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破解你的情绪密码:做自己的心理医生 - 简体中文版 - cover

破解你的情绪密码:做自己的心理医生 - 简体中文版

冯永谦

Maison d'édition: 智杰轩/SJPUBLISH

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Synopsis

内容简介:
情绪是我们不能忽视的身体密码,它既有原始性,也,有可变性。好情绪是我们受甩一生的良药,调节出好情绪对我们来说意义非凡。情绪的好坏决定着一个人的健康状况、做事成败,甚至命运。创造幸福是一门艺术,平衡情绪是种能力。《破解你的情绪密码(做自己的心理医生)》教你管理好自己的情绪,也就掌握了快乐人生的秘密。
本书让我们一起走进自己的内心,了解自己的内心,认真对待生活中各种各样的情绪,试图寻找最有效的方法,学会自我解救,做一个生活的智者,排除生活的不良情绪,从而让我们的人生充满欢乐,让我们的生活更加幸福。
作者简介:
冯国涛:畅销书作家,毕业于国内某知名大学哲学系,现任某大学社会科学导师,青年刊物的专栏作家,人才门户网的特聘职业规划专家。
Disponible depuis: 27/12/2024.
Longueur d'impression: 190 pages.

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    📚 書籍與作者背景作者:阿爾弗雷德·阿德勒(Alfred Adler, 1870–1937)奧地利心理學家,個體心理學創始人,與弗洛伊德、榮格並稱「20世紀三大心理學家」。出身維也納醫學背景,早年患佝僂病而深感自卑,親身實踐「超越自卑」的生命歷程。著作地位:阿德勒思想體系的集大成之作,首次出版於1932年,被譽為「個體心理學總綱」。全球數十種語言譯本,中文版由吉林出版集團、民主與建設出版社、香港胤燚出版社等多次再版。 
    🧠 核心理論框架:自卑與超越的辯證關係自卑的普遍性與動力性:自卑感源於人類對自身「不完美」的認知(如生理缺陷、社會比較),但阿德勒強調:自卑並非弱點,而是進步的核心動力 。例如:童年經歷(被忽視、過度保護)可能強化自卑,但也能激發對「優越感」的追求,推動個體突破限制。超越自卑的途徑:社會興趣(Gemeinschaftsgefühl):健康的心理狀態需通過「與他人合作、貢獻社會」實現。個人目標需與社會利益結合,方能轉化自卑為創造力。目標導向行為:設定有意義且可行的目標(如職業成就、家庭責任),逐步累積成功經驗,取代自我否定。自卑的永恆性:超越當下自卑後,個體會因新目標產生「新的自卑」,形成「自卑→超越→新自卑」的循環,此為人類文明進步的內在機制。 
    🔍 關鍵主題分析 阿德勒從多維度探討自卑情結的根源與超越策略:童年與家庭:早期記憶:對童年事件的主觀解讀(非事實本身)塑造人格與自卑情結。家庭角色:母親是「社會興趣」的首位引導者;父親需避免權威壓制,強調平等合作。教育與學校:教師應觀察學生行為背後的「自卑訴求」(如成績落後、社交退縮),通過鼓勵與小目標設定重建信心。區分「天賦」與「習得能力」,避免標籤化造成的自卑固化。夢的解析:批判弗洛伊德的「性慾釋夢論」,主張夢是「對現實問題的演練」,反映個體未解決的自卑與目標衝突。犯罪心理:犯罪者源於「極度自卑」與「社會興趣缺失」,通過虛假優越感(如暴力控制)補償內心脆弱。矯治需重建其社會合作能力。職業與婚姻:職業選擇需平衡「生存、興趣、社會貢獻」三條紐帶。婚姻是平等夥伴關係,雙方合作應對自卑感(如經濟壓力、親子教育),而非支配或依附。 
    ✨ 作品特色與影響跨時代啟發:教育領域:推動「以學生為中心」的鼓勵式教育,取代懲罰機制。心理治療:奠定認知行為療法(CBT)基礎,強調「認知重建」對行為的影響。人文關懷:相較弗洛伊德的「性本能論」,阿德勒關注社會脈絡與個人能動性,主張「人可主動重塑生命意義」。爭議與批判:被指過於理想化「社會興趣」,忽略結構性不平等對自卑的加劇。然其對「自我超越」的論證,仍激勵當代讀者直面困境,如《自卑與超越》讀者感悟所言:「與其糾結弱點,不如將自卑轉化為成長動力——這是一本關於如何生活的指南。」
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