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  Rauchentwöhnung – Das praxisnahe...

  Melissa Schubert

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  Rauchfrei werden: Wie Sie Ihre Nikotinabhängigkeit gezielt durchbrechen – mit klarer Struktur, starken Routinen und wirksamen Tools gegen CravingsSie wollen endlich mit dem Rauchen aufhören, aber Stress, Gewohnheiten und diese plötzlichen Verlangenswellen (Cravings) ziehen Sie immer wieder zurück? Fühlen Sie sich hin- und hergerissen zwischen dem Wunsch nach Freiheit und dem Griff zur nächsten Zigarette? Dieser Praxisratgeber führt Sie Schritt für Schritt aus der Abhängigkeit – realistisch, machbar und ohne leere Versprechen.Statt "Willenskraft-Parolen" erhalten Sie ein fundiertes Programm: von der Biologie des Verlangens über die Gewohnheitsschleife bis hin zu konkreten If-Then-Plänen, CBT- und ACT-Strategien, Morgenroutinen, einem Quit-Plan und Checklisten. Mit Worksheets, QR-Codes zu Audios und klaren Wochenstrukturen richten Sie Ihren Alltag so aus, dass Sie standhaft bleiben – auch wenn Trigger, Alltag und soziale Situationen testen, wie stark Ihr Entschluss wirklich ist."Klingt gut, aber funktioniert das auch bei mir?" Ja – denn dieses Hörbuch setzt auf Fakten, Struktur und Umsetzbarkeit statt auf Zufall. Sie lernen die Mechanismen hinter Cravings, Triggern und Gewohnheitsschleifen kennen und wenden erprobte Methoden an, die in Studien und Verhaltenstherapie verankert sind. Selbst wenn Sie schon mehrere Anläufe hinter sich haben, werden Sie mit klaren Routinen, If-Then-Plänen und Ihrer persönlichen Toolbox spürbar sicherer – besonders in den ersten 72 Stunden und in Woche 1–2, wenn Arbeit, Freunde und Freizeit Sie herausfordern. Medizinische Hinweise und sinnvolle Optionen wie Nikotinersatz werden verantwortungsvoll eingeordnet, damit Sie sicher und informierter entscheiden.Also, worauf warten Sie noch? Klicken Sie jetzt auf "In den Einkaufswagen" und starten Sie heute Ihren strukturierten Weg zum Nichtraucher – mit Plan, Praxis und der Freiheit, die bleibt.

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  Heilende Musik - Yoga Meditation...

  Heilende Musik für...

