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  Heile dein Nervensystem - 5 tief...

  Nina Beste

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  Fühlst du dich oft innerlich unruhig, überreizt oder erschöpft?Leidest du unter Schlafproblemen, Anspannung, hohem Cortisol oder unerklärlicher Gewichtszunahme? Dann ist dein Nervensystem möglicherweise aus dem Gleichgewicht geraten. 
  Diese 5-teilige Meditationsreihe von Nina Beste hilft dir, es zu beruhigen, den Parasympathikus zu aktivieren und wieder in deine Kraft zu kommen.Mit Visualisierungen, Affirmationen, heilenden Frequenzen und gezielter Atemführung wirst du in einen Zustand tiefer Regeneration geführt. So kann dein Körper Cortisol senken, das Hormonsystem harmonisieren und sich aus dem Überlebensmodus lösen - ein wichtiger Schritt für ganzheitliches Wohlbefinden und sanfte Gewichtsregulierung.Besonders geeignet, wenn du … 
  - besser schlafen möchtest 
  - Stress und Ängste lösen willst 
  - hormonelle Balance und den Stoffwechsel unterstützen möchtest 
  - den Vagusnerv aktivieren und deine HRV verbessern willst 
  - dich geerdet, sicher und zentriert fühlen willst 
  - emotionales oder stressbedingtes Essen transformieren möchtest 
  Die Meditationen im Überblick: 
  1.Nervensystem beruhigen & tief entspannen 
  2.Vagusnerv-Aktivierung für Heilung & innere Stabilität 
  3.Einschlafmeditation bei Gedankenkarussell & Unruhe 
  4.Sicherheit & Ruhe im eigenen Körper spüren 
  5.Cortisol senken & sanft abnehmen im Schlaf 
  Unterstützt durch heilende Frequenzen wie 174Hz, 396Hz und einen Binauralton mit 1,5Hz zur Förderung tiefer Entspannung. 
  Frequenzen wirken auf Zellebene und können das Nervensystem harmonisieren, Emotionen lösen und die körpereigene Selbstheilung aktivieren. 
  Diese Reise wurde von Nina Beste entwickelt - Mentorin mit über 20 Jahren Erfahrung in Meditation, Frequenzheilung und Energiearbeit. 
  Hinweis: Kein Ersatz für medizinische Behandlung.

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  Lichtmeditation: Aktiviere die...

  Patrick Lynen

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  Lichtmeditation ist die Praxis der Visualisierung der kosmischen Energie in deinem Körper. Die Energie, die dir beim spirituellen Wachstum und der Entwicklung deines inneren Wohlbefindens hilft. Das Bewusstsein deiner Seele wird während der Lichtmeditation vergrößert, so dass du innere Blockaden besser erkennen kannst – Blockaden, die schon sehr alt sein können.Öffne dich für das Licht und erfahre die bedingungslose universelle Liebe, um alte Wunden zu lösen und innerlich zu heilen. Mit dieser Meditation wirst du deinen Körper, deinen Geist, dein Leben mit dem göttlichen  Licht und der universellen Energie erfüllen. Bist du bereit?Schritt für Schritt betrittst du den heiligen Raum in deinem Inneren und erfährst zugleich die Fähigkeit, dein Immunsystem zu stärken, deine Chakren zu reinigen und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Die reinigende Wirkung der göttlichen Energie lädt ein, Zugang zu sich selbst und seinen Herzenswünschen zu finden. Die Lichtmeditation ermöglicht Heilung, Wachstum und Transformation.Mit diesem Hörbuch verfügst du über zwei Versionen der Lichtmeditation:1. Tag-Version mit Rückkehr ins Tagesbewusstsein (28 Minuten)2. Abend-Version zum friedvollen Einschlafen (45 Minuten)Strahle für dich und andere. Die sanfte Musik unterstützt die Ausdehnung deines Bewusstseins in die Grenzenlosigkeit des Seins.Für den bestmöglichen Effekt solltest du das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge einmal täglich anhören. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Meditation zahlreiche akustische Ebenen vereint, die den Effekt verstärken. Patrick Lynen (bekannt aus ARD, RTL, VOX, SWR3, WDR2, ORF, SRF) ist einer der bekanntesten Menschenlehrer Deutschlands.Stichworte: Lichtmeditation - Tiefenentspannung - Selbstheilungskräfte aktivieren - Energetisierung - Transformation - Selbstheilung - Chakren aktivieren - Chakrenreinigung - Engelmeditation

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  Countdown von 999-0:...

