Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Äntligen Full Kontroll - Lär Dig Behärska ditt Alkoholintag - cover

We are sorry! The publisher (or author) gave us the instruction to take down this book from our catalog. But please don't worry, you still have more than 500,000 other books you can enjoy!

Äntligen Full Kontroll - Lär Dig Behärska ditt Alkoholintag

Allen Carr

Publisher: Arcturus Publishing

  • 0
  • 1
  • 0

Summary

Allen Carr etablerade sig som världens främsta expert på att hjälpa folk att sluta röka och hans bästsäljare Äntligen icke-rökare - det enkla sättet att sluta, är utgiven på mer än 40 språk och har sålt i mer än 10 miljoner exemplar. 
 
Isteg-instruktioner visar han hur vi dricker och varför vi dricker, och hur man kan undkomma ""alkoholfällan"". 
 
Allen Carrs unika metod Äntligen full kontroll tillämpar Allen Carr sin banbrytande metod på alkoholproblematiken. Med häpnadsväckande insikt och begripliga och tydliga steg för visar hur du slipper suget efter alkohol utan att använda din viljestyrka. Han krossar våra illusioner om drickandet, tar död på det psykologiska beroendet och ger dig möjlighet att åter njuta av livet.
Available since: 07/25/2012.

Other books that might interest you

  • Den lättaste avslappningsövningen någonsin - cover

    Den lättaste...

    Sophie Grace Meditationer, Sophie

    • 0
    • 0
    • 0
    I Den lättaste avslappningsövningen någonsin har den korta avslappningsövning som inleder den guidade meditationen Rosenträdgården fått bli huvudmomentet och bilda en lätt avslappningsövning som passar alla, både nybörjare och vana meditatörer. Övningen kan också göras av lite äldre barn, cirka 10-12 år och uppåt. Övningen inleds med att du först får känna in känslan av din andning. Därefter får du hjälp att slappna av först i benen, sedan i höfterna, därefter i magen bröstet och ryggen, följt av dina händer och armar, därefter i nacken och halsen, och till sist i dina ansiktsmuskler. När du har slappnat av i kroppen ges du sedan 10 minuter där du bara kan vila. 
    Den lättaste avslappningsövningen någonsin har många användningsområden. Du kan använda den på lunchrasten eller efter jobbet eller skolan för att varva ner och ladda om. Eftersom alla former av avslappning/meditation är bra för att behandla både stress och olika former av hälsoproblem som t.ex. ångest, smärta, sömnsvårigheter, depression och så vidare så kan övningen användas även för detta ändamål. Även personer med utmattningssyndrom som ibland kan bli mer stressade av hur meditationslärare lägger upp sina övningar bör kunna ta denna ljudbok till sig. Utöver att känna in känslan av dina andetag, vilket görs för att få kontakt med din kropp och hjälpa dig slappna av, är övningen helt kravlös; inte någon gång under hela avslappningsövningen kommer du att bli ombedd att fokusera eller koncentrera dig på någonting. Du behöver inte heller engagera dig i att slappna av i dina muskler då du blir informerad om att de slappnar av istället för att bli ombedd att slappna av i dem. 
    Övningen skar inte utföras av någon, eller i närheten av någon, som framför ett fordon. Vill du lyssna på övningen när du åker bil eller buss så använd hörlurar.  
    Bakgrundsmusik: Daydreams av Christopher Lloyd Clarke. Uppläst av författaren. Bagrundsbild till omsalg: CanStockPhoto / [Tolokonov]. 
     
    Show book
  • Snacka snyggt - cover

    Snacka snyggt

    Elaine Eksvärd

    • 0
    • 0
    • 0
    Utökad och reviderad utgåva av retorikexperten Elaine Eksvärds "Snacka snyggt!"Får du handsvett bara du tänker på att hålla tal? Får du inte riktigt till det vid presentationerna på jobbet? Eller vill du helt enkelt bara bli ännu grymmare på att tala inför människor och få folk att lyssna på det du har att säga?Med grund i den moderna retoriken guidar Elaine Eksvärd dig till hur du i din vardag kan hitta en mall som hjälper dig att vara dig själv i situationer där du behöver föra fram ett budskap, oavsett om det är inför en eller tvåhundra åhörare.Du får bland annat lära dig: hur du får folk att gilla dig på tre minuter, argumentationsteknik, det senaste inom bloggretorik, presentationsteknik med wow-känsla, hur du räddar situationen när något går fel, hur du talar med olika personlighetstyper och om tal som folk vill lyssna på.Elaine Ekswärd har en fil. kand. i retorik och har skrivit flera böcker i ämnet. Hon är även en flitigt anlitad föreläsare och konsult.
    Show book
  • Nedräkning från 999-0 - Med brunt brus - cover

    Nedräkning från 999-0 - Med...