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  Mit diesem Premium-Hörbuch verfügen Sie über 15 traumhafte Klangwelten, die Ihre Nerven beruhigen und Ihre Seele streicheln. Heilende und harmonische Entspannungsmusiken, die eine angenehm sanfte und harmonische Atmosphäre erzeugen. Ohne Sprecher, perfekt zum Einschlafen, Runterkommen und Meditieren sowie für die Energiearbeit. Warme, weiche Basstöne schwingen mit Ihrem Körper in Resonanz, bringen ihn zurück in seinen natürlichen Zustand und wirken heilsam und regenerierend.Die einzigartigen Klangwelten haben eine ganz erstaunliche Wirkung auf unseren Körper. Sie lösen uns aus den Grübelzwängen des Alltags, helfen uns endlich loszulassen, bringen uns zur Ruhe. Sie können tiefe Empfindungen auslösen, die unseren Pulsschlag senken sowie Körper und Geist nachhaltig entspannen.Alle Titel haben eine ausreichende Länge von bis zu 90 Minuten (!) und werden am Ende sanft ausgeblendet und eignen sich damit hervorragend für die therapeutische Energiearbeit mit Patienten. Die perfekte Zusammenstellung für Yoga, Hypnose, Tiefenentspannung, Quantenheilung, Reiki, QiGong, Massage, Wellness,  Energiearbeit oder intensive Lern- oder Studienphasen.Was unsere Kunden sagen:***** Entspannung purAbwechslungsreiche Klänge, die zum Runterkommen ideal sind. Instrumentale, sanfte Töne mitWasserrauschen oder friedvollem Vogelgezwitscher. Diese Töne verzaubern mich. (Clara Menke)***** Die totale EntspannungDie Musiken sind heilsam und super angenehm, man fühlt sich wie im Urlaub. (BonjourBonsoir)***** Meine ganz persönliche HeilinselGanz toll zum Entspannen. Ich nutze die Musiken auch zum Yoga. Meine Tochter liebt sie zum Einschlafen (UllaRoda)***** Also ich muss sagen ... top!Ich habe es nebenbei zum täglichen Arbeitsstress laufen lassen und bin für mich viel entspannter durch eine sehr angespannte Umbauphase in der Firma gekommen (JKupp999)***** Ich höre es mit Vorliebe, wenn ich in der Nacht mal nicht schlafen kann, denn mit der Musik geht es ganz schnell. (JENNYShome)***** Traumhaft schönTraumhaft und entspannend - ohne zu stören. In meiner Praxis nicht mehr wegzudenken,  Empfehlenswert als heilender Hintergrund für Hypnose oder Tiefenmassage oder ... (Dr. Siegfried S.)***** Tolle instrumentale Musik zum Heilen & EntspannenPerfekt für Yoga und Meditation. Ich empfehle es ausdrücklich weiter. Annette K-***** Soooooo schönBefinde mich in der Rekonvaleszenz nach einer sehr schweren Erkrankung., Die Musik begleitet mich jeden Tag. Beim Aufstehen, manchmal sogar beim Warten in der Klinik. Ich liebe diese Musiken so sehr. Sie bedeuten mir sehr viel. Habe bisher nichts Vergleichbares irgendwo gefunden. (Heldin2021)

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  Klangschalen Küsse und andere...

  Daisy Moore, audioparadies

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  Lilly wollte eigentlich nur dem Chaos entkommen - und stolpert mitten hinein.Nach dem Ende ihrer langjährigen Beziehung flüchtet sie mit ihrer besten Freundin Cecilia an die Ostsee. Ein kleines Retreat, Ruhe, Meeresrauschen - mehr braucht es nicht, um Herz und Kopf wieder zu sortieren. Dachte sie.Dann trifft sie Mattis. Groß, schweigsam, unverschämt - und leider auch viel zu gut aussehend.Sie geraten ständig aneinander. Und doch knistert es bei jeder Begegnung ein bisschen mehr. Verstohlene Blicke, hitzige Gespräche und ein überraschender Kuss bringen Lilly durcheinander.Als hätte sie nicht schon genug Chaos im Kopf, steht auch noch eine Hochzeit an, bei der ihr Ex mit seiner neuen Freundin sein wird. Kaum zu glauben, dass ausgerechnet Mattis anbietet, sie dorthin zu begleiten.Zwischen Yogamatten, Teetassen und einer Prise Küstenmagie muss Lilly sich fragen, ob es manchmal genau die unerwarteten Begegnungen sind, die das Leben wieder ins Gleichgewicht bringen. Und während sie versucht, hinter die Mauer zu blicken, die Mattis um sein Herz gezogen hat, steht plötzlich mehr auf dem Spiel als nur ein flüchtiger Sommerflirt.Ein gefühlvoller Liebesroman über Mut, Meeresrauschen und die Frage, ob man sich selbst manchmal erst verlieren muss, um die große Liebe zu finden - perfekt für alle, die Herzklopfen lieben.

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  Seattle Gentleman -...

  Mrs Kristal

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  Spüre die Hitze auf dem Spielfeld und in ihren Herzen – eine Liebe, die härter trifft als jeder Tackle.
   
