Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Amikor beüt a ménkű - Gondolatébresztő egy biztonságtudatos élethez - cover

Amikor beüt a ménkű - Gondolatébresztő egy biztonságtudatos élethez

Horváth Sándor

Publisher: Sandor Horvath

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Volt már életében a padlóra küldve? Úgy istenigazából teljesen lent, olyan mélyen, ahonnan nem volt egyszerű felállnia és tovább mennie? Amikor azt gondolta, hogy ennyi volt és vége! A tehetetlenség érzése párosítva fizikai fájdalommal. Egy olyan állapot, mint amikor a bokszolót állcsúcson ütötték, és forog vele a világ, lassan elsötétül előtte minden, tántorog, de még a kezeit fejéhez emelve áll a lábán. Meg van ez az érzés? Mire gondolhat a bokszoló ilyenkor? Arra, hogy megnyerte a meccset, vagy inkább arra, hogy jó lenne kihúzni valahogy a menet végéig? Ha, kibírja talpon a gonging akkor azt a felkészültségének és erőnlétének köszönheti! Egy ilyen helyzetben nem lehet nyertes! Vagy még is?
 
Valahogy így van ez, amikor belekeveredünk egy életveszélyes krízishelyzetbe. Váratlanul, vagy észre nem vett előjelek figyelmen kívül hagyása mellett, számunkra hirtelennek tűnő módon a semmiből egyszer csak például egy fegyveres áll elénk és azt követeli, hogy adjuk át az értékeinket, de belefuthatunk egy, az utcán vaktában lövöldöző, késelő ámokfutóba, egy öngyilkos merénylőbe, vagy valamilyen súlyos balesettel, természeti katasztrófával találjuk magunkat szembe. Ekkor, ha nincsenek előképeink, korábban megszerzett tapasztalataink, információnk arról, hogy mit is tegyünk, a padlón találhatjuk, magunkat mielőtt a gong megszólalna.
 
Ön tudná-e, hogy mi a teendő egy ilyen esetben itthon és külföldön? Mennyire vagyunk felkészültek és hogyan kezeljük az előre látható és nem látható veszélyeket?! Tudjuk-e mit kell tennünk egy váratlan esemény bekövetkezésekor? Felismerjük-e és reálisan kezeljük-e a biztonsági kockázatokat? Hozunk-e intézkedéseket a biztonsági és baleseti kockázatok csökkentésére, megszüntetésére? Mit teszünk, és mit tehetünk – mennyi a rendelkezésre álló un. „reagálási idő” – egy váratlanul bekövetkező extrém esemény során, „amikor beüt a ménkű”? Ez a könyv erről szól, a fenti rendkívüli események túléléséhez nyújt, segít.
Available since: 03/20/2019.

Other books that might interest you

  • Lefutom a félmaratont - Könnyed gyakorlati útmutató edzéstervekkel és speciális feladatokkal - cover

    Lefutom a félmaratont - Könnyed...

    Adam G. Steve

    • 0
    • 0
    • 0
    Hogyan készüljek fel a félmaratonra? 
     
    Tudni fogod, hogyan találd meg a számodra sokáig fenntartható tökéletes ritmustTudni fogod, hogyan oszd be az erődet, hogy a legjobb eredményt érhesd elKépes leszel lépésről lépésre haladva, folyamatosan fejlődniÉrteni fogod, mi, hogyan hat rád, és mivel tudsz gyorsítani a futótempódonHasznát veszed a könyvnek, ha...
     
    most kezdtél futni, és célod egy sikeres félmaraton teljesítése.már fél éve rendszeresen futsz, de szeretnél magasabb szintre lépniha javítanál az időeredményeden.
     
    Mi vár a könyvben?
     
    48 hetes kezdőtől a félmaratonig edzésterv 12 kihívással. Versenytaktika 25 évnyi saját tapasztalattal.Ellenőrzőlista, hogy valóban készen állsz -e? Egy 24 hetes bónusz gyorsító program.És további tanácsok a táplálkozás, edzés, regenerálódás és a mentális felkészüléshez is.
     
    Biztonságos edzésprogram, akár 50 év fölött is elkezdheted.  
    Show book
  • Félmaraton könyv - Minden és még több amit a sikeres félmaratonhoz tudnod kell - cover

    Félmaraton könyv - Minden és még...

    Adam G. Steve

    • 0
    • 0
    • 0
    Itt a bővített, színesebb kiadás! Benne 3 sikerút a félmaratonig
     
    Hogyan ​készülj fel tökéletesen egy félmaratonra? Ez a könyv megtanít rá.
     
