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  A nutrição comportamental é uma abordagem holística para a saúde e o bem-estar que considera a interação entre a mente, o corpo e o ambiente. Ela se concentra em ajudar as pessoas a fazerem escolhas alimentares mais saudáveis, mudando seus comportamentos e crenças relacionadas à comida.Este ebook fornece uma visão geral da nutrição comportamental e discute como ela pode ser usada para alcançar a saúde e o bem-estar. Ele também fornece dicas e recursos para ajudá-lo a começar sua jornada de nutrição comportamental.

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  O Poder da Autocompaixão na...

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  A autocompaixão é a capacidade de ser gentil e compreensivo consigo mesmo, mesmo quando comete erros ou se sente mal. É uma habilidade poderosa que pode nos ajudar a lidar com o estresse, a ansiedade e a depressão, e também pode nos ajudar a ter uma relação mais saudável com a comida.Quando somos autocompassivos, somos mais propensos a nos aceitar como somos, mesmo que não sejamos perfeitos. Também somos mais propensos a ser gentis e compreensivos com nossos erros, e menos propensos a nos punir por eles. Isso pode nos ajudar a nos sentir melhor sobre nós mesmos e a nos motivar a fazer mudanças positivas em nossas vidas.A autocompaixão também pode nos ajudar a ter uma relação mais saudável com a comida. Quando somos autocompassivos, somos menos propensos a comer em excesso ou usar a comida para lidar com emoções negativas. Também somos mais propensos a fazer escolhas alimentares saudáveis e a nos sentir satisfeitos com nossa alimentação.Se você está procurando uma maneira de melhorar sua saúde e bem-estar, a autocompaixão é uma ótima ferramenta. Aqui estão algumas dicas para desenvolver a autocompaixão:Seja gentil consigo mesmo. Quando você cometer um erro, não se critique. Em vez disso, tente entender por que você cometeu o erro e o que você pode fazer para evitá-lo no futuro.Aceite-se como você é. Não tente ser perfeito. Todos cometemos erros. O importante é aprender com seus erros e seguir em frente.

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  Compulsão Alimentar Em português...

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  A obesidade está onipresente hoje em dia 
  Em muitas cidades, mais de metade dos adultos são obesos e muitas das crianças também. Um dos maiores contribuidores para a obesidade é a compulsão alimentar. Ela acontece quando alguém é levado a comer compulsivamente e continua comendo até depois de ficar cheio, chegando ao nível de dor física. 
  Muitas vezes é feita em um estado alterado de consciência, no qual quem come nem nota que está comendo. A compulsão alimentar é, muitas vezes, um fator que contribui para a epidemia de diabetes. 
  Este livro discutirá as causas da compulsão alimentar e a aprender como parar! 
  Ao aprender o que causa o episódio de compulsão alimentar, a pessoa fica empoderada para romper o ciclo que a deixa sem saúde nem alegria. 
  Também é explicado por que as dietas não te deixarão mais magro nem te farão parar de comer demais. Os maus hábitos que te deixam preso na compulsão alimentar contínua são descritos, junto com uma maneira fácil de se livrar deles. Um guia para fazer um plano alimentar que te dará total controle sobre o seu consumo de comida está incluso. 
  Por fim, uma discussão devotada às estratégias para o sucesso contínuo em parar de comer compulsivamente e os males associados a isto no futuro. 
  Os assuntos incluem:Por que a dieta não funcionaPor que comer coisas que deseja e não se negarComo reconhecer as coisas que causam a compulsão alimentarComo neutralizar os gatilhosComo você pode ter sobrepeso e ser malnutrido ao mesmo tempoIdentificando e eliminando os maus hábitos que contribuem na compulsãoA diferença entre comidas saudáveis ricas em nutrientes e as comidas processadas pobres em nutrientesComo melhorar sua imagem corporal e a autoconfiança

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  Reconecte-se ao Amor - Uma...

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  Por que nos sentimos solitários mesmo quando estamos com outras pessoas? Por que algo sempre parece estar faltando em nossos relacionamentos?

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  “Victorious” é o extraordinário relato autobiográfico de Cheryl Remington, uma mulher cuja extraordinária viagem a transformou de uma criança inocente na Última Profeta de Deus. Esta série abrange uns incríveis 70 anos e capta as profundas provações, revelações e triunfos que definiram a sua vida. Através de histórias vívidas, Cheryl partilha lições íntimas, sabedoria e orientação divina que recebeu, oferecendo aos leitores um raro vislumbre da vida de alguém escolhido por **Adonai**. A sua fé inabalável perante adversidades avassaladoras irá inspirá-lo, desafiá-lo e comovê-lo profundamente. A cada página, questionará como é que ela suportou dificuldades inimagináveis ​​e emergiu mais forte, cheia de propósito divino. A sua dedicação absoluta a Deus é inabalável. Apesar dos obstáculos ou forças que tentam influenciá-la, a vida de Cheryl é um testemunho de resiliência, de um chamamento divino e de uma crença inabalável num propósito maior. “Victorious” não é apenas a sua história — é uma viagem de fé, revelação e triunfo do espírito.

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