Unisciti a noi in un viaggio nel mondo dei libri!
Aggiungi questo libro allo scaffale
Grey
Scrivi un nuovo commento Default profile 50px
Grey
Iscriviti per leggere l'intero libro o leggi le prime pagine gratuitamente!
All characters reduced
Leichter mit Stuhl-Yoga - Ihr Programm zur sanften Gewichtsreduktion - cover

Leichter mit Stuhl-Yoga - Ihr Programm zur sanften Gewichtsreduktion

Eka A.I. Salbei

Casa editrice: Saage Media GmbH

  • 0
  • 0
  • 0

Sinossi

Möchten Sie auf eine sanfte und zugängliche Weise Ihr Gewicht reduzieren und gleichzeitig Ihr Wohlbefinden steigern?Dieses Buch bietet Ihnen ein strukturiertes Programm zum Thema Stuhl Yoga zum Abnehmen, das speziell für die Anwendung zuhause konzipiert wurde. Es richtet sich an alle, die eine gelenkschonende Alternative zu intensiven Sportarten suchen und ist daher ideal für Anfänger und Senioren geeignet.Erfahren Sie, wie Sie mit Yoga am Stuhl nicht nur Ihre Beweglichkeit verbessern, sondern auch gezielt den Stoffwechsel anregen und den Muskelaufbau fördern. Eine stabile Muskulatur ist eine wichtige Grundlage, um den Kalorienverbrauch des Körpers zu erhöhen. Das Buch führt Sie durch die Grundlagen, von der Wahl des passenden Stuhls und der richtigen Kleidung bis hin zur Einrichtung Ihres persönlichen Übungsplatzes. Sie lernen grundlegende Atemtechniken und die korrekte Körperhaltung als Basis für eine sichere und effektive Praxis.Der praktische Teil stellt Ihnen eine Vielzahl effektiver Übungen vor. Dazu gehören dynamische Bewegungsabfolgen zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, gezielte Übungen zur Kräftigung der Rumpf-, Arm-, Bein- und Gesäßmuskulatur sowie Dehnungen zur Verbesserung der Flexibilität. Ein eigener Abschnitt widmet sich den spezifischen Anpassungen für Senioren, um Gleichgewicht, Koordination und Alltagsmobilität zu fördern.Ein zentraler Bestandteil ist die Anleitung zur Erstellung eines persönlichen Stuhl Yoga Trainingsplans. Sie erhalten Hilfestellungen zur Festlegung von Häufigkeit und Dauer Ihrer Einheiten und wie Sie Übungen für eine ausgewogene Wirkung kombinieren. Zudem werden Strategien aufgezeigt, um die Praxis schrittweise zu intensivieren. Ergänzend finden Sie Informationen, wie eine bewusste Ernährung den Prozess des Abnehmens sinnvoll unterstützen kann und wie Sie die neuen Gewohnheiten nachhaltig in Ihren Alltag integrieren.Beginnen Sie Ihren Weg zu einem leichteren Körpergefühl mit Yoga auf dem Stuhl. Dieses Buch begleitet Sie dabei, Ihre Ziele für die Gewichtsreduktion mit Stuhl Yoga für zuhause zu erreichen.Für dieses Buch haben wir auf innovative Technologien gesetzt, darunter Künstliche Intelligenz und maßgeschneiderte Softwarelösungen. Diese unterstützten uns in zahlreichen Prozessschritten: bei der Ideenfindung und Recherche, dem Schreiben und Lektorieren, der Qualitätssicherung sowie bei der Erstellung der dekorativen Illustrationen.Wir möchten Ihnen damit eine Leseerfahrung ermöglichen, die besonders harmonisch und zeitgemäß ist.
Disponibile da: 29/08/2025.
Lunghezza di stampa: 207 pagine.

Altri libri che potrebbero interessarti

  • Burnout - nein danke - Vier Wege aus dem Stress unserer hektischen Zeit - cover

    Burnout - nein danke - Vier Wege...