    Somna Tryggt

    • 0
    • 0
    • 0
    NEDRÄKNING FRÅN 999-0 | BRUNT BRUS 
    Somna tryggt och stilla till ljudet av en djup, lugnande röst som räknar ner från siffran 999 till 0. Nedräkningen ackompanjeras av ljudet av brunt brus. 
    Nedräkningen får dig att slappna av och genom att följa de rytmiskt talade siffrorna släpper du onödiga tankar som gör det svårt för dig att slappna av och somna in. Siffrorna och ljudlandskapet har en avslappnande effekt och vaggar dig långsamt och metodiskt till sömns. 
    - 
    'Somna Tryggt' är en serie behagliga och varierande ljudlandskap ackompanjerade av lugna texter som du kan lyssna till när du vill slappna av eller behöver somna.  
    Show book
  • Yoga Nidra - cover

    Yoga Nidra

    Shreyananda Natha

    • 0
    • 0
    • 0
    YOGA NIDRA – Underbar yogisk djupasvpänning och meditation. Uppläst av Shreyananda Natha, författare till den bästsäljande yogaboken ALLT OM YOGA och YOGA BIBELN. Yoga Nidra, även känd som yogisk sömn, är en unik meditationsprocess som är kraftfullt  djupgående och  helande för kropp, sinne och själ.Shreyananda Natha guidar utövare in i ett tillstånd av djup avslappning och upplevelsen av vårt chakrasystem.Yoga Nidra erbjuder omfattande fördelar, men det är en av de enklaste yogaövningarna. Allt du behöver göra är att ta på dig dina bekvämaste kläder, hitta ett lugnt utrymme, lägga dig i på rygg och spela upp sömnmeditationen.
    Show book
  • Bästa avslappningsklassiker - wellness Essentials - cover

    Bästa avslappningsklassiker -...

    Frédéric Garnier

    • 0
    • 0
    • 0
    Denna serie övningar lär dig de grundläggande, mest användbara teknikerna för att uppnå djup klarhet och avkoppling. Berättade på ett tydligt och skonsamt sätt, de är utformade för att hjälpa nybörjare att underlätta de beprövade fördelarna med meditation. Denna ljudbok innehåller: Lugnande färgavslappning, lugnt område, morgonavslappning, avkoppling för att ta en tupplur.
    Show book
  • Metta-meditation med mina favoritfraser Andra utgåvan - cover

    Metta-meditation med mina...

    Sophie Grace Meditationer

    • 0
    • 0
    • 0
    Metta-meditation med mina favoritfraser visar tydligt att endast fantasin sätter gränser för hur man utformar det mantra meditationen bygger på. Metta bhavana är från början en buddistisk meditationsteknik som på engelska ofta kallas “loving-kindness”, vilket blir ungefär kärleksfull vänlighet på svenska. Detta innebär inte att meditationen är religiös. Det är rent och slätt en övning i empati och att känna gemenskap. På senare år har forskningen nämligen visat att just den här meditationstekniken redan på kort tid får positiv inverkan på vår hälsa. Anledningen tros vara att tungvikten ligger på välvilja mot andra varelser och att kontakt med andra är viktigt inte bara för vår mentala utan även vår fysiska hälsa. Vanligen fungerar det nämligen så att en metta-meditation byggs upp runt att man upprepar tre eller fyra fraser om och om igen i några minuter där man önskar att den man tänker på ska må och ha det bra. Fraserna brukar vara t.ex. ”må du vara trygg” och ”må du vara älskad”, för att nämna några. Den här meditationen är mycket lik den meditation som är utgiven som ljudboken Metta-meditation för självkärlek men har ett upplägg som mer liknar originalupplägget för en metta-meditation där du börjar med att fokusera på dig själv och sedan vidga perspektivet. Författaren har valt ut fyra fraser som får henne personligen att må väldigt bra och har valt att inleda varje fras med “må jag känna mig” istället för ”må jag vara”, då man t.ex. kan vara mycket älskad men ändå inte förstå eller inte kunna känna att man är det. 
    Detta är en andra utgåva av meditationen som kom till när översättning till engelska skulle göras. Inför översättningen gick Sophie Påhlsson, som står bakom Sophie Grace Meditationer, igenom manuset och valde att göra vissa ändringar. T.ex. lades det till ett par minuter på slutet där du sitter och bara är i de behagliga känslor övningen förmodligen väckt. Bakgrundsmusik: Adrift 2 av Christoper Lloyd Clarke. Inläst av författaren.
    Show book