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  Lebe leicht - Im Innen Platz...

  Light Watkins

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  "Spiritueller Minimalismus als Lebensstil
  
  Überall sieht man, dass Menschen in allen Lebensbereichen "minimalistisch" leben und sich von ihren Besitztümern trennen. Doch so aufregend es auch sein mag, die Hälfte seiner Besitztümer wegzuwerfen - macht es wirklich glücklich? Light Watkins sagt: "Wenn du jetzt unglücklich bist, wird sich das nicht ändern, wenn du Minimalist wirst - es sei denn, du tust die innere Arbeit, um das Glück im Inneren zu kultivieren."
  
  Der spirituelle Minimalist und Globetrotter Light Watkins zeigt in seinem inspirierenden Ratgeber, dass es nichts bringt, im Außen aufzuräumen, wenn "innen" Chaos herrscht. Mit seinem Inside-Out-Ansatz zum Minimalismus schreibt er eine "Gebrauchsanweisung für ein einfaches Leben", in der er zeigt, wie wir nur das empfangen und geben im Leben, was wir wirklich wollen, und wie wir bedingungslos unserer Neugier folgen. Watkins hilft uns, einen Sinn für das Wesentliche zu kultivieren und klare Entscheidungen zu treffen.
  
  Light Watkins ist seit mehr als zwanzig Jahren Meditationslehrer und wurde 2018 zum Nomaden. Er lebt aus einem einzigen Rucksack und reist nun um die Welt, um Vorträge über Glück, Achtsamkeit, Inspiration und Meditation zu halten. In Lebe leicht profitieren wir von seiner eigenen Lebensgeschichte, von witzigen Anekdoten und von den vielen praktischen Tipps zur Umsetzung eines achtsamen und spirituellen Lebens.
  
  Wie wir von innen heraus minimalistisch und achtsam leben
  
  "Beim spirituellen Minimalismus geht es nicht darum, Dinge loszuwerden. Es geht darum, wie du kommunizierst, wie du eine hilfreiche Seite in dein Leben integrierst, wie du deinen Körper behandelst und die Räume, in denen du dich befindest, und wie du Liebe ausdrückst." Light Watkins"

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  Atem und Bewegung 3 - Gelenke

  Traude Meyer

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  DER ATEM ist die SPRACHE der SEELE. Er ist die einem jeden Menschen innewohnende selbstregulierende Instanz, die bereits im vorgeburtlichen Zustand angelegt ist und mit der Geburt seismografisch jedes Gefühl, jede Bewegung und jeden Gedanken widerspiegelt. Atem ist Zugang zu den innersten zutiefst unbewußten Bereichen des Menschen. Man muss allerdings die Sprache des Atems erst erlernen, um sie verstehen zu können! Diese Aufnahme leistet einen Betrag zu diesem tiefen Verständnis.1. Dehnen und Haltung – Aufmerksamkeit auf die Gelenke2. Zehen, Mittelfuß, Fußgelenke, Kniegelenke und Hüftgelenke bewegen3. Füße nacheinander ertasten, passiv bewegen und spüren4. Knie nacheinander in den Raum dehnen5. Stehend Hüftachse erarbeiten6. Hände ertasten nacheinander Hände, Arme, Schultern, Brustkorb7. Schulterachse sitzend oder stehend erarbeiten8. Integration Schulter- und Hüftachse9. Gelenkstanz (mit Musik)10. Einsammeln und nachspüren

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  Der Bachblüten Guide: Mit der...

  Elisa Feenders

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  Bachblüten: Mit der natürlichen Kraft 38 ausgewählter Blüten zu seelischer Ausgeglichenheit, körperlicher Balance und umfassendem WohlbefindenSie sind überzeugt, dass in der Natur der Schlüssel liegt zu allem, was Sie für ein gutes Leben benötigen? Damit sind Sie nicht alleine! Denn auf dieser Überzeugung fußt die sanfte Methode der Bachblütentherapie und dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie diese ganz einfach im Alltag nutzen.Wahre Krankheit entsteht durch einen Konflikt zwischen der Seele eines Menschen und seiner tatsächlichen Lebensführung und für Heilung kann letztlich nur der Betroffene selbst sorgen – von dieser Annahme ausgehend entwickelte Dr. Edward Bach seine heute berühmte Bachblütentherapie und die gute Nachricht ist: Dabei können Sie sich durchaus Unterstützung holen, und zwar in Form der energetischen Information bestimmter Blüten. Nach homöopathischen Prinzipien verdünnt, helfen die Essenzen von 38 Blüten gegen 38 Formen der Gemütsverstimmung, die Ursache von Unwohlsein und Beschwerden sind. Wie das wirkt, welche Mechanismen dabei greifen und auf welch vielfältige Art die Kraft der Blüten genutzt werden kann, erfahren Sie in diesem Hörbuch. Mit leicht verständlichen Erläuterungen, detaillierten Informationen zu den einzelnen Blüten, Anwendungsformen sowie Einsatzmöglichkeiten machen Sie sich mit den besonderen Mitteln vertraut und finden heraus, wie Sie Bachblüten im Alltag ganz einfach selbst nutzen können. Medizinische Vorbildung? Brauchen Sie nicht! Denn hier erfahren Sie laientauglich alles, was Sie rund um Dosierung, Verwendung, Auswahl der Präparate sowie Bestimmung der einzelnen Symptombilder wissen müssen.Dieses Hörbuch ist Ihr kompetenter Wegweiser durch die faszinierende Welt der Bachblütentherapie und zeigt Ihnen, was mit Blütenkraft alles möglich ist. Das Nachschlage-Lexikon der Symptome von A bis Z erleichtert Ihnen zusätzlich das Auswählen der passenden Blüten und macht Sie fit für die Alltags-Praxis.

