Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Cómo perder peso y ganar salud - cover

Cómo perder peso y ganar salud

Martina Miserachs, Anna Burnat

Publisher: RBA

  • 2
  • 3
  • 0

Summary

¿No cenar adelgaza? La fruta, ¿se debe tomar antes o después de comer?¿Una manzana engorda más que cuatro higos?¿Quieres ideas para preparar sándwiches que te ayudarán a adelgazar? ¿Es posible no sólo perder peso sino mantenerse?
Un libro práctico, realista y accesible para adelgazar sin milagros y sin perjudicar nuestra salud que ofrece los mejores consejos no sólo para alcanzar el peso que deseamos sino también para conseguir mantenerlo.
Available since: 09/27/2018.
Print length: 192 pages.

Other books that might interest you

  • Ayuno Intermitente - Todo lo que debes saber sobre el Ayuno Intermitente cómo hacerlo los tipos de ayuno recetas y planes de alimentación para perder peso y mejorar tu salud - cover

    Ayuno Intermitente - Todo lo que...

    Emily Stevens

    • 0
    • 0
    • 0
    ¿Estás buscando una solución rápida para perder peso y mejorar tu salud?Este libro será capaz de acondicionarte en los campos necesarios del ayuno y los tipos de alimentación relacionada para que tengas la habilidad y el acceso al conocimiento veraz que en el mismo se imparte.El Ayuno Intermitente te ofrece una mejor vida, una mejor concentración y una excelente barrera que previene la aparición de diversas enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.Todas las personas que intenten hacer el Ayuno Intermitente obtienen grandes resultados en un periodo de tiempo corto con tendencias a seguir ganando objetivos a lo largo de lo que dure el tipo de Ayuno Intermitente que se encuentren haciendo.El Ayuno te va ayudar con un montón de afecciones y enfermedades distintas como la diabetes, hipertensión, Alzheimer, obesidad entre otras. Además de que te brindará las herramientas necesarias para que obtengas la figura que tanto has deseado sin tener que hacer muchos sacrificios en cuanto a lo que consumes generalmente en un día cualquiera.Algunas de las características más importantes que este libro tiene para ofrecerte son:- Información importante y necesaria sobre los orígenes del Ayuno Intermitente;- Todos los beneficios y ventajas que el Ayuno Intermitente te ofrece;- Las variantes del Ayuno Intermitente y explicación de cada una de ellas;- La relación existente entre el Ayuno Intermitente y la famosa Cetosis Nutricional;- Tipos de alimentación que llevar al momento de hacer el Ayuno Intermitente;- Excelentes recetas y varios planes de alimentación para tipos de Ayuno Intermitente;- Explicación paso a paso de cómo realizar tu Ayuno Intermitente personalizado;- Muchas sugerencias, consejos y respuestas a las dudas más comunes e interesantes.Toda la información contenida en este libro ha sido investigada minuciosamente para ofrecerte los mejores consejos y la información más correcta.Desplázate hacia arriba y haz clic en el botón Comprar ahora!
    Show book
  • 40 Recetas de Jugos Para Solucionar la Pérdida de Cabello - cover

    40 Recetas de Jugos Para...

    Joe Correa

    • 0
    • 0
    • 0
    Tener un cabello bello y saludable es algo especial. Nuestro cabello, como todo el resto en nuestro cuerpo, es un organismo vivo que tiene su propio ciclo natural de crecimiento. Su ciclo tiene tres fases – anágena, catágena y telógena. Cada fase es importante. La mayoría de los pelos en su cuero cabelludo están en su fase anágena, o de crecimiento. Esta fase dura de 2 a 8 años, y depende de muchos factores. Las otras dos fases incluyen un periodo de transición y descanso. La mayoría de las personas pierden 50 a 100 mechones de pelo cada día. Esto es considerado normal, y no es para preocuparse.Debe tener en mente que su pelo refleja su salud general. Es crucial rellenar su dieta con nutrientes que fortalezcan el crecimiento capilar y mejorar su salud desde adentro. Una de las primeras super comidas que debería consumir para prevenir la pérdida de cabello es, definitivamente, la espinaca. Por su contenido de nutrientes superior, esta es una de las mejores opciones de hoja verde cuando se trata de la caída de cabello. Algunos otros alimentos que lo ayudarán a tener un pelo sano son: semillas repletas de ácidos grasos con omega 3, guayaba, bok choy, batatas, manzanas, salmón, champiñones shiitake, y huevos.Encontrar el tiempo para consumir estos alimentos durante el día puede ser difícil, y es por ello que puede ser muy útil recurrir a los jugos de frutas y verduras que son beneficiosas para su cabello. Solo lleva algunos minutos preparar la mayoría de los jugos, y los beneficios de salud son sorprendentes.Teniendo esto en mente, he creado una colección de super jugos poderosos que están basados en ingredientes escogidos cuidadosamente para mejorar su salud completa y prevenir la pérdida de cabello. Estos jugos fortalecerán su sistema inmune y le darán un cabello brillante y bello.
    Show book
  • Dieta DASH Para Principiantes - cover

