Neutopte se v nepořádku - Citlivý přístup k úklidu a organizaci

KC Davis

Sinossi

Nemusíte sloužit svému domovu – váš domov má sloužit vám.Všichni to známe: pohled na dřez plný nádobí, kupu nevyžehleného prádla či podlahu posetou rozházenými hračkami. Naše mysl je však zvyklá v tom spatřovat něco, co vypovídá o našem charakteru – že jsme líní, neschopní a k ničemu. K.C. Davis vám na stránkách této knihy ukáže, jak k úklidu přistupovat s respektem k sobě samým, s laskavostí a péčí o duševní pohodu.Zatímco pořádek a čistota není vidět, každé smítko, nedokonale uspořádaný prostor či jen dřez plný nádobí v nás dokáží vyvolat pocit selhání. Právě to v nás ale tvoří blok, a ten nám víc a víc brání se k řešení postavit. Pokud se cítíte zahlcení běžnými povinnostmi, prožíváte těžké období či trpíte úzkostmi, únavovým syndromem či depresemi, oceníte vhled terapeutky K.C. Davis, která hovoří z pozice zkušenosti prožité na vlastní kůži. Na základě soucitu se sebou samou vymyslela K.C. Davis účinný praktický přístup, který získal díky jejímu účtu na TikToku @domesticblisters obrovskou popularitu. Jeho tajemství spočívá ve zjednodušení seznamu úkolů a nalezení kreativních řešení, která se přizpůsobí vašemu omezenému času a energii. Knihu ocení i čtenáři s ADHD, poruchami pozornosti i ti, kteří se potýkají s nedostatkem podpory ze strany okolí.„Davis povzbuzuje své následovníky, aby nevnímali své domácí práce jako morální povinnosti, ale spíše jako úkoly péče, které si zaslouží. Když začínáte, navrhuje, abyste se sami sebe zeptali: „Jak mohu zařídit, aby mi můj domov lépe sloužil?“ — Jacqueline Pinedo, Los Angeles Times„Vtipné vychytávky, které Davis vymyslela, aby se jí lépe žilo – zelenina ve dveřích ledničky, stojan na špinavé i čisté nádobí, rodinná skříň, která zkracuje cesty za čistým oblečením – nejsou míněny jako recepty, ale jako inspirace.“ — Rebecca Onion, Slate„Jak udržovat domácnost, když se topí: V této knize se věnujeme tématům, jako je budování dynamiky úklidem v krátkých intervalech a uklidňující rituály, které vám pomohou vypořádat se s pocitem zahlcení. Její řešení povzbuzují lidi, aby se zbavili perfekcionismu, a pomáhají těm, kteří trpí duševní či fyzickou nemocí nebo procházejí těžkým obdobím, získat zdravější vztah ke svému domovu.“ — Jura Koncius, The Washington Post„Tato kniha přiznává méně často řešené problémy, s nimiž se potýká mnoho lidí a které nám brání snadno udržet péči o domácnost, jako jsou deprese, ADHD, stav po porodu nebo prostě nedostatek podpory. Tato krátká příručka představuje šest realistických zásad od profesionálního poradce, jak přistupovat k péči o domácnost, aniž bychom se snažili zdolat nespočet seznamů úkolů.“ — Business Insider

Disponibile da: 11/06/2024.

Altri libri che potrebbero interessarti

Spánek a sny

Louis Ferdinand Alfred Maury

A co kdyby sny nebyly mystickou hádankou, ale živou laboratoří mysli? V knize „Spánek a sny“ provádí Alfred Maury, průkopník experimentální psychologie 19. století, fascinující zkoumání toho, co se děje, když vědomí slábne: geneze snů, řazení obrazů, role paměti, hypnagogické iluze, noční můry, náměsíčnost, extáze, hypnotismus, intoxikace, delirium… Nic není ponecháno náhodě. Neúnavný pozorovatel sebe sama, Maury násobí pokusy a přesné záznamy (vyvolaná probuzení, smyslové podněty během spánku, souvislosti mezi skutečnými vjemy a snovými scénami), aby rozložil mechanismus snění a jeho těsné spojení s tělem, smysly a pamětí. Jak stránky postupně plynou, hranice mezi snem, šílenstvím a genialitou se rozmazávají: mysl asociuje podle zvukové podobnosti, zesiluje dojmy, vytváří uvěřitelné halucinace a někdy odhaluje zapomenuté vzpomínky. Jasné, metodické a často překvapivé dílo uvádí do dialogu psychologii, fyziologii a podmanivá svědectví. Pro každého, kdo se ptá po představivosti, vědomí či tajemství noci, jde o základní, odvážné a nápadně moderní dílo — k poslechu jako vědecké i intimní dobrodružství, v němž se sen učí mluvit.f

