Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  উৎসাহবর্ধক ও অনুপ্রেরণাদায়ক...

  Prad Kc

  • 0
  • 0
  • 0

  This is a book of quotation written by Prad Kc. Which are very essential or helpful to your daily life motivation and to inspire your friends, colleague, team member, your junior. This book is a strong tool to your training material. It has 250 quotes. All are very unique and very meaningful.

  Mostra libro

• 

  জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি: উদ্বেগ...

  Christopher Rothchester

  • 0
  • 0
  • 0

  আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যে চরম উদ্বেগ বা চাপের কারণে আপনার জীবন থমকে গেছে? আপনি কি সব ধরনের বাধা থেকে মুক্ত জীবন যাপন করতে চান? যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে পড়তে থাকুন! 
  আমরা যখন আমাদের জীবনযাপন করি, আমরা বিভিন্ন ধরণের পরিস্থিতিতে দৌড়াতে থাকি যা সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করে। এই জাতীয় প্রতিক্রিয়াগুলি আপনাকে ভীত এবং বিভ্রান্ত বোধ করতে পারে। তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করা যায় তা বোঝার জন্য শর্তটির যথাযথ মূল্যায়ন গুরুত্বপূর্ণ। আপনার জীবনকে সম্পূর্ণরূপে বাঁচার জন্য, আপনাকে সঠিক পদক্ষেপগুলি বেছে নিতে হবে যা ভয়, উদ্বেগ, চাপ এবং হতাশার শৃঙ্খল ভাঙতে সহায়তা করতে পারে। এমন আরও অনেক কারণ রয়েছে যা আপনাকে বেঁধে রাখতে পারে এবং আপনাকে জীবনে এগিয়ে যেতে বাধা দিতে পারে। এই জাতীয় ক্ষেত্রে, সিবিটি বা জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি ত্রাণকর্তা হয়ে উঠতে পারে। অন্যান্য বিভিন্ন থেরাপি বা চিকিত্সার বিকল্প উপলব্ধ। তবে সিবিটির সাহায্যে আপনি নিজেরাই নিজের যত্ন নিতে শিখতে পারেন। সহজ শর্তে, আপনি নিজের থেরাপিস্ট হতে পারেন। আপনি যদি সিবিটি সম্পর্কে আরও জানতে চান তবে আপনি জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির সাহায্য নিতে পারেন: কীভাবে উদ্বেগ, উদ্বেগ, ভয় এবং হতাশা কাটিয়ে উঠবেন। 
  এই বইয়ের উদ্দেশ্য হ'ল আপনাকে সমস্ত ধরণের টিপস এবং পরামর্শ সরবরাহ করা যা আপনাকে মানসিক বাধা থেকে মুক্ত জীবনযাপন করতে সহায়তা করতে পারে। এই বইয়ে, আমরা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার প্রাথমিক কারণগুলি সম্পর্কে কথা বলব এবং আপনাকে সঠিক উপায়ে তাদের মোকাবেলা করতে শেখাব। সিবিটি হ'ল এক ধরণের থেরাপি যা প্রায়শই উদ্বেগ, উদ্বেগ, স্ট্রেস এবং অন্যান্য সমস্যাগুলি মোকাবেলার জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সার বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়। এই বইয়ের সাহায্যে, আপনি দরকারী চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি আয়ত্ত করতে পারেন যা আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে উপকৃত করবে। আপনি কি অন্যদের সাথে সামাজিকতা করতে অস্বস্তি বোধ করেন? আপনি কি আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে চিন্তা করতে থাকেন? আপনি কি নিরাপত্তাহীনতায় ভুগছেন? যদি আপনার উত্তরগুলি হ্যাঁ হয় তবে আপনি উদ্বেগজনিত ব্যাধি নিয়ে কাজ করছেন এমন সম্ভাবনা বেশি।