  Sicher Schlafen

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  COUNTDOWN VON 999-0 | SPÜLMASCHINENGERÄUSCHE 
  Schlafen Sie ruhig und still zum Klang einer tiefen, beruhigenden Stimme, die von der Zahl 999 bis 0 herunterzählt. Die Countdown wird vom Geräusch einer laufenden Geschirrspülmaschine begleitet. 
  Die Countdown hilft Ihnen zu entspannen, und indem Sie den rhythmisch gesprochenen Zahlen folgen, lassen Sie unnötige Gedanken los, die es Ihnen schwer machen, zu entspannen und einzuschlafen. Die Zahlen und Klanglandschaft haben eine beruhigende Wirkung und wiegen Sie langsam und methodisch in den Schlaf. 
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  'Sicher Schlafen' ist eine Serie angenehmer und abwechslungsreicher Klanglandschaften, begleitet von ruhigen Texten, die Sie hören können, wenn Sie sich entspannen möchten oder einschlafen müssen.

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  Wenn die Gedanken wieder kreisen...

  Nancy Colier

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  Warum wir unseren Gedanken nicht immer glauben sollten
  
  Sind Sie eine chronische Grüblerin, ein klassischer "Overthinker"? Steigern Sie sich in Ihre Gedanken hinein bis zu dem Punkt, an dem Sie sich unruhig, besorgt, gestresst, hoffnungslos oder wütend fühlen?
  Haben Sie jemals versucht, einen Weg aus dem Strudel negativer Gedanken zu finden, nur um noch tiefer hineingesogen zu werden?
  Der Versuch, von unserem Gedankenkarussell loszukommen oder es gar kontrollieren zu wollen, kann uns langfristig betrachtet sogar noch stärker belasten als unsere ursprünglichen Gedanken selbst. – Doch wie können wir unseren "Denkzwang" überwinden?
  
  In "Wenn die Gedanken wieder kreisen..." zeigt die Psychotherapeutin Nancy Colier Wege auf, die dabei helfen, sich von zwanghaften Grübeleien zu lösen, die zu Stress, Sorgen und Ängsten führen.
  Mithilfe von Übungen aus der Achtsamkeitspraxis sowie der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) erhalten Sie als Leser*in zahlreiche Impulse, um Ihre negativen Gedankenkreise zu beobachten und eine gesunde Distanz zu ihnen aufzubauen, harscher Selbstkritik ein Ende zu setzen und mit belastenden Gefühlen wie Verbitterung und Scham umzugehen.
  Entdecken Sie ein Leben, das nicht länger von Ihren kreisenden Gedanken beherrscht wird – ein Leben voller Selbstmitgefühl, Präsenz und innerem Frieden.

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  Feng Shui für Kinder - … und für...