Mostra libro

Kompendium univerzálních dějin

Valero Pujol

Vydejte se na strhující cestu napříč tisíciletími lidských dějin s „Kompendiem univerzálních dějin“ od Valera Pujola. Autor vás s mistrovským vypravěčským umem provede od prvních civilizací a dávných říší až po klíčové okamžiky, které formovaly moderní svět. Poznáte vzestupy a pády impérií, osudy velkých vládců, přelomové vynálezy i rozhodující bitvy, které změnily chod historie. Nečeká vás suchý seznam dat a faktů, ale živý, napínavý a inspirující příběh lidstva, protkávaný fascinujícími detaily a nečekanými souvislostmi. Ideální pro poslech doma, na cestách nebo při chvílích odpočinku vám tato audiokniha otevře nové pohledy na dějiny a probudí touhu poznávat minulost do poslední minuty.

Mostra libro

Snadné skončení s pornografií!...

Hack Hackauthor

Osvoboďte se od porna – snadno, okamžitě a bez pocitu viny. 
Co když přestat s pornem může být překvapivě jednoduché? Bez vůle. Bez boje. Bez viny. 
Zapomeňte na metody, které vás dusí disciplínou, zákazy a sebekázní. Tahle kniha na to jde úplně jinak – ukáže vám, že porno nepotřebujete. A že svoboda z něj může přijít mnohem snáz, než jste si kdy mysleli. 
Žádné moralizování. Žádný tlak. Žádné extrémy. 
 Jen nový pohled, který vám otevře oči. A když to uvidíte jasně – jako by někdo zmáčkl vypínač. Najednou to celé ztratí sílu. A vy pocítíte úlevu, radost a skutečnou vnitřní svobodu. 
Tisíce lidí si díky této metodě změnily život. Přestali bez bolesti, bez obětí – a s pocitem, že konečně získali zpět kontrolu. 
Pokud jste si kdy mysleli, že přestat znamená ztratit něco důležitého, tahle kniha vám ukáže pravý opak. Není to o boji. Je to o osvobození. 
Vyzkoušejte to. Možná to bude to nejdůležitější, co jste kdy přečetli.

Mostra libro

Time management ve 4 krocích -...

Stefano Calicchio

Proč je tak důležité efektivně řídit čas? Co je skutečnou podstatou time managementu a jak můžete využít čas ve svůj prospěch? Jaké jsou nejnovější vědecké poznatky o řízení času?

V této příručce najdete intuitivní, přímé a podrobné vysvětlení toho, jak funguje mechanika řízení času. Když se rozhodneme převzít kontrolu nad svým časem, může to mít obrovský dopad na náš život. Málokdo však dokáže tento proces uvědomění skutečně dokončit. Výzkumy ukázaly, že efektivní řízení času spočívá právě v rozumných strategiích uvědomění, plánování, provádění a kontroly.

Tato příručka provede čtenáře čtyřmi základními kroky a zdůrazní podstatné aspekty řízení času:

- Co time management skutečně znamená a jak jej lze aplikovat;
- jak naše mysl reaguje a přizpůsobuje se řízení času;
- jak zavést nové časové chování a návyky;
- jak udržet efektivní řízení času a jak ho přizpůsobit měnícím se potřebám.

Naučit se strategicky a efektivně řídit svůj čas je dovednost, kterou si může osvojit každý, pokud má správné informace a uplatňuje je v praxi. Tato příručka je obohacena o hloubkovou sebeanalýzu a praktická cvičení a nabízí čtenáři kompletní cestu k osobnímu růstu.

Mostra libro

Zákony lidské přirozenosti -...

Robert Greene

Staňte se mistrem v dešifrování lidského chování

Člověk je společenský tvor – schopnost rozumět chování lidí kolem vás je proto vaším nejúčinnějším nástrojem. Lidská přirozenost je totiž silnější než kterýkoli jedinec, kterákoli instituce nebo technický vynález. Dennodenně vás ovlivňuje, a pokud toto působení odhalíte a naučíte se s ním pracovat, zlepšíte kvalitu svého života i svých vztahů. 

Na základě myšlenek a příkladů královny Alžběty I., Martina Luthera Kinga ml. a mnoha dalších vás Robert Greene naučí, jak se odpoutat od vlastních emocí a zvládnout sebekontrolu, jak rozvinout empatii, která vede k prozření, a jak nahlédnout za masky lidí.

