Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи - cover

Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи

Павел Ломакин

Publisher: Daniel publishing co

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Воспользуйтесь возможностью эмоционального исцеления и освободитесь от тревоги, даже если вы боролись с ней десятилетиями.Вас расстраивает беспокойство, которое вторгается в каждый аспект ваших отношений? Хотели бы вы освободиться от цепей нервной привязанности и разобраться в своих привычках, установить соответствующие границы и развивать более значимые отношения?Если какой-либо из этих вопросов звучит для вас правдиво, то вам следует прочитать Breaking Free from Anxiety, книгу, написанную для людей, которые одержимы идеей освободиться от нервной связи. Она отправит вас в преобразующее путешествие.Узнайте, как практиковать сострадание к себе и способствовать долгосрочному эмоциональному восстановлению с помощью этого комплексного подхода.Эта книга дает представление о том, что нас ждет дальше:Первый шаг — это оценка вашего типа привязанности и его влияния на ваши отношения.Ваш эмоциональный склад ума формируется вашим ранним опытом, и вы можете изменить эти тенденции.Вы можете перестать слишком много обдумывать каждый контакт, практикуя осознанность, которая успокаивает и регулирует эмоции.Как установить безопасные, основанные на любви границы, не позволяя стыду или чувству вины встать на пути.Шаги, которые помогут распознать цикл эмоциональной зависимости и освободиться от его оков.Способы контролировать свою зависть и повысить уверенность в себе в близких отношениях.Подходы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) разработаны специально для людей, борющихся со страшными мыслями.Уникальный взгляд на то, как эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) может помочь вам исцелить разрушенные отношения.Откройте для себя силу прощения и отпускания, чтобы обрести личную свободу и улучшить свои отношения.Ведение дневника как инструмент исцеления и самопознания с персонализированными подсказками, которые помогут вам на вашем пути.Безопасный подход: набор ресурсов для развития эмоционального интеллекта и укрепления межличностных связей.Как построить прочную основу для всех ваших отношений, поощряя независимость и доверие.Повышение самооценки и преодоление самокритики посредством практики самосострадания.Используя реальные примеры и практические примеры, мы можем показать, как эти методы преобразили реальные жизненные ситуации.На этих страницах вы найдете гораздо больше.Вы беспокоитесь, что эта книга будет такой же, как и все остальные, которые претендуют на роль переломного момента, но в конечном итоге разочаровывают вас? Оставьте свои беспокойства; это руководство уникально. Упрощая сложные идеи до управляемых этапов и предоставляя вдохновляющие идеи, каждое упражнение создано для использования в реальном мире.Эта книга может стать вашим личным тренером, который приведет вас к управляемым и кардинальным изменениям, даже если лечение не оказалось для вас эффективным.
Available since: 03/24/2025.

Other books that might interest you

  • ИЕРУСАЛИМ - Роль еврейского народа в духовной биографии человечества - cover

    ИЕРУСАЛИМ - Роль еврейского...

    Джеффрі Бернстейн

    • 0
    • 0
    • 0
    Всякий, кто понимает глубину и сложность духовных проблем, с которыми мы сталкиваемся в современном мире, хорошо знает, что любая устойчивая попытка «политического решения» проблемы Иерусалима и Израиля, должна опираться на фундаментальное и подверженное глубокому обновлению понимание предназначения человечества. И то, что должно фундаментально измениться, так это наше действительное знание, касательно нашего общего духовного происхождения; нашего общего пути и общей миссии всех наций и человечества… Требование к таким фундаментальным переменам в нас, все снова и снова заявляет о себе не в символическом, а в самом осязаемом смысле - в Израиле и Палестине, и в Иерусалиме, как их центре, и как глобальном центре всего человечества. Это место, является кровоточащим, разделительным зеркалом, отражающим болезненную непреклонность, интенсивное забвение нашего происхождения, нашего пути и будущих целей нашей эволюции и нашей общей духовной миссии.
    Show book
  • Прейкестолен - Сказка для засыпания - cover

    Прейкестолен - Сказка для засыпания

    Эдуард Гранстрем

    • 0
    • 0
    • 0
    Вы отправляетесь в путешествие по норвежским скалам, опоясывающим Люсефьорд. Чарущее безмолвие и песни ветра - ваши единственные спутники на крутых горных тропах. На окутанной туманом вершине вас ждёт неожиданное открытие.
    Show book
  • The Cultural DNA of Happiness [Russian Edition] - Global Secrets of Well-being That Will Transform Your Life by Philip Reitler - cover

    The Cultural DNA of Happiness...

