Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  Wölfe - Hörgeschichten für...

  Thomas Meinen

  • 0
  • 0
  • 0

  Wölfe:
  Wer mit Kindern eine längere Fahrt vor sich hat, der kennt sie, die berühmte Frage: Papa oder Mama, wann sind wir da? Meistens nerven die Sprösslinge mit dieser Frage schon nach den ersten Kilometern und stellen sie in regelmäßigen Abständen bis zum Fahrtziel garantiert immer wieder. Wenn aber noch etliche Kilometer vor ihnen liegen, dann ist guter Rat meistens teuer, gilt es doch, die Kinder bis zur ersehnten Ankunft zu beschäftigen. Genau zu diesem Zweck gibt es die "Hörgeschichten". Die sind manchmal lustig, manchmal spannend, aber immer informativ. Die Geschichten sind jeweils zwischen fünf und zehn Minuten lang und bieten den Kindern neben Unterhaltung auch themenbezogene Informationen. In den Hörgeschichten Wölfe sind "Mythos Wolf", "Der Wolf kommt zurück" und "Wie Wölfe leben" enthalten.

  Mostra libro

• 

  ANGSTFREI - 9 Werkzeuge zur...

  P. J. Wiget

  • 0
  • 0
  • 0

  DER WEG, UM ÄNGSTE UND PANIKATTACKEN NATÜRLICH ZU ÜBERWINDENDieses Buch richtet sich nicht nur an Menschen, die ihre Ängste, Panikattacken und negativen Gedanken überwinden wollen. Es ist für alle gedacht, die nach Transformation, persönlichem Wachstum und mehr Ruhe und Frieden in sich selbst streben.Das Buch "Angstfrei" zeigt den Weg auf, um negative Emotionen und Gedanken in ihrer Tiefe zu transformieren. Sich seinen Ängsten zu stellen, ist nicht immer angenehm und erfordert Mut. Es ist aber der einzige Weg, der zu mehr Klarheit und Freiheit führt.In diesem Buch teilt der Autor seine persönlichen Erfahrungen (ehemals selbst betroffen) wie auch die wirksamsten und aktuellsten Techniken der Angstbewältigung. Die Werkzeuge im Buch sind die Synthese aus kognitiver Verhaltenstherapie, Traumatherapie, Schattenarbeit und Selbsthilfe. Nur wer versteht, wie Emotionen und Gedanken entstehen und funktionieren, kann sich von seinen Ängsten befreien und negativen Gedanken ihre Macht nehmen.- Verstehe die Wurzeln deiner Angst – Lerne, woher deine Ängste kommen und gewinne durch dieses Verständnis die Kontrolle über deine Emotionen zurück.- Bekämpfe die Angst vor der Angst – Durchbrich den Teufelskreis, indem du die Mechanismen hinter der Furcht vor Panikattacken erkennst und entkräftest. So kannst du Panikattacken nachhaltig loswerden.- Emotionen und Schattenarbeit – Entdecke, wie du versteckte Emotionen aufarbeiten und durch bewährte Methoden der Schattenarbeit innere Blockaden lösen kannst.- Notfallstrategien für akute Angst – Nutze sofort anwendbare Techniken, um in kritischen Momenten Panikattacken schnell zu bewältigen.- Körperliches Training als Angstlöser – Finde heraus, wie Bewegung und gezieltes Training dir hilft, Ängste zu reduzieren und dein mentales Wohlbefinden zu stärken.- Verständnis durch psychologische Modelle – Erfahre, wie psychologische Theorien dir helfen, deine Angstmuster zu verstehen und langfristig positiv zu verändern.- Verbesserung deines Schlafes – Entdecke, wie erholsamer Schlaf dein emotionales Gleichgewicht stärkt und Angstgefühle deutlich mindern kann. Schlafstörungen entstehen oft durch übermässige Angst.- Meditation, Atem- und Achtsamkeitsübungen – Erlerne wirkungsvolle und einfache Atemtechniken und Meditationsmethoden, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.- Radikale Akzeptanz – Lerne, deine Ängste anzunehmen, anstatt gegen sie zu kämpfen und gewinne so die Freiheit, ein angstfreies Leben zu führen.Dieses Buch bietet die Selbsthilfe zur Angstbewältigung, die gerade in der heutigen Zeit immer wichtiger wird.Willst du deine Angststörung überwinden? Schnapp dir dieses Buch und beginne deinen Weg in ein angstfreies Leben. Dein neues, leichteres und freieres Selbst voller Zuversicht wartet auf dich!

  Mostra libro

• 

  Meine Resilienz - Das Training...

  Andrea Scherkamp

  • 0
  • 0
  • 0

  Mit Resilienz meisterst Du Blockaden, Stress und Krisen nicht nur, Du kannst sogar gestärkt daraus hervorgehen.
  Wie Du diese scheinbare „Zauberfähigkeit“ trainierst - darum geht es hier. Dabei sagt Dir dieses Resilienztraining nicht, wie Du zu sein hast. Das Buch ein freundlicher Begleiter, der Dich selbst erkennen und erfahren lässt, was für Dein Wachstum der richtige Weg ist. Und das Beste: Du kannst es ganz einfach in Deinen Alltag integrieren. 
  
