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  Das Intervallfasten Buch - Mit...

  Janis Budde, Sarah Dr. Neidler

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  Millionen von Menschen verlieren jeden Tag mit Leichtigkeit überschüssige Kilos, haben wieder so viel Energie wie in der Jugend, arbeiten konzentriert wie nie zuvor und befreien sich von chronischen Beschwerden, die ihnen über Jahre hinweg Sorgen machten. Wie ist das möglich?
  Intervallfasten – Das Geheimnis für ein schlankes, gesundes und langes Leben ohne Verzicht
  Intervallfasten boomt. Weltweit renommierte Experten feiern es als heiligen Gral der Gesundheit. Doch was ist dran am Megatrend? Im "Das Intervallfasten Buch" bricht Diplom-Biologin Dr. Sarah Neidler mutig wie fundiert mit veraltetem Wissen und gefährlichen Halbwahrheiten der letzten Jahre.
  Dieses von Kennern als neues Standardwerk gehandelte Buch geht auf eine Reise durch die Jahrtausende alte Geschichte des Fastens und verbindet sie mit den brandaktuellsten Erkenntnissen in 2022. Egal ob für Einsteiger oder Profis, Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden oder auf dem Weg zum Wunschgewicht – in diesem Buch findet jede:r den perfekten Einstiegsplan zum Intervallfasten. Mit minimalem Zeitaufwand, maximaler Freude und ohne Verzicht.
  In diesem fundierten Praxisbuch erfährst du:
  
  - Wie Millionen von Menschen durch Intervallfasten in Rekordgeschwindigkeit Gewicht verlieren und ihr Wunschgewicht ohne Jojo-Effekt und ohne Verzicht halten,
  - Warum Intervallfasten der natürlichste Zustand des Menschen ist und wie Menschen ihr Risiko für chronische Krankheiten durch falsche Essenszeiten dramatisch erhöhen,
  - Wie Intervallfasten die Energie, mentale Klarheit, das Gedächtnis und die körperliche Kraft spürbar und dauerhaft steigert – für mehr Leichtigkeit in Beruf, Sport und Familienalltag,
  - Mit welchem Schritt-für-Schritt Plan Intervallfasten chronische Erkrankungen wie Diabetes Typ 2 und Autoimmunerkrankungen vorbeugen und stark lindern kann,
  - Welche weit verbreiteten Fehler Frauen, Sportler und Menschen über 40 beim Intervallfasten unbedingt vermeiden sollten.

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  Die Brücke der Verbundenheit -...

