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  认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁

  Christopher Rothchester

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  描述  
    
  您是否曾经因为极度焦虑或压力而感到自己的生活暂停？你想过上没有各种障碍的生活吗？如果是，那么请继续阅读！ 
    
  在我们的生活中，我们不断遇到各种情况，最终引发情绪反应。这样的反应可能会让你感到害怕和困惑。对病情的正确评估对于了解如何处理它们很重要。为了过上充实的生活，您需要选择正确的措施，以帮助打破恐惧、焦虑、压力和抑郁的锁链。还有各种其他因素可能会束缚你并阻止你在生活中取得成功。在这种情况下，cbt 或认知行为疗法可能会成为救世主。还有各种其他疗法或治疗方案可供选择。但在 cbt 的帮助下，您可以学会自己照顾自己。简单来说，你可以成为自己的治疗师。如果您想了解更多关于 cbt 的信息，您可以寻求认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁的帮助。 
    
  本书的目的是为您提供各种技巧和建议，帮助您过上没有精神障碍的生活。在这本书中，我们将讨论心理健康问题的主要原因，并教您以正确的方式解决这些问题。cbt 是一种疗法，通常被认为是处理担忧、焦虑、压力和其他问题的最佳治疗选择。借助本书，您可以掌握有用的治疗方法，从长远来看，这些方法将使您受益。你与他人交往时感到尴尬吗？你一直在想你的烦恼吗？你感到不安全吗？如果您的答案是肯定的，那么您患有焦虑症的可能性很高。如果我告诉你，你可以阻止自己过上悲惨的生活呢？如果你能停止所有不断将你推向坏境地的负面情绪反应会怎样？所有这些都可以在 cbt 的帮助下实现。 
    
  以下是您可以在本书中找到的所有主要元素的总结格式 – 
    
  ●     抑郁症及其原因 
  ●     应对忧虑和惊恐发作 
  ●     如何摆脱羞耻和遗憾 
  ●     处理愤怒 
  ●     焦虑和认知行为疗法 
  ●     照顾好社交恐惧症 
  ●     自我安抚策略 
  ●     需要记住的额外提示 
    
  cbt 专注于一点——关于你的生活方式，你有很多选择。当你选择以不同的方式思考并从不同的角度看待事物时，你可以为生活带来许多积极的变化。你还在等什么？开始 cbt，为您的生活赋予新的定义。 
    
  如果您想开始照顾自己的心理健康并应对压力和焦虑，请立即向上滚动并单击购买按钮。

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  給孩子的中國軍事史：謀略篇 - 给孩子的中国军事史：谋略篇

  冠 張嶔

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  内容简介： 
  1、觀戰爭風雲，長歷史知識，中國古代軍事史上湧現出了很多智勇雙全的傑出人物。 汲取傑出軍事家的智慧，學習像軍事家一樣思考問題。 
  2、191個趣味古代軍史話題，評書風格演繹，趣味十足。從戰略、制度、裝備、人物、邊 防多角度全景式呈現古代軍事歷史，在故事中拓視野、煉思維、升格局. 
  3、歷史大v朝文社主編張嵚撰寫文稿，內容專業有乾貨。 
  作者简介： 
  張嵚，中國作家協會會員，微信大號“朝文社”主筆，鳳凰網歷史專欄作家，從事歷史類書籍創作，目前已經完成書稿500餘萬字。1999年開始從事文學創作，曾做過話劇編劇、影視編劇。累計出版圖書15部，代表作品有《不容青史盡成灰》《明朝原來是這樣》《臺灣風雲：1368-1683》等等。

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  我們是自己的神

  Ho Trung Le

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  您是否曾深思，人類是否不僅是凡人，而是一位遺忘了自身宏大力量的神祇？在《我們是自己的神》這本深具啟發性的著作中，作者胡忠禮引導您踏上一個既深刻又玩味的心靈旅程，穿越想像與現實交織的多重宇宙。 
  本書巧妙地融合了現代科學的洞見，如量子物理與多重宇宙理論，與東方古老的智慧——從佛法、道家思想，到多元宗教的奧秘。我們將一同探索：您的每個念頭如何如同宇宙的種子般，在有形與無形的世界中孕育出無限的現實；為何我們選擇以夢境、遺忘和角色扮演的方式進入人類生命，體驗種種喜樂與苦痛；以及這些被集體意識所滋養的宗教、神話與故事，如何成為活生生的平行宇宙。 
  透過胡忠禮溫和而幽默的筆觸，以及深刻的哲思，本書邀請您重新審視現實的界限，擁抱內在神聖的創造力。這不僅是一場知識的探索，更是一次喚醒自我的旅程，讓您在生命的無限遊戲中，尋回作為創作者的本真喜悅。無論您是孜孜不倦的真理追尋者、深邃的哲學愛好者、對精神成長懷抱熱情的讀者，還是鍾愛科幻與奇幻世界的夢想家，《我們是自己的神》都將為您揭示那終極的奧秘：您就是您自己宇宙的夢想家、說書人，以及獨一無二的神祇。