    Philip Reitler

    • 0
    • 0
    • 0
    We've been conditioned to believe that success, wealth, and a perfect social media presence are the keys to true happiness. But the author of this book, an anthropology professor, discovered something entirely different. Five years of field research across six continents shattered his assumptions about genuine well-being. In his book, he invites you on a captivating journey through eight remarkable "technologies of joy" that have been refined by different cultures for centuries. 
    You'll discover what makes Danes consistently rank as the world's happiest people, despite harsh winters and crushing tax rates. Why Japanese people live longer than anyone else — and it's not just about their diet. How Costa Ricans manage to see abundance where others notice only shortcomings. What enables Indian craftsmen to create masterpieces from what Europeans throw in the trash. And so much more! 
    Beyond that, you'll learn to: 
    • Create comfort in any space — from a rental apartment to your office; 
    • Find meaning in mundane tasks and transform ordinary work into a source of fulfillment; 
    • Practice gratitude and see wealth in what you already have; 
    • Build supportive relationships and foster genuine intimacy with people; 
    • Strike a balance between work and rest, avoid burnout, and maintain productivity; 
    • Pour your soul into any endeavor and create maximum joy from minimum resources. 
    This audiobook isn't just theory — it's a ready-made toolkit for crafting your own "cultural DNA of happiness." It contains practical instruments and a step-by-step plan that will help you adapt these time-tested practices to your own life. Stop waiting for happiness to find you. It's time to learn how to create it with your own hands!
    Show book
  • The Art of Being Alone - How to Enjoy Your Own Company Igor Reztsov - cover

    The Art of Being Alone - How to...

    Igor Reztsov

    • 0
    • 0
    • 0
    What if loneliness isn't a disease, but a superpower you haven't learned to harness yet? 
    This audiobook is a profound exploration of the loneliness paradox, presented through the experience of a war correspondent who, after suffering traumatic stress, made a radical decision—to spend a year at a lighthouse station in the White Sea. What happened to him during 365 days of near-complete isolation so astounded an experienced psychologist — the book's author — that he decided to share this remarkable case of transformation with the world. The events described completely overturn conventional beliefs about the nature of loneliness and reveal an unexpected path to inner freedom that's accessible to each of us. 
    In today's world, we're terrified of being alone with ourselves. We fill every minute with communication, entertainment, endless activity. But what if this very behavior is robbing us of happiness? 
    After listening to this book, you will:  
    • Learn to distinguish between destructive loneliness and quality solitude; 
    • Master practical techniques for managing anxiety in isolation;  
    • Develop the skill of making important decisions in silence  
    • Create personal space for restoration and growth;  
    • Understand how to transform social exhaustion into a source of strength. 
    Based on real events and backed by scientific research, this audiobook contains step-by-step exercises, psychological tests, and proven methods for developing emotional resilience in any circumstances. The author shares not only the story of his patient's personal transformation but also professional insights from a psychologist with twenty years of experience. 
    Loneliness will no longer be your enemy. It will become your secret weapon in a world that has forgotten how to be quiet. 
    Are you ready to open the door to a world where silence speaks louder than words, and meeting yourself becomes the beginning of authentic life?
    Show book
  • Отражение Цветка - cover

    Отражение Цветка

    Бекки Алберталли

    • 0
    • 0
    • 0
    Об этой книге хочется сказать: «Можно просто жить, а можно жить оптимистично и интересно, познавая этот мир».
    
    Но познавать можно по-разному. Шекспировский принц Гамлет, например, пытался понять не что такое жизнь, а как жить и что делать. Ведь ему предстояло управлять государством.
    
    Автор этой книги, в отличие от принца датского, рассматривает жизнь под самыми разными углами, направляя свет на ту или иную её часть. Он высвечивает что-то важное. Получается не так трагически, как у Гамлета, но не менее интересно.
    
    Сложные философские понятия – реальный и параллельный мир, ощущение времени, Бог и время, смысл жизни, совесть, простая жизнь, простые вещи, простая еда, мужчина и женщина, понимание и непонимание, познание, добро и зло, интерес к людям, невидимые силы, вера, верность, ожидание, смех и многое другое – раскрываются просто и понятно, как в душевном разговоре.
    Show book
  • Семейное воспитание и развитие личности ребенка - Книга для родителей и педагогов - cover

    Семейное воспитание и развитие...

    Аркадий Стругацки

    • 0
    • 0
    • 0
    Станислав Савинков - детский и семейный практикующий психолог с многолетним стажем психотерапевтический работы. Он решил поделиться своим опытом, поскольку знает, с какими проблемами чаще всего сталкиваются родители в воспитании детей.Автор дает всю необходимую информацию, чтобы процесс воспитания протекал максимально легко, эффективно и гармонично. Базовые знания по педагогике и психологии, подробное описание этапов развития ребенка от младенчества до совершеннолетия. Вы поймете, почему дети поступают так или иначе в зависимости от возраста, как с ними общаться и выстраивать доверительные отношения, основанные на любви и принятии, даже в самые проблемные возрастные периоды, во что играть, какие методики развития выбрать, как правильно ругать, как разговаривать на сложные темы.Вы узнаете, как помочь ребенку пройти этапы социализации от детского сада до окончания школы и поступления в вуз; максимально безболезненно пережить кризисы раннего возраста, справиться с проблемами подросткового периода, уверенно вступить во взрослую жизнь, не бояться трудностей самостоятельной жизни. В книге представлено множество наглядных примеров из консультативной практики автора.Также вы прочитаете о 10 правилах семейного воспитания, которые помогут родителям решать проблемы в общении с детьми и оставаться объективными и спокойными даже в самых трудных ситуациях.
    Show book