  Benno Lindenfeld

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  ### **Fantasiereise "Die Brücke der Verbundenheit – Nähe und Gemeinschaft spüren" von Benno Lindenfeld**      ---    **--- Erlebe die Kraft der Gemeinschaft mit "Die Brücke der Verbundenheit": ---**      --- In dieser **Fantasiereise** nimmt dich Benno Lindenfeld mit auf eine Reise zu einer **wunderschönen Brücke**, die zwei Orte, zwei Herzen und zwei Seelen miteinander verbindet. ---    --- Hier spürst du die **tiefe Bedeutung von Nähe und Gemeinschaft**, erkennst, wie wichtig echte Verbindungen sind, und lernst, dich für sie zu öffnen. ---      ---    **--- Was dich erwartet: ---**      -> **--- Ankommen an der Brücke der Verbundenheit: ---**    --- Du stehst an einer **alten, starken Brücke**, die sich über einen ruhigen Fluss spannt. ---    --- Der Wind trägt sanft deine Gedanken fort, während du spürst, dass diese Brücke eine **wichtige Verbindung** für dich darstellt. ---      -> **--- Nähe und Vertrauen aufbauen: ---**    --- Während du über die Brücke gehst, fühlst du, wie sich **eine warme Kraft von Verbundenheit** in dir ausbreitet. ---    --- Jeder Schritt bringt dich näher zu den Menschen, die dir wichtig sind, und hilft dir, echte Nähe bewusst wahrzunehmen. ---      -> **--- Gemeinschaft und Zusammenhalt spüren: ---**    --- Die Brücke zeigt dir, dass du **niemals allein bist** – dass es immer Menschen gibt, die dich begleiten und mit denen du deine Wege teilst. ---    --- Du erkennst, dass Gemeinschaft aus **Vertrauen, Offenheit und gegenseitiger Unterstützung** besteht. ---      ---    **--- Für wen ist diese Fantasiereise geeignet? ---**      - **--- Für alle, die sich nach mehr Nähe und echter Gemeinschaft sehnen ---**    - **--- Ideal für Menschen, die Verbindungen vertiefen oder neue Beziehungen stärken möchten ---**    - **--- Perfekt zur Reflexion, zur Entspannung oder zum Einschlafen ---**      ---    **--- So nutzt du "Die Brücke der Verbundenheit": ---**      -> **--- Finde einen ruhigen Ort, ---** schließe die Augen und stelle dir vor, wie du die Brücke überquerst. ---    -> **--- Spüre, ---** wie durch **Nähe und Gemeinschaft** ein Gefühl von **Wärme und Zusammenhalt** entsteht. ---      ---    **--- Mehr von Benno Lindenfeld: ---**      **--- Podcast "Ruhezeit mit Benno": ---**    --- Entdecke viele weitere **Fantasiereisen**, **Meditationen** und **Achtsamkeitsübungen**, die dir helfen, **Nähe, Vertrauen und innere Ruhe** zu finden. ---      -> **--- Einfach reinhören, ---** **Gemeinschaft spüren** und **Vertrauen aufbauen**. ---

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  Unbeschwert leben - das...

  Silke Brandt

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  So befreien Sie sich von Verbitterung
  Der Schmerz früherer Verletzungen wiegt oft schwer – erlittenes Unrecht kann uns mental und emotional blockieren und sogar krank machen. Dieses Arbeitsbuch stellt ein abgestimmtes Übungsprogramm vor, das Sie effektiv darin unterstützt, sich in Eigenregie von Verbitterung zu befreien. Es beinhaltet die Essenz des 10-Schritte-Programms zur Entbitterung, das die Autorin entwickelt hat. Mithilfe von zwei durchgängigen Fallbeispielen führt Silke Brand Sie konsequent durch Ihren persönlichen Entbitterungsprozess, der von zahlreichen Übungen und einem Selbsttest begleitet wird.
  
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  Pendeln für Anfänger - Das...

  Lorina Mansen

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  Vitamine Mineralstoffe...

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  Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind unentbehrliche Nährstoffe
  Der Schlüssel zu Gesundheit und Vitalität liegt in den oft übersehenen, jedoch lebenswichtigen Mikronährstoffen – den Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Doch wie viel benötigen wir tatsächlich von diesen winzigen Helfern? Wie erkennen wir einen Mangel, durch welche Lebensmittel können wir ihn ausgleichen und wann sollten wir auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen?
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  Der Körper kann fast alle Nährstoffe durch eine abwechslungsreiche Ernährung erhalten.
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  Rechne dich schlank - Abnehmen...

  Dr. Guido Rohrer

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  Jeder Mensch ist anders und braucht seine eigene Diät. Künstliche Intelligenz (KI) kann die perfekte Begleiterin sein, um sie zu finden. Richtig genutzt, liefert sie persönliche Ernährungspläne ohne Heißhunger-Attacken und Jo-Jo-Effekt. Aber wie wenden wir sie richtig an? 
  
  Der Arzt Dr. Guido Rohrer nennt 15 Regeln, die Abnehmen mit KI sicher und effektiv machen. Wie lässt sich ihr Potenzial nutzen? Wo liegen die Risiken und wie lassen sie sich vermeiden? Abnehmen wird damit so einfach wie noch nie.

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