Vivir con atención plena - Curso práctico de Mindfulness

Maitreyabandhu

Sinopse

"Lo que importa es si podemos sentir el tiempo presente y celebrarlo", con esta frase inicia Maitreyabandhu este sorprendente libro, un valiosísimo Curso de Mindfulness de 8 semanas. Docente reconocido, el autor nos regala unos textos luminosos y soberbiamente construidos que hace muy difícil interrumpir su lectura. "Revisa tu agenda y empieza". Porque el libro, -aparte del placer que sentimos al leer tanta belleza como contiene-, es fundamentalmente un curso y ahí está la propuesta inicial con que arranca la primera semana.

"VIVIR CON ATENCIÓN PLENA" está especialmente diseñado para guiar a las personas en la atención consciente. Una agenda detallada y unos apéndices muy útiles nos permiten transitar con facilidad por los diversos pasos que nos transmiten la meditación, los hábitos positivos, el principio y el fin de nuestras conductas, la desaceleración, pero también la acción, la percepción de nuestras emociones o el diario de nuestros pensamientos. El gozo de sumergirse en los detalles de nuestra vida, tanto los más sencillos como los más complicados.

Disponível desde: 17/12/2022.

Comprimento de impressão: 302 páginas.

Corpo, Mente & Espírito

Outros livros que poderiam interessá-lo

Tu Derecho a Ser Rico

Joseph Murphy

"Tu Derecho a Ser Rico" de Joseph Murphy es una guía poderosa sobre cómo atraer prosperidad y éxito a través del pensamiento positivo y la fe en el poder del subconsciente. Esta edición moderna, traducida al español por Juan David Arbeláez, presenta enseñanzas prácticas que afirman que la riqueza no solo es deseable, sino un derecho natural de cada persona, y muestra cómo transformar la mentalidad para manifestar abundancia en todas las áreas de la vida.

Ver livro

Psicología oscura: Libro que...

Saturio Zavala

¿Quieres quedarte solo el día de San Valentín o prefieres aprender cómo seducir? ¿Estás cansado de ser el chico bueno de la historia? ¿Estás dispuesto a aprender las 7 reglas prohibidas que te harán inevitablemente atractivo a las mujeres 
Tengo que advertirte que "La Psicología Oscura detrás de la seducción" en español, no es un libro políticamente correcto. Su único propósito es enseñarte de qué manera puedes tener relaciones íntimas con las mujeres que te gustan, independientemente de si la forma es "ética" o no. 
Aquí te presentamos lo que este libro tiene para ofrecerte:Reconocimiento de Técnicas de Manipulación: Aprenderás a identificar las estrategias de manipulación más comunes y entenderás cómo y por qué son efectivas.Fortalecimiento de la Inteligencia Emocional: Mejora tu capacidad para gestionar tus emociones y las de los demás para fomentar relaciones personales y profesionales saludables.Desarrollo de Hábitos de Autodefensa: Equipate con herramientas prácticas para protegerte de la influencia no deseada y fortalecer tu autonomía.Aplicación Ética de la Influencia: Descubre cómo utilizar los principios de la psicología oscura de manera ética para mejorar tu vida y la de aquellos a tu alrededor.Construcción de Resiliencia Mental: Cultiva la resiliencia y refuerza tu mente contra las tácticas de control psicológico. 
Estas son algunas de las lecciones que aprenderá en este libro:Qué es y qué no es la Psicología OscuraLeer a las personas a través del lenguaje corporalTécnicas de Programación Neurolingüística (PNL) 
Descubra los secretos de la psicología oscura como herramienta para analizar a las personas y evite diversas formas de manipulación encubierta.

Ver livro

Excelencia interior - Entrena tu...

