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  El autor plantea diferentes sistemas para cuantificar el punto de partida y determinar la dirección del entrenamiento de la resistencia; dentro del macrociclo anual concibe una periodización de la potencia aeróbica del futbolista dividida en tres fases que tiene un inestimable valor para su puesta en práctica. Asimismo, se ofrecen pautas de actuación en el campo para desarrollar la condición de un grupo.

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  ¡Este extraordinario libro le iniciará en el camino hacia una vida adulta mayor increíble! Conseguirá:Mejorar su equilibrioEncender un metabolismo que sigue y sigue y sigue...Aprender a abordar con seguridad los ejercicios de fortalecimientoGanar flexibilidadMejorar su capacidad para realizar tareas y mantener la independenciaAsombrar a su familia con su nueva forma física y vigorComprender cómo funciona su cuerpo - y qué le impide estar en sus niveles óptimosDejar atrás cualquier noción de ser "demasiado viejo" para estar en formaExplorar vías nutricionales para la forma física celular 
  Este libro proporciona consejos, estrategias y descripciones de ejercicios de una forma sencilla y fácil de entender, todo ello teniendo en cuenta su edad y su seguridad. ¡Deje que esta guía útil y de apoyo le conduzca a una vida adulta mayor fuerte, equilibrada y saludable! 
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