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  Voller Energie gelassener im...

  Birgit Grupp-Fischer

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  Fühlen Sie sich oft ausgelaugt, gestresst und innerlich unruhig? Sie funktionieren zwar im Alltag, aber Ihnen fehlt die Kraft, wirklich aufzublühen? Was wäre, wenn Sie Ihre Energiequelle direkt in sich aktivieren könnten – ganz ohne Vorkenntnisse und zeitaufwendige Techniken?
  
  Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie mit Jin Shin Jyutsu – einer sanften japanischen Heilkunst – neue Energie schöpfen, Stress abbauen und Ihr inneres Gleichgewicht wiederfinden können. Ohne komplizierte Übungen, aber mit großer Wirkung. Entdecken Sie einfache Griffe, die Sie jederzeit anwenden können – im Büro, Zuhause oder unterwegs. Ihr Alltag wird spürbar leichter – Sie selbst gelassener.
  
  Ihre Vorteile auf einen Blick:
  • Stress abbauen in Minuten
  • Energiequellen gezielt aktivieren
  • Emotionale Balance fördern
  • Schlafqualität verbessern
  • Klarer denken, ruhiger handeln
  • Burnout vorbeugen – alltagstauglich
  
  In diesem Buch lernen Sie, wie Sie Jin Shin Jyutsu ganz unkompliziert in Ihren Alltag integrieren. Sie brauchen dafür keine Vorerfahrung – nur Ihre Hände. Mit gezielten Berührungen aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte, lösen Energieblockaden und stärken Ihre Resilienz. Die leicht verständlichen Anleitungen und Illustrationen helfen Ihnen dabei, direkt loszulegen – für mehr Klarheit, innere Stärke und ein Leben voller Leichtigkeit.
  
  In diesem Buch erwartet Sie:
  • Einfache Selbsthilfe mit den Händen: Lernen Sie, wie Sie durch gezieltes Strömen Ihr Energiesystem harmonisieren – jederzeit und überall.
  • Sofort anwendbare Techniken gegen Stress: Finden Sie in wenigen Minuten zurück zu innerer Ruhe, auch in hektischen Situationen.
  • Fingergriffe für emotionale Balance: Entdecken Sie, wie Sie mit dem Halten einzelner Finger Gefühle wie Angst, Ärger oder Trauer ausgleichen.
  • Der Hauptzentralstrom als Energiequelle: Nutzen Sie die tägliche Grundübung zur tiefgreifenden Regeneration und geistigen Klarheit.
  • Drei essenzielle Sequenzen für Alltag & Beruf: Aktivieren Sie Milz-, Magen- und Blasenenergie, um Ihr Immunsystem zu stärken, klare Entscheidungen zu treffen und mehr Ausdauer zu entwickeln.
  • Körper, Geist & Seele im Einklang: Erkennen Sie, wie Jin Shin Jyutsu Sie ganzheitlich stärkt – physisch, emotional und spirituell.
  
  Stellen Sie sich vor, Sie starten Ihren Tag ruhig, gelassen und voller Energie. Sie meistern Stresssituationen mit innerer Stärke und bleiben in Ihrer Mitte – egal, was kommt. Holen Sie sich das Wissen, das Ihr Leben leichter macht – für mehr Lebensfreude, bessere Gesundheit und echte Veränderung, die aus Ihnen selbst kommt!

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  Vier Prinzipien der Freiheit -...

  Jan Yaśomatīnandana Dāsa Wolter

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  Ein Buch über die Grundlage des Bhakti-Yoga inklusive Mantra Meditation. 
  Verselbstständige deine Persönlichkeit, entwickele nachhaltige Angewohnheiten und gehe weise in die Welt. 
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  Liebe Leser,  
  lernen Sie in diesem Buch wie vier einfache Prinzipien zur Revitalisierung des Lebens führen. Durch die Annahme der Lebensweise ohne Fleischessen, Alkohol, Glücksspiel und ungezügelten Sex kann der Mensch bleibendes Glück und Freiheit von Leid finden. 
  Diese Prinzipien sind die Wurzeln des Bhakti-Yoga-Prozesses und dieser trägt die reife Frucht der unbedingten Liebe. In diesem spirituellen Wachstum wird das Herz geläutert und transformiert, sodass bleibende Freude einkehrt und wahre Freiheit erfahren wird.  
  Durch Reinheit, Mitgefühl, Entsagung und Wahrhaftigkeit können Sie alle ihre Leiden lindern, seelische, emotionale, sowie körperliche und mit der einfachen Ausführung einer Mantra-Meditation können diese Leiden transzendiert werden. 
  Die Mantra-Meditation wirkt als eine Substitution für Drogen, wie Alkohol, Glücksspiel und die Gelüste der Zunge, sowie des Geistes. Durch das einfache Chanten von  
  kann das Individuum einen höheren Geschmack entwickeln und sich von materiellen Leiden loslösen.  
  Dieser Weg der Mantra-Meditation wird in der zeitlosen Tradition des Bhakti-Yoga seit jeher erfolgreich ausgeführt.  
  Viele Menschen in der Neuzeit kommen auf diese einfache Lösung zurück, denn diese ist kostenfrei, zeitlos und vollkommen.  
  In Zeiten des modernen Leides kann jeder Mensch diese einfache, wissenschaftliche Methode der Mantra-Meditation von einem Meister lernen. 