Jim Murphy

El best seller n.º 1 de The New York Times que ha conquistado a líderes y atletas de todo el mundo. Un manual paso a paso con el que entrenar la mente para alcanzar el máximo rendimiento y llegar a las cimas más altas. «Excelencia interior me da una profunda sensación de paz. Es un libro que leo en cada partido. Mis compañeros de equipo lo llaman 'La Receta'.» A.J. Brown, jugador de la NFL y ganador de la Super Bowl con los Eagers de Philadelphia Como jugador profesional de béisbol y entrenador de deportistas de élite, Jim Murphy se propuso entender cómo los mejores del mundo lograban darlo todo y mantener la calma bajo presión. Tras años de investigación, Murphy tuvo una revelación: el camino hacia el máximo rendimiento y el camino hacia la mejor vida son, en realidad, el mismo. Excelencia interior te enseña cómo: * Desarrollar el autocontrol y dejar ir aquello que no puedes controlar. * Superar la ansiedad y construir hábitos mentales poderosos. * Eliminar bloqueos mentales y dejar de poner obstáculos en tu camino. * Entrenar tu mente subconsciente y liberarte de creencias limitantes. Repleto de ejercicios, técnicas y herramientas que mejorarán cada área de tu vida, este libro te ayudará a desbloquear tu potencial interior y a alcanzar tu mejor versión, como los mejores. Reseñas:«El poder de Excelencia Interior reside en la consciencia que aporta a tu vida».Nelly Korda, jugadora de golf, Medallista de Oro Olímpica, N.° 1 del Mundo «Todavía recuerdo dónde estaba cuando me entregaron por primera vez Excelencia Interior. Estaba en un torneo de golf en Arizona. Leí el libro en tres días y gané. Lo he leído cuatro veces más desde entonces».Sam Burns, jugadora de golf, Ganador del PGA Tour en cinco ocasiones «Excelencia Interior tiene el poder de transformar tu vida. Es un sistema para lograr una vida de éxito y alegría que superará tus sueños más ambiciosos».Murphy Jensen, ex jugador de tenis y Campeón de dobles en Roland Garros 1993 «La primera regla para el éxito: Lee Excelencia Interior de Jim Murphy».Stewart Cink, Campeón del Abierto Británico de Golf en 2009 «Excelencia Interior me ayudó a sobrellevar la intensa presión de ser una atleta profesional. Siempre recurro a él cuando siento que lo necesito».Jessica Korda, jugadora de golf, seis veces ganadora del LPGA Tour«Cuando leí el libro este verano, me impactó tanto que lo leo a diario y ya voy por la cuarta o quinta vez».Jason Dufner, jugadora de golf, Campeón del PGA Tour en cinco ocasiones

Ver livro

La ciencia de la adicción -...

Miguel Vaquero

Este libro consta de tres títulos separados, que son:
1: La dopamina ha sido el tema de muchos debates y discusiones entre neurocientíficos, médicos y analistas. Ha sido controvertido y fascinante al mismo tiempo. La dopamina parece darnos motivación para tener éxito, hacer ejercicio, buscar recompensas, sobrevivir y procrear. Nos recompensa cuando seguimos nuestros instintos y puede ser la fuente de un comportamiento adictivo. Las personas con TDAH tienen desafíos especiales con respecto a la fluctuación de la dopamina y parecen sufrir con frecuencia una deficiencia o una sobredosis. Por lo tanto, la regulación de tales niveles de dopamina es crucial para la satisfacción y la felicidad en la vida.
2: La pornografía es una de sus formas altamente efectivas de hacer que la gente se sienta miserable. Nos ataca donde somos más vulnerables, y sabe que la sexualidad humana es tan frágil como una muñeca de porcelana, tan fugaz y veloz como el viento, y tan controvertida como la vida misma, y la usa y nos persuade para que abusemos de ella. Tenemos que luchar contra esto. Somos la última oportunidad en estos tiempos de cambios más rápidos en la historia de la humanidad. Con toda la tecnología y las oportunidades, los viajes, los inventos modernos y la dinámica cambiante de las economías y las tensiones globales, tenemos la oportunidad de usar lo que recibimos para bien o para mal. La elección es nuestra.
3: El estudio de la anatomía y el funcionamiento del sistema nervioso y el cerebro se conoce como neurociencia. Para mapear el cerebro de manera mecánica, los neurocientíficos recurren a la biología celular y molecular, la anatomía y la fisiología, el comportamiento y la cognición humanos, y otros campos. Cada neurona, o célula cerebral, en un ser humano adulto tiene aproximadamente 100 mil millones de conexiones con otras neuronas.

Ver livro

Un Orador De AA Me Robo Dinero -...

Oslos OslosMolina

La situación de tensión por la escasez de recursos tuvo dos momentos críticos: el robo del dinero del fondo grupal en una ocasión y el robo de algunos objetos pertenecientes a los trabajadores de la clínica. El último robo tuvo como consecuencia la pérdida del local y el traslado del grupo a otro espacio, ahora sí rentado, que con el tiempo y por los adeudos en el pago de la renta significó el cierre del grupo. Los implícitamente acusados, en ambos casos, fueron los mismos: los dos más dañados, uno de ellos en la situación económica más crítica.

Ver livro

El clan de las serpientes

Steffany Kennels

Traicionada por su propia familia, Ayshane Ivanova, heredera legítima de la Yakuza japonesa en España e hija de Eduard Ivanov, capo de la organización criminal rusa más peligrosa del país, se verá obligada a pedir ayudar a quienes se han erigido como sus peores enemigos: un trío de élite de la policía liderado por el inspector jefe, Erick Román. Sola y oculta entre las sombras de un mundo que hasta los demonios más oscuros prefieren evitar, Ayshane sabe que no acabará con la organización que la vio nacer si no cautiva a aquellos cuyo honor parece inquebrantable. Todo el mundo tiene un precio y, arrastrados por Ayshane, Erick y sus agentes se verán envueltos en un infierno sin ser conscientes de que no solo están poniendo en riesgo sus vidas, sino también la integridad de sus corazones. Dicen que para los hermanos Ivanov la muerte no es más que un juego de niños. ¿Te atreves a jugar?

Ver livro