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  从痰疾出发养生健体

  志君 志在飛

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    痰在中医中通常可分为寒痰、热痰、燥痰、湿痰、风痰五种类型，其中以风痰最麻烦难治。从日常咳痰的颜色、量、清浊等多方面，可分辨其类型，从而判断自身有何疾病或健康隐患。如咳出的痰色白清稀、水样或泡沫状，此为寒痰，常为风寒感冒引起，治疗感冒为主。但若长期咳寒痰，说明身体有阳虚，必须温补自身阳气以治本，否则无法根除，只会反复发作、越拖越重。何为阳虚、具体症状、如何调理温补、常用食材和中药等，请看书中具体讲解。
   
    咳痰本身也许并不可怕，但其可预示身体有何疾病、有何深层健康隐患，故需慎重对待。短期痰症，多为感冒的副产品，往往一周即可随着感冒的好转而自行痊愈。但慢性长期痰（至少三个月以上），往往说明体质出了问题（如阴虚、阳虚等），需引起重视，并及时解决。一些痰症后果极其严重，如内风痰（中医称之为‘内风痰扰证’），往往与中风有关，且治疗极为复杂，仅有养生知识很难自行解决。若发现相关症状预警（如急躁易怒、眩晕欲昏倒、面红身热、语言不利、喉中痰鸣、步履不稳等），还请迅速就医。
   
    本书主要从中医角度讲解痰症（也少量提及一些西医的相关概念和知识），对各种痰症类型、具体特征、伴随症状、体质深层病因等皆有详细讲解，并提供有食疗、日常调理养护、常用食材和中药等具体信息。以食疗调理解决中轻型痰疾为主（但皆亦有介绍各种常用中药，如半夏止咳糖浆、川贝枇杷颗粒、二陈丸等），治标兼治本，提供了食疗方法和常用药食两用食材（如山药、枸杞、莲子、百合、生姜、葱、梨子、冬瓜、橘皮、煮花生等）。以简单直白的语言讲解中医养生知识，完全无中医常识者亦可看懂、了解和学习。
   
    治痰不应止于痰，本书教您探查深层体质状况，一并解决体虚问题，增强体质，可治百病防百疾也。
   
    因具有一定药性，药膳服用时间一般应与其他药物间隔至少半小时，以免相冲，如有必要请咨询医生。

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  奈米工程 - 精密工程微型機器人技術的進展

  Fouad Sabry

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  《奈米工程》是快速發展的奈米技術領域的重要指南，探索其對機器人、科學和工程的深遠影響。無論您是專業人士、學生還是愛好者，本書都將理論與實際應用聯繫起來，提供奈米技術及其與機器人技術整合的深入見解。對於那些尋求了解奈米工程如何塑造科學與技術未來的人來說，這種寶貴的資源是理想的選擇。
   