  Jens Jung

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  Feng Shui für Kinder… und für Eltern, Erzieher, Lehrer und alle anderen WegbegleiterJens JungUnsere Kinder sind unser Schatz. Daher gilt es, sie bestmöglich zu begleiten und auf unsere Welt vorzubereiten. Feng Shui beherbergt ein für Eltern und Kinder gewinnbringendes Wissen, um den zahlreichen Herausforderungen unserer Zeit selbstsicher zu begegnen. Feng Shui unterstützt uns dabei, die eigene Mitte (wieder) zu finden und eine integre Persönlichkeit zu entwickeln, außerdem können negative Energien und Störfelder eliminiert und so ein gesünderes Lebensumfeld geschaffen werden.Dieses Audioprogramm des Feng Shui-Experten Jens Jung ist ein spannender Workshop für Eltern, Erzieher, Lehrer und Wegbegleiter, die Kindern Gutes tun wollen. Es wird erörtert, was Kinder brauchen, um glücklich zu sein, und wie man sie liebevoll und achtsam, stets individuell, dorthin führen kann.In diesem Zusammenhang erhältst du zahlreiche praktische Feng Shui-Tipps, u.a. für ein harmonisches Kinderzimmer sowie für Kindergarten und Schule, außerdem zauberhafte meditative Übungen für Kinder zum sofortigen Umsetzen. Weitere Inhalte des Hörprogramms sind: Stärke dein Kind durch seine Umgebung – Aufräumen, um visuelle Ablenkungen zu reduzieren – Entscheide dich für eine Zimmereinteilung, welche die Entspannung fördert. Es gilt, die Magie von Kindern anzuerkennen und zu fördern. Das Hörbuch ist für Menschen im Alter von 4 bis 100 Jahren geeignet, da es sowohl speziell auf Kinder zugeschnittene Übungen als auch Inhalte für Erwachsene bietet, insbesondere für Eltern, Lehrkräfte und andere Betreuungspersonen. Es richtet sich primär an Erwachsene, wie Eltern, Lehrer und Erzieher, denen Feng-Shui-Tipps für (ihre) Kinder vermittelt werden. Daher spricht es vor allem die erwachsene Zielgruppe an.  Die hier vermittelten Feng Shui-Tipps und -Anregungen beruhen auf der jahrzehntelangen Erfahrung des Autors. Sie ersetzen keine ärztlichen Fachratschläge.Spielzeit: 58 Min.Übungen für KinderDer kleine ZaubererStelle dir vor, ein kleiner Zauberer fliegt durch deinen Bauchnabel in deinen Körper. Überall dort, wo es dir nicht gut geht, wo du Schmerzen oder Verletzungen hast, schwenkt er seinen Zauberstab und spricht einen Zauberspruch: "Hui, schau doch mal, mein Hut. Dir geht's jetzt wieder gut!"Und Schwupps, geht es dir schon besser. Du kannst den kleinen Zauberer auch um Hilfe bitten, wenn du Angst oder Unsicherheit verspürst. Er ist dein Freund und hilft dir, wo er kann. Bitte ihn, dorthin zu fliegen, wo sich etwas nicht gut anfühlt, und alles Negative wegzuzaubern. "Damdamdamdam Schreck, alles ist jetzt weg!"Du kannst beruhigt einschlafen. Der kleine Zauberer passt die ganze Nacht auf dich auf.Der magische SchutzschildWenn du dich unwohl fühlst und Angst hast, oder eine Situation, die viel Mut und Überwindung fordert, vor dir liegt, stelle dir vor, du betrittst eine strahlende Kugel aus reinem Licht. Sie ist durchsichtig und du kannst einfach hineingehen. Schritt für Schritt.Sobald du in der Kugel bist, bist du vollkommen geschützt vor allem, was dir Angst macht oder dir unangenehm ist. Erlebe dich in dieser Kugel mit der Gewissheit, dass dich nichts mehr beeinflussen kann. Sobald die Situation vorbei ist, verlasse die Kugel wieder.

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  Frauen entschlüsseln - Dein...

  Leonardo Voit

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  Hast Du Dich jemals gefragt, warum einige Männer scheinbar mühelos in Beziehungen erfolgreich sind, während andere trotz ihrer Bemühungen kämpfen? 
  Das Geheimnis liegt nicht in oberflächlichen Techniken, sondern in einem tiefen Verständnis der Dynamik zwischen Männern und Frauen… 
  In einer Welt, in der Ratgeber und schnelle Lösungen zuhauf vorhanden sind, liefert dieses Buch einen fundierten und nuancierten Ansatz, um echte, tiefe Verbindungen mit Frauen aufzubauen. 
  Es geht nicht nur darum, wie man Frauen "versteht", sondern auch darum, die eigene Männlichkeit zu erkennen und zu stärken. Denn wahre Anziehung entsteht, wenn man authentisch ist, die subtilen Signale des anderen Geschlechts versteht und weiß, wie man in der Beziehungsdynamik navigiert… 
  In diesem Buch wirst Du entdecken:Die Grundlagen der Polarität und warum sie in Beziehungen so entscheidend ist.Tiefgreifende Einblicke in die weibliche Psyche und was Frauen wirklich wollen.Die Fallstricke des "Nice-Guy-Syndroms" und wie man sie vermeidet.Praktische Verführungsstrategien und Tipps fürs Daten, die wirklich funktionieren.Wie emotionale Intelligenz in Beziehungen den Unterschied ausmachen kann.Die Geheimnisse effektiver Kommunikation mit dem anderen Geschlecht.Werkzeuge und Techniken, um Selbstzweifel zu überwinden und das Selbstbewusstsein zu stärken. 
  Dieses Buch ist perfekt für:Junge Männer, die ihre Beziehungen und Interaktionen mit Frauen verbessern möchten.Diejenigen, die das "Nice-Guy-Syndrom" überwinden und authentische Männlichkeit leben möchten.Männer, die ihre emotionale Intelligenz und Kommunikationsfähigkeiten vertiefen wollen.Alle, die bereit sind, tief in die Dynamik von männlichen und weiblichen Beziehungen einzutauchen.

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