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  Kopf hoch! - Mental gesund und...

  Volker Busch

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  "Was können wir tun, um uns angesichts drohender Erwartungen im Leben sicher zu fühlen und Zuversicht zu gewinnen? Der bekannte Neurologe, Psychiater und Wissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch erläutert die Funktionsweise unseres mentalen Immunsystems und zeigt, welche Strategien uns stark machen und gesund halten.
  Permanente Krisen, mangelnde Orientierung, Schwarzmalerei, Überhitzung und Empörung: Ungewisse Zeiten sorgen für Angst, Pessimismus und Mutlosigkeit. Negative Nachrichten und schlechte Zukunftsprognosen infizieren unseren Geist und vergiften unser Denken. Das fordert unser mentales Immunsystem auf ständig neue Weise heraus. Umso mehr kommt es darauf an, zu verstehen, wie die psychischen Schutzmechanismen funktionieren und wie man sie verbessern kann.
  
  Wissenschaftlich fundiert, empathisch und humorvoll schildert Volker Busch, wie wir festen Boden unter den Füßen gewinnen in einer Zeit, in der manches ins Wanken gekommen ist. Basierend auf spannenden Forschungsergebnissen und seiner langjährigen Erfahrung als behandelnder Arzt erklärt der Neuromediziner, was mit unserem Gehirn im Krisenmodus passiert, und wie wir es dort wieder herausholen. Zugleich zeigt er Wege auf, das mentale Abwehr- und Verteidigungssystem zu stärken und sich den Herausforderungen der Gegenwart zu stellen. Das Ziel ist, die eigene psychische Gesundheit zu schützen und zu bewahren.
  
  Erfahren Sie, wie Sie
  
  Sicherheit finden in einer Welt, in der Gewissheiten verloren gegangen sind
  Ansteckung mit Negativem verhindern und echte Positivität entwickeln
  Grübeln unterbrechen und Gedanken stoppen, die den Geist vergiften
  Heiterkeit und Humor entwickeln gegen Gereiztheit und innere Verkrampftheit
  Zuversicht und Mut gewinnen für die Zukunft, statt in Sorgen und Ängsten gefangen zu bleiben
  
  
  "Zum Schutz unserer Psyche haben wir ein mentales Immunsystem. Es rückt die Welt in unserem Kopf gerade, schützt uns vor Negativem, verkleinert Ängste, macht Mut zum Handeln und schafft Freiräume für Lachen und Fröhlichkeit. Aber es ist aktuell stark beansprucht. Daher braucht es Schutz und Pflege, sowie Maßnahmen zur Stärkung, damit es uns in schwierigen Zeiten psychisch gesund und leistungsfähig hält." Prof. Dr. Volker Busch"

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  Stressbewältigung - Eine...

  Jörg Oliver Sieghart

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  Stress dominiert unser Leben in vielen Bereichen. Wir können ihm nicht entkommen!
  Schicksalsschläge, negative Erfahrungen und Emotionen, sowie Auseinandersetzungen mit anderen Menschen sind unvermeidlich im Leben. Dies musste auch der Autor Jörg Oliver Sieghart im eigenen Leben vielfach erfahren. Durch jahrelangen Alltags-Stress, etwa in der langjährigen Krankheitsbegleitung seiner damaligen Lebenspartnerin, lernte der Autor mit der Zeit diesen Situationen besser zu begegnen und noch mehr Gelassenheit zu entwickeln.
  Jahrelange Auseinandersetzung mit diversen Entspannungstechniken sowie der Begegnung mit der organischen "Heilkunst" des Qi Gong - einer altchinesischen Methode zur Verbesserung des Energieflusses sowie der Kultivierung von Körper und Geist – sowie Meditation brachten Jörg Oliver Sieghart dazu, schließlich die für ihn am effizientesten befundenen Übungen zu übernehmen. Darüber hinaus entwickelte er auch eigene Methoden und Übungen zur Stressbewältigung. Viel Inspiration erhielt er von einem chinesischen Qi-Gong-Meister, bei dem er einige Kurse für Qi-Gong-Fortgeschrittene im Ausland besuchte.
  Dem Autor war es ein Bedürfnis, hier beschriebene Erkenntnisse und Anleitungen zu veröffentlichen, die in sich eine hohe Effektivität aufweisen. Damit kannst auch du in sehr kurzer Zeit lernen Stress besser zu begegnen und gelassener zu werden. Der Weg zu mehr innerer Ruhe, Achtsamkeit, Gelassenheit und weniger Stress liegt vor dir…

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  Heilung erfahren - Verborgene...

