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  Die Superkraft der liebevollen...

  Martina Stotz, Kathy Weber

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  Elterliche Führung übernehmen fällt vielen Müttern und Vätern schwer, die bedürfnisorientiert erziehen und autoritäre Konzepte ablehnen. Die Erziehungsberaterinnen Kathy Weber und Dr. Martina Stotz zeigen erstmals gemeinsam anhand ihrer neuen FüLi-Erziehung, wie liebevolle Führung in der Familie ohne Bestrafung, Drohen und Schimpfen umgesetzt werden kann. Die Grundlagen ihres Ansatzes sind u.a. die Gewaltfreie Kommunikation, die Bindungstheorie und entwicklungspsychologische Hintergründe sowie ihre Beratungs- und Kurserfahrungen mit über 8.000 Familien.
  
  Ob Zähneputzen, Anziehen, Gefahrensituationen im Straßenverkehr oder Geschwisterstreit - anhand von konkreten Alltagskonflikten mit Kindern lernen Eltern zu unterscheiden, wann es mehr oder weniger liebevoller Führung bedarf. Stotz und Weber zeigen, wie Eltern selbstsicher Orientierung und Grenzen schenken können, ohne das Kind in seiner freien Persönlichkeits- oder Autonomieentwicklung zu hemmen. Dazu geben die Autorinnen eine Fülle von konkreten Formulierungshilfen und vielseitige Handlungsstrategien an die Hand.

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  Leben statt Arbeiten - Wofür es...

  Michael von Känel

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  Leben statt Arbeiten - Wofür es sich zu arbeiten lohnt und wofür nicht
  Arbeit und Karriere bestimmen unseren Alltag und unser Leben. Wer sein Leben in solchem Ausmass an etwas hingibt, sollte sich mal Gedanken machen, an wen und wofür er seine Lebenszeit und seine Lebenskraft vergibt. Wenn nach einem langen Arbeitsleben alles Erarbeitete in einem Papierkorb Platz findet, oder mit einem einzigen Druck auf die Taste «Delete» ausgelöscht werden kann, dann hat sich das Opfer nicht gelohnt!
  Dieses Buch betrachtet die Arbeit und das Leben aus einem Blickwinkel, der womöglich Sinn stiftet und vor späteren Enttäuschungen schützen kann.
  «Leben statt Arbeiten» ist Teil der Serie "Gesellschaft verstehen". In dieser Serie geht es darum, Hintergrundinformationen so aufzubereiten, dass ein kritisches Nachdenken über das Leben in unserer Gesellschaft möglich wird.
  Weitere Titel dieser Serie:
   Selbstwirksamkeit -   Wie uns der gekaufte Komfort unserer Selbstbestimmung beraubt hat 
   Moderne Versklavung -   Wie und wodurch wir täglich versklavt werden 
   Die Illusion wegessen -   Überlegungen darüber, wie unsere Ernährung uns blendet 
   Tricks aus der Chefetage -   Kaderausbildung aus Sicht der Mitarbeitenden – und was es sonst noch über Hierarchie zu lernen gibt 
  Alle Bücher sind auf amazon.de als E-Book und als Taschenbuch erhältlich unter dem Suchbegriff "Michael von Känel"

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  Meditationen bei Unruhe (ungekürzt)

  Anna Scheinfrei, Duc Anh Nguyen

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  Willkommen zu diesem Meditationshörbuch, das dir dabei helfen wird, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. In den kommenden Minuten wirst du angeleitet, dich in einen Zustand der Entspannung zu begeben und deine Gedanken zu beruhigen. Nimm dir diese Zeit, um bewusst in deine eigene Mitte zu gelangen und den Moment vollständig zu erleben. Lass dich von den folgenden Meditationen inspirieren, um mehr Klarheit, Frieden und Harmonie in dein Leben zu bringen.

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  Der Atem der Achtsamkeit:...

  Raphael Kempermann, Chakratunes

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  Erleben Sie die beruhigende Kraft der Achtsamkeit mit unserer speziell entwickelten Einschlafmeditation. Diese Meditation ist nicht nur ein Wegbegleiter in den Schlaf, sondern auch eine Einladung, jeden Moment Ihres Lebens bewusst und gelassen zu erleben.    In dieser geführten Meditation werden Sie sanft durch den Prozess des Loslassens geführt. Beginnend mit einer fokussierten Aufmerksamkeit auf Ihren Atem, lernen Sie, wie Sie Ihre Gedanken und Gefühle in einem Zustand der Achtsamkeit beobachten können. Diese Praxis hilft Ihnen, den Tag hinter sich zu lassen und sich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.    Die Meditation führt Sie weiter in einen Raum der inneren Klarheit und Ruhe. Hier, in der Stille Ihres eigenen Seins, können Sie lernen, jede Emotion und jeden Gedanken willkommen zu heißen und in Frieden mit sich selbst zu sein. Dieser Zustand der Achtsamkeit ermöglicht es Ihnen, sich von den Sorgen des Tages zu lösen und in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu gleiten.    Am Ende der Meditation werden Affirmationen gesprochen, die darauf abzielen, Ihr Unterbewusstsein zu stärken und Ihnen zu helfen, Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren. Diese Affirmationen sind so konzipiert, dass sie tief in Ihr Bewusstsein eindringen und Ihnen helfen, jeden Moment Ihres Lebens mit einer neuen Perspektive zu erleben.    Gönnen Sie sich diese besondere Einschlafmeditation auf Audible und verwandeln Sie Ihre Nächte in eine Quelle der Ruhe und des bewussten Seins. Erwachen Sie erfrischt und bereit, jeden Moment Ihres Lebens in voller Achtsamkeit zu genießen. Ihre Reise zu einem bewussteren und erfüllteren Leben beginnt hier und jetzt.

