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Fitness E Nutrição - O Melhor Binômio - cover

Fitness E Nutrição - O Melhor Binômio

Lucas Graham

Publisher: Lucas Graham

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Summary

Street Work: Fique em forma na rua. 


Dietas: Cálculos calóricos por refeição ou em conjunto? 


Não só de exercitar-se vive o homem. 


Por que fazer exercícios? 


Tonifique seus músculos com exercícios isométricos. 


Treinamento muscular: Tonificação X Hipertrofia. 


Dados úteis para realizar exercícios abdominais. 


A importância da postura correta no exercício. 


Os benefícios de treinar com um amigo ou em grupo. 


Maneiras de manter um bom preparo físico mesmo sendo uma pessoa ocupada. 


O esporte e a menstruação feminina. 


Exercícios na gravidez. 


Aeróbicos, exercícios em casa que mudarão sua vida. 


Os 10 erros mais frequentes na academia. 


Frutas que reduzem a dor muscular. 


As comidas saudáveis e sua relação com a qualidade de vida. 


Abacate, alimento poderoso para sua saúde. 


Aveia, o alimento que emagrece. 


Inclua as frutas cítricas em sua dieta. 


Leite de coco, o aliado dos atletas. 


Inclua a estévia em sua vida. 


Sucos verdes: Desintoxicantes efetivos. 


Tomar cerveja para a recuperação muscular?
Available since: 11/16/2018.

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