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  Die Kraft der Selbstakzeptanz -...

  Lina Grass

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  Wünschen Sie sich einen treuen Begleiter, der immer für Sie da ist und Sie auch in schwierigen Lebensphasen unterstützt? Mit diesem Hörbuch finden Sie ihn - und dieser Freund sind Sie selbst. 
  Noch skeptisch? Dann tauchen Sie ein in die tiefe Welt der Selbstakzeptanz und erleben Sie eine erstaunliche Transformation.
  
  "Die Kraft der Selbstakzeptanz" ist mehr als ein Hörbuch - es ist Ihr Wegweiser zu Selbstliebe und Selbstmitgefühl. Es bietet nicht nur Einblicke in diese essentiellen Konzepte, sondern gibt Ihnen auch praktische Werkzeuge an die Hand, um sie in Ihrem Alltag zu verankern. Durch gezielte Übungen lernen Sie, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, negative Denkmuster loszulassen und Unsicherheiten zu überwinden.
  
  Begeben Sie sich auf eine Reise der Selbsterkenntnis, die alle Ebenen umfasst: vom Körper über die Gedanken bis hin zu vermeintlichen Fehlern und Misserfolgen. 
  In diesem Hörbuch erfahren Sie: 
  - was der Unterschied zwischen Selbstakzeptanz, Selbstbehauptung und Opferbewusstsein;
  - wie Sie Ihren inneren Kritiker erkennen und transformieren können, um ein mitfühlendes Selbstgespräch zu fördern
  - wie Sie Selbstfürsorge in Ihren Alltag integrieren können, um Ihr Wohlbefinden und Ihre Energie zu steigern;
  - wie Sie Ihr Leben aus Ihrem Herzen heraus gestalten;
  - wie die Selbstakzeptanz Ihr Umfeld beeinflusst.
  
  Vor allem aber werden Sie erkennen: Akzeptanz ist nicht gleichbedeutend mit Demut und Selbstbeschränkung. Im Gegenteil: Sie eröffnet neue Perspektiven!
  
  Das Hörbuch verbindet westliche Psychotherapie, Neurobiologie und östliche Weisheit, um Ihnen einen Weg zu bahnbrechenden Veränderungen aufzuzeigen. Ergreifen Sie die Chance, Ihr Leben durch die transformierende Kraft von Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl zu revolutionieren.

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  Das Gehirn in der Menopause -...

  Dr. Lisa Mosconi, Maria Shriver

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  Du bist nicht verrückt, das sind die Hormone 
  Menopause und Perimenopause sind noch immer ein Thema, über das viele Ärztinnen und Ärzte sehr wenig wissen. Frauen fühlen sich deswegen oft alleingelassen mit den vielvältigen Symptomen, wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, aber auch brain fog und Gedächtnislücken. Dr. Lisa Mosconi ist Expertin für Frauengesundheit und auf die Rolle des Gehirns und die Funktion von Hormonen spezialisiert. Sie möchte ein Umdenken anstoßen. Denn für sie markiert die Menopause nicht nur das Ende eines Lebensabschnitts, sondern eine Phase des Übergangs und Neubeginns. 
  Wenn wir lernen, uns während der Wechseljahre um uns und unseren Körper richtig zu kümmern, können wir mit einem erneuerten, ja sogar »verbesserten« Gehirn ein neues Kapitel aufschlagen. 
  • Von der Autorin des SPIEGEL-Bestseller ›Das weibliche Gehirn‹
  • Die Neurowissenschaftlerin und internationale Expertin für Frauengesundheit Lisa Mosconi bietet eine radikal neue Perspektive auf das Thema Menopause 
  • Empowernd, fesselnd geschrieben und mit unzähligen praktischen Tipps für ein besseres Leben in den Wechseljahren

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  Innere Ruhe Entspannung &...

  Alexander Pipetz

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  Die Reise zur inneren Ruhe - Das Praxisbuch
  Erleben Sie immer wieder Wutausbrüche, die Ihnen im Nachhinein Leid tun? Oder fällt es Ihnen schwer, Gefühle zuzulassen und vor Konflikten flüchten Sie lieber? Neigen Sie zu zwanghaftem Verhalten oder lenken sich gerne von unangenehmen Wahrheiten ab? Egal, was davon auf Sie zutrifft: Um Ihre Selbstregulation ist es dann möglicherweise nicht zum Besten bestellt – das muss aber zum Glück nicht so bleiben! Denn diese kostbare Fähigkeit können Sie erlernen und zwar in jedem Alter und jeder Situation.
  
  Waldbaden - Shinrin Yoku für Anfänger
  Wieder so ein neuer Trend aus Fernost, wieder diese Schwärme aus selbst ernannten Coaches und Erleuchteten, die mit Schals und Heilsteinen behangen asiatische Weisheiten ad absurdum führen, Ihnen Ihre wertvolle Zeit rauben und dafür unverschämt viel Geld verlangen - darauf möchten Sie unbedingt verzichten? Dann lesen Sie einfach weiter. Das hier ist anders, versprochen.
  