    – Tudni fogod, hogyan találd meg a számodra sokáig fenntartható tökéletes ritmust– Tudni fogod, hogyan oszd be az erődet, hogy a legjobb eredményt érhesd el– Képes leszel lépésről lépésre haladva, folyamatosan fejlődni– Érteni fogod, mi, hogyan hat rád, és mivel tudsz gyorsítani a futótempódon
     
    3 sikerút a félmaratonig:
     
    Kortól, nemtől függetlenül másold le a 3 futó edzéstervét a felkészüléstől a célig. Andrea: Kezdő futó, élete első félmaratonjára készül.Eszter: 1-2 félmaraton van a lábában, de szeretne végre magabiztosan rajthoz                állni, és mosolyogva teljesíteni a távot.
     
    Zsolt: Tapasztalt félmaratonista, egyéni csúcsbeállításra készül. Gyorsító program.
     
    Miben segít a könyv?
     
    – A szerző 25 éves versenyzői tapasztalatából táplálkozó elengedhetetlen tippeket  ad.– Megmutatja, hogyan számítsd ki, és érd el a számodra biztosan tartható        félmaraton tempót.– 3 különböző szintről indulva juttat el álmaid félmaratonjáig. Akár nulláról is elkezdheted.– Havonta izgalmas felmérőkön keresztül fejleszti az állóképességedet.– Profi versenytaktikával lát el, hogy ne érjen meglepetés.
     
    Bónusz:
     
    További tanácsok, tippek a 30K és a maraton sikeres teljesítéséhez. 
     
    "Ha átlépsz a határaidon, az mindig fájni fog.De, amikor felismered, hogy képes voltál megtenni,az többet ér majd minden fájdalomnál"
     
    A szerző
    Show book
  • Nincs lehetetlen - cover

    Nincs lehetetlen

    Colin O’Brady

    • 0
    • 0
    • 0
    NEW YORK TIMES BESTSELLERColin O’Brady a Mount Everesttől az Antarktiszig bejárta a világ legszélsőségesebb terepeit. Küzdelmes életútja felszabadította a benne rejlő potenciált: az Antarktisz-expedíció előtt három hegymászó világrekordot teljesített.Sikeresen felépült egy tragikus balesetet követően, és alig tíz évvel később egymagában vágott át az Antarktiszon, kereken 1500 kilométert megtéve. Csaknem két hónapot töltött egyedül a gondolataival. Rettegve, kétségek között igyekezett inspirációt meríteni addigi meghatározó élményeiből.Előtte soha senki nem kelt át egyedül, segítők nélkül, saját erejéből az Antarktiszon. O’Brady csak magára számíthatott: fagypont alatti hőmérsékletben kellett teljesítenie a távot, vakító fehérségben, viharban, egy sor csaknem végzetes malőr közepette. És győzedelmeskedett.A Nincs lehetetlen őszinte, megindító olvasmány, amely bemutatja, mire képes az ember, miközben leküzdi az előtte álló akadályokat, kitolja teljesítőképessége határait és ráébred, mi az, ami az életben igazán számít.„Magával ragadó, elképesztően jó írás... egy ember útkeresése a világ legzordabb, leginkább elhagyatott kontinensén, mindenféle segítség nélkül... az olvasó szinte azt érzi, ő maga halad előre a célállomás felé.”Wall Street Journal„O'Brady magabiztos, profi történetmondó… A belső fejlődéstörténet mindvégig együtt alakul a konkrét akadályok leküzdésének elbeszélésével. Ez egy feledhetetlen tapasztalat krónikája. Fenséges, mégis brutális példázat egy vakmerő, de annál inspirálóbb figuráról.”Kirkus Reviews„Felzaklató... Memoár arról, hogy merjünk nagyot álmodni... állhatatosságról és túlélésről... arról, hogyan mutassuk meg a világnak, hogy ami lehetetlen, az igenis lehetséges.”Booklist (Starred Review)„Az embernek leesik az álla... szenvedély és szívós kitartás... Ha az álmaidba olykor kétség vegyül, olvasd el ezt a könyvet. Sokat nyom a latban.”Angela Duckworth, a Grit - Hogyan vezet sikerhez a kitartás és a lelkesedés című mű szerzője„Ellenállhatatlan könyv. Azt a kérdést veti fel: mi mindenre lehet képes az ember, ha igazán eltökéli magát?”Wim Hof, a Wim Hof-módszer kitalálójaColin O’Brady (1985-) négyszeres világrekorder felfedező. A világon elsőként kelt át az Antarktiszon kísérő nélkül, saját erőből. Gyorsasági rekordok: Explorer Grand Slam, A Hét Hegycsúcs kihívás. 21 nap alatt teljesítette az USA ötven államának legmagasabb pontjait.Csapatával elsőként evezett át a sok áldozatot követelő Drake-átjárón Dél-Amerika és az Antarktisz között. A Yale-en diplomázott, keresett inspirációs előadó. Nonprofit vállalkozása a Beyond 7/2. Jelenleg a wyomingi Jackson Hole-ban él feleségével és kutyájukkal.
    Show book
  • (Majdnem) Minden a futásról - 8 egyedi edzésterv izgalmas kihívások versenytaktika - cover

    (Majdnem) Minden a futásról - 8...

