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  Ressourcenübungen für...

  Katja Sassen

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  Ressourcenübungen für Erwachsene: Mit gezielten und effektiven Übungen innere Ressourcen aktivieren und zu Ausgeglichenheit, mentaler Stärke und starker Resilienz gelangenSind Sie oft angespannter und gestresster, als Ihnen guttut? Wünschen Sie sich mehr Widerstandskraft bei den großen und kleinen Problemen des Lebens? Und wollen Sie herausfinden, welche Kräfte in Ihnen schlummern, um beruflich und privat das Maximum aus sich herauszuholen? Dann aktivieren Sie Ihre inneren Ressourcen, und dieses Hörbuch zeigt Ihnen, wie!Ihre inneren Ressourcen sind eine geheime Allzweckwaffe, die Sie für alle Situationen des Lebens optimal wappnet: Allerdings müssen Sie auch bewusst darauf zugreifen können – klappt das nicht, liegen Fähigkeiten brach, Stress nimmt überhand, die Selbstzufriedenheit leidet. Doch damit müssen Sie sich zum Glück nicht abfinden, denn Ihre Ressourcen lassen sich aufspüren und gezielt aktivieren. Dieser Ratgeber macht Sie zunächst mit dem Konzept der Ressourcenübungen sowie deren herausragender Bedeutung in der positiven Psychologie vertraut, anschließend packen Sie es an: Mit zahlreichen Techniken, Übungen und Reflexionen zu 7 zentralen Themengebieten wie Selbstsicherheit, Gelassenheit, Kreativität oder Brain Boost setzen Sie Step-by-Step alle Potenziale Ihrer Ressourcen frei und machen sich fit für sämtliche Herausforderungen des Lebens. Ihnen fehlt die Zeit? Stimmt nicht! Denn mit nur sieben Minuten täglich erzielen Sie dank hocheffektiver Übungen und genauer Anleitungen beeindruckende Fortschritte und können Ihre Ressourcenarbeit somit spielend leicht in Ihren Alltag integrieren.Werden Sie mit diesem Ratgeber zur besten Version Ihrer selbst und beeindrucken Sie sich und Ihr Umfeld mit nie dagewesener mentaler Stärke. Ob Sie einzelne Schwachpunkte in Angriff nehmen wollen, grundsätzlich ausgeglichener werden oder einfach neugierig auf Ihr volles Potenzial sind – mit diesem Hörbuch gehen Sie es an!

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  Positive Psychologie – Die 4...

  David Heimbacher

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  Transformieren Sie Ihr Glücksempfinden in pure Lebensfreude mit den 4 Säulen der positiven Psychologie!
  
  Wenn negative Gedanken Ihr Leben bestimmen. Wenn Frust in Ihrem Leben überhandnimmt. Wenn chronische Unlust ein Ihnen bestens bekanntes Gefühl ist. Dann wird es Zeit für eine Transformation!
  
  Es wird Zeit für eine Transformation Ihres Innenlebens. Es wird Zeit für ein neues Leben in Glück, Freude und Selbstbewusstsein!
  
  Sie glauben noch nicht an diese Transformation? Kein Problem! Lesen Sie diesen einzigartigen Ratgeber und lernen Sie, wie Sie…
  - mithilfe einfacher Strategien Ihr eigenes Wohlbefinden regulieren können
  - Stück für Stück mehr Selbstbewusstsein aufbauen
  - die Ursachen Ihrer negativen Emotionen herausfinden und lenken
  - toxische Kreisläufe nachhaltig durchbrechen
  - sich ein Umfeld voller Lebensglück schaffen
  
  Natürlich ist eine Transformation nicht von heute auf morgen möglich. Aber all das werden Sie Schritt für Schritt erreichen! Autor [Name] steht Ihnen dabei wie ein Coach zur Seite. Er motiviert Sie, jeden Tag ein Stückchen glücklicher zu werden. Er steht an der Seitenlinie und treibt Sie an, wenn es mal etwas schwerer wird.
  
  Damit Sie endlich das Leben leben können, das Sie sich schon immer gewünscht haben. Damit Sie aus dem Lachen nicht mehr rauskommen. Damit Sie tolle Beziehungen pflegen - sowohl in Freundschaften, als auch in Liebes- und Familienbeziehungen. Und dass Sie ein Selbstbewusstsein entwickeln, das Negativität einfach abprallen lässt.
  
