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J'apprends à être zen - Méditations et relaxations guidées à la maison à l'école - cover
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J'apprends à être zen - Méditations et relaxations guidées à la maison à l'école

Clarisse Gardet

Narrator Clarisse Gardet

Publisher: Audiolib

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Summary

Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l’agitation et à l’anxiété des enfants.  Chaque séance est précédée d’une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit. 
  
 
  
Huit relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions – colère, peur, tristesse – et s’endormir. 
Trois méditations accompagnent l’enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance. 
Ce  deviendra un vrai « compagnon » avec une mine de ressources que l’enfant pourra retrouver dès qu’il en sentira le besoin. 
Plage 1 - Introduction 
Plage 2 - Présentation .................................................................................3 min 46 s 
Plage 3 - Présentation des relaxations .....................................................................2 min 17 s 
Plage 4 - Tu n’arrives pas à te concentrer ? ...............................................................2 min 27 s 
Plage 5 - Séance : Concentré comme un funambule ..................................................4 min 06 s 
Plage 6 - Tu voudrais te calmer ? ............................................................................ 1 min 30 s 
Plage 7 - Séance : La respiration pour se calmer .......................................................4 min 09 s 
Plage 8 - Tu ne tiens pas en place ? ........................................................................ 1 min 27 s 
Plage 9 - Séance : Relaxation dynamique ..................................................................5 min 35 s 
Plage 10 - Tu es en colère ? .................................................................................... 1 min 35 s 
Plage 11 - Séance : Boxer la colère ..........................................................................3 min 42 s 
Plage 12 - Tu as peur de ne pas y arriver ? .................................................................2 min 37 s 
Plage 13 - Séance : Le chevalier courageux ...............................................................3 min 14 s 
Plage 14 - Tu es triste ? .......................................................................................... 1 min 19 s 
Plage 15 - Séance : Zeni mon ami .............................................................................2 min 48 s 
Plage 16 - Tu n’as pas envie d’aller te coucher ? ................................................................. 50 s 
Plage 17 - Séance : Le coucher du soleil ...................................................................2 min 46 s 
Plage 18 - Tu n’arrives pas à t’endormir ? ........................................................................... 51 s 
Plage 19 - Séance : La fée relax ................................................................................3 min 09 s 
Plage 20 - Présentation des méditations ....................................................................6 min 35 s 
Plage 21 - Méditation guidée : Trois minutes sans rien faire .........................................6 min 49 s 
Plage 22 - Méditation guidée : Ouvre tes antennes.......................................................7 min 53 s 
Plage 23 - Méditation guidée : Nuage de gentillesse ..........................
Duration: about 1 hour (01:17:29)
Publishing date: 2014-08-20; Unabridged; Copyright Year: 2014. Copyright Statment: —