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Mindfulness - Vivir con atención plena en casa en el trabajo en el mundo - cover

Mindfulness - Vivir con atención plena en casa en el trabajo en el mundo

Deborah Schoeberlein

Publisher: Herder Editorial

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Summary

En este libro, lleno de sabiduría práctica y fácil de seguir, Deborah Schoeberlein David nos acompaña en la práctica progresiva del mindfulness en nuestro día a día. Existen muchos libros sobre mindfulness (atención plena) pero pocos contienen, como éste, una guía práctica completa sobre cómo aplicar estas técnicas en las áreas más importantes de nuestra vida, como las relaciones personales, el trabajo, la familia y los momentos difíciles.
Empezando por la simple base de observar tu respiración, la autora muestra cuán transformador puede ser el mindfulness aplicado a tu vida cotidiana. Cada una de las prácticas descritas se edifica sobre un ejercicio previo que, a modo de trampolín, te permitirá adquirir los instrumentos necesarios para introducir la atención plena en los diversos aspectos de tu vida: en casa, en el trabajo y en el mundo.

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    Desde hace años guardo diariamente mis anotaciones, mis ideas, mis reflexiones, mis sentimientos y emociones en el blog Cuando El Silencio Me Llama' (www.silenciollama.blogspot.com). Muchas de esas notas son consejos y reflexiones que he venido utilizando y dando en  conferencias, a todas esas personas que iba conociendo y que, desgraciadamente, estaban viviendo situaciones o momentos tan duros o desagradables como el que podía vivir yo. Curiosamente muchos de esos consejos, de esas citas de motivación, me han servido también a mi.
    
    Por eso este libro es una parte de mi: de muchos momentos de mi vida, de mis estados de ánimo, de emociones y reflexiones anotados en mis cuadernos y luego publicados en el blog en los últimos cuatro años de mi vida (2008-2012). 
    
    En este libro estoy yo, con esa gran cantidad de defectos y alguna virtud. 
    
    Deseo que la lectura de este libro agrade al lector y le haga, en muchos momentos, pensar. ¿Por qué no me lees?
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