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  Binge Eating Auf Deutsch Binge...

  Charlie Mason

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  Fettleibigkeit ist heute allgegenwärtig. In vielen Städten sind über die Hälfte der Erwachsenen fettleibig, und viele Kinder sind es ebenfalls. Einer der größten Verursacher von Fettleibigkeit ist das Binge Eating. Binge Eating ist, wenn jemand zwanghaft zum Essen getrieben wird und immer wieder über den Punkt der Sattheit und sogar über den Punkt des körperlichen Schmerzes hinaus isst. 
  Es wird oft in einem veränderten Bewusstseinszustand durchgeführt, in dem der Esser nicht einmal merkt, dass er isst. Esssucht ist oft ein Faktor, der zur Diabetes-Epidemie beiträgt. 
  In diesem Buch werden die Ursachen von Esssucht besprochen und Sie lernen, wie man sie stoppen kann! Wenn man lernt, was eine Esssucht auslöst, kann man den Kreislauf, der die Person ungesund und unglücklich hält, durchbrechen. 
  Es wird auch erklärt, warum Diäten nicht dazu führen, dass man dünner wird oder mit dem Überessen aufhört. Die schlechten Gewohnheiten, die Sie dazu veranlassen, Ihre Esssucht fortzusetzen, werden zusammen mit einem einfachen Weg beschrieben, sie zu beseitigen. Ein Leitfaden für die Erstellung eines Ernährungsplans, der Ihnen die vollständige Kontrolle über Ihre Nahrungsaufnahme gibt, ist enthalten. 
  Schließlich wird eine Diskussion über Strategien zur Vermeidung von Ess-Sucht und den damit verbundenen Krankheiten in der Zukunft geführt.Die Themen umfassen:Warum Diäten nicht funktionierenWarum Sie die Lebensmittel essen sollten, nach denen Sie sich sehnen, und sich selbst nicht verleugnenWie man die Dinge erkennt, die ein Saufgelage auslösenWie man Auslöser neutralisiertWie Sie gleichzeitig übergewichtig und unterernährt sein könnenIdentifizierung und Beseitigung von schlechten Gewohnheiten, die zum Bingeing beitragen

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  Vitamin D -Dein Schutzschild für...

  Thilo Kohl, audioparadies

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  Das Vitamin ist ein Allrounder für den menschlichen Körper und hat unzählige gesundheitliche Vorteile. Mit Vitamin D können Sie Ihre Lebensqualität kurz- und langfristig deutlich erhöhen. Mit diesem Buch werden Sie alle positiven Aspekte des Vitamins kennenlernen und viele Zusammenhänge begreifen! Erfahren Sie, was hinter diesem Vitamin steckt und nutzen Sie die neu gewonnenen Erkenntnisse für sich und für ein neues, positives Lebensgefühl!Warum reden wir überhaupt über Vitamin D? Ist es wirklich nötig, sich so umfassend mit dieser Vitamingruppe zu beschäftigen? Klare Antwort - JA!Verstehen Sie einfach und schnell was das Vitamin D in Ihrem Körper bewirkt:*Bedeutung von Zusammenspiel Vitamin D mit Vitamin K2 und Magnesium*sind hochdosierte und schnelle Therapien überhaupt gesund?*Vitamin D beugt Knochenerweichung und Knochenbrüchigkeit vor*Das richtige Verhältnis in der Nahrung von Calcium und Magnesium*wie kann ich chronischen Krankheiten vorbeugen*Notwendigkeit von einer guten Versorgung mit K1 und K2*Vitamin D ist gut für das Immunsystem, es treten weniger oft Infektionen auf, wie z. B. Atemwegserkrankungen, Asthma etc...*Der Körper ist weniger anfällig für die Entstehung von Tumoren*Das Nervensystem profitiert*Vitamin D beugt Erkrankungen wie Demenz oder Multiple Sklerose vor*Vitamin D schützt unser Herz-Kreislauf-SystemKennen Sie diese Sympthome und fühlen sich manchmal schlapp? Sie leiden immer wieder an Krankheitsgefühlen wie Erkältungen oder Infekten und wissen nicht warum? Vielleicht sind sogar Bluthochdruck oder ständige Kopfschmerzen im Spiel? Oder haben Sie etwa mit unergründlichen Depressionen zu kämpfen, die Sie auch mit Therapien nicht in den Griff bekommen? Haben Sie Schlafstörungen?Achtung, – die Ursache könnte ganz einfach ein Vitamin-D-Mangel sein!Erfahren Sie in diesem Buch alles über das Sonnenhormon, das so wichtig für unsere Gesundheit ist! Erlangen Sie mehr Vitalität und Gesundheit, zögern Sie nicht länger, sich zu informieren!Das erwartet Sie:*Was ist Vitamin D und wie wird es gebildet?*Neueste Forschungserkenntnisse*Ursachen und Risiken eines Vitamin-D-Mangels wie z. B. Herzkrankheiten, Multiple Skulerose oder verschiedene Krebsarten*Wie wirkt sich Vitamin D auf unsere Gesundheit aus?*schnelle Behandlungsmethoden*Was ist der Unterschied zwischen Vitamin D2 und Vitamin D3?*Welche Rolle spielt das vergessene Vitamin K2*Warum ist Magnesium im Zusammenhang sehr wichtig?*Was ist bei der Einnahme zu beachten?*Wie viel Vitamin D soll zugeführt werden?*Kann Vitamin D über die Nahrung aufgenommen werden?*Was tun als Veganer?*Volkskrankheit Vitamin-D-Mangel*Welche Rolle spielt die Sonneneinstrahlung?*Checkliste zur Prüfung eines Vitamin D Mangels*PraxistippsZögern Sie nicht und greifen Sie zu! Tun Sie es für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!