    Dieta DASH Para Principiantes

    Bobby Murray

    • 0
    • 0
    • 0
    ¡El Milagro de la Pérdida de Peso que los Médicos juran!Probablemente has probado más de unas cuantas dietas anunciadas por los gurús de Instagram... ...sólo para descubrir que esos planes de comidas "saludables" en realidad te hacían sentir mareado, atontado, o incluso completamente enfermo. Y aunque tuvieras la fuerza de voluntad de sufrir por estas dietas durante unas semanas, cualquier peso que perdieras volvería con una venganza.¿Pero qué hay de una dieta que fue desarrollada por verdaderos doctores?La dieta DASH fue creada originalmente para curar la hipertensión y prevenir las enfermedades cardíacas, pero resultó ser un verdadero milagro para mejorar la salud. No sólo hace que tu corazón sea más saludable, sino que reduce la inflamación crónica, hace que sea menos probable que tengas diabetes de tipo 2 y te ayuda a perder esos kilos de más.Si esto suena lo suficientemente bien... ¡simplemente agarra este libro para aprender más!Este libro te ayudará:     • Descubrir la dura ciencia detrás de la dieta DASH y decir adiós a los mitos y conceptos erróneos     • Adapte la dieta DASH a su presupuesto y a sus preferencias de sabor únicas     • La transición a la dieta DASH es rápida y fácil siguiendo planes de alimentación detallados y estrategias de nutrición integrales     • Aumenta tu bienestar haciendo que la dieta DASH sea parte de tu estilo de vida sin esfuerzoLa dieta DASH es simple, deliciosa y no implica un tedioso conteo de calorías. Disfruta de comidas ricas, sabrosas y libres de culpa, ¡y aprovecha los numerosos beneficios para la salud!¡Desplácese hacia arriba y comience a escuchar AHORA!
    Show book
  • Cómo combinar correctamente los alimentos - cover

    Cómo combinar correctamente los...

    Equipo de expertos 2100

    • 1
    • 11
    • 0
    * ¿Son correctos sus hábitos alimentarios? Esta obra le brinda la información para poder averigüarlo. 
    * ¿Qué importancia tienen las bebidas en una dieta saludable? ¿Qué beber y cuándo? Los criterios para combinar la bebida no deben olvidarse para conseguir una alimentación equilibrada. 
    * Este manual le ayudará a solucionar estas y otras cuestiones, porque contiene un diccionario alfabético con los alimentos más comunes en nuestra dieta y su correcta o incorrecta combinación con otros alimentos. 
    * Además, el libro es una útil guía que aúna teoría, advertencias, consejos y normas a seguir para lograr una perfecta alimentación.
    Show book
  • Más de 10000 afirmaciones motivacionales para perder peso Reprograma tu subconsciente con 11 horas de afirmaciones subliminales para perder peso naturalmente en 7 días (para hombres y mujeres) - cover

    Más de 10000 afirmaciones...

    The Motivation Club

    • 0
    • 0
    • 0
    Este audiolibro contiene horas y horas de afirmaciones para perder peso. Vas a poder escucharlo cuantas veces quieras, en cualquier lugar y en cualquier momento!Gracias al avance de la neuroplasticidad, ahora sabemos que nuestros cerebros son moldeados por nuestros propios pensamientos y por las actividades en las que participamos. Gracias al principio de repetición, podemos ingresar a la mente subconsciente. La mente consciente generalmente no se comunica directamente con la mente subconsciente, pero sin embargo, podemos influir en la mente subconsciente mediante nuestros pensamientos y nuestras emociones.Aquí tienes algunas afirmaciones de ejemplo, para darte una idea sobre lo que encontrarás en este audiolibro:•	Disfruto de los sabores únicos y naturales de los alimentos frescos y naturales.•	Mis decisiones de alimentación son pensadas.•	Comer sano es placentero y gratificante.•	Me mantengo activo para quemar más calorías de las que como.•	Mi apetito y hambre ya no tienen dominio sobre mí.•	Al alimentar bien mi cuerpo, lo protejo de las malas condiciones de salud.•	Cuidarme y perder peso es un acto de amor propio.Las afirmaciones serán tu medio para influir en tu subconsciente. Es fundamental que tu veas y sientas las afirmaciones como si ya eres o tienes lo que más deseas en tu vida.Si quieres acceder a miles de afirmaciones poderosas y reprogramar tu subconsciente, entonces debes empezar a escuchar este audiolibro!
    Show book
  • El pan que como - cover

    El pan que como

    Paloma Díaz-Mas

    • 2
    • 5
    • 0
    Un cocido es el punto de partida de un bellísimo libro sobre la comida, la vida cotidiana, los recuerdos y la literatura.  
    «Voy a comer.» Con esta escueta frase arranca este libro sobre la comida. Sobre la comida y la vida, la comida y los recuerdos, la comida y la literatura. No es esta una narración sobre alta gastronomía, ni contiene recetas elaboradísimas y rebuscadas, ni habla de chefs mediáticos. Este libro se desarrolla alrededor de un modesto cocido que la protagonista se dispone a comer en su casa. 
    Y, a partir de ese plato humilde y tradicional, los sucesivos capítulos nos hablan de la tienda de barrio que vende comida preparada, de los ingredientes del cocido –las carnes, las legumbres, las verduras...–, del agua y el vino y el pan que lo acompañan, del mantel y los cubiertos, de las aceiteras y de la sal, del proceso de cocinado y de las mujeres que preservaron y transmitieron el saber culinario de generación en generación... Y a través de todos estos elementos la autora se adentra en la vida cotidiana, en los recuerdos de infancia y de más allá de la infancia, en las páginas literarias en las que la comida es protagonista... 
    El resultado es un texto que maravilla sin levantar la voz, que emociona sin necesidad de acudir a pirotecnia estruendosa, que atrapa la vida sin envolverse en ostentosas piruetas. Un libro bellísimo en su aparente sencillez, sabroso como el plato de comida alrededor del cual está escrito.
    Show book