenheit in dir entsteht. ---  --- Der Fluss erinnert dich daran, dass du jederzeit loslassen und dich dem Fluss des Lebens anvertrauen kannst. ---    --- Für wen ist diese Fantasiereise geeignet? ---    --- Für alle, die belastende Gedanken loslassen möchten ---  --- Ideal für Teenager und Erwachsene , die innere Ruhe suchen ---  --- Perfekt als Entspannung oder als Hilfe zum Einschlafen ---  --- So nutzt du "Der Fluss der Sorgen": ---    -> --- Finde einen ruhigen Platz, --- schließe die Augen und spüre, wie der Fluss deine Sorgen mit sich nimmt. ---  -> --- Erlebe, --- wie du mit jedem Atemzug leichter und ruhiger wirst. ---    --- Mehr von Benno Lindenfeld: ---    --- Podcast "Ruhezeit": ---  --- Entdecke viele weitere Fantasiereisen, Meditationen und Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, Gelassenheit und Loslassen in deinen Alltag zu bringen. ---    -> --- Einfach reinhören, --- entspannen und den Fluss der Sorgen fließen lassen. ---

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