Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  ملخص كتاب كيف تفشل في كل شيء...

  عبدالرحمن العشماوي

  • 0
  • 0
  • 0

  ملخص كتاب كيف تفشل في كل شيء وتستمر في تحقيق النجاح؟
  في هذا الملخص سنتعرف إلى العادات التي تساعد أكثر الأشخاص إبداعًا في مجالاتهم الفنية المختلفة على تحقيق الإنجازات الكبرى بأقل مجهود ممكن.

  Mostra libro

• 

  كيفية التخلص من دهون البطن: دليل...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  كيفية فقدان دهون البطن: دليل كامل لفقدان الوزن وتحقيق بطن مسطح هو مصدرك الشامل لتحقيق الجسم الذي تحلم به! 
  خذ هذا الكتاب خطوة بخطوة ودعه يعلمك لماذا يواجه البشر صعوبة في فقدان دهون البطن وكيفية مواجهة الرغبات وقلة الحافز التي تأتي مع خطط فقدان الوزن التقليدية. 
  تقوم هذه النقابة الشاملة بتفصيل مكونات تفجير دهون البطن إلى طريقة بسيطة وسهلة الفهم. 
  سيعلمك هذا الكتاب أفضل طريقة لتناول الطعام الصحي، والنشاط، والاستعداد الذهني لحرق الدهون والحصول على اللياقة. ستكتسب فهما عميقا لكيفية تفاعل جسم الإنسان مع الطعام الذي نأكله، وكيفية التأثير على الأيض لديك، وكيفية تقوية جسمك، وتقوية جذعك، واكتساب طاقة أكثر مما حصلت عليه من قبل! 
  إذا كنت مستعدا لبدء التحول الذي كان من المفترض أن تكون عليه دائما، فأنت في المكان الصحيح! 
  ستجد داخليا: 
  نقابة شاملة سهلة المتابعة لفقدان دهون البطن، والحصول على الصحة، وتحسين اللياقة 
  فهم عميق لكيفية حرق دهون البطن 
  أفضل طريقة للتعامل مع دهون البطن حتى تحصل على خصر نحيف 
  نقابة شاملة حول الأطعمة التي يجب تناولها لحرق الدهون 
  نقابة شاملة حول الأطعمة التي ستمنعك من فقدان دهون البطن 
  ما الذي يمكنك شربه لتعزيز الأيض لديك 
  ما هي المشروبات التي يجب تجنبها أثناء لياقتك البدنية 
  فهم عميق لكيفية معالجة الجسم للطعام الذي نأكله 
  نقابة معمقة في الأيض 
  كيف تنتقل من نمط حياة خامل إلى نمط حياة نشط 
  نوع التمارين اللازمة لتصبح لائقا 
  نقابة وصفات تساعدك على البدء في الطهي الصحي

  Mostra libro

• 

  النظام الغذائي الكامل للأمعاء

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  هل تواجه صعوبة في كيفية إدخال البكتيريا الجيدة إلى أمعائك بشكل صحيح؟ 
  كل الأطعمة التي نتناولها لها فائدة على قيمنا الغذائية. ومع ذلك، بعض الأطعمة التي نتناولها قد تكون ضارة بأمعائنا. 
  عندما لا تكون أمعاؤنا صحية، فإن نظامنا ليس صحيا أيضا. سنفقد النوم، وربما نصاب بالاكتئاب، وحتى نزيد وزننا. مشاكل الجهاز الهضمي تشكل مصدر قلق لأكثر من 50٪ من سكان الولايات المتحدة. 
  سيساعدك هذا الكتاب على الحصول على صحة جيدة في الأمعاء من خلال تناول الأطعمة البكتيرية الجيدة والبروبيوتيك، بالإضافة إلى الأطعمة المخمرة! سيكون هذا الكتاب ركيزة أساسية لك في تغيير نمط حياتك والحفاظ على صحة أمعائك. 
  هناك عدة وصفات في هذا الكتاب يجب أن تساعدك في العثور على الوصفات المناسبة لاحتياجاتك. كما يمكنك اتخاذ الخطوة الأولى لتنظيم صحة أمعائك. 
  فيما يلي قائمة بكل وصفة متاحة لك هنا: 
  توست إفطار حلو ومالح 
  شوفان مقطع بالفولاذ مع بذور خشخاش الليمون 
  حبوب إفطار مع موز وتوت أزرق وجوز 
  التوفو مخفوق على التوست 
  مافن مع بذور خشخاش الليمون 
  عصير الكركم التوت الأسود 
  مافن مع توابل اليقطين 
  فطر وولنت باتيه 
  سلطة حبوب الحمضيات 
  حساء الجزر بالزنجبيل 
  حساء الليمون والعدس 
  وأكثر من ذلك بكثير!