  Pflanzenwasser - Heilkraft der floralen Seelen
  Du möchtest die Wirkungsweisen verschiedener Pflanzenwasser verstehen und Deinem Körper etwas Gutes tun? Du möchtest die Seelen der Pflanzen entdecken und am liebsten Hydrolate ganz einfach selbst herstellen? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Dich!
  
  Ikigai
  Du hast einen Beruf, in dem du Respekt erfährst und gut verdienst? Hast eine schöne Wohnung, fährst in Urlaub, triffst Freunde, bist gesund – und trotzdem liegst du abends im Bett und dich verfolgt der immer gleiche Gedanke: Da muss es noch etwas anderes geben. Damit hast du völlig recht – und jetzt solltest du es unbedingt einmal mit Ikigai versuchen!

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  Wieder nicht erwacht - macht...

  Bernd Hüfner, audioparadies

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  "Wieder nicht erwacht" ist ein Wegweiser in die Allheit, die wir alle darstellen. Es ist eine verzweifelt schöne Liebeserklärung an eine rein chaotische Form von Leben, die über jeden Erklärungsversuch hinausgeht. Wieder nicht erwacht, eben! Der Bestseller-Autor Bernd Hüfner widmet sein fünftes Werk dem Phänomen des Erwachens. Angesichts der Ausweglosigkeit, den Erwachens-Vorgang kontrollieren zu können oder zu müssen, taucht er mit seinem Buch in die Unerklärbarkeit spiritueller Konzepte ein. Dem Autor selbst wurde durch ein tiefes zweiwöchiges Erleuchtungserlebnis die gesamte Schönheit und Ganzheit des eigenen Seins offenbart, jedoch blieb ein langfristiges Erwachen aus. Was übrig blieb, war ein kurzer Einblick in eine allgegenwärtige Multidimensionalität unserer wahren Natur. So nähert er sich in diesem Buch spirituellem Denken, den Weisheitslehren, unverblümt, mit nur einer Botschaft im Herzen: der Erfahrung des eigenen Menschseins und der Erkenntnis seiner kosmischen Identität Leben einzuhauchen, abseits jeder spirituellen Verkaufsstrategie.

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  Altersvorsorge für...

  Isabell Pohlmann

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  Im Ruhestand gut versorgt
  Leidenschaften ausleben und eigene Ideen umsetzen, frei wählbare Arbeitszeiten und unabhängige Entscheidungen treffen. Diese und noch weitere sind Beweggründe für eine Selbstständigkeit. Damit einher geht allerdings auch eine große Verantwortung bei der Altersvorsorge, vor allem, wenn man zusätzlich eine Familie zu ernähren hat.
  Dieses Buch hilft allen selbstständig tätigen Schritt für Schritt die geeignete Vorsorgestrategie zu finden.
  Egal, ob Sie ein Unternehmen in der Dienstleistungsbranche, dem Einzelhandel, im Industriesektor, dem Gesundheitswesen oder der Gastronomie betreiben Altersvorsorge im Ruhestand muss nicht schwierig sein. 
  Eine erste Bestandsaufnahme klärt den Stand Ihrer derzeitigen Absicherung. Sind Sie bisher bei der Altersvorsorge komplett auf sich allein gestellt, über Versorgungswerke abgesichert oder leisten Einzahlungen in die gesetzliche Rentenversicherung?
  Im zweiten Schritt zeigt der Ratgeber, welche Anlagemöglichkeiten für die zusätzliche Vorsorge infrage kommen. Es genügen wenige Bausteine, um ein Polster für später aufzubauen. Welche Produkte lohnen sich angesichts niedriger Zinsen und hoher Inflation besonders und von welchen lassen Sie besser die Finger.
  Letztlich erfahren Sie im Buch, wie Sie mithilfe Ihrer Bestandsaufnahme die richtige Kombination aus gesetzlicher, betrieblicher und privater Vorsorge für einen sorgenfreien Ruhestand zusammenstellen. 
  - Alles einfach erklärt: Entwickeln Sie in wenigen Schritten eine Vorsorgestrategie, die zu Ihnen passt
  - Die Vorsorge-Bausteine: Von Einzahlungen in die gesetzliche Rente über Rürup und Immobilien bis ETF (Exchange Traded Funds)
  - Exkurs, nachhaltige Geldanlagen: Welche für die Vorsorge sinnvoll sind
  - Konkrete Produktempfehlungen: Die Tipps der Experten von Stiftung Warentest

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  Klänge der Entspannung -...

  Rasmus Broe

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  Machen Sie eine Fahrt mit einer Pferdekutsche und lassen Sie die idyllische Landschaft an sich vorbeiziehen, während Sie Ihre Augen schließen und die Geräusche der Vögel und der belebten Dorfstraße genießen.

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