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  30 Minuten Mit starker Psyche...

  Oliver Herrmann, Matthias...

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  Stresstoleranz entwickeln – Krise meistern
  
  - Wie Sie Krisen für sich nutzen können – als Individuum und als Team
  - Lernen Sie, wie Sie Stresstoleranz gewinnen
  - Erfahren Sie, wie Sie gelassen mit negativen Emotionen umgehenKrisen wird es immer geben. Dieser Tatsache müssen wir uns stellen und lernen, damit professionell umzugehen. Wesentlich dafür ist eine starke Psyche, um Krisen jeglicher Art proaktiv begegnen zu können.
  Lernen Sie, wie Sie am besten vorsorgen können: Die eigene Stressresistenz lässt sich durch eine gesunde Lebensführung stärken. Außer ausreichend Bewegung und ausgewogener Ernährung gehört dazu auch ein gesunder Umgang mit Emotionen und eine reflektierte innere Haltung. All das lässt sich trainieren. Auch die Wahl und die Gestaltung des Arbeitsplatzes wird in Zeiten des hybriden Arbeitens immer flexibler und kann zum Wohlbefinden beitragen. Mehr noch kann die soziale Verbundenheit innerhalb einer Organisation und eine gemeinschaftliche Herangehensweise an Problemstellungen helfen, Stress zu minimieren und den Teamgeist stärken.

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  Entspannt abnehmen - Mit...

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  Wusstest du, dass über 90% der Diäten scheitern und Menschen oft nach einer Diät noch mehr wiegen, als davor? Es ist Zeit für die Anti-Diät Revolution!Mit dieser einzigartigen Sammlung von Meditationen, Affirmationen und Selbsthypnose, möchte ich dir helfen, dein Wohlfühlgewicht auf eine leichte, natürliche und nachhaltige Weise zu erreichen. Gemeinsam werden wir durch Achtsamkeitsübungen, tiefer Entspannung und Visualisierungen deinen Körper und Geist auf eine gesunde und ausgewogene Art und Weise unterstützen. Entdecke die Kraft der Meditation und erlebe, wie du ohne Diäten abnehmen und dich dabei in deiner Haut pudelwohl fühlen kannst. Die Meditationssammlung enthält folgende Audios:Audios zur Entspannung- Abnehmen im Schlaf Audio: Durch tiefe Entspannung kannst du dein Unterbewusstsein auf ein neues, schlankes Ich umprogrammieren. Dabei fühlst du dich nicht nur wohler, sondern auch entspannter und kannst einfacher einschlafen- Tägliche Affirmationen: Entspanne dich und lasse positive Affirmationen auf dein Unterbewusstsein wirken, um es neu zu programmieren- Frieden mit dem eigenen Körper: In dieser Meditationsreise wirst du in einem entspannten Zustand innere Blockaden lösen können, um Frieden mit deinem Körper schließen zu können. So wird dein Körper zu deinem besten ErnährungsberaterAudios für den Tag- Power Start: Starte gleich nach dem Aufwachen motiviert in den neuen Tag und erinnere dein Unterbewusstsein an deine Abnehm-Ziele- Tages-Affirmationen: Dieses Affirmations-Audio wirkt ganz nebenbei, während du deinem alltäglichen Aufgaben nachgehen kannst. Lasse es einfach im Hintergrund laufen. Dein Unterbewusstsein hört das Audio, während du dich auf etwas anderes konzentrieren kannst.- Power Walk: Mithilfe dieses einzigartigen Audios, wirst du neue Motivation und Freude an Bewegung bekommen. Gehe einfach spazieren, walken oder joggen, während du das Power Audio hörst.Lass uns jetzt gemeinsam deine Reise zum Wohlfühlgewicht starten.

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  Du schaffst das! - Lernen leicht...

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  Viele Menschen haben Ängste davor, in Prüfungssituationen zu bestehen, oder Neues zu lernen. Diese Meditation hilft Dir dabei, in Dich selbst und deine Fähigkeiten zu vertrauen, Ängste zu überwinden und an Selbstsicherheit zu gewinnen.

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  People Pleasing - Raus aus der...