  Mostra libro

• 

  অতিরিক্ত খাওয়া: অতিরিক্ত খাওয়া...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  স্থূলতা আজ সর্বব্যাপী 
  অনেক শহরে অর্ধেকেরও বেশি প্রাপ্তবয়স্করা স্থূলকায় এবং অনেক শিশুও রয়েছে। স্থূলত্বের সবচেয়ে বড় অবদানকারীদের মধ্যে একটি হ'ল বিঞ্জ খাওয়া। বিঞ্জ খাওয়া হ'ল যখন কেউ বাধ্যতামূলকভাবে খেতে চালিত হয় এবং পরিপূর্ণতার বিন্দু পেরিয়ে খেতে থাকে এবং এমনকি শারীরিক ব্যথার বিন্দু অতিক্রম করে। 
  এটি প্রায়শই চেতনার পরিবর্তিত অবস্থায় করা হয় যেখানে ভোজনকারী এমনকি খেয়াল করে না যে সে খাচ্ছে। প্রায়শই বিঞ্জ খাওয়া ডায়াবেটিস মহামারির একটি অবদানকারী কারণ। 
  এই বইটি বিঞ্জ খাওয়ার কারণগুলি নিয়ে আলোচনা করবে এবং কীভাবে এটি বন্ধ করা যায় তা শিখবে! 
  বিঞ্জ খাওয়ার পর্বটি কী ট্রিগার করে তা শিখে একজন ব্যক্তি চক্রটি ভাঙতে সক্ষম হন যা তাদের অস্বাস্থ্যকর এবং অসুখী রাখে। 
  এছাড়াও ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে কেন ডায়েটগুলি আপনাকে পাতলা করে তুলবে না বা অতিরিক্ত খাওয়া বন্ধ করবে না। যে খারাপ অভ্যাসগুলি আপনাকে অবিরত বিঞ্জ খাওয়ার মধ্যে আটকে রাখে সেগুলি দূর করার একটি সহজ উপায়ের সাথে বর্ণনা করা হয়েছে। একটি খাদ্য পরিকল্পনা তৈরি করার জন্য একটি গাইড অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে যা আপনাকে আপনার খাদ্য গ্রহণের উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ দেবে। 
  অবশেষে, ভবিষ্যতে বিঞ্জ খাওয়া এবং এর সাথে সম্পর্কিত অসুস্থতা এড়াতে অব্যাহত সাফল্যের কৌশলগুলির জন্য নিবেদিত একটি আলোচনা। 
  বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে: 
  •      ডায়েটিং কেন কাজ করে না 
  •      কেন আপনার আকাঙ্ক্ষা করা খাবারগুলি খাওয়া উচিত এবং নিজেকে অস্বীকার করা উচিত নয় 
  •      বিঞ্জ খাওয়ার ট্রিগার করে এমন জিনিসগুলি কীভাবে সনাক্ত করবেন 
  •      কীভাবে ট্রিগারগুলি নিরপেক্ষ করবেন 
  •      আপনি কীভাবে একই সাথে অতিরিক্ত ওজন এবং অপুষ্টিতে ভুগতে পারেন 
  •      মদ্যপানে অবদান রাখে এমন খারাপ অভ্যাসগুলি সনাক্ত করা এবং নির্মূল করা 
  •      পুষ্টি সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার এবং পুষ্টি দরিদ্র প্রক্রিয়াজাত খাবারের মধ্যে পার্থক্য

  Mostra libro

• 

  Dusomoy Periye Aloy e Phera

  Shubhomanas Ghosh

  • 0
  • 0
  • 0

  শুভমানস ঘোষের লেখা - দুঃসময় পেরিয়ে আলোয় ফেরা - এই বইটি স্ব-সহায়তা, ব্যক্তিগত বিকাশ এবং ব্যবহারিক পরামর্শ বিষয়ে নানা গুরুত্বপূর্ণ কথা বলেছে। শ্রোতাদের এই বইটির মাধ্যমে এগিয়ে যাওয়ার আশ্বাস ও বিশ্বাস দায়ে। শুনুন শুধুমাত্র স্টোরিটেল এ!