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  Social Freezing - 50 Antworten...

  Patricia Faas-Fehervary,...

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  Die 50 zentralen Fragen zu «Social Freezing», kompetent beantwortet.
  Für wen kommt das Einfrieren von Eizellen infrage? Wieso wirkt sich das Alter so stark auf die Eizellen aus? Wie läuft ein Zyklus zum Einfrieren ab? Und was passiert, wenn Sie ein Baby aus Ihren eingefrorenen Eizellen möchten?
  «Social Freezing» heisst die Methode, um in höherem Alter oder unter erschwerten Bedingungen noch Kinder zu bekommen: Unbefruchtete Eizellen werden während der fruchtbarsten Jahre entnommen und eingefroren, damit der Kinderwunsch auch später im Leben noch in Erfüllung gehen kann. Der vorliegende Ratgeber begleitet Sie fundiert und anschaulich durch alle Abschnitte des Prozesses und beantwortet sämtliche relevanten Fragen – medizinischer, rechtlicher und finanzieller Art.

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  Gute-Nacht-Geschichte für...

  Institut für Burnout Prävention

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  Schlafen Sie ein wie ein Baby - mit dieser Gute-Nacht-Geschichte für Erwachsene – auch wenn Sie ängstlich, gestresst oder besorgt sind.Bitte sagen Sie mir, ob Sie sich in mindestens einer dieser Situationen wiedererkennen:• Es dauert lange, bis Sie abends einschlafen.• Sie wachen nachts regelmäßig auf.• Sie haben nachts selten das Gefühl tief zu schlafen, fühlen sich tagsüber immer müde.• Schlaftabletten wirken nicht so, wie sie sollen.• Sie haben Angst, sich am nächsten Tag müde und schlapp zu fühlen.Wenn ja – Sie haben sich in einer oder mehreren dieser Situationen wiedererkannt – brauchen Sie dringend diese Gute-Nacht-Geschichte für Erwachsene. Die meditative Einschlafgeschichte wurden speziell für gestresste und ängstliche Erwachsene mit Schlafproblemen entwickelt. Sie lässt Ihren Stress automatisch dahinschmelzen, sobald Sie anfangen, sie vor dem Einschlafen zu hören.Es ist tatsächlich so einfach, wie es klingt. Sie müssen nicht mehr kämpfen, um sich zu entspannen und einzuschlafen. Genießen Sie die warme Stimme, mit der Sie der Realität "entfliehen", alltägliche Probleme vergessen und endlich wieder tief und fest einschlafen können. Stellen Sie sich vor, die entspannende Stimme des Erzählers beruhigt Sie immer und immer wieder … Als ob Sie von den sanften Wellen eingelullt würden. Bis Sie sich nicht mehr bewegen können – jetzt sind Sie tiefenentspannt. Sie sind im Himmel, im Frieden mit der Welt um sich herum. Schlafen Sie ab heute Nacht wie ein Baby und fühlen Sie sich morgen früh endlich wieder frisch und energetisch aufgeladen.Fangen Sie gleich heute an, dieses besondere Hörbuch zu hören und endlich friedvoll einzuschlafen.

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  Die Macht des Vertrauens in dich...

  Edward Collins

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  This audiobook is narrated by an AI Voice.   
  Das Selbstvertrauen ist eine Fähigkeit, die du aufbauen musst, um deine allgemeine Lebensqualität zu erhöhen. 
  Fühlst du dich so selbstsicher und sicher, wie du es dir wirklich wünschst? 
  Der Mangel an Vertrauen begrenzt dein Potenzial, lässt dich glauben, dass du es nicht schaffen kannst, und hält deine Erwartungen unter dem, was du tatsächlich erreichen könntest. 
  Es gibt bestimmte Momente in unserem Leben, in denen wir uns schwach fühlen, in denen Dinge scheitern, in denen es nicht so läuft, wie wir es gerne hätten. Manchmal fühlen wir uns verloren, kraftlos, mit so vielen Ideen im Kopf, dass sie uns überfluten, und wir haben das Gefühl, unser Leben schreite nicht so voran, wie wir es gerne hätten. Genau für diese Blockade ist dieses Buch inspiriert, denn es gibt Richtlinien und Übungen, damit du lernst, dich gut, sicher und selbstbewusst zu fühlen sowie deine wahren Wünsche und Ziele zu verwirklichen und Erfolg in deinem Leben zu erreichen. 
  Der Mangel an Selbstvertrauen ist einer der größten Gründe, warum wir in dieses Loch fallen, aus dem wir oft nur schwer herauskommen. Deshalb musst du dein Vertrauen in dich selbst festigen und schmieden, um all deine Ziele zu erreichen und alles, was du dir vornimmst. Sobald du ein unerschütterliches Vertrauen hast, wirst du erkennen, dass nichts unmöglich ist, alles in deiner Reichweite liegt und du die Person sein wirst, die du immer sein wolltest. 
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  Phasen zur Entwicklung des Selbstvertrauens 
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  Selbstvertrauen und Sicherheit verbessern 
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  Wie du dein Selbstwertgefühl leicht steigerst 
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