Reading without limits, the perfect plan for #stayhome
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Read online the first chapters of this book!
All characters reduced
Gymnastique intime pour les Femmes - Redécouvrez votre féminité par la méthode Gymintima® - cover

Gymnastique intime pour les Femmes - Redécouvrez votre féminité par la méthode Gymintima®

Simona Oberhammer

Publisher: Macro Éditions

  • 1
  • 4
  • 0

Summary

Gymintima est une gymnastique intime qui sollicite les parties les plus cachées du corps féminin, invisibles aux yeux des femmes mais néanmoins perceptibles. Vous pouvez même réaliser certains des exercices, pendant que vous êtes occupée à autre chose, où que vous vous trouviez. 
 
Destinée à la région pelvienne, Gymintima vous offre nombre d’avantages : c’est en effet précisément dans cette partie centrale du corps que résident des organes directement liés à la santé et au bien-être de la femme. Si cette partie s’affaiblit, cela affecte l’ensemble du corps. Une fragilité pelvienne peut entraîner de multiples désagréments : ventre proéminent, troubles menstruels et gynécologiques, atonie vaginale, incontinence urinaire et même prolapsus pelviens. L’atonie pelvienne influe également sur la sexualité : elle rend l’orgasme plus difficile à atteindre et moins satisfaisant. 
 
Cette méthode s’adresse autant au grand public qu’aux professionnels : il est accessible à tous de par ses explications simples et claires, mais il regorge également d’informations plus précises et de détails scientifiques qui en font un outil particulièrement adapté pour les médecins, notamment les gynécologues, infirmiers, obstétriciens, physiothérapeutes, psychomotriciens, professeurs de yoga et autres spécialistes de la santé.

Other books that might interest you

  • Devenez un as de la stratégie - cover

    Devenez un as de la stratégie

    collectif collectif

    • 0
    • 0
    • 0
    Se former au management, c'est acquérir des compétences dans de nombreux domaines à la fois très différents et pourtant tous liés entre eux. L'un de ces grands domaines : la stratégie. C'est elle qui permet au manager de positionner de la meilleure manière possible son entreprise ou son produit.De la théorie à la pratiqueCe livre mêle les grands courants économiques qui dominent lorsqu'il est question de stratégie (les avantages comparatifs de Ricardo et la théorie des jeux) à des modèles plus directement pratiques tels que la matrice SWOT ou l'analyse PESTEL, le modèle de Greiner, la stratégie Océan Bleu, les outils développés par Michael Porter, etc. Chaque chapitre s'arrête sur un de ces concepts afin de l'étudier de manière claire et complète, tout en restant concis.Des exemples concrets et des études de cas permettent de passer directement du livre à la prise de décision réelle, pour une planification stratégique globale judicieuse et un suivi de cet axe stratégique dans les actions mises en place.Un positionnement construit pour gagner !Devenez un as la stratégie est un guide de référence pour s'approprier les grands concepts fondateurs des sciences de gestion et les employer pour :•   construire un business model solide ;•   mener une stratégie globale pertinente et avertie qui garantisse la cohérence des actions ;•   comprendre les rapports de force et découvrir des outils de négociation ;•   anticiper les changements structurels et fonctionnels ;•   oser l'innovation et assurer une croissance durable.
    Show book
  • Gestion de projet - Les clés pour mener un projet avec succès - cover

    Gestion de projet - Les clés...

    Nicolas Zinque, 50Minutes.fr

    • 0
    • 1
    • 0
    Un guide pratique et accessible pour apprendre à diriger efficacement un projet !Comment s’organiser convenablement lorsque l’on se retrouve à la tête d’un projet, afin de le mener à terme avec succès ? Cette question, chacun est amené à se la poser un jour ou l’autre, que ce soit dans le professionnel ou dans le privé, pour un projet personnel qui nous tient à cœur ou pour une mission confiée par un supérieur. La réponse n’est pas évidente et peut varier en fonction de la situation, mais de grands principes généraux peuvent tout de même être dégagés.Ce livre vous aidera à :•  Appréhender les différences phases d’une gestion de projet•  Établir un planning et un budget•  Devenir un chef de projet efficace et compétent•  Mener votre projet à son terme•  Et bien plus encore !Le mot de l’éditeur :« Avec l’auteur, Nicolas Zinque, nous avons cherché à présenter aux lecteurs un méthodologie universelle de gestion de projet. Après s’être attardé sur quelques notions de base, le livret détaille étape par étape les bonnes pratiques à mettre en œuvre pour bien préparer, réaliser et clôturer un projet, quelle que soit la taille de celui-ci. » Laure DelacroixÀ PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Coaching proLa série « Coaching pro » de la collection « 50MINUTES » s’adresse à tous ceux qui, en période de transition ou non, désirent acquérir de nouvelles compétences, réagir face à une situation qui les incommode, ou tout simplement réévaluer leur équilibre de travail. Dans un style simple et dynamique, nos auteurs combinent de la théorie, des pistes de réflexion, des exemples concrets et des exercices pratiques pour permettre à chacun d’avancer sur le chemin de l’épanouissement professionnel.
    Show book
  • Mieux dormir pour mieux vivre - Adieu fatigue somnolence irritabilité ! - cover

    Mieux dormir pour mieux vivre -...

