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  Achtsamkeit für Anfänger: Wie...

  Johanna Frei

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  Ab sofort positives Denken mit bewusstem Handeln verbinden; diese beiden Komponenten standhaft in den eigenen Alltag zu integrieren und somit eine transformierende und erfüllende Lebensqualitätsverbesserung zu erfahren - mithilfe kleiner Schritte.Klingt teilweise unglaubwürdig und leichter gesagt als getan? Keine Sorge. Der kleine Funken Hoffnung in Ihnen, der sich beim Anblick dieses Buchtitels magisch angezogen fühlte, hat recht. Ihr Bauchgefühl applaudiert gerade in diesem Moment, dafür, dass Sie auf die flüsternde Stimme Ihres Herzens gehört haben und nun hier gelandet sind. Sie dürfen dieses Mal ausnahmslos an Ihrer sehnsüchtigen Annahme, das Leben könne doch um einiges einfacher und beschwerdefreier gelebt werden, gern weiterhin festhalten. Doch wie soll das funktionieren? Auch hier gibt es keinen Grund zur Sorge, denn dieser Ratgeber zeigt Ihnen genau die Schritte, die Sie benötigen, um zu Ihrem persönlichen und individuellen Ziel zu gelangen. In den folgenden Kapiteln erhalten Sie nämlich nicht nur ein kompaktes Wissenspaket aus Theorie, sondern zusätzlich eine ausführliche Anleitung zur praktischen Umsetzung zum Thema Achtsamkeit.Das erwartet Sie:- Achtsamkeit begegnen und kennenlernen- Achtsamkeit verstehen und lernen- Lösungskonzepte mit Übungen- Achtsamkeit verkörpern und leben- 6-Wochen Umsetzungsplan- Tipps zur Selbstmotivation- und vieles mehr...

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  Die geniale Bucket List für...

  Neil Stevens

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  Bucket-List für Paare: 300 verrückte, romantische und wunderschöne Ideen für einzigartige Pärchen-Erfahrungen, die Sie einmal im Leben gemacht haben müssen – Inkl. praktischer Liste sowie Platz für Notizen, Erinnerungen etc.
  
  Sie lieben die Erinnerung an diese ganz besonderen Momente mit Ihrem Partner, die auch Jahre später noch für Herzflattern sorgen? Von dieser Sorte möchten Sie gerne noch viel mehr erleben und gleichzeitig ein wenig neuen Schwung in Ihre Beziehung bringen? Und Sie fragen sich, welche großartigen gemeinsamen Erlebnisse Sie auf gar keinen Fall verpassen sollten?
  
  Dann ist dieses Buch Ihr Ticket in ein Leben voller großer und kleiner Abenteuer zu zweit! Denn hier finden Sie die aufregendsten, überraschendsten, rührendsten und mitreißendsten Ideen für grandiose Momente, von denen Sie noch Ihren Enkeln berichten werden. Gemeinsamer Urlaub, zusammen ins Kino oder an den Badesee – viele Paare lieben Unternehmungen zu zweit, aber landen stets immer wieder bei den Klassikern. Deshalb liefert die liebevoll zusammengestellte Bucket-List in diesem Buch eine inspirierende Auswahl an großartigen gemeinsamen Unternehmungen. Von kleinen Alltags-Abenteuern über besondere Herausforderungen bis hin zu den wirklich großen Momenten im Leben finden Sie hier eine Riesenauswahl an unvergesslichen Erlebnissen.
  
  Ob Sie zusammen einen Töpferkurs besuchen, aufregenden Outdoor-Sex haben, Polarlichter anschauen, sich sozial engagieren, zur Wahrsagerin gehen, eine Kreuzfahrt machen oder sich gegenseitig aus dem Tagebuch vorlesen – mit den kreativen Ideen dieser Liste sorgen Sie für unvergessliche Liebes-Momente und erleben sich gegenseitig auf neue und aufregende Art und Weise. Unternehmungen für Alltag und kleinen Geldbeutel sind genauso vertreten wie großartige Momente, auf die Sie sich schon Jahre im Voraus freuen können, und dank Liste und Notizbereich halten Sie die einzigartigen Situationen für die Ewigkeit fest.
  