  Mostra libro

• 

  খাদ্য আসক্তি: অতিরিক্ত খাওয়ার...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  যখন আপনার অযাচিত ওজন হ্রাস করতে এবং এটি বন্ধ রাখতে সমস্যা হয়, তখন আপনি একা নন! 
  লক্ষ লক্ষ মানুষ তাদের ওজন পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য তাদের স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং জীবনযাত্রার সাথে লড়াই করছে। তবে বেশিরভাগ লোকেরা যা লক্ষ্য করে না তা হ'ল সংবেদনশীল আকাঙ্ক্ষা এবং খাওয়া এবং অবাঞ্ছিত ওজনের মধ্যে যোগসূত্র। আপনার মস্তিষ্কের একটি অংশ আপনাকে বলে যে আপনার একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া দরকার তবে আপনার আকাঙ্ক্ষা আপনাকে পরিবর্তে আরামদায়ক খাবারের কাছে পৌঁছাতে বলছে। 
  সম্ভাবনাগুলি হ'ল, আপনি আরামদায়ক খাবারের সাথে শেষ করেন, তবে এটি ইচ্ছাশক্তি বা অনুপ্রেরণার অভাবের জন্য নয়! খাবারের আসক্তি অতিরিক্ত ওজন এবং অন্যান্য খাওয়ার ব্যাধি সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। 
  খাদ্য আসক্তি একটি মানসিক এবং শারীরিক সমস্যা যার জন্য মানসিক এবং শারীরিক চিকিত্সা প্রয়োজন। অন্যান্য আসক্তির বিপরীতে, আপনি ধূমপান বা অ্যালকোহলের মতো আপনার প্রতিদিনের আচরণ থেকে খাবার নির্মূল করতে পারবেন না। বেঁচে থাকার জন্য খাবার দরকার। এর অর্থ আপনাকে আপনার আকাঙ্ক্ষা বন্ধ করার এবং বাস্তবসম্মত উপায়ে কম খাওয়ার উপায় খুঁজে বের করতে হবে।  
  আপনি এই বইয়ের পৃষ্ঠাগুলি নেভিগেট করার সাথে সাথে আপনি আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি বুঝতে সহায়তা করার জন্য টিপস এবং কৌশলগুলি পাবেন, কীভাবে সেগুলি বন্ধ করবেন এবং আপনার খাবারের আসক্তির চিকিত্সার উপায়গুলি। আপনি অস্বাস্থ্যকর খাবারের চেয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার এবং আকাঙ্ক্ষার চেয়ে আপনার সুস্থতা বেছে নেওয়ার সাথে সাথে সহজ এবং সহজে অনুসরণ করা টেবিল, তালিকা এবং গাইডগুলি উপভোগ করুন। 
  এই বইটি আপনাকে একটি অনুপ্রেরণামূলক এবং অনন্য উপায়ে অতিরিক্ত খাওয়ার সমাধান দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে! 
  এর লক্ষ্য আপনার কাছে খাবার সম্পর্কে সাধারণ বিশ্বাস এবং চিন্তাভাবনাগুলি প্রকাশ করা, আপনার মস্তিষ্কে প্রোগ্রাম করা আসক্তির প্রবণতাগুলি মুক্ত করা এবং কীভাবে আপনার মন এবং শরীরকে পুনরায় প্রশিক্ষণ দেওয়া যায় যাতে আপনি খাওয়ার সাথে স্বাস্থ্যকর, সুখী এবং ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপন করতে পারেন।

  Mostra libro

• 

  কীভাবে মানুষকে আপনার ইচ্ছামতো...

  Christopher Rothchester

  • 0
  • 0
  • 0

  বর্ণনা 
    
  আপনি কি শিখতে চান কীভাবে মানুষের কাছে আবেদন করবেন, সুখী, স্বাস্থ্যকর এবং মুক্ত হবেন? আপনি যা চান তা কীভাবে মানুষকে তৈরি করবেন তা আপনাকে  সেই দুর্দান্ত পথে শুরু করবে। আধুনিক জীবন আমাদের সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ বিষয় থেকে বিভ্রান্ত করে, যার ফলে আমরা ভুলে যাই যে আমরা আসলে কে। আমাদের মধ্যে কেউই ভয়, হতাশা বা নার্ভাসনেস নিয়ে জন্মগ্রহণ করে না, না, লাইন বরাবর আমাদের জীবনের কিছু আমাদের নিম্নগামী সর্পিলের দিকে ঠেলে দেয়, বাম এবং ডান সমস্যায় যত্ন নেয়। এই সমস্যাগুলির সমাধান আমাদের সরাসরি মুখের দিকে তাকিয়ে থাকতে পারে, তবে আমরা যদি চেষ্টা না করি তবে আমরা কখনই এটি খুঁজে বের করতে এবং আমাদের সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে পারব না। কারও কারও কাছে মানুষের সাথে আচরণ করা খুব চাপের হতে পারে তবে এটি হওয়ার দরকার নেই! যে হ্যাংআপ এবং লাগেজ আমাদের ভারাক্রান্ত করে তোলে তা আলাদা করে রাখা দরকার, আমাদের মুক্ত হওয়া দরকার। অনেক দয়ালু, যত্নশীল এবং বুদ্ধিমান লোকেরা সম্ভাব্য বন্ধু, নিয়োগকর্তা এবং এমনকি ভবিষ্যতের পত্নীদের প্রতিহত করে কারণ তারা সামাজিকভাবে উপলব্ধি করে না, তারা কীভাবে বন্ধুদের আকর্ষণ করতে হয় তা বোঝে না এবং তারা বুঝতে পারে না যে তাদের কথা, ক্রিয়া এবং আচরণগুলি অন্যকে কী ছাপ দিতে পারে। এই দক্ষতাটি শেখার জন্য অত্যাবশ্যক কারণ আমাদের মধ্যে কেউ দ্বীপ নয়, আমরা নিজেরাই বেঁচে থাকার চেষ্টা করতে পারি, তবে আমরা যখন একটি সাধারণ লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য বন্ধুদের সাথে একসাথে কাজ করি তখন আমরা জীবনকে আরও সমৃদ্ধ, সহজ, আনন্দময়, সহজ এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় করে তুলি।

  Mostra libro