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Die Vagus Nerv Toolbox: Die 5 mächtigsten Werkzeuge der modernisierten Polyvagaltheorie gegen Schlafstörungen Stress Depressionen Verdauungsprobleme uvm - inkl Übungen Meditation & Workbook - cover

Die Vagus Nerv Toolbox: Die 5 mächtigsten Werkzeuge der modernisierten Polyvagaltheorie gegen Schlafstörungen Stress Depressionen Verdauungsprobleme uvm - inkl Übungen Meditation & Workbook

Christoph Groen

Casa editrice: ONIX Media

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Sinossi

Sie möchten in Ihrem Alltag gerne deutlich mehr Entspannung erleben? Womöglich kämpfen Sie mit akuten Stressproblemen? Und dabei würden Sie sich gerne auf die Ressourcen Ihres eigenen Körpers verlassen? Dann machen Sie sich Ihren Vagusnerv zum Verbündeten und dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie das geht!
Der Vagusnerv ist der längste unserer Hirnnerven und durchzieht auf seiner Wanderung durch den Körper lebenswichtige Organe wie Herz, Lunge und Magen-Darm-Trakt, wobei er unter anderem die Verantwortung für die Regulierung von Stress, Angstzuständen und Entzündungsreaktionen trägt – kein Wunder also, dass er für Ihren Allgemeinzustand eine entscheidende Rolle spielt. Die gute Nachricht: Dabei können Sie kinderleicht eingreifen und in diesem Buch erfahren Sie, wie Sie dank vielfältiger Übungen Schritt für Schritt Stress abbauen, Entspannung erleben und für innere Balance sorgen. Mit fünf Tools für verschiedene Bereiche wie Basisübungen, Yoga, Meditationen oder Lebensstil wirken Sie gezielt und effektiv auf Ihren Vagusnerv ein und schaffen ein grundlegendes Umfeld für Vagusnerv-Wohlbefinden. 
Klingt aufwendig? Ist es nicht! Denn die Techniken und Strategien sind absolut alltagstauglich, lassen sich ganz einfach zwischendurch anwenden und passen somit perfekt in Berufsleben, Familientrubel oder Prüfungszeiten.
Disponibile da: 19/02/2025.
Lunghezza di stampa: 141 pagine.

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    --- Entdecke den "Garten der Wünsche": ------ In dieser Fantasiereise lädt dich Benno Lindenfeld ein, einen geheimnisvollen Garten zu betreten, in dem jeder Wunsch wie eine wunderschöne Blume erblüht. ------ Hier kannst du deine Herzenswünsche pflanzen, pflegen und erleben, wie sie mit Geduld und Liebe wachsen. ------ Was dich erwartet: ----> --- Ankommen im Garten der Wünsche: ------ Spüre, wie der sanfte Wind durch die Blätter streicht und der Duft der Blumen dich umhüllt. ------ Du fühlst dich geborgen und willkommen in dieser zauberhaften Umgebung. ----> --- Deine Wünsche zum Blühen bringen: ------ Während der Reise kannst du Samen deiner Wünsche in die Erde legen. ------ Mit jeder guten Absicht und jedem positiven Gedanken beginnen die Pflanzen zu wachsen und schenken dir Hoffnung. ----> --- Geduld und Vertrauen erleben: ------ Der Garten der Wünsche zeigt dir, wie wichtig es ist, Geduld zu haben und darauf zu vertrauen, dass alles zur richtigen Zeit erblüht. ------ Du lernst, wie Ruhe und Gelassenheit dir helfen, deine Ziele zu erreichen. ------ Für wen ist diese Fantasiereise geeignet? ------ Für alle, die ihre Herzenswünsche stärken möchten ------ Ideal für Kinder und Erwachsene, die neue Hoffnung suchen ------ Perfekt zum Einschlafen oder als kurze Pause im Alltag ------ So nutzt du den "Garten der Wünsche": ----> --- Finde einen ruhigen Platz, --- schließe die Augen und lass dich in den Garten der Wünsche entführen. ----> --- Erlebe, --- wie sich deine Wünsche entfalten und dir Zuversicht schenken. ------ Mehr von Benno Lindenfeld: ------ Podcast "Ruhezeit": ------ Hier findest du viele weitere inspirierende Inhalte, die dir helfen, Entspannung und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen. ----> --- Einfach reinhören, --- abschalten und neue Kraft tanken! ---
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