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  Schulen im Spannungsfeld...

  Evelyne Wannack, Sonja...

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  Dieses E-Book enthält komplexe Grafiken und Tabellen, welche nur auf E-Readern gut lesbar sind, auf denen sich Bilder vergrössern lassen.
  
  Der digitale Wandel stellt Schulen vor neue Herausforderungen – nicht nur im Klassenzimmer, sondern auch in anderen Aufgabenbereichen. In diesem Sammelband thematisieren wir, wie digitale Kanäle neue Möglichkeiten und Herausforderungen für die Schulkommunikation schaffen. Wir präsentieren Ergebnisse aus verschiedenen Forschungsprojekten, welche sowohl an der PHBern als auch an der PH Schwyz und der Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften (zhaw) durchgeführt wurden. Diese fokussierten einerseits spezifische Zielgruppen wie Erziehungsberechtigte oder Lehrpersonen, andererseits untersuchten sie schulische Kommunikation als Ganzes.

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  Burn On: Immer kurz vorm Burn...

  Bert te Wildt, Timo Schiele

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  Burn On: Immer kurz vorm Burn Out Das unerkannte Leiden und was dagegen hilft   Verdeckte Depressionen erkennen, behandeln und loswerden  gelesen von Sebastian Dunkelberg  »Permanent gestresst und erschöpft zu sein gehört längst zum guten Ton. Das geschäftige Ausgebranntsein ist zur allgemeinen Betriebstemperatur geworden.«  Prof. Dr. Bert te Wildt und Timo Schiele Zwar wissen wir alle um die Gefahren eines Burn Outs, doch grassiert längst eine neuartige Störung, deren negative Konsequenzen häufig unerkannt bleiben: der Burn On. Während uns diese chronische Erschöpfungsdepression immer weiter »funktionieren« lässt, raubt sie uns jegliche Lebensenergie.  Die renommierten Experten Prof. Dr. Bert te Wildt und Timo Schiele beschreiben erstmals das Burn-On-Syndrom, bei dem es trotz hohen Leidensdrucks nicht mehr zum Zusammenbruch, wohl aber zu gravierenden seelischen und körperlichen Folgen kommt.  Ihr Buch bietet konkrete Hilfe für Betroffene und ist ein gesellschaftlich dringend notwendiger Weckruf.Inhalt u.a.:TEIL I:Was ein Burn On ist und wie er entstehtEinleitung: Die Geschichte krankhafter Erschöpfung Die Neurasthenie • das chronische Erschöpfungssyndrom • Der Burn Out • Die Erschöpfungsdepression • Das Bore-Out-Syndrom • Die Abgrenzung des Burn On vom Burn Out •Die Diagnose Der Spagat über dem Abgrund • Dimensionen des Burn-On-SyndromsIn a nutshell: Diagnosestellung des Burn-On-Syndroms Das gesellschaftliche Umfeld: von der Ausbeutung durch sich selbst und andereZur Konkurrenz erzogen • Globalisierung, Neoliberalismus und das Primat der Wirtschaftlichkeit • • Selbstverwirklichung und Überforderung: der Preis des Individualismus • Die Folgen des Präsentismus Individuelle Wege in den Burn On: der Blick auf das erkrankte Ich Lernpsychologische Aspekte: zu Höchstleistung konditioniert und verdammt • Tiefenpsychologische Aspekte: geliebt nur fürs Tun, nicht fürs Sein • Körperliche Aspekte: wie es in uns arbeitet • Die maskierte Erschöpfungsdepression und Begleiterkrankungen • Die verwirrende Vielfalt der Depression • Ängstlich, phobisch oder panisch • Sich ängstlich oder narzisstisch in die Arbeit stürzen • Stoffgebundene Süchte: Alkohol & Co. • Verhaltenssüchte: Workaholism & Co. • ADHS: immer auf dem Sprung • Wenn der Körper nicht mehr mitmachtTEIL II: Burn On! Was jetzt zu tun ist Behandlung und Vorbeugung – was jetzt zu tun ist Die Behandlung des Burn On • Werte und Sinnerleben • Wie wir hinderliche Einstellungen überwinden und uns Spielräume bewusst machen • Wie wir achtsamer mit uns umgehen • Körpersprache und Kreativität in der Therapie Die Prävention: wie wir uns schützen können Stress ist nicht gleich Stress • Zwischenmenschliche Herausforderungen • Anspannung und Entspannung im Gleichgewicht • Zeit- und Pausenmanagement • Praktische Tipps: Innere Einkehr, im Homeoffice gesund bleiben, im Privatleben wirklich leben, von der Freiheit und der Resilienz, entspannte Gelassenheit, echte Achtsamkeit

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  Selbsthypnose - Ein Handbuch zur...

