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  Die versteckte Depression - Wenn...

  Margaret Rutherford

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  Wenn das Streben nach Perfektion in die Depression führt
  
  In diesem Buch geht es um einen zentralen Auslöser von Depressionen, dem bisher zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt wurde: Perfektionismus.
  Glauben Sie, dass schmerzhafte Emotionen ein Zeichen von Schwäche sind? Verstecken Sie Ihre Unsicherheit und Verletzlichkeit hinter einer perfekten Fassade? Vielleicht sind Sie nach außen erfolgreich, engagiert und immer für andere da – spüren aber innerlich oft Scham, das Gefühl, nicht zu genügen, und üben schroffe Selbstkritik? Menschen, die unter dieser versteckten Form der Depression leiden, zerbrechen nicht selten daran.
  Das Perfide ist, dass Perfektionismus nicht nur Depressionen verursachen kann. Depressive Symptome bleiben auch oft hinter einem makellosen und souveränen Auftreten verborgen: unentdeckt von der Umwelt und manchmal auch von den Betroffenen selbst.
  Mit diesem mitfühlenden Leitfaden lernen Sie, Ihren Perfektionismus zu verstehen, destruktive Überzeugungen zu identifizieren und sich mit Emotionen zu verbinden, die viel zu lange unterdrückt wurden. Sie finden Tipps, wie Sie Ihre kritische innere Stimme zum Schweigen bringen, und wirkungsvolle Strategien, um mit schwierigen Gefühlen umzugehen.
  
  Ein Buch für alle, die an Depressionen leiden, sowie Angehörige und Psychotherapeut:innen.

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  Klimapolitik mit kühlem Kopf...

  Lothar Thürmer

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  Es ist Zeit für eine neue Sicht auf die Klimapolitik. Für eine ehrliche Bilanz. Für Ziele, die erreichbar sind und uns nicht überfordern. Für eine stärkere globale Klima-Kooperation, die China voll einbezieht. Und für mehr Tempo bei der Anpassung an die Folgen der Erderwärmung.

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  Politeia oder vom Staat - Buch...

  Platon

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  Die Politeia besteht insgesamt aus 10 Büchern. Dieses Hörbuch hier umfasst als dritter und abschließender Teil der Politeia-Trilogie die komplette Lesung der Bücher VII, VIII, IX und X.In ihnen breitet Platon weiter seine Ideenlehre aus, stellt aber zudem auch das Wesen der vier grundlegenden Staatsverfassungen vor und führt einen Beweis für die Unsterblichkeit der Seele, der schließlich in dem Jenseits-Bericht des Er als dessen mythische Beglaubigung mündet. Aber auch dies ist noch nicht alles. Denn mehr als in jedem anderen seiner Werke führt Platon in der Politeia die verschiedenen Facetten seiner Philosophie hier zu einer großen Einheit zusammen; und so finden radikale Mimesiskritik, sein nicht weniger radikaler Entwurf eines idealen Staates wie auch seine ontologische Lehre von dem Reich der Ideen hier in erstaunlich dichter Verschränkung und in sich geschlossener Bezugnahme aufeinander ihren prominenten und literarisch herausragend in Szene gesetzten Platz.Zum gesamten Buch: Die Politeia gilt zu Recht als das Hauptwerk Platons, bringt er doch darin die verschiedenen Themen und Ergebnisse seines bisherigen Philosophierens nun zu einer großen Einheit. Dabei fasst Platon nicht weniger als den Entwurf eines idealen Staates ins Auge. Die den gesamten Dialog in Bewegung haltende Frage  lautet dabei: Was ist Gerechtigkeit? Während die sophistische These behauptet, dass das Gerechte das dem Stärkeren Nützliche sei, setzt Platon dem die Idee eines sittlichen Staates als einheitliches Ganzes entgegen, in dem die Herrschaft von der vernunftsgeleiteten Erkenntnis ausgeht und diese denn auch den Zusammenhalt des Staates garantiert. In keinem anderen seiner Werke entfaltet Platon so umfangreich die Grundzüge seiner Ideen- und Erkenntnislehre und deren metaphysische Voraussetzung: Der Idee des Guten; und so bietet sich die "Politeia" als hervorragender Einstieg in die Philosophie Platons an. Das Hörbuch ist der 17. Teil der Hörbuchreihe "Platon - Sämtliche Dialoge".

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  Denkwerkzeuge für den Alltag -...