    Helmut Roth

    • 0
    • 0
    • 0
    Burnout heißt das allgegenwärtige Schreckgespenst unserer so eiligen Zeit.Durch stressbedingte Krankheiten und Arbeitsausfälle gehen unserer Wirtschaft und dem Gesundheitswesen in jedem Jahr über 100 Millionen EURO verloren.Unser Hörbuch bietet mit Übungen aus dem Qi Gong, dem Lach-Yoga, den indischen Finger-Mudras und der Meditation nun vier Wege an, um bei nur rund 5 Minuten Aufwand pro Tag mit dem Stress und der Hektik unseres Lebens ruhiger und gelassener umgehen zu können.
    Mostra libro
  • Entspannungsmusik fürs Bad - Sanfte Klänge für tiefe Entspannung - cover

    Entspannungsmusik fürs Bad -...

    Entspannungsmusik pur

    • 0
    • 0
    • 0
    Erlebe gefühlvoll arrangierte Klangwelten, die durch sanfte Frequenzen und Melodien dein Herz berühren. Wunderschöne Klänge, die dich den Zauber tiefer Entspannung erleben lassen. Sanfte Instrumente wie Streicher, Piano und Gitarre laden zum Träumen ein und spülen den Stress des Alltags einfach weg. Genieße die einzigartigen Klangwelten für die Sinne und entspanne deinen Körper, deinen Geist und deine Seele.HINWEIS: In der Hörprobe werden MEHRERE Stücke aus diesem Album kurz angespielt!Gesamtlaufzeit des Albums: Über 7 Stunden!--KUNDENSTIMMEN:***** Perfekte Verbindung von Musik und NaturklangIch liebe diese Musik. Schon etliche Male gehört, zum Meditieren, Entspannen, Runterkommen, Lernen, Tag ausklingen lassen, in der Badewanne. Die Musik und die Naturgeräusche sind perfekt abgestimmt!! (Anna-Isabell)--***** Entspannend und beruhigend, ausgleichendWas für eine schöne, in die Stille leitende, begleitende, beruhigende und ausgleichende Musik.Mir tut sie sehr gut, wirkt positiv. Auch die Länge ist auch super, da sie lange durchläuft. DANKE - gefällt mir seeehr gut - DANKE!!! (Martina Schmalen)--***** Traumhaft schönOft sind ja nur 2 Stück aus so einer Sammlung wirklich gut und brauchbar. Hier mag ich alle. Perfekt zum Relaxen in der Wanne oder abends zum Einschlafen. (RoRoRo12)--***** Wunderbar entspannendich kann diese Musiken wirklich nur von Herzen empfehlen. Wunderbar entspannend, beruhigend und auch sehr für Kinder geeignet. Unsere 2 lieben es beim Baden. Immer wieder sonntags spielt also bei uns diese tolle Musik ... (Hanika342)--***** Meine Badewannen-Meditation ganz anderer ArtEndlich eine Musik, die wirklich richtig gut wirkt. Schade, dass ich erst jetzt auf diese Musiken gestoßen bin. (Kater#Tom)---+++ HINWEIS: In der Hörprobe werden MEHERE Stücke aus diesem Album kurz angespielt! +++
    Mostra libro
  • Brain Change - Entdecke deine Heilungsenergie - cover

    Brain Change - Entdecke deine...

    Annemarie Schratter-Sehn

    • 0
    • 0
    • 0
    Als Chef-Ärztin eines renommierten Wiener Krankenhauses, Radioonkologin und ausgebildete Verhaltenstherapeutin arbeitete Univ.-Doz. Dr. Annemarie Schratter-Sehn mit schwer kranken Patienten. Dabei entdeckte sie eine jahrtausendealte Methode, Selbstheilungsenergien zu wecken. Sie erwies sich als erstaunlich wirkungsvoll. Fast alle Menschen können sie bei sich selbst und bei anderen zur ergänzenden Behandlung jeder Art von körperlichen und seelischen Krankheiten sowie zum Aufladen ihrer Energiespeicher anwenden.
    Mostra libro
  • Weißes Rauschen & beruhigende Naturgeräusche fürs Baby: Das Baby-Einschlaf-Wunder - Die perfekte Einschlafhilfe für Babys (XXL-Bundle) - cover

    Weißes Rauschen & beruhigende...