  Brian M. Alman, Peter T Lambrou

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  Selbsthypnose ist eine hocheffektive Methode, die von jedermann erlernt werden kann. Sie hilft Menschen mit unterschiedlichen Symptomen, auch bei lang andauernden Beschwerden erstaunliche Besserungen zu erreichen und das Leben wieder selbstbestimmt und freier zu gestalten.
  
  Auf einfühlsame und gut verständliche Art geben Brian Alman und Peter Lambrou klare, schrittweise Anleitungen zu den grundlegenden Vorgehensweisen und Übungen mit Selbsthypnose. Anhand anschaulicher Fallbeispiele demonstrieren sie, wie Selbsthypnose passend zu den jeweiligen Beschwerden und Zielen eingesetzt werden kann. Alman und Lambrou haben das Kunststück fertiggebracht, ein verständliches Fachbuch für den Laien zu schreiben, das genauso gewinnbringend auch von Ärzten, Psychotherapeuten und anderen psychosozialen Helfern gelesen werden kann.
  
  Das Buch behandelt u. a. folgende Themen: Migräne, Panikanfälle, Zähneknirschen, Ekzeme, Juckreiz, Phobien, Rückenbeschwerden, Allergien und Asthma, Geburtsvorbereitung, Schmerzkontrolle, Raucherentwöhnung, Gewichtskontrolle, Schlafstörungen, Stärkung des Selbstbewusstseins.

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  Schwarz wird großgeschrieben

  Evein Obulor

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  Die Black Lives Matter-Bewegung hat die Gesellschaft aufgerüttelt und Veränderungen ins Rollen gebracht. Auch in Deutschland. Doch Schwarze FLINT (Frau, Lesbe, Inter, Trans, Nichtbinäre), die in Deutschland geboren und aufgewachsen sind, finden sich selbst und ihre eigenen Geschichten oft nicht wieder. Wie ihre Lebensrealität hierzulande aussieht, welche Coping-Strategien sie anwenden und welche Ziele und Zukunftsvisionen sie sich erträumen, erzählen intim und schonungslos 16 Schwarze FLINT. In ihren Texten brechen sie mit Stereotypen, fordern zum Umdenken auf und erschaffen einen Raum für eigene Identitäten. Dieser Aufruf an die Schwarzen FLINT will nichts weniger, als jungen Menschen ihr "Black Awakening" ermöglichen und einer neuen Schwarzen Generation Flügel verleihen. 
  
  Mit Beiträgen von:
  Alice Hasters
  Anna Dushime
  AnouchK ibacka Valiente
  Celia Parbey
  Christelle Nkwendja-Ngnoubamdjum
  Ciani-Sophia Hoeder
  Daddypuss Rex
  Emilene Wopana Mudimu
  Fatuma Musa Afrah
  Jenner Hendrixx
  Jena Samura
  Katharina Oguntoye
  Katya Lwanga
  Melanelle B. C. Hémêfa
  Meret Weber
  Sarah Fartuun Heinze
  SchwarzRund
  Shaheen Wacker
  Stefanie-Lahya AukongoTessa HartWinnie Akeri

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  Altern - Leben Band 1 (ungekürzt)

  Elke Heidenreich

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  Alle wollen alt werden, niemand will alt sein. Der Widerspruch ist absurd, das Leiden daran real. Wie lernen wir, so gut wie möglich damit zurechtzukommen?
  Geht das, alt werden und ein erfülltes Leben führen? Mit ihren über 80 Jahren hat sich Elke Heidenreich mit dem Altwerden beschäftigt. Herausgekommen ist dabei ein Buch, wie nur sie es schreiben kann. Persönlich, ehrlich, doch nie gnadenlos, mit einem Wort: lebensklug. Sie denkt über ihr eigenes Leben nach, und das heißt vor allem, über ihre Beziehungen zu anderen Menschen. Im Alter trägt man die Konsequenzen für alles, was man getan hat. Aber mit ihm kommt auch Gelassenheit, und man begreift: "Das meiste ist vollkommen unwichtig. Man sollte einfach atmen und dankbar sein.

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  Digitalisierung von Gegenmacht -...

  Martin Oppelt, Falko Blumenthal

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  Die deutschen Gewerkschaften sind massiv von den Auswirkungen der Digitalisierung der Arbeitswelt betroffen. Ihre Organisations- und Durchsetzungsfähigkeit wird ebenso strapaziert wie ihr Anspruch auf eine möglichst umfassende Repräsentation der lohnabhängig Beschäftigten und Arbeitenden. Vor diesem Hintergrund diskutieren die Beiträger*innen die theoretischen Möglichkeiten und praktischen Erfahrungen mit der Digitalisierung von Gegenmacht aus gewerkschaftlicher und sozialwissenschaftlicher Perspektive. Dazu gehören u.a. Formen des Arbeitskampfes im digitalen Sektor und neue, widerständige Praktiken im Internet oder in der digitalen Infrastruktur von Unternehmen und Konzernen.

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