  - Frischer Wind im Alltag: Sorgen Sie mit unkomplizierten Klein-Erlebnissen, wie "sich gegenseitig einen Liebesbrief schreiben", "spontan in ein Konzert gehen", "in Unterwäsche Twister spielen" oder "nachts nackt baden gehen" für Abwechslung im Beziehungsalltag.
  - Romantik pur: "Das erste Date nachstellen", "gegenseitig massieren", "unter freiem Sternenhimmel schlafen" oder "gegenseitig Akt malen" schenken auch nach vielen Jahren immer wieder Herzklopfen und Bauchkribbeln.
  - Das schweißt zusammen! "Gemeinsam für einen (Halb-) Marathon trainieren", "dem Partner einen Kindheitstraum erfüllen", "eine gemeinsame Angst überwinden" oder "eine völlig neue und ganz eigene Tradition starten" knüpft eine untrennbar starke Partner-Bande.
  - Einmalig & Außergewöhnlich: Ob Sie "in den Traumurlaub fahren", "einmal erste Klasse fliegen", "Silvester im Ausland verbringen" oder "eine Reise ohne Ziel antreten" – dieses Abenteuer werden Sie niemals wieder vergessen!
  
  Mit den inspirierenden Ideen in diesem Buch erschaffen Sie kinderleicht kostbare Momente für die Ewigkeit und heben Ihr Zusammensein auf ein ganz neues Level. Ob frisch verliebt, jahrelang verheiratet oder einfach neugierig auf Neues – hier finden Sie kreative Einfälle für Alltag, Wochenende oder Urlaub.
  
  Mit diesem Buch erhalten Sie:
  
  - jede Menge Ideen für mehr Würze im Alltag
  - bewährte Pärchen-Klassiker für intensive gemeinsame Momente
  - zahlreiche Inspirationen, um selbst aktiv zu werden
  - praktische Liste sowie Platz für Notizen, Erinnerungen & Co.
  - unvergessliche Momente und eine starke Verbindung
  
  Sichern Sie sich jetzt diese einzigartige Sammlung an großen und kleinen Abenteuern und freuen Sie sich darauf, ab sofort noch mehr Spaß, Romantik und Abwechslung in Ihr

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  Endometriose - Die unterschätzte...

  Prof. Dr. med. Sylvia Mechsner

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  Chronische Schmerzen, starke Blutungen, zyklische Darmbeschwerden und unerfüllter Kinderwunsch – dies alles kann im Zusammenhang mit einer Endometriose auftreten. Viele Frauen in Deutschland quälen sich mit dieser Krankheit, häufig ohne es zu wissen. Denn bis zur korrekten Diagnose vergehen oft bis zu zehn Jahre, weil sowohl die Patientinnen selbst als auch Ärztinnen und Ärzte die Symptome nicht richtig zu deuten wissen.Prof. Dr. Sylvia Mechsner, eine der führenden Endometriose-Expertinnen mit langjähriger Erfahrung in Forschung und Praxis an der Berliner Charité, verbindet in ihrem ganzheitlichen Ratgeber das aktuelle medizinische Fachwissen mit fundierten Anleitungen und Tipps für kompetente Patientinnen:Wie gelangt man schneller zu einer Diagnose?Wie lässt sich die ärztliche Versorgung verbessern?Welche konservativen und komplementärmedizinischen Möglichkeiten der Behandlung und Therapie gibt es?Was können betroffene Frauen neben der ärztlichen Versorgung selbst für sich tun?Mit viel Fachkompetenz will Dr. Mechsner Mut machen, aktiv gegen die Krankheit anzugehen, den Weg aus der Schmerzspirale zu finden und selbst einen Kinderwunsch nicht von vornherein aufzugeben.

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  Selbstbewusstsein – Die 7 Säulen...

  Saskia Engels

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  So gehst du endlich selbstbewusst durchs Leben:Gehe einmal tief in dich und frage dich:- Wie würde dein Leben aussehen, wenn du nur so vor Selbstbewusstsein strotzen würdest?- Wenn du ein Mensch wärst, der alles haben und erreichen kann?- Du alle Gelegenheiten beim Schopf packen könnest und das Leben in vollen Zügen genießt?Viele Menschen glauben, dass Selbstbewusstsein angeboren wäre, fast "gottgegeben".Doch das stimmt nicht…Viele Menschen, die du heute als selbstbewusst bezeichnen würdest, waren früher Mauerblümchen.Das bedeutet:Du kannst selbst daran arbeiten, so genauso selbstbewusst zu werden.Ja, Du hast es in der Hand!Um dich auf dem Weg zu einem unerschütterlichen Selbstbewusstsein zu unterstützen, wurde dieses Buch geschrieben.Es umfasst die besten Strategien und Methoden, um gezielt Selbstbewusstsein aufzubauen.Mit diesen Anleitungen wirst du innerhalb kurzer Zeit wie ausgewechselt sein und eine komplett neue, selbstbewusste Ausstrahlung haben!Du wirst…- endlich selbstbewusst Grenzen setzen und "Nein" sagen können- die besten Techniken erlernen, die dich widerstandsfähig bei Gegenwind machen- zum Kapitän deines Lebens werden und deine Träume und Wünsche leben- mehr Geld, Erfolg und Glück in dein Leben ziehen- deine Leben mit Stolz und Selbstbewusstsein genießenSteigere dein Selbstbewusstsein mit den 7 Säulen des Selbstbewusstseins:1. Erfahre, wie du dich mit deinen Gedanken in eine großartige Zukunft lenkst.2. Lerne Vertrauen in dich selbst aufzubauen.3. Übernimm Verantwortung für dein Handeln.4. Bilde dir ein stabiles soziales Netzwerk – ohne dich ausnutzen zu lassen.5. Fokussiere dich auf deine Ziele.6. Trainiere, dich stetig selbst zu reflektieren und zu verbessern.7. Steigere deine Resilienz, damit dich nichts mehr erschüttert.Deine Zeit ist gekommen - nutze sie! Denn du bist ein wundervolles Wesen, das mehr Glück, Erfolg und Selbstbewusstsein verdient hat!

