As many books as you want!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Read online the first chapters of this book!
All characters reduced
Comment perdre du poids rapidement et durablement - Conseils Nutritionnels pour Maigrir - cover

Comment perdre du poids rapidement et durablement - Conseils Nutritionnels pour Maigrir

Marie Ficelle

Publisher: Sylvaine Varlaz

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Bonjour les filles !
 
Pas de régime parfait dans cet ouvrage, cela n'existe pas.Je vous propose plutôt un changement d'habitudes afin de suivre des recommandations logiques.Suivez mes conseils, faîtes en des règles et jugez par vous-même.Posez vous les bonnes questions sur votre alimentation.Aucun changement contraignant mais plutôt une phase d'apprentissage douce et agréable.L'alimentation, c'est la santé.Retrouvez votre énergie tout en dégustant de délicieux repas.Et surtout restez logique !Le meilleur moment pour commencer ?C'est maintenant !

 
Table des matières

 
- En guise de préambule

 
- Chapitre 1. Avant d'entrer dans le vif du sujet

 
- Chapitre 2. Je veux perdre 3 kilos en 1 mois

 
- Chapitre 3. Je veux perdre 10 kg

 
- Chapitre 4. Maigrir localement

 
- Chapitre 5. Quelques conseils supplémentaires pour toutes

 
- Chapitre 6. Perdre des kilos et/ou des centimètres

 
BONUS

 
- Liens vers des vidéos afin d'approfondir les sujets concernés.

 
- Table des matières dynamique

 
Les tables des matières dynamiques vous permettent de trouver votre paragraphe en une fraction de seconde.Si le besoin s'en fait sentir, cet ouvrage sera mis à jour toujours pour votre plaisir de lire.Ces mises à jour seront bien sûr gratuites.

 
A l'intérieur de votre ouvrage, vous avez l'email du service qualité réactif à vos suggestions.

 
N'oubliez pas que vous pouvez obtenir un extrait gratuit.

 
C'est très pratique et rapide pour se rendre compte du travail effectué sans débourser un centime.
 
Marie Ficelle.

Other books that might interest you

  • Oui ou non - L'art de prendre les bonnes decision - cover

    Oui ou non - L'art de prendre...

    Spencer Johnson

    • 0
    • 0
    • 0
    Je ne peux pas faire autrement ... Qui n'a jamais prétendu, ainsi, " subir " les événements ? On accepte des relations humaines insatisfaisantes, on se résigne à l'agressivité de son milieu professionnel, on déplore l'attitude de ses enfants, on laisse filer des occasions en or. Et l'on incrimine le destin ! Pourtant, notre vie tout entière est conditionnée par les décisions que nous prenons. Qu'elles soient judicieuses ou malheureuses, nous en récoltons les conséquences. Fidèle au procédé qui a fait son succès, Spencer Johnson nous conte, à titre d'exemple, l'histoire d'un jeune homme qui entreprend un voyage au bout de lui-même ; au fil de ce périple, des hommes et des femmes avisés l'éclaireront sur les choix, conscients ou inconscients, qui façonnent son existence
    Show book
  • J'apprends à être zen - Méditations et relaxations guidées à la maison à l'école - cover

    J'apprends à être zen -...

    Clarisse Gardet

    • 0
    • 0
    • 0
    Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l’agitation et à l’anxiété des enfants.  Chaque séance est précédée d’une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit. 
      
     
      