  Louisa ist eine talentierte Architektin und hat endlich die Chance, sich zu beweisen: Sie soll die Wohnung des berühmten Football-Stars Aaron Manning designen. Doch schon beim ersten Treffen macht Aaron ihr unmissverständlich klar, dass er an ihr interessiert ist – obwohl er gleichzeitig ein Supermodel datet. 
  Zwar erklärt er ihr, dass das nur ein Werbedeal ist, aber Louisa kann diese Tatsache nur schwer akzeptieren. Obwohl sie sich zu Aaron hingezogen fühlt, lässt sie der Gedanke an die andere Frau zweifeln. Auch Aarons Leben im Rampenlicht, die Boulevardpresse, die jeden seiner Schritte verfolgt, und verrückte Fans sind nicht das, was Louisa sich vom Leben erwartet. Sie möchte sich aus eigener Kraft einen Namen machen, anstatt von allen als Fang des Monats eines Footballers betrachtet zu werden.
  Als die Presse schließlich doch von Aaron und Louisa erfährt, wird ihre Beziehung auf eine harte Probe gestellt. Kann Aaron Louisa davon überzeugen, dass seine Gefühle echt sind und dass er es ernst mit ihr meint? 
   
  Eine unvergessliche Liebesgeschichte, die zeigt, dass man mit dem richtigen Partner an der Seite jedes Spiel gewinnen kann. Erlebe die Magie des Footballs auf eine ganz neue Art und Weise.
   

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  MIT DEM HERZEN HEILEN: Die...

  Daniel Mitel

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  »Ein wahrer Schatz – vielleicht das wichtigste Werk über die Bildsprache des Herzens!« - Claudette Melchizedek, Lehrerin für Bewusstes Träumen
  »Ein erstaunliches spirituelles Werk – jeder sollte dieses Buch lesen!« – Drunvalo Melchizedek, Bestsellerautor von DIE BLUME DES LEBENS
  
  Zwei spirituelle Meister, Tenzin Dhargey und Karma Dorje, deren Wissen auf die frühesten Anfänge der Menschheit zurückgeht, unterrichten den Autor auf seinen Reisen durch Tibet in der vergessenen Bildsprache des Herzens. Ihre wundervollen Erzählungen, Meditationen und zahlreichen Übungen fördern das Erwachen aus dem »Traum des Lebens«, in dem wir uns bewegen. Sie steigern unsere Kreativität, unser Leistungsvermögen und unser persönliches Wachstum durch Methoden, die es uns ermöglichen, dem Gefängnis des Verstandes zu entkommen, unser Drittes Auge zu befreien, die Heilige Geometrie zu nutzen und umfassende Klarheit zu erlangen. So kann jeder auf sein inneres Potenzial zugreifen und seine Zukunft neu gestalten. Zum ersten Mal wird hier das Wissen der frühen Meister über die geführte Bildsprache gesammelt vorgelegt und für unsere Zeit nutzbar gemacht. Kraft des eigenen Herzens können wir uns selbst und andere heilen. Die Bildsprache des Herzens wird bereits bei vielen Heilmethoden eingesetzt, wie Energieheilung, Meditation und Yoga.
  
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  DANIEL MITEL gehört zu den wegweisenden spirituellen Lehrern unserer Zeit. In Workshops und Seminaren auf der ganzen Welt hilft er den Menschen, sich an ihre innewohnenden Fähigkeiten und ihr Geburtsrecht zu erinnern. Gemeinsam mit Drunvalo Melchizedek entstanden die Bücher LEBE IM LICHT DEINES HERZENS und DIE MELCHIZEDEK-LEHREN sowie eine Übungs-CD zu ihrem gemeinsamen Werk.

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  Anal - Lust statt Frust...

  Tina Rose

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  Wild, verrückt und durchgeknallt ...
  Egal welch Mauerblümchen du nach außen hin auch sein magst, tief in dir hast auch du eine animalische Seite.
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  Ein lebe.jetzt Ratgeber!
   
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