  Vera F. Birkenbihl

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  Kennen Sie das? Plötzliche Leere im Kopf, als hätten Sie alles Wissen einfach ausgelöscht. In diesen Momenten verschwindet jede Kreativität, jede Schlagfertigkeit. Doch keine Sorge, Bestsellerautorin Vera F. Birkenbihl hat genau für solche Situationen ein revolutionäres Modell entwickelt, das Ihre Kreativität als mächtigen Schlüssel zur Problemlösung aktiviert. In „Denkwerkzeuge für den Alltag“ entdecken Sie Birkenbihls geistigen Werkzeugkasten: Ein Arsenal an kreativen Techniken, die Sie befähigen, jede Herausforderung zu meistern. Dieses Buch ist Ihr ultimatives geistiges Multitool – kompakt, multifunktional und immer griffbereit. Erfahren Sie, wie Sie mit über 60 verschiedenen Methoden Ihre Denkprozesse revolutionieren und aus eingefahrenen Denkmustern ausbrechen. Setzen Sie praktische Beispiele und direkte Anleitungen sofort um. Von schneller Problemanalyse bis hin zu komplexen kreativen Strategien – dieses Buch rüstet Sie mit den nötigen Werkzeugen aus, um stets die optimale Lösung zu finden. Gestalten Sie mit personalisierten Listen und Diagrammen Ihre eigenen Denkwerkzeuge, die Sie in jeder Lebenslage wirkungsvoll einsetzen können. Entfesseln Sie Ihr volles Potenzial und beugen Sie zukünftigen geistigen Blockaden vor. Warum sollten Sie dieses Buch lesen? Es schärft Ihre Denkfähigkeiten und eröffnet Ihnen neue, kreative Wege, Probleme zu lösen. Mit leicht anwendbaren Techniken und fesselnden Fallbeispielen verwandelt sich das Denken in ein packendes Abenteuer. Machen Sie alltägliche Herausforderungen zu Chancen, Ihre Kreativität zu entfalten. Mit „Denkwerkzeuge für den Alltag“ sind Sie bestens gerüstet, jede Herausforderung spielend zu meistern und kreative Lösungen zu entdecken – effektiv, schnell und mit Freude.

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  Kognitive Verhaltenstherapie:...

  Sofia May

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  Wäre es nicht fantastisch, wenn es eine Möglichkeit gäbe, sich selbst gewissermaßen "umzuprogrammieren"? Erkennen Sie in Ihrem Leben Muster oder Verhaltensweisen, die Ihnen den Alltag unnötig schwer machen? Und wünschen Sie sich eine konkrete Strategie, hier aktiv und selbstbestimmt eingreifen zu können?Die kognitive Verhaltenstherapie bietet Ihnen einen effizienten Ansatz für Veränderung und in diesem Buch erfahren Sie, wie genau das funktioniert. Tatsächlich ist das menschliche Verhalten in hohem Maße steuer- und beeinflussbar und mit den richtigen Techniken können Sie dies effizient zu Ihrem Vorteil nutzen.Konditionierung, Modelllernen, Akzeptanz, Achtsamkeit: Die kognitive Verhaltenstherapie stellt eine breite Auswahl an wirksamen Methoden zur Lenkung des Verhaltens zur Verfügung. Darüber hinaus bietet sie wissenschaftlich fundierte Erklärungsmodelle , mit denen Sie Verhaltensweisen bei sich selbst und anderen ganz einfach nachvollziehen und erklären können. Dieses Buch führt Sie nun leicht verständlich und zugleich spannend in die faszinierende Welt der Verhaltenspsychologie ein und zeigt Ihnen, wie Sie diese Strategien gezielt und effektiv einsetzen können, um etwa eigenen Ängsten zu begegnen, negative Verhaltensmuster zu durchbrechen oder in der Kindererziehung auf spielerische Art positives Verhalten zu erwirken. Zahlreiche praxiserprobte Übungen und Tricks machen die psychologische Wunderwaffe zum Kinderspiel und schenken Ihnen neben interessanten Einblicken nützliche Strategien für einen glücklicheren Alltag.Tauchen Sie ein in die spannende Welt der Verhaltenstherapie und lassen Sie sich davon begeistern, was in der menschlichen Seele alles möglich ist! Ob Sie bereits Hobby-Psychologe sind, endlich etwas gegen Ängste und Stress unternehmen wollen oder einfach hineinschnuppern in die Weiten der Psyche – dieses Buch liefert Ihnen faszinierende und hilfreiche Einblicke.

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  City Camping - Mit Zelt und...

  Isabel Kleine

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  Große Freiheit statt enge Hotelzimmer: Stellplatz-Tipps für Städtetrips
  
  Morgens im Campingstuhl Kaffee trinken und die Vögel zwitschern hören, tagsüber Stadtleben mit Kultur und Shopping und spät in der Nacht zurück zum Campingplatz: Diese Zelt- und Stellplätze verbinden das urbane Flair eines Stadturlaubs mit der Freiheit des Campens. Zudem sind die Campingplätze aus diesem Stellplatzführer zumeist so verkehrsgünstig gelegen, dass sie gute Möglichkeiten bieten, auch die Umgebung der Metropolen zu erkunden.
  
  • Stellplätze für Städtereisen in Deutschland und Europa
  • Praktischer Reisebegleiter für spontane Trips und längere Urlaube
  • Insider-Tipps für Sehenswürdigkeiten und Restaurants
  • Empfehlungen für Ausflüge in das Umland der Großstädte
  • Campingführer mit Reiseinfos – handlich und komplett überarbeitet
  
  Einmal quer durch Europa: Stadturlaub mit Zelt, Wohnwagen oder Wohnmobil
  
  Madrid oder Zürich, Paris oder Stockholm – wohin soll die nächste Reise gehen? Ein Urlaub in einer Metropole besticht vor allem durch die fast grenzenlosen Möglichkeiten, die sich den Reisenden bieten: Ob Kultur, Architektur, Konzerte, Gastronomie oder Shopping – da ist für jeden etwas dabei. Nur die teils stattlichen Hotelpreise zwingen oft zu Kompromissen. Mit diesem Campingführer können Sie bei Ihrem nächsten Urlaub die Vorteile des Campens mit den Vorteilen lebendiger Urbanität verbinden!

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