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  ATEMTECHNIKEN GEGEN...

  Jesús Cediel

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  Entdecke das Geheimnis eines wirklich erholsamen Schlafs – allein durch die Kraft deiner Atmung. 
  Kennst du das? Du liegst wach im Bett, dein Körper sehnt sich nach Ruhe, doch dein Geist kommt nicht zur Ruhe. Du hast alles versucht – Tabletten, Geräte, Rituale – und wachst trotzdem müde, gereizt oder benommen auf? 
  Was wäre, wenn die Lösung einfacher wäre, als du denkst? 
  In Atemtechniken gegen Schlaflosigkeit lernst du, wie du mit nichts als deinem Atem tiefen, regenerativen Schlaf findest. Dein Atem ist der Schlüssel, um dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und deinen Körper sanft in die Ruhe zu führen, die er braucht. 
  Dies ist kein weiteres Buch mit Tipps zur Schlafhygiene. Es ist eine wissenschaftlich fundierte, achtsamkeitsbasierte Reise in die vergessene Kunst des bewussten Atmens. 
  Du erfährst:Warum falsches Atmen oft die wahre Ursache von Schlafproblemen istWie du dein Nervensystem in nur wenigen Minuten neu ausrichten kannstWelche Atemrhythmen dir helfen, schneller einzuschlafen und erfrischt aufzuwachenWie dein Atem Emotionen, Gehirnaktivität und Schlafzyklen beeinflusstPraktische, leicht umsetzbare Übungen – ohne Geräte, ohne Medikamente, ohne Aufwand 
  Ob du unter chronischer Schlaflosigkeit leidest, nächtliche Unruhe verspürst oder einfach tiefer schlafen möchtest – dieses Buch zeigt dir den natürlichen Weg zu innerer Ruhe und erholsamem Schlaf. 
  Der Schlüssel liegt in dir – direkt unter deiner Nase. 
   Alles, was du tun musst, ist: atmen. 
  Beginne jetzt zu lesen – und erlebe schon heute Nacht den besten Schlaf deines Lebens.

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  Job-Coaching - Arbeitssuchende...

  Karin Kiesele, Andrea Schlösser

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  Leitfaden und Toolbox für Job-Coachs
  
  Job-Coaching ist eine Maßnahme, die vor allem von der Bundesagentur für Arbeit und dem Jobcenter finanziert wird.
  Das Angebot soll helfen, Arbeitslose in den ersten Arbeitsmarkt zu integrieren. Aufgrund der Zielgruppe unterscheidet sich die Arbeitsweise eines Job-Coachs mitunter erheblich von der eines Karriere-Coachs, denn die Klient*innen kommen nicht immer freiwillig.
  Oft fühlen sie sich "geschickt" und sind mitunter wenig motiviert, frustriert und ohne Hoffnung. Deshalb birgt das Job-Coaching besondere Herausforderungen.
  Das Buch von Andrea Schlösser und Karin Kiesele hat sich in den letzten Jahren als Standardwerk zum Job-Coaching etabliert.
  Es wurde jetzt überarbeitet und insbesondere um Möglichkeiten des Online-Job-Coachings ergänzt.
  Es bietet nach wie vor einen strukturierten Leitfaden, angefangen von der Auftragsgestaltung, über Besonderheiten und Hürden dieses Coaching-Settings bis hin zu einer Vielzahl praxiserprobter Methoden.

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  Wirklich leben! - Aus der...

  Jens Lehrich

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  Die Reise zu sich selbst ist herausfordernd, doch lohnenswert. Keine Rollenspiele mehr, kein Verbiegen und kein Masketragen. Einfach man selbst sein ― sich sein Geburtsrecht zurückerobern, das man uns auf so mannigfache Art und Weise abzutrainieren versucht.Jens Lehrich ist ein Ausnahmejournalist, der seine Integrität niemals aufgegeben hat. Statt wie andere in der Masse mitzuschwimmen und sich dabei selbst zu verlieren, ist er lieber seinen eigenen, den schweren Weg gegangen. Sein Resümee: Gerade in unserer Verletzlichkeit liegt der Schlüssel zu unserem Lebensglück. Sein Buch macht all jenen Mut, die meinen, zu den herrschenden Verhältnissen gäbe es keine Alternativen mehr.

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  Jung & Alt

  Ludwig Hasler, Samantha Zaugg

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  Zwischen Samantha Zaugg und Ludwig Hasler liegen exakt 50 Jahre. Wie lebt und denkt die 27-jährige Journalistin und Filmerin? Der 77-jährige Philosoph, Publizist und Vortragsreisende?
  
  Seit Oktober 2020 schreiben sie sich abwechselnd in der »Schweiz am Wochenende«. Diskutieren über Erfahrungen, Erwartungen, Haltungen. Über Arbeit und Wohnen, Liebe und Tod, Rotwein trinken und Kuchen backen.
  
  Zusätzlich zu den 62 Kolumnen enthält das Buch je einen provozierend-charmanten Text von Samantha Zaugg und Ludwig Hasler. Die gesammelten Erkenntnisse der beiden liegen nun in diesem Band vor.

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