    Das Baby-Einschlaf-Wunder

    • 0
    • 0
    • 0
    Viele Menschen profitieren von den gleichmäßigen, beruhigenden Klängen des weißen Rauschens. Insbesondere Babys und Kleinkinder können damit sehr gut einschlafen, durchschlafen und entspannen. Die konstanten Frequenzen können Ihrem Nachwuchs dabei helfen, daheim und selbst in ungewohnten Umgebungen oder Geräuschkulissen friedvoll einzuschlafen.Babys reagieren für gewöhnlich sehr empfindlich auf unsere geschäftige Umwelt, und die vielen störenden Geräusche mit hohen Lautstärke-Amplituden können dazu führen, dass Ihr Kind immer wieder aufwacht. Weißes Rauschen hilft dabei, exakt die Geräusche nachzuahmen, die Ihr Baby im Mutterleib gehört hat. Die Anwendung ist kinderleicht! Spielen Sie die Klangwelten einfach in sanfter Lautstärke über Ihr Tablet, Ihren Computer oder via Bluetooth-Lautsprecher von Ihrem Smartphone ab.Die Autoren haben jeden einzelnen Titel mit großer Sorgfalt erstellt, um sicherzustellen, dass Ihr Kind während eines Nickerchens oder Schlafs die perfekte Klangunterstützung hat. Die sanften und angenehmen Klangwelten wurden von erfahrenen Diplom-Toningenieuren aus dem Bereich der klassischen Musik kreiert und abgemischt. Anschließend wurden sie in Zusammenarbeit mit Eltern getestet, verfeinert und schlussendlich zertifiziert. Die entscheidende Herausforderung lag für die Audio-Experten darin, dem Rauschen eine gleichmäßige energetische Dichte zu geben, damit es keinerlei Störfaktoren gibt, die Ihr Baby aufwecken könnten. Das Ergebnis: Über 40 zertifizierte Einschlafhilfen für Ihr Kleinkind, mit natürlichem und synthetischem Rauschen - in exzellenter Audioqualität. Alle Klänge in diesem Premium-Hörbuch werden langsam ein- und ausgeblendet, damit Sie die Lautstärke zu Beginn problemlos anpassen können.WAS SIE BEKOMMEN:Natürliches und synthetisches Rauschen (weiß, rosa, braun, schwarz, natürlich) sowie beruhigende Umgebungsgeräusche (z.B. Staubsauger, Waschmaschine) und Naturklänge (Wasserfall, Bachlauf, Windgeräusche) in exzellenter Audioqualität. Alle Klangwelten haben eine ausreichende Laufzeit zwischen 30 und 120 Minuten. Gesamtlaufzeit: 37+ Stunden!Erleben Sie und Ihr Baby...• verträumtes braunes Rauschen• natürliches weißes Rauschen (beruhigender Wintersturm)• Rosa Rauschen• Klassisches weißes Rauschen • sanftes braunes Rauschen wie auf einer Raumstation• Blätter im Wind (natürliches weißes Rauschen)• geglättetes rosa Rauschen• Regentropfen prasseln gleichmäßig auf die Blätter im Wald• Gefiltertes weißes Rauschen• Polarwind gemischt mit rosa Rauschen• Rauschen im Serverraum eines Unternehmens• Geräusche eines Wasserfalls in Kanada (natürliches weißes Rauschen)• weißes Rauschen hell, leicht und klar• Rosa Rauschen tief und breit• Braunes Rauschen, ultraleicht• ein Propellerflugzeug während des Fluges• typisches UKW-Rauschen• intensives rosa Rauschen• einen friedvollen Bachlauf in den Alpen• kosmisches weißes Rauschen• gleichmäßige Ozeanwellen (natürliches weißes Rauschen)• Wind & Regen am Nordkap• Blätterrauschen im Herbst• ruhiges schwarzes Rauschen mit hohen Bassanteilen• eine Wachmaschine im Schleudergang (30 Minuten)• ... und viele mehrSie verfügen mit Hörbuch über die weltweit größte und umfangreichste Sammlung mit beruhigenden Klangwelten für Babys und Kleinkinder - in exzellenter Audioqualität. Wie ein sanfter Sog werden diese Klangwelten Ihr Kind noch heute in den Tiefschlaf ziehen.***** Hinweis: In der Hörprobe werden zahlreiche Ausschnitte aus diesem Hörbuch für jeweils 20 bis 30 Sekunden angespielt. *****Unser Versprechen: 100% Geld-zurück-Garantie! Testen Sie dieses Premium-Hörbuch noch heute - völlig risikofrei. Sollten Sie nicht ABSOLUT zufrieden sein, erhalten Sie ihr Geld zurück. Worauf warten Sie noch?
    Mostra libro
  • Erfolgshypnose: Der Weg des Siegers - Transformiere dein Mindset und werde reich - Die Glaubenssätze und Erfolgsgesetze vermögender Menschen als Premium-Hypnose - cover

    Erfolgshypnose: Der Weg des...