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  Älter werden ist wie jung sein...

  Susanne Fröhlich, Constanze Kleis

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  "Alle reden vom Altern. Wir tun's!"
  
  Begleiten Sie das erfolgreiche Bestsellerduo auf seiner rasanten Abenteuer-Reise durch die späteren Jahre 
  
  In der Theorie haben wir die herrlichsten Pläne für die Happy Hour unseres Lebens: Freundschaften und Hobbies pflegen, Träume realisieren, sich selbst, die Welt, vielleicht auch noch einmal die Liebe neu entdecken. In der Praxis zeigt sich: Älterwerden ist gar nicht so einfach, wie man immer denkt. Denn da liegt plötzlich ein Rentner in unserem Bett, man soll mal wieder mit einem Taschengeld auskommen und nicht nur die Kinnhaare wachsen, sondern auch Trägheit, Mutlosigkeit und Fatalismus. 
  
  Der Notausgang aus dem Alters-Grau: Humor, Zuversicht und Mut 
  
  Die Spiegel-Bestseller-Autorinnen Susanne Fröhlich und Constanze Kleis haben ein paar Vorschläge, wie man den Zumutungen des Älterwerdens die Stirn bietet. Natürlich alle im Selbstversuch getestet
  
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  Ganz nach dem Motto: "Sei stärker als deine stärkste Ausrede - kleine Schritte sind besser als keine Schritte!"
  
  Ein Hörbuch für alle, die die Alters-Arena mit hoch erhobenem Kopf betreten und den angestaubten Bildern von der Frau in ihren späteren Jahren den Mittelfinger zeigen wollen.

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  People Pleasing - Raus aus der...

  Ulrike Bossmann

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  Von der Kunst, es sich selbst recht zu machen
  People Pleaser können oft nicht aus ihrer Haut. Sie sagen Ja, auch wenn sie eigentlich Nein meinen. Sie fühlen sich dafür verantwortlich, dass es anderen gut geht, und spüren erst viel zu spät, dass sie sich selbst völlig vergessen haben. Oft passen sie sich lieber an, als bei anderen anzuecken. Betroffene sind meist sehr feinfühlige und empathische Menschen und laufen Gefahr, auszubrennen, wenn sie ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche übergehen.
  Die Psychologin Ulrike Bossmann beschreibt anhand neuester Forschungserkenntnisse und Fallbeispielen die Auslöser und Auswirkungen von People Pleasing und zeigt, wie man ohne schlechtes Gewissen Grenzen zieht und Konflikte austrägt, statt um der Harmonie willen zu schweigen. Zahlreiche Reflexionen und Übungen unterstützen dabei, mit sich so fürsorglich umzugehen wie mit anderen.

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  Countdown von 999-0: Zuggeräusche

  Sicher Schlafen

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  COUNTDOWN VON 999-0 | ZUGGERÄUSCHE 
  Schlafen Sie ruhig und still zum Klang einer tiefen, beruhigenden Stimme, die von der Zahl 999 bis 0 herunterzählt. Die Nedräkung wird von den Geräuschen eines fahrenden Zuges irgendwo in Europa begleitet. 
  Die Countdown hilft Ihnen zu entspannen, und indem Sie den rhythmisch gesprochenen Zahlen folgen, lassen Sie unnötige Gedanken los, die es Ihnen schwer machen, zu entspannen und einzuschlafen. Die Zahlen und Klanglandschaft haben eine beruhigende Wirkung und wiegen Sie langsam und methodisch in den Schlaf. 
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  'Sicher Schlafen' ist eine Serie angenehmer und abwechslungsreicher Klanglandschaften, begleitet von ruhigen Texten, die Sie hören können, wenn Sie sich entspannen möchten oder einschlafen müssen.

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  Geld sparen und clever reich...

  Marco Klee

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  In diesem Buch lernst du, wie du richtig budgetierst, damit am Ende vom Monat ein ordentlicher Betrag von deinem Lohn übrig bleibt. Du lernst Spartipps kennen, die dir in jeder Lebenssituation helfen. Du erfährst, wie du im Alltag Geld sparen kannst (bei der Miete, beim Feiern, Unterwegs, beim Kochen, etc.) Du lernst ausserdem, wie du dein Geld anlegen solltest, damit du dich bis zum Millionär sparst. 
  Diese Buch enthält keine komplizierten oder unrealistischen Spartipps, sondern wir konzentrieren uns auf praktikable Strategien. Du entscheidest selbst, an welchen Bereichen deines Lebens du arbeiten willst. Diese langfristig wirksamen Spartipps werden dich zielgerichtet in die finanzielle Freiheit führen. Dabei ist es ganz egal, ob du einen Hungerlohn hast oder Großverdiener bist. 
  Nimm deine finanzielle Zukunft selbst in die Hand!

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