  Ulrike Bossmann

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  Von der Kunst, es sich selbst recht zu machen
  People Pleaser können oft nicht aus ihrer Haut. Sie sagen Ja, auch wenn sie eigentlich Nein meinen. Sie fühlen sich dafür verantwortlich, dass es anderen gut geht, und spüren erst viel zu spät, dass sie sich selbst völlig vergessen haben. Oft passen sie sich lieber an, als bei anderen anzuecken. Betroffene sind meist sehr feinfühlige und empathische Menschen und laufen Gefahr, auszubrennen, wenn sie ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche übergehen.
  Die Psychologin Ulrike Bossmann beschreibt anhand neuester Forschungserkenntnisse und Fallbeispielen die Auslöser und Auswirkungen von People Pleasing und zeigt, wie man ohne schlechtes Gewissen Grenzen zieht und Konflikte austrägt, statt um der Harmonie willen zu schweigen. Zahlreiche Reflexionen und Übungen unterstützen dabei, mit sich so fürsorglich umzugehen wie mit anderen.

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  Die Mindset Revolution - 7...

  Ilja Grzeskowitz

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  Die Mindset Revolution – Veränderung mal anders. 
   
  Heutzutage bekommen Sie sowohl von außen als auch von Ihrer inneren Stimme eingeredet, dass Sie sich sofort komplett verändern müssen, um beruflich wie privat ein erfolgreiches und erfülltes Leben führen zu können. Selbsthilfebücher, Mindset Bücher, Podcasts, Motivationssprüche, Erfolgsjournale – all das liegt bereit, um einen ganz neuen Menschen und eine kompetente Führungspersönlichkeit aus Ihnen zu machen. Was als motivierte Reise begann, überfordert Sie nun aber zusehends, und etwas nachhaltig verändert haben Sie auch noch nicht. So langsam klopft der Frust an Ihre Tür. Klingt das vertraut? 
   
  Wenn Sie sich in diesen Worten wiedererkennen, gibt es leider nur eine Diagnose, die für Ihre Symptome infrage kommt: Selbstoptimierungswahn. Sie wollten so dringend etwas verändern, um ein erfolgreicheres und glücklicheres Leben zu führen, dass Sie sich verzettelt und Ihre ursprüngliche Motivation aus den Augen verloren haben. Dadurch haben Sie sich nun ins Abseits katapultiert und jegliche nachhaltige Veränderung abgewürgt. 
   
  Was ist die Lösung? Klingt im ersten Moment vielleicht ironisch, aber dieser Ratgeber könnte es sein. „Die Mindset Revolution“ beschäftigt sich nämlich mit dem genau gegenteiligen Konzept im Vergleich zumklassischen Motivationsbuch: dem UnChange Mindset. Hier erfahren Sie, wieso Sie gut sind, so, wie Sie sind, und ohne Rundumerneuerung positive Veränderungen anstoßen können. Der erfolgreiche Experte für Veränderung, Ilja Grzeskowitz, zeigt Ihnen sieben Erfolgsfaktoren, mit deren Hilfe Sie Ihre Ziele erreichen, ohne Druck und Zwang. Erfahren Sie, wie Sie … 
  die richtige Balance zwischen alt und neu finden. 
  eine nachhaltige intrinsische Motivation sowie ein Selbstbewusstsein aufbauen. 
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  Gelassenheit lernen und mit dem Selbstoptimierungswahn Schluss machen. 
   
  „Die Mindset Revolution“ fordert Sie dazu auf, mithilfe des UnChange Mindsets dem allgegenwärtigen Selbstoptimierungswahn den Rücken zu kehren und ihn durch Leichtigkeit und Selbstvertrauen zu ersetzen. Denn Veränderung gelingt immer dann am besten, wenn Sie sich von dem Gedanken verabschieden, dass es etwas zu optimieren gäbe. Wie sieht es aus, sind Sie bereit, Ihr Unterbewusstsein und Ihr Mindset zu revolutionieren?

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  Jugend im Zwiespalt - Eine...

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  Die Kluft zwischen Jugendlichen und denen, die ihnen Wegweiser ins Leben sein sollten, ist heute oft sehr groß. Vorwurfshaltungen und Empfindlichkeiten vereiteln das Gespräch. In diesem Buch gibt Henning Köhler Anregungen, wie man durch eine dialogische und selbstkritische Haltung zu den jungen Menschen in ein neues Verhältnis kommen kann.
  dialogische und selbstkritische Haltung den jungen Menschen helfen und zu ihnen in ein neues Verhältnis kommen kann.

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