    Adam G. Steve

    • 0
    • 0
    • 0
    A könyvben rövid bevezető gondolatsor után egyből a lényegre térünk. 8 egyedi edzéstervet kapsz. Olyan emberek edzéstervét, akik valós problémával fordultak hozzám, egyedi céljaikkal te magad is könnyedén azonosulhatsz.
     
    Mik ezek a célok?
     
    Első 5 km teljesítése, és fogyás.
     
    Senior edzésterv a jobb közérzetért.
     
    Szálkásítás és erőnlét növelés.
     
    10 km 1 órán belül vagy 12 km tempósan.
     
    Újrakezdő edzés 2 gyermekes anyuka számára.
     
    Felkészülés Félmaratonra.Kékes Csúcsfutás speciális erőnléti edzésterv.
     
    Maratoni edzésterv.
     
    Minden edzésprogram 6 hónapot ölel át. Egymásra épülnek, így a saját szinted kiválasztása után akár sorrendben is haladhatsz fölépítve magad a teljes futókarrier felé.
     
    Mit kapsz még? 
     
    Profi versenytaktikákat többek között 10 km-re, félmaratonra, maratonra. 5 kilométeres lebontásban, figyelembe véve a különböző nehézségeket, amelyekkel szembesülhetsz. A frissítésre is kitérünk természetesen.
     
    50 izgalmas kihívást, amikkel nem csak feldobod az edzéseket, hanem komoly teszt elé is állíthatod magad.
     
    Valamint lelki munícióval is megkínállak. Olyan motiváló írásokkal, amelyek segítenek átlendülni a keservesebb napokon, kilométereken.
    Show book
  • Testvérem Muhammad Ali - cover

    Testvérem Muhammad Ali

    Rahaman Ali

    • 0
    • 0
    • 0
    Megszámlálhatatlanul sokat írtak már Muhammad Aliról, aki minden kétséget kizáróan az egyik legkedveltebb sportoló volt a világon, emellett pedig milliók példaképe. Ám egészen mostanáig épp az nem szólalt meg, aki a legjobban ismerte õt - egyetlen testvére és legjobb barátja, Rahaman Ali.
     
    Rahamannál közelebb senki sem állt Muhammadhoz. A Cassius és Rudolph néven született testvérpár együtt nõtt fel, együtt edzettek, együtt járták be a világot, és együtt harcoltak az utcán és a ringben.
     
    A testvérétõl elválaszthatatlan Rahaman szemtanúja volt Muhammad legjobb és legrosszabb pillanatainak, ismerte a fáradhatatlan tréfamestert és a féltékeny idõsebb testvért, az elszánt polgárjogi aktivistát, a hûtlen férjet és a szeretõ apát. A Testvérem, Muhammad Ali újszerû, bennfentes nézõpontból eleveníti fel a bokszsztár életének nevezetes eseményeit, miközben eddig ismeretlen történetek segítségével rajzolja meg egy büszke, megosztó, ám sérülékeny ember arcképét.
     
    Rahaman Ali rendkívüli és megrendítõ memoárja minden eddigi Muhammad Ali-életrajznál nagyobb igényû és személyesebb dokumentum a 20. század egyik ikonikus sportolójáról - és egy, a születéstõl egészen a halálig elválaszthatatlan testvérpár története.
    Show book
  • Vezetés - Az életem és a Manchester Unitednél eltöltött éveim tapasztalatai - cover

    Vezetés - Az életem és a...

    Michael Moritz, Alex Ferguson

    • 0
    • 0
    • 0
    Nekem kellett mindenkivel megértetnem, hogy a lehetetlen is lehetséges. Ez a különbség a vezetés és a menedzselés között. Mi kell ahhoz, hogy évtizedeken át a legjobbak között legyen a csapatunk? Sir Alex Ferguson 38 évet töltött különféle futballklubok élén, és elképesztően sokszor, összesen 49-szer gyűjtött be különféle trófeákat. Vezetése alatt a Manchester United a világ egyik legnagyobb kereskedelmi márkájává nőtte ki magát. Inspiráló és őszinte könyvében Sir Alex felfedi pályafutása titkait. Körüljárja a vezetési stílusához kapcsolódó témákat, mint például a fegyelem, az irányítás, a csapatmunka és a motiváció, de kifejt olyan kevésbé egyértelmű aspektusokat, mint a feladatok delegálása, az adatelemzés vagy éppen a kudarccal való szembenézés. A bölcsességgel, humorral és találó gondolatokkal teli könyvet Sir Alex régi barátjával, a befektető Sir Michael Moritz-cal közösen írta. Történetei a futball és a sporttal együtt járó siker körül forognak, ami Sir Alexet ezen a pályán kísérte, de a leírtakból mindenki okulhat. Akár egy céget irányítunk, akár egy osztályteremben tanítunk vagy egy kisebb csapattal dolgozunk, a könyv mindenképpen segíthet abban, hogy jobb vezetővé válnunk.
    Show book