  MEINE RESILIENZ ist also ein Resilienz-TRAINING MITTEN IM LEBEN mit:
  · echten Experimenten im Alltag von einfach bis herausfordernd,
  · Aufgaben, die Dein Bewusstsein über Dich vertiefen (drogenfrei!),
  · stillen Momenten, in denen Du einfach mal innehältst,
  · wenigen, aber wirksamen Tools und
  · einer ermutigenden wie humorvollen Schreibweise.
  
  Ob Du eine Überforderung erlebst oder einem inneren Wunsch folgend Dich im privaten wie beruflichen Bereich weiterentwickeln willst - MEINE RESILIENZ ist Dein Lift aufs nächste Level.

  Mostra libro

• 

  Hybris - Die Reise der...

  Johannes Kruse, Thomas Trappe

  • 0
  • 0
  • 0

  In atemberaubendem Tempo haben die Menschen den Planeten ihren Bedürfnissen unterworfen. Im 21. Jahrhundert stehen sie vor den Scherben ihres Tuns: Die natürlichen Ressourcen erschöpft, die Klimaerwärmung eine tödliche Bedrohung, globale Pandemien eine akute Gefahr. Werden wir auch diese Krise meistern? Die Bestsellerautoren Johannes Krause und Thomas Trappe zeigen, was wir aus der Vergangenheit für unser Überleben lernen können  und welche Gefahren in der zügellosen Kraft des Menschen liegen.

  Mostra libro

• 

  Nachhaltig & ökologisch leben...

  Karolin Küntzel

  • 0
  • 0
  • 0

  Ein sauberes Zuhause, ohne die Umwelt zu belasten? Frische Kleidung und trotzdem ein reines Gewissen? Mobil sein ohne allzu viel Feinstaubbelastung und Co2-Ausstoß? Bio-Lebensmittel aus der Region kaufen, Plastikverpackungen vermeiden, Energie- und Wasser sparen ... Was Sie täglich tun können, damit Ihr ökologischer Fußabdruck möglichst umweltfreundlich ausfällt, erfahren Sie in diesem Buch.

  Mostra libro

• 

  Ernährung gesund fürs Abnehmen...

  Dr. Alfred Pöltel

  • 0
  • 0
  • 0

  Ernährung gesund, fürs Abnehmen, Sport, Basisch & Co - Hypnose. Ernährungsberatung: Ayurveda, Diabetes, Entzündung, Baby, Ängste, Fitness, Psyche, Körper und Seele, Muskelaufbau, Kinder, Frauen, Fasten, Familie, Hormone, Hochsensible, in der Schwangerschaft, in den Wechseljahren, Krafttraining, ohne Zucker (zuckerfrei), perfekter Stoffwechsel, Gesundheit, vegan, Depression & CO.Wollen Sie eine hilfreiche Ernährungsumstellung durchführen? Dann sind Sie hier genau richtig. Denn durch das konstruktive Beeinflussen von Ihrem Unterbewusstsein, stärken Sie sich und ihren Körper. Lehnen Sie sich zurück und genießen Sie diese Reise.Eine Meditation (Selbsthypnose) zur Entspannung. Aus der langjährigen Erfahrung von Dr. Alfred Pöltel.Die Inhalte:43 Minuten Hypnose zum Einschlafen5 Minuten Hypnose für den AlltagAufbau nach der JIPI Methode:J - Jetzt (bewusstes Abschalten und Fokussierung auf Entspannung im Jetzt)I - Ich will (Öffnung des Willens als Basis für den Erfolg)P - Positive Affirmationen (100% bejahende, positive Sätze)I - Ich Affirmationen (für eine größere WirkungWelche Gründe sprechen für die Autosuggestion mit positiven Affirmationen?-Sie ist einfach(er) anzuwenden.-Für die optimale Wirkung braucht man keine (positiven) Gefühle. Und auch keine Erwartungen. Oftmals denken Klienten, dass sie sich "hypnotisiert" fühlen müssten. Das ist bei der Autosuggestion nicht der Fall.-Anfänger, die diese Art der Selbsthypnose noch nie erlebt haben, erleben diese rasch als positives Ereignis.-Die Autosuggestion kann man schnell erlernen.-Sie ist die Grund-Basis für die weiteren Hypnose-Methoden (mit denen man weiterarbeiten kann).-Der berühmte Émile Coué (1857-1926) war ein französischer Apotheker und Begründer der Autosuggestion. Er sagte, dass es unerheblich sei ob man daran glaube oder nicht, und was man bewusst dabei denke. Der entscheidende Punkt sei, dass die Autosuggestion über die Ohren in den Körper wirken kann.

  Mostra libro