Tato kniha konfrontuje váš pohled na svět a zároveň vám poskytne brilantní taktiky, které ve svém osobním i pracovním životě využijete pro sebezdokonalování, úspěch i sebeobranu.

Díky této knize se mimo jiné naučíte: 

	reagovat v emočně vypjatých situacích,
	nestát se obětí a jednat i s lidmi, kteří vám ztěžují život,
	proč občas extrémy v lidském chování skrývají úplný charakterový opak,
	proč se lidé neustále obrací k vůdčím osobnostem, které apelují na to nejhorší v nich,
	co způsobuje anonymní agresivitu lidí v online prostředí,
	proč lidé tak touží po tom, co mají druzí,
	že lidé jsou mnohem tajemnější, složitější a zajímavější, než jste si kdy představovali.



„Co kdybychom se mohli ponořit pod povrch, nahlédnout hluboko dovnitř a přiblížit se skutečným kořenům toho, co vyvolává lidské chování?“ – Robert Greene


„V této podrobné a rozsáhlé příručce se Greene snaží ... proměnit čtenáře v „klidnějšího a strategičtějšího pozorovatele“, imunního vůči „emocionálním dramatům“. To jsou vznešené sliby, ale i skeptici se po ponoření do Greeneova přehledného textu stanou věřícími. Překonání „zákona iracionality“ například vede ke schopnosti „otevřít svou mysl tomu, co se skutečně děje, na rozdíl od toho, co cítíte“. Greeneovo promyšlené zkoumání sebe sama a společnosti přinese oddanému čtenáři osvěžující a oživující pohled.“ – Publishers Weekly

„Kniha je napsána poutavě a myšlenky jsou fascinující... všem by se nám hodily postřehy, které Greene poskytuje.... nadějná kniha, která obhajuje svobodu a tvořivost.“ – Quartz

„Zákony lidské přirozenosti poskytují prvotřídní komplexní a hluboké informace o tom, jak efektivně jednat s našimi bližními. Greeneova intenzivní zvědavost ohledně vnitřního fungování lidstva je nakažlivá, protože nás zve, abychom se k němu připojili jako spoluobjevitelé při jeho pátrání po tom, proč lidé, včetně nás samotných, dělají to, co dělají. Správně (a často) nám připomíná, že chceme-li porozumět druhým, musíme především pochopit, co děláme sami.“ – New York Journal of Books

Mostra libro

Disciplína je osud - Umění a...

Ryan Holiday

Život podle předem stanovených pravidel, v němž panuje řád a rutina – to nezní moc přitažlivě. Moudrost vyprávěná velkými muži a ženami historie však hovoří o disciplíně jako o způsobu života, v němž se cílevědomému člověku daří.Kouzlo disciplíny tkví v detailech – špičkový basketbal začíná u dobře zavázaných bot, ale také u schopnosti zamilovat si rutinu a trénink. Čas začít je TEĎ. Začít musíte tím nejtěžším, na co se těšíte nejméně. Ne s nevolí, nýbrž svižně a s nadšením, s tělem a myslí připravenými na tvrdou práci. Ostatní jsou na to příliš slabí a vyděšení. To je jejich problém, ale vaše příležitost. Protože zde můžete zvítězit.Druhá ze čtyř knih série o stoických ctnostech ODVAHA - DISCIPLÍNA - SPRAVEDLIVOST - MOUDROSTCo mají společného Lou Gehrig, Antoninus, Marcus Aurelius, Angela Merkelová, Alžběta II. a Seneca? Sebekázeň, vrostlou do jejich charakteru tak pevně, že se zdá, že se s ní narodili. Nenechte se mýlit. Disciplína je ctnost, kterou si musíme zvolit, pěstovat a denně rozvíjet. Tak se náš život může stát dobrodružstvím, jehož otěže držíme pevně v rukou a které nám i druhým přináší uspokojení a užitek.„Vynikající výčet ctností a hodnot, podle kterých musí žít každý dobrý leader v současném světě.“– Admirál James Stavridis, bývalý 16. vrchní velitel spojeneckých sil NATO“Ryan Holiday dokázal zpřístupnit starověk učení stoicismu milionům čtenářů - od sportovců a politiků po generální ředitele.”Good Morning America“Svěží a pohlcující čtení.”Annie Dukeová, autorka bestsellerů Thinking In Bets“Vynikající výčet ctností a hodnot, podle kterých musí žít každý dobrý leader v současném světě.”Admirál James Stavridis, bývalý 16. vrchní velitel spojeneckých sil NATO

Mostra libro