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  Intervallfasten: Wie Sie durch...

  Vital Experts

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  Möchtest auch du deinen Stoffwechsel beschleunigen, effektiv abnehmen und schnell Fett verbrennen? Dann ist intermittierendes Fasten genau das Richtige für dich und deine Ziele! Und das Gute am Intervallfasten ist: Es gelingt ganz ohne Diät, ohne Hungern und ohne Sport – so einfach kann Abnehmen sein! 
  
  Unsere Figur und das Anstreben unserer Traummaße begleitet uns fast tagtäglich. Unzählige Diätprogramme und Ernährungstipps sollen unser Wohlgefühl steigern und unser Aussehen verbessern. Dabei hast bestimmt auch du schon unzählige dieser Programme und Tipps erfolglos probiert. Was am Ende bleibt: Enttäuschung und damit verbunden oftmals der Griff zu beruhigenden Schokolade. Ein Teufelskreis! Der ausbleibende Erfolg der Diät ist meist nicht deine Schuld. Durch die Einseitigkeit und vielen Vorgaben und Regeln ist sie meist schon zum Scheitern verurteilt. 
  
  Trotz tagelangem Verzicht hat der oft verfluchte Jo-Jo-Effekt letztendlich den Siegeszug. Doch warum sollst du bei einer Diät auf alles verzichten? Und warum muss eine Diät immer mit Druck verbunden sein? Schluss mit diesem Druck und Verzicht beim Abnehmen. Abnehmen und Genuss ist kombinierbar. Du kannst das Abnehmen mit diesem Programm genießen, denn du musst nicht wirklich auf etwas verzichten. Das gibt es nicht? Doch das gibt es! Hast du schon einmal gefastet? Keine Angst, du sollst nicht ganz auf das Essen verzichten. Verzichten, nein danke! Das Stichwort ist Intervallfasten!
  
  Der Trick ist, dass du für eine bestimmte Anzahl an Stunden keine Kalorien zu dir nimmst. Forscher haben nämlich herausgefunden, dass der Körper bei einer kurzzeitigen Fasten-Einlage keine Muskeln abbaut, sondern tatsächlich Fettreserven. Wenn du also zum Beispiel 14 Stunden fastest, hast du immer noch ein Zeitfenster von 10 Stunden, in dem du essen kannst. Und den Großteil dieser Zeit kannst du schon im Schlaf überbrücken! Schnell wird es das normalste der Welt für dich sein, erst nach einer bestimmten Zeitperiode zu essen. Mach dieses Programm zu deiner Lebensführung ohne Verzicht – langfristig! Keine Heißhungerattacken! Kein Verzicht! Kein Druck! Und dein Genuss bleibt erhalten! 
  
  Mit diesem Buch öffnet sich für dich die Welt des Intervallfastens: 
  
  • Was bedeutet Intervallfasten und welche Methoden gibt es? 
  • Für welche Personen eignet sich Intervallfasten? 
  • Eignet sich Intervallfasten für dich? 
  • Ist Intervallfasten das für dich beste Abnehmprogramm? 
  • Wie du Fett am Bauch verbrennen kannst ohne auf etwas zu verzichten 
  • Welche gesundheitlichen Vorteile und Risiken bringt das Heilfasten mit sich? 
  • Wie du das Kurzzeitfasten ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst 
  • Wie du ganz allgemein abnehmen und im Schlaf Fett verbrennen kannst 
  • Wie du mehr Glück, Energie und Zufriedenheit erlangst 
  • Wie du schöne reine und straffe Haut erhältst 
  • Wie du deinen Stoffwechsel beschleunigst und Muskeln aufbaust 
  • Wie du Krankheiten heilen, das Immunsystem stärken und den Darm reinigen kannst 
  • …und vieles vieles mehr! 
  
  Dieses Buch lässt keine Fragen offen! Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, dieses Buch zeigt dir auf den Punkt gebracht, umfangreiche, detaillierte und sofort anwendbare wissenschaftlich fundierte Tipps und Tricks von Profis, damit auch du in kürzester Zeit dein und deinen Traumkörper erreichst!

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  Beten heißt Mitfühlen und...

  Gabriele

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  Auch in unseren Gebeten können wir lernen, sensitiver zu werden. Auch in unseren Gebeten können wir lernen, was wir für unsere Mitmenschen, für die Natur, für die Tiere tun können. Das Gebet ist eine große, eine mächtige Hilfe, dann, wenn wir uns in unsere Gebetsgedanken hineinfühlen, ja, wenn wir die Bilder, die bei einem ruhigen Gebet emporsteigen, näher betrachten und mitfühlen, wie es unseren Mitmenschen ergeht, wie es den Naturreichen ergeht.Würden die Menschen so beten, dann hätten sie alle ein Mitgefühl für ihre Mitmenschen und das große Leid würde aufhören.Gebetsmeditation gegeben von Gabriele v. 24.10.2003

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