Mindful Darm (Hörbuch) - Achtsamkeitsübungen gegen Reizdarm
Martin Storr, Angelika Bissinger
Narrator Dagmar Dempe
Publisher: TRIAS
Summary
Gesunder Darm ohne MedikamenteIst unser Darm fit und entspannt, können wir Bäume ausreißen. Stress jedoch macht ihm zu schaffen und er reagiert mit Verdauungsproblemen, Krämpfen und Schmerzen. Gastroenterologe Prof. Martin Storr zeigt Ihnen, wie Sie mit speziellen Achtsamkeitsübungen Ihren Reizdarm beruhigen und Schmerzen effektiv lindern können.- Atemmeditation: Beobachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle- Body Scan: Erkennen Sie Körperregionen mit erhöhter Spannung- Sitzmeditation: Deuten Sie Ihre Bauchempfindungen- Achtsamkeit im Alltag: Meditation mit einer Tasse TeeGesamtlaufzeit: ca. 60 Minuten
Duration: about 1 hour (00:44:52) Publishing date: 2019-10-09; Unabridged; Copyright Year: 2019. Copyright Statment: —