  章節簡要概述：
   
  1：奈米工程：介紹奈米工程的概念，重點關注其如何與機器人技術結合，以創建奈米級的創新解決方案。
   
  2：奈米技術：探索奈米技術的關鍵原理及其與機器人技術的相關性，特別是在製造和設計過程中。
   
  3：奈米材料：討論奈米材料的發展及其在製造更強、更輕、更有效率的機器人組件方面的應用。
   
  4：奈米技術教育：強調奈米技術教育在培養下一代機器人工程師和科學家方面日益重要。
   
  5：詹姆斯金澤斯基：提供 詹姆斯金澤斯基 對奈米技術和機器人技術開創性貢獻的傳記概述。
   
  6：奈米生物技術：探索奈米技術和生物學的融合，以及在機器人技術中的應用，例如生物混合機器人和醫療機器人。
   
  7：奈米化學：研究奈米化學在機器人新材料創造中的作用，重點在於分子操縱的創新。
   
  8：奈米製造：深入了解奈米製造工藝，探索這些方法如何徹底改變機器人系統的製造。
   
  9：奈米技術的歷史：追溯奈米技術的演變，為其未來在機器人和工程領域的應用奠定基礎。
   
  10：奈米技術的工業應用：重點關注奈米技術如何應用於各個行業，特別是機器人組件和系統的生產。
   
  11：奈米計量學：解釋奈米級精密測量技術的重要性，這對於開發準確可靠的機器人系統至關重要。
   
  12：奈米力學：深入研究奈米尺度的力，這對於創建能夠執行精細任務的高效機器人系統至關重要。
   
  13：綠色奈米技術：討論奈米技術對環境的影響，探索如何將永續實踐融入機器人技術中。
   
  14：奈米技術、科學與工程學院：重點介紹在奈米技術教育和研究方面處於領先地位、促進機器人技術創新的學術機構。
   
  15：脫氧核糖核酸奈米技術：介紹脫氧核糖核酸奈米技術，這是一個革命性的領域，在機器人技術中具有潛在的應用，例如自組裝材料和設備。
   
  16：馬克·赫薩姆：介紹 馬克·赫薩姆 對奈米技術的貢獻，特別是他在對機器人技術具有巨大影響的奈米材料方面的工作。
   
  17：奈米技術的應用：探索廣泛的奈米技術應用，包括醫療、消費和工業機器人。
   
  18：在。查理·約翰遜：討論 在. 的工作查理·約翰遜和他正在影響機器人技術未來的開創性研究。
   
  19：分子奈米技術：解釋了分子奈米技術的前沿領域及其徹底改變機器人設計和功能的潛力。
   
  20：奈米感測器：專注於奈米感測器的開發和集成，奈米感測器是增強機器人感知能力的關鍵組件。
   
  21：奈米電子學：研究奈米電子學和機器人技術的交叉點，討論微型電路如何使機器人更聰明、更有效率。
   
  「奈米工程」深入了解奈米技術如何徹底改變機器人技術。本書對複雜概念進行了清晰、簡潔的解釋，是專業人士、學生以及任何對機器人和工程未來感興趣的人的必讀之作。這不僅僅是一本書——它是對知識的投資，它會為你帶來遠遠超出其成本的好處。

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  電子工程 - 透過電路設計和系統整合推進機器人技術

  Fouad Sabry

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  對於任何想要了解電子和機器人技術動態交叉的人來說，「電子工程」是重要的資源。作為現代技術進步的支柱，電子工程塑造了從電路到複雜機器人系統的一切。對於希望加深機器人科學背景下的電子學知識的專業人士、學生和愛好者來說，本書是一本完美的指南。無論您是業餘愛好者還是專家，您從本書中獲得的見解都是無價的，因此值得投資。
   
  章節簡要概述：
   
  1：電子工程：介紹電子學的基本原理，探索電子系統如何為現代科技和機器人提供動力。
   
  2：模擬計算機：研究模擬系統在計算中的使用，討論它們在機器人系統的模擬和控制中的應用。
   
  3：電機工程：探討電機工程在設計和開發支援機器人技術的系統（從配電到控制機制）中的作用。
   
  4：電子：深入研究對於建造可靠、高效的機器人至關重要的電子元件和設備。
   
  5：電子振盪器：研究對機器人電路的定時和控制至關重要的振盪訊號的產生。
   
  6：訊號處理：討論操縱和分析訊號的技術，這是機器人控制系統的關鍵面向。
   
  7：數位電子產品：專注於驅動機器人的數位組件和系統，重點是邏輯閘、處理器和儲存設備。
   
  8：訊號：探索機器人技術中訊號的本質，強調它們在機器人系統內通訊和控制中的重要性。
   
  9：環形調變：涵蓋調變技術在機器人技術中的使用，特別是在通訊和控制的訊號處理。
   
  10：混合訊號積體電路：深入研究結合類比和數位訊號的積體電路，這是高效能機器人系統設計的關鍵。
   
  11：函數產生器：描述函數產生器在創建用於測試和控制機器人系統的訊號方面的作用。
   
  12：類比電子學：研究類比電路和組件的應用，強調它們在機器人電力系統中的重要性。
   
  13：電子元件：仔細觀察構成所有機器人系統基礎的基本元件（電阻器、電容器等）。
   
  14：電氣和電子工程師的教育和培訓：強調專業教育和培訓對塑造機器人未來的工程師的重要性。
   
  15：電子電路：電子電路的全面概述，探索其設計、分析以及在為機器人供電中的作用。
   
  16：數位訊號：探索機器人通訊和功能中必不可少的數位訊號的操縱和處理。
   
  17：阿塔納索夫-貝裡 計算機：探討早期計算技術的歷史意義及其對現代機器人技術的影響。
   
  18：線性濾波器：討論線性濾波器在訊號處理中的作用，確保機器人控制系統的穩定性和可靠性。
   
  19：回饋：重點在於機器人技術中用於準確控制運動和動作的回饋機制。
   
  20：脈寬調變：涵蓋脈寬調變在控制機器人系統中的馬達和致動器的重要性。
   
  21：數位類比轉換器：解釋數位訊號到類比訊號的轉換，從而實現機器人系統中數位控制的無縫整合。
   
  透過閱讀本書，讀者將獲得對推動機器人革命的電子學的重要見解。無論您是剛開始還是正在提升自己的專業知識，本書都提供了在令人興奮的機器人世界中進行創新所需的知識。

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