  Dr. med. Ulrich Strunz

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  Chronisch erschöpft, permanent erkältet, belastet durch immer wiederkehrende Schmerzen? Viele Menschen leiden über Jahre unter diffusen Beschwerden und einem Unwohlsein, das nicht verschwinden will. Ärzte stehen vor einem Rätsel: Sie können die Symptome nicht deuten und den Patienten nicht helfen. 
  In diesem Buch geht Dr. Ulrich Strunz diesen verborgenen Krankheiten auf den Grund. Er erklärt, wie sich unklare Symptome entschlüsseln lassen und wie unentdeckte Autoimmunerkrankungen, Herzleiden, Infektionen und seelische Krankheiten frühzeitig erkannt und bekämpft werden können. Durch einfache Ernährungstricks und eine gesunde Lebensweise werden wir wieder leistungsfähig und finden zurück in ein Leben voller Energie und Freude.

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  Lichtmeditation: Aktiviere die...

  Patrick Lynen

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  Lichtmeditation ist die Praxis der Visualisierung der kosmischen Energie in deinem Körper. Die Energie, die dir beim spirituellen Wachstum und der Entwicklung deines inneren Wohlbefindens hilft. Das Bewusstsein deiner Seele wird während der Lichtmeditation vergrößert, so dass du innere Blockaden besser erkennen kannst – Blockaden, die schon sehr alt sein können.Öffne dich für das Licht und erfahre die bedingungslose universelle Liebe, um alte Wunden zu lösen und innerlich zu heilen. Mit dieser Meditation wirst du deinen Körper, deinen Geist, dein Leben mit dem göttlichen  Licht und der universellen Energie erfüllen. Bist du bereit?Schritt für Schritt betrittst du den heiligen Raum in deinem Inneren und erfährst zugleich die Fähigkeit, dein Immunsystem zu stärken, deine Chakren zu reinigen und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Die reinigende Wirkung der göttlichen Energie lädt ein, Zugang zu sich selbst und seinen Herzenswünschen zu finden. Die Lichtmeditation ermöglicht Heilung, Wachstum und Transformation.Mit diesem Hörbuch verfügst du über zwei Versionen der Lichtmeditation:1. Tag-Version mit Rückkehr ins Tagesbewusstsein (28 Minuten)2. Abend-Version zum friedvollen Einschlafen (45 Minuten)Strahle für dich und andere. Die sanfte Musik unterstützt die Ausdehnung deines Bewusstseins in die Grenzenlosigkeit des Seins.Für den bestmöglichen Effekt solltest du das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge einmal täglich anhören. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Meditation zahlreiche akustische Ebenen vereint, die den Effekt verstärken. Patrick Lynen (bekannt aus ARD, RTL, VOX, SWR3, WDR2, ORF, SRF) ist einer der bekanntesten Menschenlehrer Deutschlands.Stichworte: Lichtmeditation - Tiefenentspannung - Selbstheilungskräfte aktivieren - Energetisierung - Transformation - Selbstheilung - Chakren aktivieren - Chakrenreinigung - Engelmeditation

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  Aber alle haben ein Smartphone!"...

  Elisabeth Koblitz

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  Wer dieses Hörbuch gehört hat, weiß, was es im Umgang mit Social Media, Smartphones und KI zu beachten gilt.
  
  Ab wann soll mein Kind ein Smartphone bekommen? Wie viel Medienzeit ist angemessen? Welche Apps soll ich erlauben? Welchen Gefahren ist mein Kind im Netz ausgesetzt? Diese Fragen bewegen Familien tagtäglich; gleichzeitig ist eine Welt ohne Smartphone, Social Media und KI nicht mehr denkbar. Viele Eltern sind verunsichert. Elisabeth Koblitz wirft einen Blick auf die Herausforderungen, vor denen Familien in einer digitalen Welt stehen, und vermittelt lebensnahe Ansätze und fundierte Strategien für den bewussten Umgang mit digitalen Medien. Als erfahrene Journalistin und Mutter von drei Kindern geht sie der Frage nach, wie man Digital Natives im Umgang mit Smartphones begleitet, ohne in Extreme zu verfallen. Sie interviewt dafür Psycholog:innen, Cyberkriminolog:innen, Medienpädagog:innen und die, um die es geht: die Kinder selbst.

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  Arts and Health – Österreich im...

  Edith Wolf Perez

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  Die Bedeutung von Kunst und Kultur für die psychosoziale Gesundheit: Forschung und Praxis im internationalen Vergleich.

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