    Huit relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions – colère, peur, tristesse – et s’endormir. 
    Trois méditations accompagnent l’enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance. 
    Ce  deviendra un vrai « compagnon » avec une mine de ressources que l’enfant pourra retrouver dès qu’il en sentira le besoin. 
    Plage 1 - Introduction 
    Plage 2 - Présentation .................................................................................3 min 46 s 
    Plage 3 - Présentation des relaxations .....................................................................2 min 17 s 
    Plage 4 - Tu n’arrives pas à te concentrer ? ...............................................................2 min 27 s 
    Plage 5 - Séance : Concentré comme un funambule ..................................................4 min 06 s 
    Plage 6 - Tu voudrais te calmer ? ............................................................................ 1 min 30 s 
    Plage 7 - Séance : La respiration pour se calmer .......................................................4 min 09 s 
    Plage 8 - Tu ne tiens pas en place ? ........................................................................ 1 min 27 s 
    Plage 9 - Séance : Relaxation dynamique ..................................................................5 min 35 s 
    Plage 10 - Tu es en colère ? .................................................................................... 1 min 35 s 
    Plage 11 - Séance : Boxer la colère ..........................................................................3 min 42 s 
    Plage 12 - Tu as peur de ne pas y arriver ? .................................................................2 min 37 s 
    Plage 13 - Séance : Le chevalier courageux ...............................................................3 min 14 s 
    Plage 14 - Tu es triste ? .......................................................................................... 1 min 19 s 
    Plage 15 - Séance : Zeni mon ami .............................................................................2 min 48 s 
    Plage 16 - Tu n’as pas envie d’aller te coucher ? ................................................................. 50 s 
    Plage 17 - Séance : Le coucher du soleil ...................................................................2 min 46 s 
    Plage 18 - Tu n’arrives pas à t’endormir ? ........................................................................... 51 s 
    Plage 19 - Séance : La fée relax ................................................................................3 min 09 s 
    Plage 20 - Présentation des méditations ....................................................................6 min 35 s 
    Plage 21 - Méditation guidée : Trois minutes sans rien faire .........................................6 min 49 s 
    Plage 22 - Méditation guidée : Ouvre tes antennes.......................................................7 min 53 s 
    Plage 23 - Méditation guidée : Nuage de gentillesse ..........................
    Show book
  • Se soigner grâce à l'eau et au citron - Purifiez votre corps au quotidien - cover

    Se soigner grâce à l'eau et au...

    Simona Oberhammer

    • 1
    • 0
    • 0
    Vous prenez soin chaque jour de votre hygiène personnelle, n’est-ce pas ? 
    Mais en faites-vous autant pour l’intérieur de votre corps ? 
    Malheureusement, la réponse est souvent : non. 
     
    On n’accorde pas toujours la même attention et le même soin à son nettoyage intérieur. En conséquence, des déchets et des toxines s’accumulent et, avec le temps, polluent l’organisme et le fatiguent, entraînant des maladies.  
     
    Comment faire alors ? 
     
    La célèbre naturopathe Simona Oberhammer nous présente dans ce guide précieux un remède naturel extrêmement utile : l’eau et le citron.
    Show book
  • Cent éléphants sur un brin d'herbe - Enseignements de sagesse - cover

    Cent éléphants sur un brin...

    Le Dalaï-Lama

    • 0
    • 0
    • 0
    Sur le ton chaleureux et confidentiel qui lui est naturel même en présence de nombreux interlocuteurs, le Dalaï-Lama livre le fruit de ses réflexions sur l’homme, sur l’environnement, sur la société, les institutions, la politique, les religions.Que propose-t-il ? « Sagesse, compassion, amour des êtres », répond celui dont le nom signifie « Océan de sagesse ».À travers ces conférences dans des universités et des instituts divers, cette figure lumineuse livre son secret, qui n’est autre que la sagesse immémoriale du bouddhisme. Mais plus qu’une doctrine dont il connaît toutes les subtilités, ce « simple moine » venu du Tibet veut apprendre aux hommes la pratique de la sagesse et promouvoir la paix par la compassion concrètement vécue.Il a reçu, en 1989, le prix Nobel de la paix.
    Show book
  • Ennemi mon ami - cover

    Ennemi mon ami

    Guéshé Rabten

    • 0
    • 1
    • 0
    Sorry, we have no synopsis for this book right now. Sign in to read it on 24symbols.com
    Show book
  • Méditation - Comment débuter la méditation pour être plus heureux plus en paix au quotidien et se débarrasser du stress et de l’anxiété - cover

    Méditation - Comment débuter la...

    Tony SERVERA

    • 0
    • 0
    • 0
    Apprends à méditer en toute simplicité !
     
    Ce livre est un guide pratique à l'usage de celles et ceux qui veulent s'alléger davantage dans leurs vies. La méditation de pleine conscience est un outil très puissant.
     
    Dans ce livre, tu vas apprendre :
     
    à méditer de manière très simple
     
    à prendre soin de ton esprit et à reconnaître ton discours mental
     
    à maîtriser la mystérieuse loi de l'attraction
     
    à être plus en paix avec tes pensées négatives
     
    à observer en conscience les croyances qui te limitent
     
    à vivre plus intensément l'instant présent
     
    Et bien plus encore...
     
    Procure toi ton exemplaire dès maintenant !
    Show book