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Tout savoir sur le jeûne intermittent - Avoir le corps de ses rêves avec le minimum de temps le minimum d'effort tout en continuant à profiter de la vie - cover

Tout savoir sur le jeûne intermittent - Avoir le corps de ses rêves avec le minimum de temps le minimum d'effort tout en continuant à profiter de la vie

Heroad YT

Publisher: No Limits

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Summary

J'avais besoin d'un processus qui s'implante parfaitement dans mon quotidien. Voulant être bien dans mon corps, j'ai commencé la musculation. J'ai suivi différents régimes stricts , j'allais à la salle de sport presque tous les jours. Puis un jour, je suis rendu compte que cela ne me plaisait plus. C'est alors que j'ai découvert le jeûne intermittent et que cela restait possible.

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    Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l’agitation et à l’anxiété des enfants.  Chaque séance est précédée d’une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit. 
      
     
      
    Huit relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions – colère, peur, tristesse – et s’endormir. 
    Trois méditations accompagnent l’enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance. 
    Ce  deviendra un vrai « compagnon » avec une mine de ressources que l’enfant pourra retrouver dès qu’il en sentira le besoin. 
    Plage 1 - Introduction 
    Plage 2 - Présentation .................................................................................3 min 46 s 
    Plage 3 - Présentation des relaxations .....................................................................2 min 17 s 
    Plage 4 - Tu n’arrives pas à te concentrer ? ...............................................................2 min 27 s 
    Plage 5 - Séance : Concentré comme un funambule ..................................................4 min 06 s 
    Plage 6 - Tu voudrais te calmer ? ............................................................................ 1 min 30 s 
    Plage 7 - Séance : La respiration pour se calmer .......................................................4 min 09 s 
    Plage 8 - Tu ne tiens pas en place ? ........................................................................ 1 min 27 s 
    Plage 9 - Séance : Relaxation dynamique ..................................................................5 min 35 s 
    Plage 10 - Tu es en colère ? .................................................................................... 1 min 35 s 
    Plage 11 - Séance : Boxer la colère ..........................................................................3 min 42 s 
    Plage 12 - Tu as peur de ne pas y arriver ? .................................................................2 min 37 s 
    Plage 13 - Séance : Le chevalier courageux ...............................................................3 min 14 s 
    Plage 14 - Tu es triste ? .......................................................................................... 1 min 19 s 
    Plage 15 - Séance : Zeni mon ami .............................................................................2 min 48 s 
    Plage 16 - Tu n’as pas envie d’aller te coucher ? ................................................................. 50 s 
    Plage 17 - Séance : Le coucher du soleil ...................................................................2 min 46 s 
    Plage 18 - Tu n’arrives pas à t’endormir ? ........................................................................... 51 s 
    Plage 19 - Séance : La fée relax ................................................................................3 min 09 s 
    Plage 20 - Présentation des méditations ....................................................................6 min 35 s 
    Plage 21 - Méditation guidée : Trois minutes sans rien faire .........................................6 min 49 s 
    Plage 22 - Méditation guidée : Ouvre tes antennes.......................................................7 min 53 s 
    Plage 23 - Méditation guidée : Nuage de gentillesse ..........................
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    En abordant les causes et les effets de la maladie, ce guide instructif jette un nouveau regard sur le bien-être et la santé. Ses démonstrations claires, ses illustrations explicites et ses options thérapeutiques accessibles vous permettront de reconnaître, de comprendre et de gérer des signes et des symptômes inexpliqués jusqu’alors. 
     
    Des techniques qui ont fait leurs preuves, développées sur des centaines d’années – alimentation, acupression, massage, gymnastique, tapping et tribo-effleurage – vous sont présentées en réponse aux maladies courantes, du rhume à l’hypertension en passant par le mal de dos et la dépression. 
     
    Même si vos connaissances médicales sont limitées, vous pourrez apprendre à évaluer votre état de santé et à modifier activement vos habitudes, en prenant ainsi en charge le processus de guérison. 
     
    Prenez soin de votre santé par des techniques thérapeutiques orientales 
     
    L’ancienne médecine orientale, développée il y a très longtemps, intègre les notions de qi, de yin et de yang, ainsi que la théorie des cinq éléments, comme moyen pour mieux comprendre la dynamique du corps humain. D’après cette méthode, le fonctionnement interne du corps est géré par un réseau complexe de « méridiens » ou « vaisseaux » à l’équilibre subtil, jalonnés de points. 
     
    L’idée que nous pouvons stimuler ces points par la pression, la poussée, le coup ou le balayage, revêt une importance capitale pour la médecine orientale. Les points constituent des emplacements que l’on a évalués et améliorés sur des centaines d’années, afin qu’ils possèdent tous leur propre ensemble de fonctions, que l’on peut utiliser de manière combinée pour traiter toutes sortes de maladies. 
     
    Le qi, s’il est incontestablement de nature énergétique, représente bien davantage. Il existe chez tous les êtres vivants, qu’ils soient grands ou petits. Il représente l’Univers, mais il est en même temps vous et moi. Il est l’air que vous respirez, la vie que vous menez ou votre existence même. Il circule à travers le corps dans un réseau de méridiens complexe, tout comme le sang à travers les vaisseaux sanguins. 
     
    En abordant les causes et les effets de la maladie, ce guide instructif jette un nouveau regard sur le bien-être et la santé. Ses démonstrations claires, ses illustrations explicites et ses options thérapeutiques accessibles vous permettront de reconnaître, de comprendre et de gérer des signes et des symptômes inexpliqués jusqu’alors. Des techniques qui ont fait leurs preuves, développées sur des centaines d’années – alimentation, acupression, massage, gymnastique, tapping et tribo-effleurage – vous sont présentées en réponse aux maladies courantes, du rhume à l’hypertension en passant par le mal de dos et la dépression. Même si vos connaissances médicales sont limitées, vous pourrez apprendre à évaluer votre état de santé et à modifier activement vos habitudes, en prenant ainsi en charge le processus de guérison. Prenez soin de votre santé par des techniques thérapeutiques orientales L’ancienne médecine orientale, développée il y a très longtemps, intègre les notions de qi, de yin et de yang, ainsi que la théorie des cinq éléments, comme moyen pour mieux comprendre la dynamique du corps humain. D’après cette méthode, le fonctionnement interne du corps est géré par un réseau complexe de « méridiens » ou « vaisseaux » à l’équilibre subtil, jalonnés de points. L’idée que nous pouvons stimuler ces points par la pression, la poussée, le coup ou le balayage, revêt une importance capitale pour la médecine orientale. Les points constituent des emplacements que l’on a évalués et améliorés sur des centaines d’années, afin qu’ils possèdent tous leur propre ensemble de fonctions, que l’on peut utiliser de manière combinée pour traiter toutes sortes de maladies. Le qi, s’il est incontestablement de nature énergétique, représente bien davantage. Il existe chez tous les êtres vivants, qu’ils soient grands ou petits. Il représente l’Univers, mais il est en même temps vous et moi. Il est l’air que vous respirez, la vie que vous menez ou votre existence même. Il circule à travers le corps dans un réseau de méridiens complexe, tout comme le sang à travers les vaisseaux sanguins.
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