  Mostra libro

• 

  ملخص كتاب نعمة الضغوطات - لماذا...

  كريمة البيوسفي

  • 0
  • 0
  • 0

  اقتراب ميعاد تسليم مشروعك، وتراكم كثير من المشكلات التي يجب حلها، والانتظار لساعات في ازدحام حركة المرور، والفواتير الواجب دفعها، قائمة لا تنتهي من الأشياء التي تشكل ضغوطات علينا.
  في الواقع، يبدو أنَّ الحياة العصرية مليئة بالضغوطات والإجهاد، من وقت استيقاظنا في الصباح حتى نذهب إلى النوم ليلًا، ولكن ماذا لو كانت هذه الوتيرة المحمومة جيدة لصحتنا؟
  على الرغم من أنَّنا عادة ما نفكر في الضغوطات كشيء سلبي، فهناك جانبٌ آخر للقصة: على مرِّ العصور، طورت أجسادنا أساليبًا للتعامل مع الإجهاد بطرق أكثر تعقيدًا وإبداعًا مما ندركه، فقد يساعدنا الضغط على النمو بشكل أقوى وأكثر صحة.
  في هذا الملخص ستكتشف كيف يمكن أن تكون للضغوطات آثار صحية أكثر فائدة من التمارين الرياضية، وكيف تمكننا الإيجابية من تخطي المواقف الصعبة، ولماذا الأشخاص المتقاعدين لديهم خطر متزايد للإصابة بالاكتئاب .

  Mostra libro

• 

  ملخص كتاب الأمعاء كنزك في بطنك

  يوليا إندرز

  • 0
  • 0
  • 0

  في الكتاب: * تُرجم الكتاب إلى أربعين لغة. * "ظاهرة في عالم الكتب" Le Figaro. * «جولة رائعة داخل أجسامنا» Independent . * «يدعونا إلى الاحتفال بإنجازات القسم الأدنى من جسمنا بدلَ الخجل منها » The Guardian . * «أثارت الشعبية المفاجئة لهذا الكتاب جدلاً كبيراً» New York Times. نبذة الناشر: كتابٌ إرشادي مسلٍّ وغزير بالمعلومات عن العالم الغريب الذي تعمل أحشاؤنا فيه. ما سرّ نجاح هذا الكتاب الذي بيعت منه ملايين النسخ في أقلّ من سنة؟. الأمعاء بأهمية الدماغ أو القلب لوجودنا، ولكننا لا نعرف عنها إلا القليل. تدافع أندرز بطرافة عن هذا العضو الذي غالباً ما نميل إلى إهماله. بعد اصطحابنا في جولة داخل الجهاز الهضمي، تعرض المؤلفة نتائج آخر الدراسات التي أجريت حول الدور الذي يلعبه ما تسميه «الدماغ الثاني» في راحتنا. وتدعونا إلى تغيير عاداتنا الغذائية واتباع بعض القواعد العملية بغية الوصول إلى هضم صحّي.

  Mostra libro

• 

  ملخص كتاب العقد الأهم

  محمد طه

  • 0
  • 0
  • 0

  أنا مازلت في العشرينيات، أمامي كثير من الوقت للعمل وبناء الذات في المستقبل، كلّ ما أنا بحاجة إلى فعله الآن هو الاستمتاع طالما أستطيع الاستمتاع.أصبحت تلك الفكرة بمثابة قانون جديد واسع الانتشار بين الشباب في مقتبل حياتهم، وكأنَّه لم يعد من المتوقع أو الطبيعي أن يكون الذي يبدأ حياته قادرًا على الجمع ما بين المتعة والانطلاق، والحياة المنظمة المنتجة في آن واحد.ولكن، هل فعلًا من الممكن أن تحلَّ فترة الثلاثينيات محل العشرينيات، من حيث الأنشطة التي يمارسها الإنسان والأهداف التي يسعى إلى تحقيقها؟

  Mostra libro