  Gehen Sie die Schritte in ein neues Leben - das Glück wartet auf Sie!

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  Kinderleicht durch die...

  Clara Steinbrück

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  Bis zu 12 Erkältungen im Jahr sind bei Babys und Kleinkindern völlig normal!Das sind ganz schön viele, oder?Und diese Erkältungen sind nicht nur für unsere Kinder super anstrengend, sondern auch für uns Eltern.Als Mama von drei kleinen Kindern kenne ich das nur zu gut!Erkältete Kinder brauchen liebevolle Zuwendung, viel Trost und eine spielerischen Umgang mit Medikamenten und Hausmitteln. Und gleichzeitig kompetente Eltern, die in jeder Situation ganz genau wissen, was zu tun ist - sei es Husten, Schnupfen oder Fieber, vielleicht sogar eine akuter Pseudokrupp-Anfall oder auch ein Fieberkrampf.Und als Apothekerin und Stillberaterin habe ich für Dich praktische und einfach umsetzbare Wege für Deinen Familienalltag entwickelt.Dabei habe ich Dein Kind ganzheitlich im Blick - vor allem Babys und Kleinkinder mit ihren ganz besonderen Bedürfnissen.

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  Das Renten-Set - Finanztest...

  Annika Krempel

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  Entspannt in den Ruhestand starten - Planung, Rentenberechnung und Beantragung
  Sie machen sich Gedanken über Ihren Ausstieg aus dem Arbeitsleben und möchten wissen, ab wann Sie in Rente gehen und mit welcher Rentenhöhe Sie rechnen können?
  Dieser Ratgeber hilft Ihnen auf einfache und praktische Art den Einstieg in Ihren Ruhestand zu gestalten. Alle nötigen Schritte und Voraussetzungen werden kompakt in vier klar strukturierten und verständlich aufbereiteten Kapiteln erklärt.
  Vor allem, wer sie sich für eine Frührente interessiert, sollte rechtzeitig mit der Planung beginnen.
  Dieses Handbuch beantwortet nicht nur Fragen zum möglichen Zeitpunkt des Renteneintritts, sondern auch, ob und wie sich ein Vorruhestand über Altersteilzeit oder Frührente für Sie realisieren lässt. Zudem unterstützt Sie der Leitfaden beim Ausfüllen des Rentenantrags, hilft beim Verstehen des Rentenbescheids und gibt einen Überblick über anfallende Steuern und Abgaben.
  Sie möchten möglichst viel aus Ihrer Rente herausholen?
  Das Buch zeigt anhand von Beispielen, Tipps und Tricks, wie sich Ihr Ruhestand finanziell noch optimieren lässt – beispielsweise durch freiwillige Rentenbeiträge oder einen Nebenjob. Und alle, die sich noch fit fühlen, erfahren, ob es attraktiv ist, im alten Job weiterzuarbeiten und trotzdem schon Rente zu beziehen.
  Wie alle Sets der Stiftung Warentest ist das Renten-Set ein Arbeitsbuch, das sich einfach Schritt für Schritt durcharbeiten lässt und viele nützliche Checklisten und Formulare zum Download enthält.

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  Der Gitterpflaster Guide: Die...

  Linda Pastorek

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  Gitterpflaster: Wie Sie die therapeutischen Pflaster ganz einfach selbst anwenden und effektiv, wirksam und schonend zahlreiche Beschwerden bekämpfen
  
  Ein gezerrter Muskel, Kopfschmerzen, Akne oder Kreislaufprobleme: Kleine und größere Alltagsbeschwerden kennt jeder – doch deswegen gleich zu Medikamenten greifen? Das muss oft gar nicht sein, denn mit der sanften, ganzheitlichen und beeindruckend wirksamen Methode des Gitterpflasters können Sie zahlreiche Gesundheitsprobleme ganz einfach selbst bekämpfen, und wie das funktioniert, zeigt Ihnen dieses Buch!
  