    Vera Smayan, 50Minutes.fr

    • 0
    • 0
    • 0
    Découvrez tous nos conseils et astuces pour bien dormir et démarrer la journée du bon pied !Personne ignore à quel point le sommeil est essentiel pour passer une bonne journée : après une mauvaise nuit, la fatigue, la somnolence ou l'irritabilité peuvent nous gâcher la vie. Il est pourtant possible, à travers quelques gestes simples, d'améliorer concrètement et durablement la qualité de son sommeil. Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour : • mieux comprendre le sommeil et ses mécanismes ;• cerner ce qui peut le perturber ; • mieux gérer votre stress et vos émotions ;• améliorer votre sommeil ;• et bien plus encore ! Le mot de l'éditeur : « Dans ce petit livre de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être, Vera Smayan nous en apprend plus sur notre sommeil et ses troubles potentiels. L'auteure nous prouve que quelques gestes simples, parfois insoupçonnés, peuvent significativement améliorer la qualité de notre sommeil et donc, de notre bien-être, tant physique que psychologique ! » Laure Delacroix  À PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Santé & Bien-être L'ambition de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être est de proposer aux lecteurs des méthodes, des pistes et des conseils faciles à appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-être. Nos livres s'adressent ainsi à toute personne désirant mieux gérer sa vie personnelle, et mieux appréhender les difficultés et obstacles qui peuvent se présenter à elle.
    Show book
  • 99 façons de prévenir les effets du viellissement - Conseil d'un physio - cover

    99 façons de prévenir les effets...

    Denis Fortier

    • 0
    • 0
    • 0
    « Le vieillissement est un processus normal, pas une maladie, et plusieurs des effets qu’il entraîne peuvent être prévenus. J’ai écrit ce livre pour vous offrir des conseils et des exercices qui vous aideront à préserver votre qualité de vie, dans toute la noblesse du terme, quels que soient votre âge et votre état de santé, que vous soyez une personne sportive, plutôt sédentaire ou de constitution fragile. » Des conseils et des exercices pour : diminuer les symptômes de l’arthrose ; améliorer vos capacités cardiovasculaires ; prévenir l’ostéoporose ; accroître votre force musculaire ; stimuler votre équilibre ; combattre la raideur articulaire ; aiguiser vos capacités cognitives telles que la mémoire et l’attention ; prendre soin des articulations comme les genoux, les hanches et les mains ; contrer des effets de la ménopause ; diminuer la douleur.
    Show book
  • Vérité ou conséquences - Oser l'authenticité envers soi en coupleet en famille - cover

    Vérité ou conséquences - Oser...

    Marc Pistorio

    • 0
    • 0
    • 0
    Marc Pistorio explique de quelle manière les mensonges et les non-dits sont dommageables chez l'enfant et plus tard chez l'adulte, et ce, pour soi comme pour le couple. Ces travers risquent de faire de l'individu un adulte qui se mentira d'abord à lui-même, mais aussi à son conjoint ou à ses enfants. Cet individu, et seulement lui, pourra juger de la souffrance causée par ces mensonges, car il sera le seul à en subir les conséquences au quotidien. Cette vérité difficile est la seule qui puisse permettre aux individus d'accéder à la connaissance de soi et de comprendre leur vie. L'auteur souhaite que le lecteur saisisse et défende son droit à sa propre liberté de croître, de choisir, de s'aimer et d'aimer, de nouer des relations affectives saines. Son droit absolu d'exister et d'être.
    Show book
  • Vivre jusqu’à 100 ANS en bonne santé - Comment rester jeune grâce à une vie saine et des remèdes naturels - cover

    Vivre jusqu’à 100 ANS en bonne...

    Roberto Bianchi

    • 0
    • 0
    • 0
    COMMENT RESTER JEUNE grâce à une vie saine et des remèdes naturels ? 
     
    « Pensez-y... juste quelques fièvres, rhumes ou inflammations passagères, (...) aucune prothèse cardiaque, auditive ni osseuse. Pas d’ictus, de paralysie ni de sénilité.» «Ce serait le paradis, n’est-ce-pas ? (...) Ne croyez pas qu’il s’agisse d’une utopie. Bien au contraire. » Les secrets de la santé et de la longévité peuvent nous sembler des mystères complexes et impénétrables. Cependant, le Dr Bianchi nous démontre ici le contraire. Fort de nombreuses années d’expérience, il nous livre dans cet ouvrage des conseils simples et accessibles à tous. 
     
    Alimentation : les aliments et compléments naturels bénéfiques à votre santé et votre longévité. Découvrez les aliments anti-vieillissement et protecteurs contre les maladies. 
    Exercice physique : respiration, étirements… des mouvements accessibles à tous qui permettront de conserver la jeunesse de vos articulations et de vos cellules. 
    Médecine naturelle : des techniques d’hygiène et des soins naturels faciles à appliquer et bon marché pour vous permettre de préserver votre santé.
    Show book