L’équation santé pour mon poids idéal - Bien s’alimenter pour maigrir : sans reprendre de poids tout de suite après et sans perdre le gout de manger

Joel Fuhrman

Summary

Enfin un livre qui se fonde sur la science de l’alimentation avec 
exactitude. Un travail minutieux et solide mais présenté dans un 
style très accessible. Les notions de base de physiologie de la plupart 
des livres sur les régimes alimentaires sont insuffisantes. Il y a une 
très grande quantité de régimes constitués de règles et de calculs de 
calories, de pillules amaigrissantes, de programmes à haute teneur en 
protéines, ou d’approches différentes qui vous permettent de perdre 
du poids pendant quelques temps. Le problème c’est que vous ne 
pouvez pas suivre ces programmes alimentaires à vie. Et le pire c’est 
que beaucoup de ces régimes sont dangereux. 
Le régime alimentaire et les recettes proposés dans ce livre, ont été 
conçus pour les cas les plus difficiles, et pour ceux qui n’ont pas 
réussi à maigrir avec d’autres régimes. 
Le Dr Fuhrman rend la science de la nutrition captivante, concrète et 
amusante. Son bon sens et ses solutions scientifiquement prouvées 
pour de nombreux troubles d’origine alimentaire, permettront à bien 
des lecteurs d’atteindre des niveaux inattendus de bien-être d’une 
manière simple et rapide.

Available since: 01/13/2020.

Body, Mind & Spirit

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* Notre résumé est court, simple et pragmatique. Il vous permet d'avoir les idées essentielles d'un grand livre en moins de 30 minutes. 
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Esprit Sans Limites

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Le rôle crucial de sa pensée
Qu'est-ce qui vous différencie des autres? Votre apparence? Vos intérêts ou vos hobbies? Eh bien, oui dans une certaine mesure, mais plus que tout : c'est votre cerveau. Votre cerveau contient vos souvenirs, vos objectifs, vos désirs, vos croyances et à peu près tout ce qui fait de vous "qui vous êtes". C'est aussi ce qui contrôle votre façon de penser, de planifier et de réagir dans une situation donnée. C'est le cerveau qui fait la différence entre une personne ordinaire et Steve Jobs, Albert Einstein et Elon Musk. Si vous voulez profiter du succès, de l'argent et du style de vie des personnes qui ont le mieux réussi dans le monde, vous devez penser comme elles.
Si vous n'obtenez pas ce que vous voulez dans la vie et que vous avez l'impression de vous heurter à un mur dans votre entreprise, vos relations ou vos finances, le problème provient très certainement de votre cerveau.
La façon dont vous pensez, votre créativité, votre intelligence... tout cela provient de la constitution physique de votre cerveau et de la façon dont vous abordez les problèmes. La meilleure façon de s'attaquer à un problème est de l'attaquer à sa racine et à son niveau le plus fondamental.
Dans presque tous les cas, la racine, c'est vous : tout commence et se termine avec vous. Ce livre sera donc la clé qui vous permettra de libérer tout votre potentiel et de résoudre tous vos problèmes. Il vous aidera à obtenir ce que vous voulez et à obtenir ce que vous voulez de la vie en changeant votre façon de penser pour qu'elle soit plus conforme à celle des personnes qui réussissent le mieux dans le monde.

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Découvrir la pensée positive

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Qu'est-ce que la pensée positive?
La pensée positive peut être définie comme le fait d'avoir de bonnes pensées ou d'être optimiste. Lorsqu'il s'agit de pensée positive, il n'y a pas de place pour le négatif. Lorsque vous êtes un penseur positif, vous voyez toujours le bon côté des choses. Vous ne vous attardez pas sur les mauvaises choses, mais cherchez le bon côté des choses.
La pensée positive n'implique pas la pensée négative. Au lieu de penser à ce qui peut aller mal, un penseur positif pense à ce qui peut aller bien. Un penseur positif va chercher le bon côté des choses. Cela signifie qu'il essaiera toujours de trouver quelque chose de positif dans chaque situation.
La pensée positive joue un rôle important dans la vie. Une personne qui pense positivement finira par avoir une vie plus positive que celle qui pense négativement. Un penseur positif sera capable de rester optimiste dans n'importe quelle situation. C'est parce qu'il ne s'attarde pas sur le négatif.
Vous pouvez toujours trouver un moyen de voir le positif dans n'importe quelle situation.
Lorsque de mauvaises choses arrivent, un penseur positif ne va pas se laisser abattre et ne pas laisser le mal envahir ses pensées. Au lieu de cela, elle va rechercher les points positifs et chercher la solution à la situation négative.
Il adopte également une attitude différente de celle d'un penseur négatif. Un penseur positif va essayer de rester optimiste et heureux. Il essaiera de rester énergique et de ne pas se laisser abattre. Si elle se sent fatiguée ou léthargique, elle va faire quelque chose pour l'aider à se remettre sur pied.

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