  Ob Übelkeit, Rückenschmerzen, Insektenstiche, Verdauungsprobleme oder Konzentrationsschwäche: Akute oder chronische Beschwerden schränken die Lebensqualität oft stark ein und Pille & Co. sind nicht immer das Mittel der Wahl – doch mit der hochwirksamen Alternative der Gitterpflaster-Anwendung können Sie sich bei zahlreichen unterschiedlichen Beschwerden unkompliziert und langfristig Linderung verschaffen. Die viereckigen, gitterförmigen Klebepflaster aus der Traditionellen Chinesischen Medizin erzeugen über minimale Verschiebungen und Entlastungen einzelner Hautbestandteile akupressurähnliche Reize, die über Stimulierung, Durchblutung und Anregung des Energieflusses den Körper gezielt zur Selbstheilung anregen – und das ganz ohne Chemie. Klingt kompliziert? Ist es nicht! Ganz im Gegenteil eignet sich die Methode hervorragend zur Selbstanwendung und worauf Sie dabei achten müssen, wie Sie Schritt für Schritt vorgehen, welche Behandlungsoptionen existieren und wie das Ganze im Körper wirkt, erfahren Sie einsteigertauglich, kompakt und leicht verständlich in diesem sorgfältig erstellten Ratgeber.
  
  
  Grundkurs Gitterpflaster: Herkunft, Wirkweise in Haut, Muskeln und Faszien, Anwendung, Kontraindikationen – machen Sie sich mit den wichtigsten Grundlagen vertraut und werden Sie in kürzester Zeit zum Gitterpflaster-Experten.
  
  Und so geht's: Finden Sie heraus, welches Pflaster wann optimal geeignet ist, wie Sie Trigger- und Akupunkturpunkte ermitteln, wie die Pflaster korrekt platziert werden und worauf Sie bei einzelnen Anwendungen achten müssen.
  
  Exkurs TCM: Erfahren Sie alles über die Ursprünge der Pflaster in der Traditionellen Chinesischen Medizin und die größeren Zusammenhänge rund um Qi, Meridiane, Akupunktur & Co., um maximal von der Wirkung der Pflaster zu profitieren.
  
  Von A bis Z: Ob Allergie, Bronchitis, Erbrechen, Hexenschuss, Schwindel oder Zähneknirschen – präzise und kinderleicht zu befolgende Behandlungsanleitungen verhelfen Ihnen zur gezielten Linderung vielfältiger Beschwerden.
  
  
  Mit diesem Ratgeber haben Sie ab sofort ein unkompliziert anzuwendendes Mittel für Ihre ganze Familie parat und können unterschiedlichen Problemen wirksam begegnen. Im Bonus-Teil finden Sie zudem Antworten auf die 30 häufigsten Fragen und können mit Ihrem neu erworbenen Wissen sofort loslegen.
  
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  Töpfchentraining: Windelfrei und...

  Susanne Reuter

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  Die einen sind früher dran, die anderen später, doch irgendwann klappt's bei allen wie am Schnürchen: Das Kind ist trocken, Hurra, die Windel kann weg! Als Eltern können Sie jedoch einiges tun, um den Weg dahin möglichst unkompliziert, frustfrei und familienfreundlich zu gestalten, und wie das geht, erfahren Sie in diesem Buch. Erleben Kinder zum ersten Mal die große Freiheit ohne Windel, ist das ein ganz besonderer Moment und die Kleinen sind mächtig stolz. Zurecht, denn dieser wichtige Schritt ist die Grundlage für zahlreiche weitere Entwicklungen – und obwohl Mutter Natur hier alles optimal eingerichtet hat, möchten Eltern ihren Nachwuchs dabei gerne unterstützen. Tatsächlich gibt es einiges, was Sie tun können, um in der sensiblen Umstellungsphase für Sicherheit, Geborgenheit und Gelassenheit zu sorgen, und hier lernen Sie die Schlüsselfaktoren für erfolgreiches Töpfchentraining kennen. Erfahren Sie zunächst alles Wissenswerte rund um die kindliche Entwicklung des Ausscheidungsvorgangs, um Herausforderungen, häufige Probleme und typische Fehler frühzeitig zu erkennen. Anschließend finden Sie heraus, wie Sie die Umstellung auf den selbstständigen Toilettengang Schritt für Schritt gestalten, unterstützen und anregen können, und lernen die wichtigsten Hilfsmittel sowie vorbereitende Maßnahmen kennen. Ihr Kind will so gar nicht mitmachen? Keine Sorge! Denn auch Schwierigkeiten wie Verweigerung, Unfälle oder Frustreaktionen werden verständnisvoll thematisiert und Sie entdecken für verschiedene Herausforderungen zahlreiche Praxistipps, Tricks und Erfolgsstrategien.

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