    Institut für Hypnose

    • 0
    • 0
    • 0
    Geistige Stärke, nachhaltiger Erfolg, Fokus und Reichtum sind eine Frage der inneren Haltung – und diese kannst du verändern! 
     
    Erfolgs- oder Mindset-Hypnosen zählen zu den wirkungsvollsten psychologischen Werkzeugen überhaupt. Sie dienen dazu, dein Unterbewusstsein mit neuen Informationen zu versorgen. Auf diese Weise kannst du gedankliche Blockaden lösen, festgefahrene und hindernde Gedankenstrukturen entfernen und durch neue, positive Gedankenmuster ersetzen. Denn was du denkst, erschafft deine Realität. Also kannst du dir auch das Leben in Fülle und Reichtum erschaffen, das du ersehnst. 
     
    Dieses Premium-Hörbuch versorgt dich mit wertvollen Glaubenssätzen vermögender Menschen und ermöglicht es dir, innerhalb kürzester Zeit deine innere Einstellung zu verändern und dadurch sorgenfreier, erfolgreicher und vermögender zu werden. Mit dem Anhören dieser Einschlafhypnose bist du in der Lage, alte Glaubenssätze loszulassen und diese in positive umzuwandeln. Während du im Unterbewusstsein dein Mindset änderst, lässt du alte und selbst auferlegte Beschränkungen los und sprengst deine eigenen Grenzen. 
     
    Du wirst erleben:wie "reiches Denken" dein Leben revolutioniertwie du Selbstdisziplin und extreme Motivation aufbaustpraxiserprobte Leitsätze und Strategien, um disziplinierter zu handelnwie du Gewohnheiten entwickelst, die Reichtum nach sich ziehenwie du das Erfolgsgeheimnis wohlhabender Menschen für dich selbst anwendest. 
     
    Das ist effektives Hypnose-Selbstcoaching voller Power, kombiniert mit der Lebensweisheit und den Erfolgsgesetzen vermögender Menschen – für alle, die den Weg des Siegers gehen und das Beste aus ihrem Leben machen wollen. 
    Du kannst es kaum erwarten, dieses Hörbuch anzuhören? Dann klicke jetzt auf den "Kaufen"-Button!
    Mostra libro
  • In den Armen der Moldau: Die schönste Fantasiereise der Welt - Gedankenreise - Mentalreise - Geführte Tiefenentspannung - cover

    In den Armen der Moldau: Die...

    Patrick Lynen

    • 0
    • 0
    • 0
    Gute Gedankenreisen sind wie eine Oase im Sturm, ein sanfter, friedvoller Ruhepol - sie entführen uns weit weg aus dem Lärm des Alltags, in eine Welt voller Wunder und Möglichkeiten.Mit diesem Premium-Hörbuch machst Du eine Reise nach Tschechien und  erlebst Friedrich Smetanas berühmte Komposition "Die Moldau" als einzigartige Fantasiereise. Du erlebst ein Feuerwerk der Sinne und wunderschöne Momente, die Dein Herz erwärmen und Deine Seele berühren. Perfekt geeignet für die Mittagspause, zum Durchatmen auf Reisen, für Wartezeiten, Bahnfahrten oder Flugreisen.Die beruhigenden Bilder der Moldau verschmelzen mit Deinen innersten Gefühlen von Geborgenheit und Zufriedenheit. Bestseller-Autor Patrick Lynen webt mit dieser kunstvoll gestalteten Gedankenreise einen sicheren Ort der Entspannung, der den Geist zur Ruhe bringt und den Körper in eine tiefe Entspannung gleiten lässt.Die Stimme von Stephan Müller, seine herzliche Erzählweise und die traumhaft schöne Hintergrundmusik verleihen dieser Gedankenreise einen besonderen Touch und machen sie zu einem unvergleichlichen Hörerlebnis.
    Mostra libro