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  Wir sehen uns wieder am...

  Giuseppe und Kira

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  Wenn du deinen Hund verlierst, verlierst du nicht nur ein Haustier. Du verlierst einen Teil von dir selbst. 
  Und niemand erklärt dir wirklich, wie du diese Leere überlebst. 
  Sie sagen dir, dass „die Zeit alle Wunden heilt“ und dass er „nur ein Hund“ war. Doch wer noch nie so tief geliebt hat, kann nicht verstehen, wie sehr das schmerzt. 
  Und während um dich herum alles weiterläuft wie immer, fragst du dich, wie du weitermachen sollst – wenn doch jeder Winkel im Haus, jede kleine Geste, dich an ihn erinnert. 
  Dieses Buch ist ein sanfter und aufrichtiger Ratgeber, der von Herzen kommt und dir dabei helfen soll, den Verlust zu verarbeiten, inneren Frieden zu finden und die einzigartige Bindung zu würdigen, die du zu deinem Hund hattest. 
  Das wirst du in ‚Wir sehen uns wieder am Regenbogen‘ entdecken:Warum sind deine Schmerzen so stark, weil es normal istWie kann ich das Selbstschuldgefühl überwinden und aufzuhören zu fragen „und wenn?“Die Phasen der Trauer: Was dich erwartet und wie du bewusst damit umgehen kannstPraktische Techniken von Psychologen und Psychotherapeuten (die viele nicht kennen), die dir helfen, Gelassenheit zu findenWie du die Bindung zu deinem Hund aufrecht erhalten kannst, auch wenn er körperlich nicht mehr hier istWarum die Aufnahme eines weiteren Hundes NICHT bedeutet, den verlorenen Hund zu verraten🎁 Ein BONUS mit Selbsthilfetechniken, um den Schmerz zu lindern und wieder zu atmen

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  Soziale Kompetenz erheblich...

  audioparadies, Lothar Röhrig

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  Wenn Sie ernsthaft daran interessiert sind, Ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern und persönliches Wachstum wünschen, haben Sie das richtige Buch dafür in der Hand. Motivierte und intelligente Menschen verstehen zwar vieles schnell, auch Inhalte von Ratgebern, aber bei ihren Bemühungen um Verhaltensveränderung erleben sie immer wieder die gleichen sehr hinderlichen Probleme und stehen vor Hindernissen, die nur zu ziemlich unbefriedigenden Teilerfolgen führen. Wir wissen in der Regel, was wir tun sollten, machen es aber nicht oder verursachen nicht selten sogar das Gegenteil.
  Biologische und psychische Besonderheiten verhindern erfolgreich Verhaltensveränderungen. Der größte Teil unseres Verhaltens liegt schon kurz vor der eigentlichen Handlung fest und kann so ohne weiteres nicht verändert werden. Unser Unbewusstes steuert die allermeisten Entscheidungen und so auch den allergrößten Teil des anschließenden Verhaltens. Es bleibt meist alles beim Alten.
  Glücklicherweise gibt es wirklich einfache und praktische Wege, diese unangenehmen natürlichen und psychischen Hindernisse unwirksam zu machen. Dadurch wird es wirklich möglich, mehr soziale Kompetenz und bessere Beziehungen zu erlangen und damit einen Beitrag zu einer menschengerechteren Gesellschaft zu leisten.
  Dieses Buch beschäftigt sich überwiegend mit diesen biologischen und psychologischen Hindernissen und liefert viele einfache Übungen, die eine messbare Veränderung bewirken. Allerdings wird es ohne Übungen nicht gehen, also TUN Sie es. Dann kann man wirklich kompetenteres Verhalten mit diesem Zusatzwissen und diesen individuellen Übungen erreichen. Sie werden es merken.

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